Hoe te voelen en er mooi uit te zien

De kans is groot dat je je eigen grootste criticus bent als het gaat om er mooi uitzien en je goed voelen. Gelukkig kun je je negatieve gedachten bestrijden en gezonde gewoonten aannemen die je zullen helpen je ware eigenwaarde en schoonheid te omarmen! Zorg goed voor jezelf en oefen een goede hygiëne, zodat je er op je best uitziet. Pak je houding aan om je zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde op te bouwen. Het is misschien hard werken, maar het is de moeite waard om jezelf te zien veranderen in de persoon die je wilt zijn.

Stappen

Methode een van 4: Goede hygiëne beoefenen

1. een Douche elke 1-2 dagen om uw huid schoon en lekker ruikend te houden. Te vaak douchen en je haar wassen kan je huid en haar zelfs uitdrogen, maar het is nog steeds super belangrijk om meerdere keren per week schoon te worden. Neem altijd een douche op dagen dat u traint of erg zweterig wordt.
   • Neem tijdens het douchen een paar minuten de tijd om uw haar en lichaam te wassen. U kunt deze tijd ook nemen omscherenofwas je gezichtom uw hygiëneroutine te vereenvoudigen.
   • Als je wiltwacht langerOm je haar te wassen, doe je het in een handdoek of een douchemuts zodat je kunt douchen zonder dat het nat wordt.
2. 2 Gebruik deodorant om je te houden lichaamsgeur onder controle. Neem elke ochtend 10 seconden om deodorant aan te brengen - halverwege de middag zul je jezelf ervoor bedanken! Iedereen heeft lichaamsgeur, dus het is niets om je voor te schamen. Maar je kunt er zeker voor zorgen dat je de hele dag beter ruikt, waardoor je je beter en zelfverzekerder voelt.
   • U kunt zelfs een reserve deodorant in uw tas of rugzak bewaren om 's middags aan te brengen voor het geval u zweterig wordt.
   • Om extra lekker te ruiken, probeer het te dragengeurofKeulen. Slechts 1-2 sprites van deze producten kunnen ervoor zorgen dat je de hele dag heerlijk ruikt.
3. 3 Poets je tanden twee keer per dag zodat je mond ziet er geweldig uit en ruikt geweldig. Als je eet, raken je tanden bedekt met tandplak en voedseldeeltjes. Door ze regelmatig schoon te maken, blijven ze in goede conditie, blijven ze wit en verminderen ze een slechte adem. Probeer je tanden elke keer 2 minuten te poetsen om er zeker van te zijn dat je ze echt schoon krijgt.
   • Voor sommige bonuspunten,flossenen gebruikenmondwaterook elke dag.
4. 4 Slijtage schone Kleren die niet rimpelig zijn, zodat u zich op uw best voelt. Kleding die ruikt en er goed uitziet, zorgt ervoor dat u er beter uitziet en zich beter voelt over uzelf. In plaats van een gekreukt T-shirt te dragen, neem even de tijdijzerof doe het 10 minuten in de droger om de rimpels te verwijderen. Maak een wasschema zodat je altijd een rotatie schone kleding hebt om uit te kiezen.
   • Maak er een prioriteit van om uw kleding direct na het drogen op te bergen. Dit zal helpen voorkomen dat ze kreuken.
5. 5 Was je gezicht elke nacht en gebruik producten voor het bestrijden van acne indien nodig. Bepaal of je dat hebt gedaanvette, droge of gecombineerde huid. Zoek producten die speciaal voor jou zijn gemaakt en zorg ervoor dat je je gezicht elke avond wast voordat je naar bed gaat. U kunt ook 's ochtends bij het opstaan ​​uw gezicht wassen. Dit zal helpen voorkomen dat oliën zich ophopen en acne verminderen.
   • Als u acne heeft die niet verdwijnt als u zich richt op uw hydratatie, dieet, slaaproutine en huidverzorgingsroutine, wilt u misschien een bezoek brengen aan eendermatoloog. Soms moet acne medisch worden behandeld.
   Advertentie

Methode 2 van 4: Goed voor jezelf zorgen

1. een Oefening regelmatig om uw endorfines en voel me beter. Als je nog niet aan het trainen bent, begin dan met het toevoegen van een fysieke activiteit aan je routine 3-4 dagen per week.Rennen, fiets ,zwemmen, wandelen , speel tennis , gewichten heffen,doe yoga, of zoek een andere activiteit die u leuk vindt.
   • Door regelmatig te sporten, zie je er misschien strakker uit, maar het zal je ook helpen om je sterker te voelen. Bovendien zijn die trainingsendorfines een geweldige stemmingsbooster waardoor je je beter over jezelf voelt!
2. 2 Eet een gebalanceerd dieet en blijf gehydrateerd om je klaar te voelen om elke dag aan te pakken. Probeer elke dag voedsel uit elke voedselgroep te eten: eiwitten, zuivelproducten, fruit, groenten en granen zijn allemaal belangrijke bouwstenen voor een gezond voedingspatroon. Vermijd zo veel mogelijk supersuikers of bewerkt voedsel. Probeer elke dag minstens 8 glazen water te drinken.
   • Als u het moeilijk vindt om op schema te blijven met uw dagelijkse voedselinname, probeer dan eenmaaltijdplan. Het giswerk wordt bij elke maaltijd verwijderd en u zult zich beter voorbereid voelen om goede beslissingen te nemen.
   • Uw dieet en hydratatie spelen een grote rol in hoe u zich voelt en eruitziet. Door goed te eten en voldoende water te drinken, kan uw huid er fantastisch uitzien; Bovendien voelt uw lichaam zich beter.
3. 3 Slaap elke nacht 7-9 uur, zodat u goed uitgerust bent. Stel een herinnering in op uw telefoon om u te waarschuwen wanneer het 30 minuten voor het slapengaan is. Op die manier kun je tot rust komen door van kleding te veranderen, een nachtelijke routine te doen, je elektronica uit te zetten en je geest te vertragen. Plan om naar bed te gaan en elke dag op hetzelfde tijdstip wakker te worden voor de beste resultaten, of het nu een doordeweekse dag is of een weekend.
   • Als je moeite hebt met slapen, probeer dan de temperatuur iets lager te zetten dan normaal (ongeveer 18 ° C is de meest comfortabele temperatuur om te slapen) en zorg ervoor dat je telefoon is uitgeschakeld of stil staat, zodat je het niet doet. word niet gewekt door notificaties.
4. 4 Verwen uzelf door te doen haarmaskers , gezicht maskers , en manicures . Soms heeft uw lichaam wat extra TLC nodig (en verdient). Maskers en manicures kunnen ervoor zorgen dat uw haar, huid en nagels er op hun best uitzien, en als ze er goed uitzien, zult u zich goed voelen.
   • Plan deze zelfzorgmomenten elke 2-3 weken in uw agenda.
   • Je kunt in de winkel producten kopen voor de maskers, of je kuntMaak je eigenvan natuurlijke ingrediënten. U kunt bijvoorbeeld een vochtinbrengend masker maken door honing, olijfolie, eiwit en avocado te mengen.
   • Plan regelmatige manicures of koop wat gereedschap, zodat u ze zelf thuis kunt doen.
5. 5 Houd je mentale gezondheid zodat u eventuele zorgen kunt wegnemen. Wanneer je overweldigd bent doorangst of stressof ervaar misschien watdepressie, kan het erg moeilijk zijn om een ​​goed gevoel over jezelf te hebben. Als u merkt dat u worstelt met psychische problemen, neem dan contact op met iemand die u vertrouwt om erover te praten. Of maak een afspraak met een professional - er is geen schandeVragen voor hulpwanneer je het nodig hebt!
   • Soms kan het gewoon genoeg zijn om met een vriend of vriendin over je zorgen te praten om je humeur te verbeteren en om je hoopvoller te voelen.
   Advertentie

Methode 3 van 4: Klaar maken voor de dag

1. een Neem elke ochtend de tijd om je haar te doen, zodat het er op zijn best uitziet. U hoeft uzelf geenuitblazenelke ochtend en breng 30 minuten doorje haar krullen, maar het duurt zelfs maar 5 minuten omstyle je haaren stop het in een nettepaardenstaartofvlechtkan u helpen er mooier uit te zien en u er mooier uit te zien. Bedenk een aantal stijlen die je in minder dan 10 minuten kunt doen voor die dagen dat je geen tijd hebt.
   • Als je je haar gewoon niet onder controle kunt krijgen, probeer het daneen hoed dragenof eenstijlvolle sjaalom een ​​nette uitstraling te creëren.
   • Voorkort haargebruik stylingwax of iets dergelijks om je haar wat volume te geven, zelfs als je geen tijd hebt om het elke dag daadwerkelijk te stylen.
2. 2 Gebruik verzinnen om je schoonheid te accentueren, niet om je gezicht te verbergen. Omarm jenatuurlijke schoonheiden gebruikenfundament,concealer,eyeliner,oogschaduw,masker, enlippenstiftom uw huidskleur te egaliseren en uw toch al mooie gelaatstrekken te versterken. Leer hoe u eensnelle make-uproutinevoor die ochtenden dat het moeilijk is om uit bed te komen.
   • Make-up hoeft niet alleen voor meisjes te zijn! Jongens kunnen elke soort make-up gebruiken die ze maar willen, en het aanbrengen van een concealer of foundation om een ​​gelijkmatigere teint te krijgen, kan veel voor je zelfvertrouwen doen.
   • Houd je make-up zo min mogelijk: als je het aanbrengt, ziet het er niet natuurlijk of mooi uit.
3. 3 Kies een kleding waardoor je je goed voelt over je lichaam. Vergeet wat je denkt dat je zou moeten dragen, en concentreer je in plaats daarvan op wat je echt leuk vindt en waar je je goed in voelt. Of dat nu jurken, yogabroeken, felle kleuren of gedempte tinten zijn, je zult je zoveel mooier voelen als je je eigen mode-instincten volgt .
   • Als je bijvoorbeeld van de simpele look van een zwarte yogabroek houdt, probeer ze dan te combineren met een mooie grijze top en een spijkerjack om een ​​modieuze en gemakkelijke look te creëren.
   • Als je graag jurken draagt ​​en je er het mooist in voelt, tel er dan 1 of 2 op bij je wekelijkse rotatie, zodat je ze vaker kunt dragen.
4. 4 Gebruik positieve affirmaties om u te helpen alles onder ogen te zien. Als je de dag met een positieve houding tegemoet treedt, voel je je optimistischer. Dat gevoel komt naar voren, waardoor je je zowel van binnen als van buiten mooi voelt. Terwijl je je 's ochtends klaarmaakt, herhaal je 2-3 affirmaties hardop voor jezelf, zoals 'Ik ben in staat om uitdagingen aan te gaan', 'Ik ben slim en capabel' of 'Ik ben een mooi persoon, van binnen en van buiten. '
   • Bewaar uw positieve affirmaties in de tegenwoordige tijd. In plaats van te zeggen: 'Ik heb iets moedigs gedaan', zegt u: 'Ik ben een moedig persoon.'
5. 5 Benader de wereld met een glimlach om te laten zien dat je een mooi persoon bent. Een grote, oprechte glimlach kan wonderen doen om je er mooi uit te laten zien. Houd tijdens het lopen je hoofd omhoog en wees niet bang om een ​​glimlach op je gezicht te toveren. Het zal jou (en anderen) een goed gevoel geven.
   • Glimlachen is een geweldige manier om positieve emoties en vriendelijkheid te uiten. Het zorgt er automatisch voor dat je beter benaderbaar lijkt, en vriendelijke en toegankelijke mensen zijn aantrekkelijker.
   Advertentie

Methode 4 van 4: Focussen op uw eigenwaarde

1. een Praktijk positieve zelfbespreking zodat je jezelf opbouwt. Begin met het identificeren van de negatieve dingen die u verbaal of intern over uzelf zegt. Formuleer die gedachten vervolgens opnieuw om vriendelijker voor jezelf te zijn. Dit zal je helpen om je beter te voelen, en als je je beter voelt, zul je meer zelfvertrouwen hebben en in je ware eigenwaarde geloven.
   • Als je bijvoorbeeld merkt dat je vaak denkt: 'Ik ben zo stom', zou je die gedachte kunnen herformuleren tot zoiets als: 'Ik ben in staat moeilijke dingen te doen.'
   • Als je vaak kritiek hebt op je lichaam of uiterlijk, probeer dan je lichaam te bedanken voor wat het voor je doet. Denk bijvoorbeeld in plaats van te denken: 'Ik ben zo dik', maar denk in plaats daarvan: 'Ik ben zo dankbaar dat ik een lichaam heb dat goed werkt en me tot nu toe draagt.'
2. 2 Maak je geen zorgen meer over wat andere mensen denk aan jou. Dit is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar het is een belangrijk onderdeel van het omarmen van je innerlijke en uiterlijke schoonheid. Je zult nooit iedereen tevreden kunnen stellen, dus vraag jezelf af: 'Vind ik mezelf leuk?' Als je houdt van de manier waarop je eruitziet en je gedraagt, is dat genoeg.
   • Als mensen gemene dingen over u of tegen u zeggen, probeer uzelf er dan aan te herinneren dat de kans groot is dat ze niet tevreden zijn met zichzelf. Als ze dat niet waren, zouden ze niet de behoefte voelen om anderen neer te halen.
3. 3 Concentreer u op de dingen die u doet zoals over jezelf , van binnen en van buiten. Om je mooi te voelen, moet je jezelf omarmen, eigenaardigheden en zo. In plaats van je te concentreren op de dingen die je zou willen veranderen, kies je ervoor om na te denken over de geweldige dingen die je naar de tafel brengt. Als dit moeilijk voor je is, probeer dan eens te gaan zitten en een echte lijst te maken van dingen die je leuk vindt aan jezelf. U kunt deze lijst raadplegen wanneer u zich somber over uzelf begint te voelen.
   • Concentreer u niet alleen op fysieke kenmerken, hoewel die zeker kunnen worden opgenomen. Denk aan dingen waar je goed in bent, zoals babysitten of een goede vriend of student zijn. Kun je een instrument bespelen? Ben je goed in wiskunde? Niets is te klein om trots op te zijn!
4. 4 Worden soort aan anderen zodat jullie er zowel mooi uitzien als je gedragen. Als je een aardig persoon bent, voel je je automatisch beter over jezelf. Bovendien kunnen anderen oppikken wat voor soort persoon je bent, en dat heeft invloed op hoe ze je zien. Doe je best om vriendelijke woorden te spreken tegen de mensen om je heen - complimenteer ze, moedig ze aan en wees aardig, zelfs als anderen niet hetzelfde doen.
   • Het is een klein cliché, maar probeer anderen te behandelen zoals jij behandeld zou willen worden.
   • Onthoud dat het volkomen normaal en gezond is om je soms niet zo aardig te voelen. Woede en frustratie hebben hun plaats in een gezond leven; je wilt gewoon niet dat een negatieve houding je dagelijkse handelingen dicteert.
5. 5 Oefen het zijn zelfverzekerd in de manier waarop je kijkt, praat en denkt. Zoals je hebt geleerd, schoonheid is er in alle soorten en maten. Zelfs als je niet het gevoel hebt dat je traditioneel mooi bent, maken je unieke uiterlijk en karakter je nog steeds een mooi persoon. Sta rechtop, kijk mensen in de ogen en kies ervoor te geloven dat je een mooi persoon bent, van binnen en van buiten.
   • Het kan lang duren voordat je echt zelfverzekerd bent, dus sla jezelf niet in elkaar als je af en toe nog steeds met twijfels aan jezelf worstelt. Iedereen doet! Vergeet niet om elke dag een back-up te maken en uw eigen grootste supporter te worden.
   Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen

• Vraag Hoe weet ik welk kapsel het beste bij mij past? ReferentieKies een kapsel dat uw gezichtsvorm flatteert.
• Vraag Hoe zie ik er mooi uit en voel ik me mooi als iemand iets onaardigs en niet leuks zegt in het bijzijn van veel mensen? Het belangrijkste om te beseffen is dat zelfs als ze gemene dingen zeggen, dat niets aan jou verandert. Je weet wie je van binnen bent, en als ze dat niet begrijpen, dan is dat jammer voor ze. Je kunt terug klappen met een repliek, lachen of met je ogen rollen. Mensen zullen dit de volgende dag vergeten.
• Vraag Kan ik me goed voelen en er mooi uitzien als ik op de basisschool zit? Natuurlijk! Probeer de stappen in het artikel te volgen (zolang het mag). Het belangrijkste is om vertrouwen te hebben. Als je je mooi voelt, valt al het andere op zijn plaats.
• Vraag Kun je mooi zijn als je acne hebt? Sarah Battilana Absoluut! Acne kan moeilijk zijn om mee om te gaan, maar je kunt je concentreren op het doen van wat je kunt om je acne te helpen genezen en puistjes te minimaliseren, terwijl je je innerlijke en uiterlijke schoonheid op andere manieren omarmt. Draag schattige outfits, oefen goede hygiëne en kies ervoor om goede dingen over jezelf te geloven.
• Vraag Hoe kan ik me goed voelen als mijn zus zo gemeen en grof tegen me is? Adem Johnson in Probeer gewoon je best om haar onbeschofte opmerkingen / gebaren te negeren. Misschien is ze onbeleefd tegen je omdat ze jaloers op je is en zichzelf met jou vergelijkt. Probeer jezelf in haar schoenen te verplaatsen, zonder dat het je naar beneden haalt.

Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Tips

• Voel je niet slecht als het even duurt voordat je nieuwe gewoontes en manieren van denken hebt opgebouwd. Vertrouw erop dat je mooi bent, zowel van binnen als van buiten!
• Moedig anderen aan om ook een goed gevoel over zichzelf te hebben. Hierdoor zie je eruit en voel je je een mooi persoon.

Advertentie Dien een tip in Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd. Bedankt voor het indienen van een tip ter beoordeling!