Hoe badminton beter te spelen

Badminton is een leuke sport en een geweldige vorm van lichaamsbeweging. Om een ​​knock-out badmintonspeler te zijn, moet je bliksemsnelle voeten, een sterke techniek en een sluw gevoel voor strategie hebben. Als je al weet hoe je badminton moet spelen, maar je spel wilt verbeteren, moet je een manier vinden om je sterke punten te maximaliseren en de zwakke punten van je tegenstander uit te buiten.



Badmintontechnieken, oefeningen en warming-up

Basistechnieken voor badminton Oefeningen om uithoudingsvermogen en behendigheid van badminton op te bouwen Opwarmen voor badminton

Een deel een van 3: De basis onder de knie krijgen

  1. een Probeer meestal het midden van de shuttle te raken. Je moet elke keer het ronde rubberen midden raken, of de 'sweet spot' van de shuttle. Je kunt deze techniek oefenen door recht in het midden van de shuttle te kijken wanneer je een schot boven je hoofd maakt. U kunt ook met uw handen oefenen om de shuttle te voelen.
  2. 2 Raak de shuttle bovenaan zijn boog. Om te profiteren van de snelheid en hoogte die door de shuttle worden gegenereerd, raakt u deze op de top van zijn boog. Hierdoor kun je een moordenaar boven je hoofd schieten en heb je meer controle over de positie van de shuttle. Wacht niet tot de shuttle dicht bij je komt, anders verliest hij momentum en hoogte.
  3. 3 Keer altijd terug naar het midden van het veld nadat je de shuttle hebt geraakt. Keer terug naar het midden van de achterkant van het veld. Dit maakt het moeilijker voor je tegenstander om je rond te rennen en om de shuttle te raken op een plek waar je niet bij kunt. Als je in het midden van het veld staat terwijl je je voeten beweegt en je voorbereidt op het volgende schot, zul je in de 'positie van gereedheid' komen.
  4. 4 Raak de shuttle naar de achterlijn. De shuttle naar de achterlijn raken vereist precisie en kracht, en het zal ervoor zorgen dat je tegenstander achteruit moet schudden en de shuttle met een aanzienlijke hoeveelheid kracht moet raken om je slag terug te geven. Als je niet zeker weet waar je de shuttle moet raken, en de achterlijn is wijd open, richt hem dan daar. Richt de shuttle in het begin een beetje voor de achterlijn, zodat je geen fout begaat als hij buiten de baan achter de achterlijn valt.
  5. 5 Oefen je voetenwerk. Badminton is als squash - succes zit 'm in het voetenwerk. Als je platvoets op het veld staat, kun je je schoten niet teruggeven. Blijf in plaats daarvan op je tenen, beweeg je voeten op en neer terwijl je wacht om een ​​schot terug te geven, en beweeg je voeten heen en weer en heen en weer in kleine bewegingen om jezelf te positioneren om het schot terug te slaan. Wees niet lui en steek uw hand te wijd uit om te proberen de shuttle terug te brengen - maak in plaats daarvan kleine bewegingen met uw voeten totdat de shuttle zich in de perfecte positie bevindt. Er zijn enkele oefeningen die u kunt doen om u te helpen oefenen:
    • Squatsprong - Leg beide handen op je rug en buig je knieën zo laag mogelijk. Spring dan zo hoog als je kunt. Doe deze oefening in 10 herhalingen. Deze oefening zal je knieën en core sterker maken, zodat je in de wedstrijd een perfecte jumping kunt maken.
    • Behendigheidsladder - Er zijn verschillende soorten oefeningen die u met deze apparatuur kunt doen. Het helpt je niet alleen om je voetenwerk te verbeteren, het helpt je ook om je uithoudingsvermogen te verbeteren.
    • Lunges - Sommige mensen haten het om deze oefening te doen, maar dit helpt je eigenlijk om spieren op je benen op te bouwen, vooral je quad. Ik zou jullie aanraden om 10 herhalingen te doen voor front lunges en ook 10 herhalingen voor side lunges. Zorg ervoor dat je grote lunges maakt als je het doet. Dit zal u helpen om de shuttle gemakkelijk te nemen, vooral op de voorbaan. Vergeet niet om het ook met de juiste technieken te doen.
    • Schaduwvoetenwerk rond de baan (met of zonder shuttle) - Als je eenmaal onder de knie hebt hoe je de shuttle in elke hoek van de baan moet nemen. Vraag een partner of een coach om u te helpen een hoek op het veld aan te wijzen en voer vervolgens het voetenwerk uit naar het punt dat door hem / haar is aangewezen.
  6. 6 Oefen de korte service. Of je nu enkel of dubbel speelt, de korte opslag zal je tegenstander overrompelen. Hij verwacht het niet en kan mogelijk niet op tijd komen om de service terug te geven. Om de korte opslag te raken, moet je de shuttle niet heel licht slaan, anders valt hij op jouw kant van de baan. Sla hem in plaats daarvan op een hoger contactpunt en laat hem dichter bij het racket vallen in plaats van voor het racket.
  7. 7 Oefen de lange service in singles. Bij het enkelspel zal het slaan van een lange service helemaal naar de achterkant van de servicelijn uw tegenstander overrompelen. Hij staat misschien voor de shuttle en kan deze helemaal missen, of hij heeft misschien niet genoeg kracht om hem terug te sturen. Om een ​​langere service te slaan, laat u de shuttle voor u vallen terwijl u uw racket verder naar achteren zwaait, bijna tot op schouderhoogte, zodat u meer momentum genereert voordat u naar voren zwaait en de shuttle raakt.
  8. 8 Geef nooit op. Probeer altijd de shuttle te raken. Advertentie

Een deel 2 van 3: De zwakke punten van uw tegenstander uitbuiten

  1. een Begrijp het spel van je tegenstander. Als je een nieuwe tegenstander speelt, of het nu tijdens een wedstrijd is of tijdens een vriendschappelijke wedstrijd tijdens een gezinsuitje, moet je het spel van je tegenstander beoordelen, zelfs als je aan het opwarmen bent. Je moet op een paar belangrijke dingen letten: als je tegenstander meer een agressieve of verdedigende speler is, als zijn forehand of backhand zijn dominante slag is, en eventuele zwakke punten, zoals langzaam voetenwerk of zwakke dropshot-returns, die je kunt uitbuiten.
  2. 2 Laat je tegenstander over het veld bewegen. Sla niet al uw schoten op dezelfde locatie op het speelveld, want uw tegenstander zal uw volgende zet elke keer kunnen voorspellen. Wissel in plaats daarvan de dingen af ​​door een dropshot te maken gevolgd door een schot naar de basislijn, of door je tegenstander van rechts naar links van het veld te verplaatsen. Van de voorkant naar de achterkant van het veld gaan is bijzonder lastig, tenzij je tegenstander zeer behendige voeten heeft.
  3. 3 Schiet naar de backhand van je tegenstander. Veel spelers zijn zwakker aan de backhand-kant, dus probeer in de richting van de backhand van je tegenstander te schieten en kijk of je tegenstander hierdoor minder shots terugkeert. Als dat zo is, blijf dan de backhand van je tegenstander exploiteren.
    • Je backhand is de linkerkant voor rechtshandige spelers en de rechterkant voor linkshandige spelers.
  4. 4 Maak een simpele korte opname. Als je aan het net zit, raak je de shuttle gewoon kort, net naast je tegenstander. Dit zal je tegenstander doen rennen en hem overrompelen. Dit is een geweldige techniek als je tegenstander dichtbij de achterlijn staat. Als je tegenstander weet dat je een korte slag gaat doen, moet je de shuttle over de tegenstander of naar een andere kant bewegen en als je dit niet hebt gedaan, vliegt je tegenstander de shuttle dichtbij de achterlijn.
  5. 5 Verander de richting van de shuttle. Als je tegenstander de shuttle recht op je af slaat, raak de shuttle dan in een andere richting in plaats van hem direct terug te slaan naar je tegenstander, waar hij verwacht dat hij zal gaan. Dit werkt vooral goed als de shuttle veel vaart heeft gegenereerd. Als je snel op de been bent, kun je de richting van de shuttle veranderen en je tegenstander niet genoeg tijd geven om te reageren op een snel bewegende shuttle.
  6. 6 Maak een dropshot gevolgd door een schot naar de achterkant van het veld. Als je de dropshot onder de knie hebt, gebruik deze dan om je tegenstander helemaal naar de voorkant van het veld te laten rennen. Draai dan het volgende schot helemaal terug naar de achterkant van het veld. Dit zal je tegenstander niet alleen dwingen om snel op de been te zijn, maar het zal hem ook overrompelen. Dit is ook een geweldige manier om je tegenstander te vermoeien.
    • Om een ​​dropshot te maken, moet je de shuttle lichtjes raken zodat deze net over het net gaat.
  7. 7 Laat je tegenstander jouw stijl van spel spelen. Als je het leuk vindt om in de buurt van het net te blijven, dien dan kort, hit dropshots en doe wat je kunt om ervoor te zorgen dat je tegenstander de shuttle niet naar de achterlijn kan slaan. Als je je meer op je gemak voelt op de achterlijn, dien dan lange en snelle lange schoten uit, zodat je tegenstander geen kans krijgt om je naar het net te verplaatsen. Zorg ervoor dat de tegenstander alle controle verliest terwijl u uw spelstijl speelt en maximaliseer uw sterke punten. Advertentie

Een deel 3 van 3: Meer geavanceerde technieken beheersen

  1. een Snijd je netto shots. Hierdoor zal de shuttle draaien en vallen in een onvoorspelbare richting. Om je netto schot te snijden, start je de voorwaartse beweging zoals je normaal zou doen, en beweeg je het racket naar binnen terwijl je het racket loodrecht op het midden van het vogeltje snijdt. Je tegenstander verwacht dat je het vogeltje direct naar voren raakt, terwijl het in feite cross-court draait.
  2. 2 Snijd je dropshots. Snijd hiervoor het racket in plakjes of beweeg het loodrecht over het midden van de shuttle wanneer het in de lucht is. Hierdoor verliest de shuttle veel van zijn momentum en valt hij snel op de kant van de tegenstander bij het net.
  3. 3 Smash de shuttle. Smashing is wanneer je de shuttle raakt met al je kracht op de top van zijn boog. Wijs met je vrije hand naar de shuttle om het pad bij te houden en zwaai dan het racket over je hoofd, raak het midden van het vogeltje en beuk het tegen het speelveld van de tegenstander. Dit is vergelijkbaar met serveren bij tennis.
    • Wanneer je de shuttle verplettert, is richten net zo belangrijk als kracht. Sla niet blindelings de shuttle zo hard als je kunt - je moet proberen hem zo ver mogelijk van je tegenstander af te richten of recht op het lichaam van je tegenstander, zodat hij overrompeld wordt.
  4. 4 Spring voordat je de shuttle kapot maakt. Als je eenmaal de standaard smash onder de knie hebt, kun je het springen oefenen terwijl je de shuttle smasht. Dit geeft je nog meer vaart en zorgt ervoor dat de shuttle nog sneller in het speelveld van je tegenstander valt. Spring gewoon een voet of twee omhoog, richt je borst en lichaam in de richting waarin je wilt dat de shuttle gaat, en sla hem in het midden van zijn boog.
  5. 5 Sla niet elke keer de shuttle kapot. De smash moet worden gebruikt op een moment dat de shuttle hoog in de lucht is en je voldoende tijd hebt om te naderen - het zou het punt in jouw voordeel moeten beëindigen. Als je de shuttle bij elke gelegenheid kapot maakt, vermoeit je je armen en loop je het risico hem op ongelegen momenten in het net te slaan.
  6. 6 Plan altijd uw volgende zet. Een beginnende speler is gewoon blij als hij de shuttle over het net slaat. Een gevorderde speler begrijpt dat een goed badmintonspel als een schaakspel is - je moet je slag altijd verstandig positioneren, zodat je je tegenstander precies naar de plek beweegt waar je hem wilt hebben, zodat je de volgende slag kunt slaan. Plan altijd uw volgende zet en denk uw tegenstander altijd een stap voor. Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen
  • Vraag Hoe verdedig ik me tegen een smash? Als je tegenstander direct een smash op je slaat, probeer je hem meestal instinctief terug te slaan in dezelfde positie, waardoor de shuttle hoogstwaarschijnlijk het net raakt. Stap in plaats daarvan snel opzij en raak de shuttle zijwaarts, dit verkleint het risico dat je het net raakt en verdedigt je ook tegen de smash.
  • Vraag Hoe kan ik voorkomen dat ik zo zenuwachtig ben als ik in een toernooi speel? Haal diep adem en probeer niet aan het negatieve te denken. Maak je geen zorgen over het winnen van de ronde, concentreer je gewoon op je best spelen. Hoe rustiger je bent, hoe beter je speelt (en hoe meer het je tegenstander ontmoedigt).
  • Vraag Ik ben erg lui en traag, wat moet ik doen? Julia G. Oefenen, oefenen, oefenen. Begin met oefenen met ouders, familieleden en goede vrienden. Als je het gevoel hebt dat je wat vaardigheid hebt, ga dan naar badmintoncursussen. Het maakt niet uit of je in het begin traag bent; uw snelheid zal verbeteren met vaardigheid.
  • Vraag Hoe voorkom ik smashes? Welke positie moet worden behouden om dit te doen? Probeer de tegenstander overrompeld te houden met dropshots en clears naar de achterkant van het veld, en maak geen hoge schoten waardoor er tijd is om een ​​smash voor te bereiden. Houd je tegenstander altijd in beweging en uit balans.
  • Vraag Hoe lang moet ik elke dag oefenen? Als je echt op toernooiniveau wilt zijn, moet je elke dag minstens een paar uur oefenen. Uw oefening kan uithoudingsvermogentraining omvatten, samen met badmintonoefening.
  • Vraag Moet ik mijn speelstijl veranderen als mijn tegenstander mijn zwakte ontdekt? Dat kan, maar houd er rekening mee dat het plotseling veranderen van uw speelstijl uw vaardigheden kan verzwakken totdat u aan de nieuwe stijl gewend raakt, dus het kan u terugbrengen.
  • Vraag Hoe houd ik het badmintonracket vast? Houd het racket los, maar toch stevig genoeg vast zodat het niet uit je handen valt. Plaats je vingers zo dat de ruimte tussen je duim en wijsvinger een mix vormt tussen een 'U' en een 'V'.
  • Vraag Hoe weet ik waar mijn tegenstander hoogstwaarschijnlijk mijn schot zal terugspelen? Er is geen echte manier om te voorspellen waar je tegenstander het schot zal terugslaan, maar er zijn enkele hints. Zoek naar aanwijzingen zoals waar hun lichaam naar kijkt. De meeste spelers zullen hun lichaam draaien naar waar ze naartoe zullen slaan. Bij sommige spelers kun je naar hun racket kijken. Een speler kan bijvoorbeeld zijn racket naar achteren trekken als hij een drop wil wegspelen, terwijl hij niet zou drawen als hij zou droppen. Op meer gevorderde niveaus zullen deze aanwijzingen minder duidelijk worden of kunnen ze zelfs rode haringen zijn, maar het is een goed begin.
  • Vraag Wat is de beste manier om het racket vast te houden? Gebruik de duim en wijsvinger, met de andere drie vingers onder de duim en wijsvinger. Houd het stevig vast, vooral als het backhand is.
  • Vraag Wat zijn de beste schoenen voor badminton om te voorkomen dat mijn knieën pijn doen? Om te voorkomen dat uw voeten pijn doen op een hardcourt, investeert u in goede schoenen. Ga naar je plaatselijke sportschoenenwinkel, vraag om een ​​'crosstrainer' schoen of een 'court' schoen met extra ondersteuning. Koop geen 'hardloopschoen' voor badminton aangezien dit soort schoenen weinig ondersteuning bieden en niet goed werken op een harde ondergrond.
Toon meer antwoorden Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Video . Door gebruik te maken van deze service kan bepaalde informatie met YouTube worden gedeeld.

Tips

  • Communicatie is de sleutel bij dubbels. Roep om schoten en vertel je partner om schoten die uitgaan te 'verlaten'. Gebruik visuele communicatie en laat de speler die zijn partner niet kan zien de tactische beslissingen nemen. Als u bijvoorbeeld voor uw partner staat, beslist u welke foto's u wilt maken en waar u zich verplaatst. Doe het snel, zodat je partner niet hoeft te raden.
  • Bij het kiezen van de partner van een dubbelganger moeten jullie allebei dezelfde kracht en vaardigheden hebben. Zelfs als uw schoten niet geweldig zijn en u slecht bent in uw verdediging, is het belangrijk dat uw partner u kan helpen bij het verbeteren van uw besluitvorming en dat u kunt samenwerken om uw zwakke punten te overwinnen.
  • Probeer indien mogelijk de shuttle naar de achterlijn van het veld te sturen.
  • Cross-dropshots en cross-services doen magie. Probeer de shuttle diagonaal bij het net te laten vallen. Het is gemakkelijker om de tegenstander te dwarsbomen.
  • Als je een korte service probeert, kantel het racket dan terwijl je op de service drukt. Dit zal leiden tot een wiebelende shuttle, waardoor het voor de tegenstander moeilijker wordt om accuraat of krachtig terug te keren.
  • Bestudeer de zwakke punten van je tegenstander. Is zijn backhand zwak? Heeft hij problemen met het terugsturen van slagen naar het lichaam, het laten vallen van vallen, achteruit bewegen, enz.? Is bij dubbelspel de ene speler zwakker dan de andere? Is de een beter in het net dan de ander?
  • Bij dubbelspel, vermijd het zachtjes blokkeren van een smash. Er staat een persoon vooraan te wachten om hem te onderscheppen. Blijf het in plaats daarvan optillen totdat ze een zwakker schot terugslaan dat je kunt tegenaanvallen.
  • Vertrouw niet op uw arm. Werk in plaats daarvan aan uw pols om uw uithoudingsvermogen te behouden. Goed polsspel is ook vereist om meer geavanceerde schottechnieken te oefenen. Voor meer kracht houdt u uw grip ontspannen en verstevigt u uw grip op het moment van impact.
  • Kortom, als je er vrij zeker van bent dat je tegenstander je schot niet naar de achterste linies kan terugspelen, kun je dichter bij het net gaan staan. Onthoud dat dit slechts aannames zijn; je moet nog steeds andere mogelijkheden in gedachten houden, zodat je niet overrompeld wordt.
  • Netto-shots zijn delicaat. Om ze nauwkeuriger te besturen, gebruikt u uw vingers om ze te sturen waar u maar wilt.
  • Richt op de vier hoeken van de andere kant.
  • Als je tegenstander je een backhand-shot geeft, probeer dit dan om te zetten in forehand door waar mogelijk de round the head shot te spelen.
  • Als je dubbelspel speelt en je serveert, moet de server dicht bij het net komen en je tegenstanders dwingen om lang te slaan. Uw partner, die achter u staat, kan deze dan eenvoudig terugbrengen.
  • Veel mensen leren om na elk schot altijd terug te keren naar het exacte midden van de baan. Dit is eigenlijk niet juist. Uw 'basis' verandert afhankelijk van het type opname dat u maakt. Als je bijvoorbeeld een netschot maakt, zet je je basis dichter bij de voorkant. Hoe dichter het vogeltje bij het net is, hoe meer naar voren je staat, omdat het voor je tegenstander moeilijker is om je terug te duwen. (Als ze het proberen, komt het zelden voor dat de shuttle de achterste lijnen bereikt, dus je hoeft je daar geen zorgen over te maken.) Als je naar achteren tilt, wil je misschien ook teruggaan om je voor te bereiden op de smash (vooral als je hoog en ondiep raakt). En als je enkelspel inslaat, blokkeert je tegenstander het bijna altijd naar voren, dus bereid je voor om vooruit te gaan.
  • Raak de shuttle snel. Deze techniek zal je tegenstanders in verwarring brengen.
  • Wees altijd nauwkeurig en bedrieglijk met de service. Doe bijvoorbeeld alsof je vooraan gaat dienen, maar achteraan.
  • Een backhand-smash is een goede zet om je tegenstander te verrassen.
  • Probeer half kapot te doen. Ze hebben de helft van de snelheid en reizen de helft van de afstand. Oefen het met iemand die je kent. Het omvat polswerk door alleen met je pols op te springen en te slaan.
  • Als je een smash wilt slaan, oefen dan de squadronsprong en herhaal dit 10 keer. Dit zal je helpen om harder en beter te slaan.
  • Keer altijd terug naar het midden van je zij, zodat je tegenstander er niet in slaagt je te vermoeien.
  • Gevorderde spelers weten hoe ze misleiding moeten gebruiken, dus probeer niet van tevoren te raden wat de volgende opname zal zijn.

Advertentie Dien een tip in Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd. Bedankt voor het indienen van een tip ter beoordeling!

Dingen die je nodig hebt

  • Boardshort
  • 2-4 spelers
  • Badminton veld
  • Net voor badminton
  • Racket
  • Shuttle (s)
  • Goede sportschoenen

Populaire Onderwerpen

Met nog twee dagen te gaan voordat de French Open officieel van start gaat, wordt hier de dames- en herentrekking uitgepakt.

'Obama: In Pursuit of a More Perfect Union' gaat dinsdagavond in première op HBO. Hier leest u hoe u de driedelige documentaire online kunt bekijken.



Hier leest u hoe u seizoen 2, aflevering 6 van Yellowstone gratis online kunt bekijken, zelfs als u geen kabel heeft.

Vanavond is de première van seizoen 2 van 'Big Little Lies'. Krijg een overzicht van wat u kunt verwachten en hoe u aflevering 1 online kunt bekijken via livestreaming.