Een handige gids
Onlangs vroeg een van onze geweldige communityleden eenfantastische vraag. Omdat hij last had van de elleboog van een golfer, wilde hij zijn racket vervangen door een frame met een meer open snarenpatroon, in de hoop dat het hem een zachter gevoel en meer spinpotentieel zou geven.
In dit artikel gaan we dieper in op zijn vraag en de elementen van een racket die verlichting kunnen bieden bij de golf- en tenniselleboog. Terwijl je hier bent, wil je misschien ook onze gids op debeste tennisrackets voor 2021.
Tennis en golfer's elleboog
Helaas komt dit scenario maar al te vaak voor, en als u hier last van heeft, bent u niet de enige. Ongeveer 1 op de 200 spelers heeft last vantennis elleboog. De elleboog van een golfer, een naaste neef, komt ook vaak voor en beïnvloedt het binnenste gedeelte van je elleboog versus het buitenste gedeelte, dat wordt geassocieerd met een tenniselleboog.
Hoewel het oplossen van een tennis- of golferelleboog een uitdaging kan zijn, zijn er enkele algemene richtlijnen en aanbevelingen die spelers kunnen overwegen bij het kiezen van een racket. Laten we kijken.
Techniek, rust en herstel
Voordat ik inga op enkele van mijn aanbevelingen, wil ik het hebben over techniek en rust om te helpen bij het herstel van de symptomen van tennis of golferselleboog.
Als je op mij lijkt, sla je liever wat Tijgerbalsem op, draag eentennis elleboog brace, en laat een paar Advil vallen in plaats van een dag op de baan te missen, maar laten we niet vergeten: tennis en golferselleboog zijn overbelastingsblessures. Als zodanig doen we onszelf geen dienst door de pijn te doorstaan.
die in tennis serveert
Dus wat kan je doen?
Eerst en vooral raad ik je ten zeerste aan om eens goed naar je techniek te kijken voordat je veel tijd besteedt aan het analyseren van je uitrusting. Vaak kunt u de tennis- en golferelleboog verlichten door uw techniek aan te passen of te ontwikkelen, waardoor u mogelijk onnodige druk of kracht op uw arm uitoefent.
Franse tennisuitslagen
Ten tweede, gun jezelf de tijd om te rusten. In veel gevallen worden spelers van het veld gedwongen als de pijn te veel wordt. Word deze persoon niet. Wees proactief met uw verwondingen, neem tijd voor rust en herstel, en breng wat tijd door met uw plaatselijke professional om te zien of u aanpassingen kunt maken die helpen bij de pijn.
Als je je goed voelt over waar je bent met je techniek en je jezelf wat tijd hebt gegeven om uit te rusten, kijk dan eens goed naar je uitrusting.
Gewicht racket
Een van de eerste plaatsen om mee te beginnen is het gewicht van het racket of het statische gewicht. Dat is het gewicht van uw onbespannen racket. Over het algemeen zal een zwaarder tennisracket meer schokken absorberen, dus als u last heeft van een tenniselleboog of een golferselleboog, kan het nuttig zijn om een racket met meer gewicht te gebruiken. Dit is natuurlijk maar tot op zekere hoogte waar.
Een goede vuistregel is om het zwaarste racketgewicht te vinden dat je comfortabel kunt slingeren en een wedstrijd van drie sets te halen, maar nogmaals, je wilt oppassen dat je het niet overdrijft met gewicht. Een te zwaar racket kan ook leiden tot overmatige belasting van uw arm en tot een slechte techniek en contact met de bal.
Veel spelers met een tenniselleboog springen automatisch op een vederlicht racket in de veronderstelling dat het gewicht de boosdoener is. In veel gevallen kan dit het probleem verergeren terwijl je tegelijkertijd een frame krijgt dat niet zo goed is voor je game.
Onthoud tot op zekere hoogte dat gewicht je vriend is als het gaat om tennis en de elleboog van een golfer.
Balans
Net als bij gewicht, is de balans van tennisrackets een beetje een tweesnijdend zwaard. Enerzijds zorgt meer gewicht in het racketblad voor stabiliteit tijdens het slaan, maar minder gewicht in het handvat kan je vatbaar maken voor schokken en trillingen die door het racket reizen bij contact.
Dit erkennend, zou ik je aanraden te beginnen met een racket dat een paar punten koplicht (HL) is, terwijl je er opnieuw voor zorgt dat het totale gewicht zo zwaar is als je comfortabel kunt zwaaien en een wedstrijd van drie sets kunt doorstaan.
Zwaaigewicht
Swinggewicht is het gewicht van een racket zoals gemeten wanneer het door de lucht zwaait.
Disney Plus-app voor pc
Je zult op zoek moeten gaan naar een racket dat een voldoende hoog swinggewicht heeft zonder zo hoog te gaan dat het zou leiden tot een slechte techniek en belasting van je arm.
Uiteindelijk is het zwenkgewicht een functie vanracketgewicht en balans, dus ik zou me concentreren op de eerste twee punten en erkennen dat het swinggewicht toeneemt als je naar een zwaarder racket gaat met een balans die head heavy is (HH).
Racketstijfheid
Als het aankomt opracket stijfheid, de algemene regel waarmee u kunt werken, is dat stijvere rackets de neiging hebben om harder te zijn voor uw arm, wat te wijten is aan zowel de trillingen als de schokken.
We weten allemaal wat vibratie is, maar niet iedereen associeert het met tennis. Wanneer je contact maakt met een bal, gaat de energie van het slaan van de bal langs het frame naar je hand en uiteindelijk naar je arm - hoe stijver of stijver het frame, hoe prominenter de trilling. Je kunt trillingen ook zien als de resterende of aanhoudende impact van het raken van een tennisbal.
Schok, aan de andere kant, is de meer directe kracht die je voelt wanneer je in contact komt met een bal. Denk als een extreem voorbeeld aan het gevoel dat je in je arm krijgt als je een bal slaat - dat is een schok.
Combineer de twee, die nog erger worden met rackets met een hogere stijfheidsclassificatie, en je kunt beginnen te zien hoe het na verloop van tijd grote schade aan je arm zou veroorzaken.
Grootte van het blad en racketlengte
Naarmate het blad van een racket groter wordt, neemt ook het vermogen van de snaren toe om te buigen, schokken te absorberen en energie af te buigen. Als je de mogelijkheid hebt om met een iets groter hoofdformaat te gaan, kan dit nuttig zijn.
Lengte is een andere factor die het overwegen waard is. Zoals delengte van een racket neemt toe, net als de druk of het koppel op uw arm tijdens het zwaaien. Ik zou je aanraden om een korter racket te zoeken. De meeste rackets vallen tussen de 27 en 29 inch.
verschillende soorten tennisrackets
String materiaal en constructie
Hoewel snaren geen deel uitmaken van het eigenlijke frame van een racket, zou een gesprek over het onderwerp tennis of de elleboog van een golfer niet compleet zijn zonder ze te bedekken.
Net als bij tennisrackets, is deverschillende soorten tennissnarenverschillen aanzienlijk in materiaal, constructie en dikte, wat uiteindelijk invloed heeft op het gevoel.
Bij het zoeken naar tennissnaren moeten spelers die last hebben van een tennis- of golferelleboog uit de buurt blijven van stijver materiaal zoals polyester en kiezen voor zachtere nylon snaren.
Naast materiaal is de constructie van de snaar een andere factor die kan bijdragen aan de elleboog van tennis of golfers. Een geweldige optie ismultifilament snaren, die fabrikanten construeren door duizenden microvezels samen te weven om een snaar te maken met een zacht, vergevingsgezind gevoel.
5 basisslagen in badminton
Snaarspanning en patroon
Snaarspanningkan ook een aanzienlijke invloed hebben op het algehele gevoel van een racket. Spelers die last hebben van een tennis- of golferelleboog, kunnen kiezen voor een lagere spanning om het gevoel te verzachten en de algehele stijfheid van een racket weer te verminderen.
Bij een lagere spanning nemen snaren meer energie op, wat resulteert in minder schokken en trillingen van je arm. Hoe lager de snaarspanning, hoe minder controle je hebt bij het slaan.
Last but not least, wil je misschien ook eens kijken naar het snarenpatroon van je racket. Over het algemeen zorgt een gesloten snaarpatroon voor meer controle, minder kracht en is het zwaarder voor je arm.
Aan de andere kant zal een open snaarpatroon het krachtpotentieel van een racket vergroten en bijdragen aan het algehele comfort van het racket, maar de neiging om de controle tot op zekere hoogte te beperken. Een andere manier om het gevoel van uw racket te verzachten, is door naar een meer open snarenpatroon te gaan.
Afsluiten
Zoals u kunt zien, is er veel waar u aan kunt denken bij het aanpassen van uw racket om plaats te bieden aan tennis of de elleboog van een golfer. Dit erkennend, moeten individuele spelers de voor- en nadelen van het maken van aanpassingen aan hun racket en snaren afwegen om de symptomen van tennis of de elleboog van een golfer te verminderen.
Terwijl u verschillende opties evalueert, besteedt u tijd aan het demonstreren van verschillende rackets. Helaas is er geen 'beste' racket voor een tenniselleboog, maar aan de hand van deze richtlijnen kunnen spelers naar een racket gaan dat bij hun spel past en tegelijkertijd enige verlichting biedt van de tennis- of golferselleboog.
Onthoud tenslotte dat uw techniek mogelijk ook bijdraagt aan uw symptomen. Neem niet de kortere weg door uw apparatuur uit te schakelen om symptomatische verlichting te bieden als er andere langetermijnoplossingen zijn die u kunt implementeren om dit in de eerste plaats te voorkomen.
