Het is normaal dat u tijdens het oefenen van de gitaar pijn ervaart in uw wankelende hand (de linkerhand, voor rechtshandige mensen). Dit kan pijnlijk zijn, vooral voor beginners, maar je moet de pijn je er niet van weerhouden om te oefenen. Als u niet de juiste technieken en voorbereidende stappen oefent, kunt u uw hand overbelasten of beschadigen.
Stappen
Methode een van 3: Uw hand conditioneren voordat u gitaar speelt
- een Strek je vingers. De kracht van uw spieren is ondergeschikt aan de flexibiliteit en behendigheid van uw spieren. Een manier om de laatste twee eigenschappen te verbeteren, is door uw vingers goed te strekken voordat u gaat oefenen. Buig elke vinger naar achteren totdat deze comfortabel aanvoelt en houd ze enkele seconden in die positie. Doe hetzelfde voor elke duim, maar strek ook uw duim in uw handpalm.
- Zorg dat het bloed door uw vingers stroomt door te doen alsof u snel in de lucht typt.
- Rol uw polsen zowel met de klok mee als tegen de klok in.
- Spreid uw vingers uit in een volledig uitgestrekte positie en laat de spanning los.
- 2 Doe handoefeningen. Nadat je je hand hebt gestrekt, kun je de spieren versterken die je vaak gebruikt tijdens het gitaarspel. Er zijn twee hoofdoefeningen die u kunt doen zonder zelf gitaar te spelen. Train de strekspieren van je knellende hand met deze twee oefeningen:
- Houd eerst uw linkerhand (of knellende hand) in een ontspannen positie. Strek je duim naar je pink en trek ze dan iets uit elkaar. Ga door met deze beweging met de rest van je vingers: ringvinger, middelvinger en dan je wijsvinger. Herhaal zo vaak als u wilt, maar oefen uw spieren niet te veel uit.
- Houd je knagende hand ontspannen met je handpalm naar boven gericht. Strek je pink een beetje uit en buig hem dan. Ga door met dezelfde oefening met de rest van uw vingers: ringvinger, middelvinger en dan uw wijsvinger.
- 3 Oefen snelheidsoefeningen. Nadat je je hand goed hebt opgewarmd, kun je een paar regels op je gitaar oefenen. Stel een metronoom, indien beschikbaar, in op een comfortabel tempo. Gebruik voor beginners 80 bpm en ervaren spelers kunnen rond de 120 bpm spelen. Stel je hand zo in dat je wijsvinger op de eerste fret zit. Speel dan deze chromatische riff over elke snaar: 1-2-3-4. Gebruik een individuele vinger om elke fret te spelen.
- Voer voor een extra oefening dezelfde beweging in aflopende volgorde uit. Begin met je pink op de vierde fret van de laatste snaar.
- Deze techniek zal elke vinger oefenen.
- Als u zich eenmaal op uw gemak voelt bij het uitvoeren van deze oefening, verhoogt u de snelheid van uw metronoom.
Methode 2 van 3: De juiste techniek op de gitaar gebruiken
- een Houd de gitaar goed vast. De manier waarop je de hals van de gitaar vasthoudt, heeft effect op hoe lang je akkoorden kunt uithalen voordat je hand krampt en pijn doet. Veranker je duim dicht bij het midden van de achterkant van de nek en niet over-the-top alsof hij uit de toets gluurt. Als u uw duim in het midden van de nek van de gitaar plaatst, zou dit u moeten helpen met de juiste vorm. De juiste vorm zal het uithoudingsvermogen van uw hand vergroten.
- Kijk naar de hoek van uw arm en polsen. U zult merken dat hoe scherper de hoek van uw pols, hoe minder kracht u in die hand heeft. Houd al uw gewrichten van uw pols tot uw vingers in natuurlijk afgeronde hoeken.
- Er is geen gouden regel met handplaatsing. Jimi Hendrix hield zijn gitaar zo vast dat zijn duim om de gitaar sloeg. Doe wat u maar prettig vindt. In dit voorbeeld zou je de gitaar vasthouden als een tennisracket.
- 2 Zorg voor de juiste plaatsing van de vingers. De juiste plaatsing van de vingers helpt uw klank en het uithoudingsvermogen van uw hand. Plaats uw vingers dicht bij de fret die het dichtst bij de brug is, in plaats van uw vinger in het midden tussen de frets te plaatsen. Dit helpt de kracht te verminderen die nodig is om akkoorden te versperren.
- Je moet er ook een gewoonte van maken om elke vinger te buigen bij het spelen van noten of akkoorden. Op deze manier raken je vingers geen andere snaren en hinderen ze de klank.
- 3 Ontspan je houding. Het is normaal dat u zich gestrest en gespannen voelt tijdens het spelen van de gitaar. Dit geldt vooral voor een beginnende gitarist. Het is normaal dat u pijn voelt bij het uitproberen van een nieuwe gitaarvorm. Wanneer je naar deze hardere handvormen reikt, is het belangrijk om op te letten hoe de rest van je lichaam reageert. Zorg ervoor dat je de juiste vingerzetting hebt, haal diep adem en laat je schouders rusten.
- Stijfheid zal een muzikant alleen maar hinderen. Houd een ontspannen houding aan om het instrument in een natuurlijke positie en gevoel te brengen.
- 4 Neem productieve pauzes. Zorg ervoor dat u pauzes neemt als u de gitaar voor langere tijd oefent. Een goede gitarist zal productieve pauzes nemen om ervoor te zorgen dat de oefenmentaliteit niet verloren gaat. Neem een pauze van vijf minuten om water te drinken of maak een wandeling. Ga tijdens uw pauze niet op de bank zitten en tv kijken.
- Behoud je verlangen om te verbeteren als gitarist. Houd een muzikale biografie bij om u geïnspireerd te houden.
Methode 3 van 3: Het uithoudingsvermogen van uw hand verbeteren
- een Pas de actie van de hals van je gitaar aan. Een gitaar met een hoge actie heeft meer kracht van je vingers nodig om de snaren naar beneden te drukken. Je kunt de trussrod op de meeste gitaren afstellen met een inbussleutel. Het is gemakkelijk om je nek te beschadigen en je moet je gitaar naar een vertrouwde reparatiewerkplaats brengen voor een gemakkelijke afstelling. Ook hoge actie kan te wijten zijn aan andere oorzaken, zoals nekhoek, brughoogte en ondiepe moersleuven. Dit zijn extra redenen om een goede gitaarreparateur te zien.
- Als je het je niet kunt veroorloven om de actie van je gitaar door een reparateur te laten repareren, overweeg dan om als tijdelijk alternatief een capo op de eerste fret van de gitaar te gebruiken. Door een capo op de eerste fret te plaatsen, komen de snaren dichter bij de frets.
- Bij sommige gitaren moet je de hals verwijderen om bij de trussrod te kunnen.
- 2 Probeer verschillende nekvormen. Nekvormen spelen een grote rol bij het speelcomfort. Verschillende merken en stijlen gitaar bieden veel nekstijlen en vormen aan hun klanten. Probeer altijd een gitaar uit voordat je hem koopt. Zorg ervoor dat je het op en neer speelt in de nek, gebruikmakend van zowel barre als open koorden. Net als bij het kopen van een nieuw paar schoenen, wil je gitaren uitproberen die niet alleen geweldig klinken, maar ook goed aanvoelen.
- Voor bepaalde modellen gitaren, zoals de meeste Fenders, hebben ze een geschroefde hals zodat je de hals van je huidige gitaar kunt verwisselen. Ga nog steeds naar een reparateur om dit te doen, want er is een fijne aanpassing bij betrokken. Andere instrumenten, zoals de meeste Gibsons, hebben een ingelijmde nek en het vervangen van de nek kan een kostbaar proces zijn.
- Dikke halzen worden in de gitaarwereld meestal gezien als stevige en betrouwbare halzen. Deze nekstijl kan moeilijk zijn voor beginners. Probeer verschillende nekstijlen uit voordat u beslissingen neemt.
- 3 Zoek medische hulp als de pijn aanhoudt. Bereid je voor op pijn en stijfheid. Met dat in gedachten mag een beginnende gitarist niet verwachten hetzelfde uithoudingsvermogen te hebben als een meer ervaren gitarist. Als de pijn in uw knellende hand langer dan twee dagen aanhoudt, moet u een arts uw hand laten onderzoeken. Je lichaam laat je weten dat er iets mis is als de pijn acuut wordt. In tegenstelling tot gewichtheffen, waar wat pijn wordt gewonnen, kan in de gitaarwereld aanhoudende pijn problemen veroorzaken. Advertentie
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Ik krijg pijn aan mijn rechterkant nadat ik ongeveer 15 minuten op mijn klassieke gitaar heb gespeeld. Wat kan ik doen om dit te voorkomen? Als u naar uw rechterhand verwijst, is het enige dat u kunt doen, na verloop van tijd eelt opbouwen. Dit versterkt je vingers, waardoor je langer kunt spelen. Als u verwijst naar uw zij waar u de gitaar op uw been houdt, kan het probleem uw houding zijn. Probeer niet voorover te buigen of te stevig vast te pakken. Over het algemeen kan het bespelen van een instrument ons lichaam in onnatuurlijke posities brengen. Probeer een pauze van 2 minuten te nemen tussen de 15 minuten spelen.
- Vraag Mijn linkerhand doet pijn als een brandwond, au! Dit is iets goeds! Het vertelt elke gitarist dat je vaak oefent. Maar als u het echt wilt vermijden, probeer dan af en toe een pauze te nemen. Als je bijvoorbeeld 3 uur speelt, oefen dan een half uur, neem een pauze van 20 minuten. Het zal uw hand een beetje helpen en verlichten.
- Vraag Mijn linkerduim doet me pijn bij het oefenen van het F-akkoord. De pijn lijkt te bufferen als ik langs mijn arm, schouder en nek reis. Moet ik een pauze nemen van het spelen? Alyssa Zilverglas Ja, u moet een tijdelijke pauze nemen. Schud je gewrichten misschien los. Je zult ook pijn voelen, meestal in de vingers, wanneer je voor het eerst gitaar leert spelen of als het al een tijdje geleden is dat je gespeeld hebt om die eeltplekken op je vingertoppen op te bouwen.
- Vraag Ik krijg pijn in de vingertop bij het spelen van gitaar. Om het even welke oplossingen? Controleer uw techniek en hoe hard u de snaren indrukt. Begin met minder spelen en verleng uw sessies wanneer u eelt opbouwt. Als je langere tijd moet spelen, raad ik aan om een kleinere gitaar te kopen; de snaren zullen niet zo dik zijn, en je hoeft je hand niet zo vaak te strekken.
- Vraag Ik lijk een stekende pijn te hebben in mijn linkerhand en vingers na het bespelen van mijn akoestische gitaar. Is er iets te doen om dat te voorkomen? Zorg er tijdens het spelen voor dat uw linkerpols in een neutrale positie staat, dat wil zeggen plat. Speel niet met een gebogen pols. Als je pijn krijgt van het spelen van barre-akkoorden, probeer dan akkoordvormen te leren waarbij je je linkerduim over de nek kunt hangen. In plaats van een A-barre-akkoord 577655 te spelen, kunt u bijvoorbeeld x7765x proberen met uw duim over de nek. Dit soort 'grip' van een gedeeltelijk akkoord geeft je andere geluiden dan een volledig akkoord, en kan je hand een pauze geven. Wees niet bang om te experimenteren - het is nooit 'verkeerd' om slechts een deel van een akkoord te spelen.
- Vraag Mijn linkerpols doet zo erg pijn tijdens het spelen van gitaar. is dat normaal?LelieJa, het kan normaal zijn, maar als het niet stopt, laat het dan nakijken door een arts.
- Vraag Ik heb een tenniselleboog ontwikkeld na ongeveer een maand gitaar oefenen. Ik heb een brace gekocht en ga deze dragen tijdens het oefenen - ben ook aan het strekken - andere ideeën? Jamie Lange Het is geweldig om uit te rekken, maar het klinkt alsof je gitaar misschien niet goed is afgesteld. Sommige gitaren zijn moeilijk te bespelen omdat de snaren hoog boven de toets zitten. Het kan ook zijn dat je te hard drukt, dus het kan een goed idee zijn om te oefenen met het krijgen van een goede toon met minimale druk. Soms kan de hoek waaronder u uw gitaar vasthoudt ook van invloed zijn op hoe ver u uw pols buigt. Zorg ervoor dat je de nek niet te dicht bij je lichaam houdt als je speelt. Soms is het het beste om een pauze te nemen of om dagelijks een beetje te spelen, zodat je lichaam kan herstellen.
- Vraag: Ik strek mijn vingers over het bord om bij frets te komen en het is moeilijk en doet pijn in mijn linkerhand, als ik dat niet doe, maakt het een zoemend geluid. Tips? In het begin van het leren gitaar spelen is enig ongemak normaal. Werk er niet te lang achter elkaar aan en sta je hand toe om tussen de speelsessies te herstellen, en uiteindelijk zal het veel gemakkelijker zijn. Overbelast het niet. Je kunt ook de actie op een gitaar verlagen om het gemakkelijker te maken om de snaren naar beneden te drukken, als het er in een maand of zo niet gemakkelijker op is geworden.
- Vraag Mijn linkerduim wordt gevoelloos na intensief langdurig spelen van staafkoorden, suggesties? Het kan moeilijk zijn, maar probeer niet te gespannen te zijn in uw linkerhand. Als u de hals van de gitaar te hard vastpakt, kan dit leiden tot ongemak en gevoelloosheid, dus controleer af en toe om er zeker van te zijn dat u niet te veel vastpakt.
Advertentie
