Hoe u zelfverzekerd kunt zijn

Vertrouwen is een heel lastig klein ding. Je goed voelen over jezelf is zo gemakkelijk aan de wil van anderen te stellen, terwijl het alleen aan jou zou moeten zijn. Het goede nieuws is dat je met deze zelfverzekerde trein rijdt en dat hij klaar is om te vertrekken vanaf het station.

Stappen

Een deel een van 3: Zelfverzekerd overkomen

1. een Kijk het stuk. Als je weet dat je eruitziet als een zelfverzekerd, bekwaam persoon, zul je dat uiteindelijk beginnenvoel me als een winnaarook. Je moet je kleden zoals je je het beste voelt, niet wat je zelfverzekerd vindt. Probeer deze trucs:
   • Besteed elke dag een beetje tijd aan persoonlijke hygiëne en zorg ervoor dat u zich goed presenteert. Dagelijks douchen, poetsen enFlos je tanden, en verzorg uw huid en haar.
   • Kleed je voor vertrouwen. Je hoeft geen hele nieuwe kledingkast te kopen om je beter in je kleding te voelen. Zolang je schoon, comfortabel en goed voelt, ben je klaar voor vertrouwen! Onthoud dat je er zelfverzekerder uitziet als je geniet van wat je draagt!
   • Pas op dat u uw vertrouwen niet baseert op uw uiterlijk. Oefen het dragen van kleding die u een hele dag onzeker maakt en probeer zelfvertrouwen te voelen zonder het op uiterlijk te baseren.
   • Bij een pizzabezorging zou je tenslotte geen driedelig pak dragen. Als je denkt dat je er goed uitziet, is de kans groot dat je dat waarschijnlijk doet.
2. 2 Perfectioneer je houding. Hoe je jezelf gedraagt, communiceert veel met andere mensen, dus zorg ervoor dat je ze vertelt dat je zelfverzekerd bent en de baas bent. Houd je schouders naar achteren, je ruggengraat recht en je kin hoog. Loop doelgericht in plaats van met uw voeten te slepen, en ga rechtop zitten. Als je er aan de buitenkant uitziet als een zelfverzekerd persoon, word je als een persoon benaderd door de wereld om je heen.
   • Je houdt niet alleen iedereen voor de gek, je houdt ook jezelf voor de gek. Recent onderzoek toont aan dat de positionering van je lichaam je geest ertoe aanzet om zich op een bepaalde manier te voelen - dus als je jezelf zelfverzekerd positioneert, zul je echt het gevoel hebben de leiding te hebben. En als klap op de vuurpijl is het hebben van zelfverzekerde lichaamstaal ook in verband gebracht met lagere niveaus van stress.
3. 3 Glimlach . Houd je grijns binnen handbereik - het zou je verbazen hoe zelfs de kleinste glimlach menig sociale situatie kan ontwapenen en iedereen zich meer op zijn gemak kan laten voelen. Onderzoek toont zelfs aan dat glimlachen stresshormonen in de hersenen vermindert. Kun je je voorstellen dat je iemand nadert die boos kijkt? Nee, dank u.
   • Als je bang bent dat je glimlach nep is, houd hem dan klein. Een nepglimlach is te zien vanaf anderhalve kilometer afstand. Aan de andere kant, als je echt blij bent om ze te zien - of gewoon blij bent met de kans om je nieuwe zelfvertrouwen te oefenen - laat die parelwitte tanden flitsen.
4. 4 Oogcontact maken . Het is een subtiele verandering, maar het kan wonderen doen over hoe andere mensen je zien. Wees niet bang om de blik van iemand anders te ontmoeten; het laat niet alleen zien dat u een persoon bent die het waard is om mee te communiceren, maar het vertelt hen ook dat u hen respecteert, hun aanwezigheid erkent en geïnteresseerd bent in het gesprek. Je zou niet onbeleefd of respectloos willen zijn.
   • Onze ogen zijn uniek menselijk. Het zijn vensters naar de ziel, als je wilt, en laten onze aandacht en gevoelens zien. Door oogcontact te maken, verbetert u de kwaliteit van uw interacties en komt u zelfverzekerder over. In feite zul je overkomen als sympathieker en betrouwbaarder en degenen die met je praten, zullen zich meer gewaardeerd voelen. Als u het niet voor u kunt doen, doe het dan voor hen!
5. 5 Zorg voor benaderbare lichaamstaal. Als je een persoon in de hoek ziet zitten die doet alsof hij spelletjes speelt op zijn mobiele telefoon, kom je dan echt even hallo zeggen? Waarschijnlijk niet. Als je wilt dat anderen je benaderen, zorg dan dat je benaderbaar bent!
   • Houd je lichaam open. Als je je armen en benen over elkaar hebt gekruist, vertel je de wereld dat je ze niet wilt verwelkomen. Hetzelfde geldt voor je gezicht en handen - als het duidelijk is dat je met iets anders bezig bent (of het nu een gedachte is) of je iPhone), zullen mensen de hint begrijpen.
   • Wees niet al te zelfbewust over uw lichaamstaal. Wanneer je zelfvertrouwen begint te krijgen, zul je vanzelfsprekend je houding verbeteren.
6. 6 Houd uw blik vast. Nu je oogcontact hebt, is het tijd om het in de praktijk te brengen. Wist je dat andere mensen net zo verlegen zijn over oogcontact als jij? Probeer dit eens: maak oogcontact met iemand en kijk wie het langer volhoudt. Wenden ze hun blik voor u af? Zien?! Ze zijn ook ongemakkelijk!
   • wikiHow pleit er niet voor om iemand neer te staren. Intensief naar iemand staren totdat ze je blik voelen en dienovereenkomstig ineenkrimpen vanwege tastbare onhandigheid is niet het doel. Het doel is echter om te erkennen dat andere mensen net zo nerveus zijn dat jij naar hen kijkt als jij dat ze naar jou kijken. Als je betrapt wordt, lach dan gewoon. Je bent van de haak.
   Advertentie

Een deel 2 van 3: Zelfverzekerd denken

1. een Herken uw talenten en goede eigenschappen en schrijf ze op. Het maakt niet uit hoe neerslachtig je bent, probeer jezelf een beetje een schouderklopje te geven en onthoud de dingen waarin je uitblinkt. Als u zich op uw betere eigenschappen concentreert, wordt u afgeleid van waargenomen tekortkomingen en krijgt u een groter gevoel van eigenwaarde. Denk aan uw goede eigenschappen op het gebied van uiterlijk, vriendschappen, talenten en vooral persoonlijkheid.
   • Denk terug aan complimenten van andere mensen. Wat hebben ze je over je verteld dat je anders niet hebt opgemerkt of erkend? Misschien hebben ze een opmerking gemaakt over je glimlach, of je vermogen om kalm en beheerst te blijven in stressvolle situaties.
   • Onthoud prestaties uit het verleden. Het kan iets zijn dat andere mensen herkenden, zoals aan de top van je klas staan, of iets dat alleen jij weet, zoals een stille daad van dienstbetoon om het leven voor iemand anders gemakkelijker te maken. Realiseer je hoe geweldig dit was. Jij gaat!
   • Denk na over de kwaliteiten die u probeert te cultiveren. Niemand is perfect, maar als je actief probeert een eerbaar, goed persoon te zijn, geef jezelf dan de eer voor je moeite. Het feit dat je erover nadenkt om jezelf te verbeteren, zegt dat je nederig en goedhartig bent, en dat zijn positieve eigenschappen.
     • Schrijf nu alles op wat je kunt bedenken en verwijs ernaar de volgende keer dat je je somber voelt. Voeg eraan toe naarmate u zich meer dingen herinnert waarop u trots kunt zijn.
2. 2 Denk aan de obstakels die uw zelfvertrouwen in de weg staan. Neem een ​​stuk papier en schrijf alle dingen op waarvan je denkt dat ze je ervan weerhouden zelfvertrouwen te krijgen, bijv. Slechte cijfers, introversie, niet veel vrienden, enz. Vraag jezelf nu af: is dat waar of logisch? Of zijn dit slechts aannames van mijn kant? Ter info: de antwoorden zijn respectievelijk 'nee' en 'ja'. Hoe is het in hemelsnaam logisch dat één ding uw eigenwaarde bepaalt? Het niet!
   • Hier is een voorbeeld: je hebt geen goede cijfers behaald op je laatste wiskundetest, dus als resultaat heb je geen vertrouwen als het gaat om je volgende test. Maar stel jezelf de volgende vraag: als je heel hard hebt gestudeerd, met de leraar hebt samengewerkt en je op de toets hebt voorbereid, zou je het dan beter doen ?! JA. Dat was gewoon een evenement en heeft niets met jou te maken hebben. Je hebt absoluut GEEN redenen om niet zeker te zijn.
3. 3 Onthoud dat iedereen met vertrouwen worstelt. Sommige mensen kunnen het goed verbergen, maar bijna iedereen heeft wel eens moeite gehad met zijn of haar zelfvertrouwen. Je bent niet alleen! En als je iemand kunt bedenken die zelfverzekerd is, is de kans groot dat er een situatie is waarin ze geen vertrouwen hebben. Vertrouwen is zelden universeel.
   • Hier is een waar feit voor u: de meeste mensen zijn te druk bezig met hoe ze u voortdurend lijken te beoordelen. Heb je ooit opgemerkt dat mensen graag praten en kijken in dingen die zelfs maar nauwelijks reflecteren? 99% van de mensen is innerlijk gefocust. Haal een zucht van verlichting en besef dat je niet altijd perfect hoeft te zijn.
   • Stop met jezelf te vergelijken met alle anderen. Niet alles is een wedstrijd, en als je het leven op die manier bekijkt, word je moe. Je hoeft niet de slimste, mooiste, meest populaire persoon te zijn om gelukkig te zijn. Als je een sterke concurrentiestrijd hebt die je niet helemaal kunt negeren, probeer dan in plaats daarvan met jezelf te concurreren en streef ernaar om steeds beter te worden.
4. 4 Zie vertrouwen als een proces, niet als een bijzondere prestatie. Vertrouwen hebben is geen finishlijn die je één keer overschrijdt, en het proces zal niet altijd vooruitgaan - er zullen dagen zijn waarop je het gevoel hebt dat je vanaf het begin begint. Haal diep adem, onthoud de hindernissen voor zelfvertrouwen die je al hebt genomen, en besluit om door te gaan. In de moeilijkste tijden is het goed om het uw plicht te maken om uzelf een schouderklopje te geven, zelfs als u niets hebt gedaan.
   • De kans is groot dat je pas echt beseft dat je zelfverzekerd bent als je dat al bent. Was er een dag dat je je realiseerde dat je slim, grappig, vindingrijk of punctueel was? Waarschijnlijk niet. Dus als je niet meteen veranderingen ziet, weet dan dat het komt omdat je te dicht bij het schilderij bent. Ik kan door de bomen het bos niet zien, zoiets. Je snapt het.
5. 5 Onthoud dat je ermee geboren bent. Nee, het is niet Maybelline. Toen je uit je moeders baarmoeder kwam, kon het je niet zoveel schelen wie je hoorde huilen of hoe zacht je hoofd was. Je was er gewoon. Het was de samenleving die met een vinger naar je wees en je het gevoel gaf dat je je moest meten. Het was geleerd . Weet je wat ze zeggen over aangeleerde dingen? Zij kunnen zijn een geleerd.
   • Maak gebruik van dat vertrouwen waarmee je bent geboren. Het is daar, het is gewoon begraven onder jarenlange blootstelling aan lof, bedreigingen en waargenomen oordelen. Haal alle anderen uit beeld. Ze doen er niet toe. Ze hebben niets met jou te maken. 'Jij bent goed. 'Jij' bestaat los van elk ander oordeel.
6. 6 Ga uit je hoofd. Een gebrek aan vertrouwen heeft niets te maken met de buitenwereld, dus je moet uit je hoofd komen. Als je merkt dat je een innerlijke dialoog hebt, stop gewoon . De wereld wervelt om je heen - wervelt ermee. Het enige moment dat bestaat is nu. Wil je er geen deel van uitmaken?
   • Zoveel van de wereld bestaat buiten je hoofd (als we ervan uitgaan dat de realiteit is zoals het lijkt). Voortdurend nadenken over hoe je je voelt of eruit ziet, haalt je uit het moment. Oefen niet na te denken over het verleden of de toekomst. Concentreer je op wat er voor je is - er is waarschijnlijk iets spannends aan.
   Advertentie

Een deel 3 van 3: Vertrouwen oefenen

1. een Omarm je interesses. Als er een sport of hobby is waar je altijd al goed in wilde zijn, dan is dit het moment! Het verbeteren van uw vaardigheden zal dat versterken zijn getalenteerd en vervolgens uw zelfvertrouwen een boost geven. Leer een muziekinstrument of een vreemde taal, neem een ​​kunstvorm aan, zoals schilderen, begin met het bouwen van projecten - wat het ook is dat uw interesse trekt.
   • Raak niet ontmoedigd als je niet meteen geweldig bent. Onthoud dat leren een proces is, en je zit erin voor de kleine overwinningen en de ontspannende recreatietijd, niet om de beste ooit te zijn.
   • Begin een hobby die je met een groep kunt doen. Het vinden van gelijkgestemde mensen die uw interesses delen, kan een gemakkelijke manier zijn om vrienden te maken en zelfvertrouwen op te bouwen. Zoek in uw gemeenschap naar groepen waar u lid van kunt worden, of zoek verwantschap met andere hobbyisten.
2. 2 Praat met vreemden. Eerlijk gezegd is vertrouwen meer dan alleen een gemoedstoestand - het is een gewoonte. Dat is alles wat mensen werkelijk zijn. Dus om zelfverzekerd te zijn, moet je zelfverzekerde dingen doen. Een daarvan is een gesprek voeren met vreemden. In het begin is het intimiderend, maar met elke keer zul je meer en meer onaangedaan zijn.
   • Nee, dat zal vreemden niet naar buiten sluipen, tenzij je een stinkende, agressieve Quasimodo ogende KKK-lid bent. Als iemand zegt: 'Hé!', Glimlacht naar je en je vraagt ​​of ze naar Starbucks of Coffee Bean moeten gaan, hoe ga je je dan voelen? Waarschijnlijk goed. Iedereen houdt ervan de held te zijn, met andere mensen te praten en spontaan te zijn. Je fleurt gewoon hun anders saaie dag op.
   • Je hebt geen kansen, hè? Hoe zit het met de barista in uw coffeeshop? Het meisje bij de kassa van je kruidenierswinkel? Willekeurige vreemden die je op straat passeert?
3. 3 Excuses niet te veel. Het is een goede eigenschap om te kunnen zeggen dat het je spijt (en iets waar te veel mensen mee worstelen). Wees echter voorzichtig en zeg het alleen als dat nodig is. Je verontschuldigen als je iemand gekleineerd of lastiggevallen hebt, is beleefd; Als u zich echter verontschuldigt als u niets verkeerds heeft gedaan, kunt u zich ondergeschikt voelen en net als u zou moeten heb spijt. Voordat het uit je mond glijdt, moet je even de tijd nemen om er zeker van te zijn dat dit een situatie is die echt een verontschuldiging van je nodig heeft.
   • Gebruik tijdelijke oplossingen. U kunt uw medeleven of spijt uiten zonder u daadwerkelijk te verontschuldigen. Als je je bijvoorbeeld zorgen maakt dat je iemand lastig valt, kun je zeggen 'Ik hoop dat dit niet al te veel moeite is geweest' in plaats van automatisch terug te vallen op 'Het spijt me'.
   • Door je onnodig te verontschuldigen, lijkt het alsof je onzeker over jezelf bent. Dat slaat nergens op, want je bent inferieur aan niemand. Waarom zou je je verontschuldigen als je niets verkeerd hebt gedaan? Meen je het tenslotte echt? En als je je de hele tijd verontschuldigt, verliest het zijn waarde. Spijt hebben van alles betekent dat je nergens spijt van hebt. Denk aan 'het spijt me' zoals 'ik hou van je'. Het moet alleen met zorg worden gezegd.
4. 4 Accepteer complimenten gracieus. Rol niet alleen met je ogen en haal het van je af - bezit het! Je verdiende het! Maak oogcontact, glimlach en zeg 'dankjewel'. Aardig zijn als iemand anders je een compliment wil geven, doet geen afbreuk aan je nederigheid; het laat zien dat je beleefd bent en een veilig gevoel van eigenwaarde hebt.
   • Geef in ruil daarvoor een compliment. Als je het nog steeds niet prettig vindt om complimenten aan te nemen, probeer er dan een terug te geven nadat je het hebt geaccepteerd. Dit kan je helpen het gevoel te krijgen dat de score 'gelijk' is en dat je niet al te trots bent geweest.
5. 5 Bouw uw zelfvertrouwen op door anderen te helpen. Neem de tijd om iemand anders een compliment te geven, of doe een onaangekondigde goede daad. Je zal hun dag opvrolijken en je zult je beter voelen over jezelf. Als je een bron van positiviteit wordt, zullen anderen proberen om je heen te zijn en de goede vibes te versterken.
   • Veel mensen zijn niet goed in het ontvangen van complimenten. De kans is groot dat als je iemand er een geeft, ze om beurten met een zullen reageren. Zorg ervoor dat je het meent, anders reageren ze misschien sceptisch: 'Hé, ik vind dat shirt dat je draagt ​​echt leuk. Is het gemaakt in China? ' krijgt misschien niet de beste reactie.
6. 6 Laat degenen vallen die je naar beneden halen . Het is moeilijk om vertrouwen te hebben in een groep mensen waarvan je denkt dat ze je constant beoordelen. Je zou natuurlijk de meest extraverte, luidruchtige, zelfverzekerde persoon kunnen zijn, maar met deze mensen verander je in een puppyhond die niet goed genoeg is verzorgd. Die mensen moeten worden afgezet als een slechte gewoonte. En nu.
   • Het is belangrijk dat je jezelf omringt met anderen van wie je denkt dat je de beste versie van jezelf bent die er maar kan zijn. Alleen rond deze mensen kun je de groei maken die je wilt (en kunt!).
7. 7 Vertragen. Veel mensen doen geen drukte. Nog meer mensen spreken niet in het openbaar. Als u zich in een van deze arena's bevindt, is het belangrijk om langzamer te gaan. Als we nerveus zijn, hebben we de neiging om te versnellen om alles over te hebben. Doe dat niet. Het is een aanwijzing dat je nerveus bent. En je zegt tegen jezelf dat je ook zenuwachtig bent!
   • Punt nummer één is ademen . Als we kort en krachtig ademhalen, geven we onszelf de neiging om te vechten of te vluchten. Stop dat eruit en je kalmeert automatisch een tandje bij. Mensen zijn gelukkig geen rocket science.
   • Punt nummer twee is om bewust uw acties te vertragen. Denk aan een zesjarige met een suikerklontje - dat ben jij nu. Stem uw handelingen af ​​op uw ademhaling. Bingo. Kalmte.
8. 8 Verwacht succes. Veel leven is een zichzelf vervullende voorspelling. Als we denken dat we zullen falen, proberen we niet zo hard. Als we denken dat we niet goed genoeg zijn, handelen we vaak niet goed genoeg. Als u succes verwacht, kunt u het er gewoon uithalen. Pessimisme kan uw capaciteiten zelfs ondermijnen.
   • Op dit moment zeg je waarschijnlijk: 'Ik ben geen nauwkeurige voorspeller van de toekomst! Succes verwachten is niet logisch - was je niet zojuist de logica aan het pushen ?! ' Nou ja, maar denk er zo over na: je verwacht vaak een mislukking, dus waarom verwacht je geen succes? Het zijn beide mogelijke omstandigheden en in de meeste gevallen is de ene niet waarschijnlijker dan de andere.
   • Concentreer u op wat u wilt in plaats van op wat u niet wilt.
9. 9 Neem risico's. Soms is de enige uitweg via. Om goed te worden in het leven, moet je ervaringen tegenkomen die je dwingen om te leren. Je kunt er niet meteen geweldig in zijn. Als je blijft doen wat je altijd hebt gedaan, word je nooit beter in ... wat dan ook. Je moet kansen nemen om te groeien.
   • Falen is onvermijdelijk. Het gebeurt altijd. En het maakt niet uit. Het enige dat telt, is dat u weer opstaat. Iedereen ervaart tegenslagen, maar niet iedereen staat weer op. Het is het opstaan ​​dat vertrouwen opbouwt, en u moet in de eerste plaats falen om dat te doen.
   • Ga uit je comfortzone om je te helpen leren van ervaringen en meer zelfvertrouwen te krijgen.
   Advertentie

Help vertrouwen op te bouwen

Voorbeelden van manieren om verlegenheid te overwinnen Voorbeelden van manieren om vertrouwen op te bouwen

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen

• Vraag Hoe kan ik mijn gevoel van eigenwaarde vergroten?Nicolette Tura, MA
  Life Coach Nicolette Tura is een welzijnsexpert en oprichter van The Illuminated Body, haar wellness- en relatieadviesdienst gevestigd in de San Francisco Bay Area. Nicolette is een geregistreerde yogadocent van 500 uur met een Psychology & Mindfulness Major, een door de National Academy of Sports Medicine (NASM) gecertificeerde Corrective Exercise Specialist en is een expert in holistisch leven. Ze heeft een BA in sociologie van de University of California, Berkeley en behaalde haar masterdiploma in sociologie van SJSU.Nicolette Tura, MAAntwoord van Life Coach Expert Vergelijk jezelf niet met anderen. Probeer van je lichaam te houden en omring jezelf met mensen met wie je echt kunt zijn en als ze je een slecht gevoel over jezelf geven, zou ik de relatie echt in twijfel trekken of ze vertellen hoe je je voelt. U kunt ook activiteiten die u een beter gevoel over uzelf geven in uw agenda opnemen, zoals tv-programma's kijken, boeken lezen en lid worden van clubs.
• Vraag Hoe kom je voor jezelf op?Nicolette Tura, MA
  Life Coach Nicolette Tura is een welzijnsexpert en oprichter van The Illuminated Body, haar wellness- en relatieadviesdienst gevestigd in de San Francisco Bay Area. Nicolette is een geregistreerde yogadocent van 500 uur met een Psychology & Mindfulness Major, een door de National Academy of Sports Medicine (NASM) gecertificeerde Corrective Exercise Specialist en is een expert in holistisch leven. Ze heeft een BA in sociologie van de University of California, Berkeley en behaalde haar masterdiploma in sociologie van SJSU.Nicolette Tura, MAAntwoord van Life Coach-expert Wanneer zich een situatie voordoet waarin iemand je onder druk zet of je iets laat doen waar je je niet prettig bij voelt, haal dan een paar keer adem en probeer de dingen niet persoonlijk op te vatten. Vraag jezelf af wat je op dat moment nodig hebt en pleit dan voor jezelf. Dat kan lijken op wat ruimte vragen of die persoon laten weten dat je hem op dat moment niet kunt helpen.
• Vraag Hoe kan ik mijn zelfbeeld verbeteren?Nicolette Tura, MA
  Life Coach Nicolette Tura is een welzijnsexpert en oprichter van The Illuminated Body, haar wellness- en relatieadviesdienst gevestigd in de San Francisco Bay Area. Nicolette is een geregistreerde yogadocent van 500 uur met een Psychology & Mindfulness Major, een door de National Academy of Sports Medicine (NASM) gecertificeerde Corrective Exercise Specialist en is een expert in holistisch leven. Ze heeft een BA in sociologie van de University of California, Berkeley en behaalde haar masterdiploma in sociologie van SJSU.Nicolette Tura, MAAntwoord van Life Coach-expert Probeer je uniekheid echt te vieren. In plaats van te zoeken naar externe validatie, richt je je aandacht naar binnen op de kwaliteiten die je leuk vindt aan jezelf. Hoe meer je weet wat je waard bent, hoe meer dat vertrouwen naar buiten zal stralen.
• Vraag Hoe kan ik zeker zijn van gewicht?Paul Chernyak, LPC
  Erkend professionele adviseur Paul Chernyak is een erkende professionele adviseur in Chicago. Hij studeerde in 2011 af aan de American School of Professional Psychology.Paul Chernyak, LPCGelicentieerd professioneel adviseur Antwoord van een deskundige Probeer uw gewicht te accepteren in plaats van het te negeren. Je kunt jezelf niet voor de gek houden. Probeer in plaats daarvan op te schrijven wat je leuk vindt aan jezelf en concentreer je daarop terwijl je je huidige gewicht accepteert.
• Vraag Hoe stop ik met mezelf zo naar beneden te halen, zodat ik zelfverzekerd kan zijn? Bewaak uw interne dialoog. Praat tegen jezelf zoals je tegen een vriend of familielid zou praten. Met andere woorden, geef jezelf respect.
• Vraag Hoe voel ik me beter over mezelf als ik het gevoel heb dat iedereen om me heen mooier, sneller, slimmer of wat dan ook is dan ik? Onthoud dat iedereen gebreken heeft. Zelfs als iemand mooi, snel of slim is, kan die persoon het ook moeilijk hebben, ook al laten ze het uiterlijk lijken alsof het leven een makkie is.
• Vraag Hoe kan ik zelfverzekerd blijven tegenover jaloerse of kleingeestige mensen? Jaloerse mensen hebben zelf geen zelfvertrouwen en ze proberen een reactie van je te krijgen die je naar hun niveau brengt. Snijd ze uit je leven als je kunt, en 'dood ze met vriendelijkheid' als je dat niet kunt.
• Vraag Hoe kan ik mensen imponeren met mijn hernieuwde zelfvertrouwen? Loop trots en lach alsof iedereen blij en opgewonden is om je veranderingen te zien. Maar vergeet niet om nederig te zijn.
• Vraag Wat als mijn vriend me in de steek laat? Praat met hen over hoe u zich voelt. Als ze je blijven teleurstellen, laat ze dan gaan en nieuwe vrienden zoeken. Het is nu misschien moeilijk, maar op de lange termijn zul je een stuk gelukkiger zijn zonder dat ze je naar beneden halen.
• Vraag Hoe kan ik voldoende zelfvertrouwen krijgen dat ik me geen zorgen maak dat mensen achter mijn rug over mij praten? Wees gewoon zelfverzekerd. Maak je geen zorgen over wat andere mensen te zeggen hebben - laat ze praten, want je weet precies wat je wel en niet doet.

Toon meer antwoorden Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Video . Door gebruik te maken van deze service kan bepaalde informatie met YouTube worden gedeeld.

Tips

• Spreek positief. Als je jezelf iets negatiefs over jezelf hoort zeggen, vervang dit dan onmiddellijk door een positieve opmerking.
• U bent de enige die u echt kent. Houd van jezelf en anderen kunnen dit voorbeeld volgen.
• Concentreer u tijdens het lopen op waar u heen gaat. Zorg ervoor dat u rechtop zit.
• Maak doelen voor jezelf, geen verwachtingen.
• Maak elke dag een lijst in je hoofd van al het goede aan jezelf. Zeg stilletjes dankjewel in je hoofd voor alles op je lijst.
• Denk eraan om elke dag te leven alsof het je laatste is. Wie weet wanneer het kan eindigen? Wat maakt het uit wat andere mensen denken, zolang je maar positief denkt en je goed voelt?
• Wees dankbaar voor wat je hebt. Vaak is de oorzaak van onzekerheid en gebrek aan zelfvertrouwen het gevoel ergens niet genoeg van te hebben, of het nu gaat om emotionele validatie, veel geluk, geld, enz. Door te erkennen en te waarderen wat je wel hebt, kun je de strijd aangaan met gevoel onvolledig en ontevreden te zijn. Het vinden van die innerlijke rust zal wonderen doen voor uw zelfvertrouwen.
• Stop met een perfectionist te zijn. Niets en niemand is perfect. Hoge normen hebben hun plaats, maar uw dagelijkse leven zal valkuilen en gebreken hebben. Accepteer ze als leerervaringen en ga verder.
• Stuur positieve sms-berichten naar jezelf. Probeer te geloven dat iemand anders u deze teksten stuurt; het zal uw zelfvertrouwen onmiddellijk opbouwen.
• Elke keer dat je een spiegel of een weerspiegeling van jezelf passeert, geef jezelf dan in gedachten een compliment. Ga zo door totdat je het compliment als een feit over jezelf ziet.
• Soms zeggen mensen gemene dingen omdat ze jaloers op je zijn! Vergeet niet te glimlachen en van het leven te genieten.
• Overweeg om aanwezig te zijnleiderschapklassen. Leer dingen onder controle te krijgen. Als je op school zit, overweeg dan om voor een sociale functie te gaan, zoals een voorzitter van een club. Het vermogen om anderen te leiden en onder uw leiding op het gedrag van anderen te reageren, zal u helpenzelfvertrouwen.
• Als je 's ochtends wakker wordt, kijk dan in de spiegel en zeg tegen jezelf dat je zo ver in het leven bent gekomen en dat je je door niets of niemand naar beneden zult laten halen.
• Train je innerlijke stem opnieuw. In situaties waarin je denkt dat je geen vertrouwen hebt, moet je beseffen dat je innerlijke stem je negatieve dingen vertelt. Je moet die innerlijke stem opnieuw lerenwees positiefop die momenten.
• Stel je voor dat je in verschillende situaties verkeert waarin je zelfvertrouwen, humor of leiderschap toont. Door je gewoon voor te stellen dat je zulke dingen doet, wordt zelfvertrouwen minder een vreemd concept en begin je te geloven dat je het kunt.
• Als je je slecht voelt over jezelf, stel je dan voor dat een van je vrienden zich voelt zoals je bent. Neem een ​​vel papier en schrijf op wat je tegen de persoon zou zeggen om hem of haar te helpen zich beter te voelen. Leg dat stuk papier op een veilige plek, en als u zich somber voelt, kunt u het pakken en voor uzelf lezen.
• Oogcontact is erg belangrijk, omdat het uw vertrouwen toont.
• Probeer niet te slungelig te zijn, je ziet er dan gesloten en erg onzeker uit. Het vertegenwoordigt ook kwetsbaarheid. Je ziet er erg onuitnodigend en ongelukkig uit en dat wil je niet als je mensen wilt laten zien dat je zelfverzekerd bent.
• Denk positief. Denk aan al het goede van jezelf en hoeveel geluk je hebt vergeleken met anderen. Omarm je verschillen en leer te accepteren dat je anders bent en dat dat je uniek maakt.
• Als u zelfverzekerd wilt zijn, laat u dan door niets storen; overstem alles wat onder je huid komt en blijf lopen.
• Wees niet bang om beoordeeld te worden. Soms kan het je echt tegenhouden.
• Praat met mensen die u niet veel kent. Dit kan je helpen om meer contact te maken met de buitenwereld.
• Je kunt leren om sterk te zijn, om door mislukkingen heen te gaan. Je kunt rechtop staan, diep ademhalen en onthouden dat je de baas bent over wat je voelt. Als je bijvoorbeeld moeite hebt om iets op te tillen, kun je langzamer gaan werken, een paar keer diep ademhalen en onthouden dat al je worstelingen snel voorbij zullen zijn. Dan focus je, adem diep, en duw en duw en duw en duw keer op keer totdat je het eindelijk doet.
• Als je ooit je innerlijke stem iets negatiefs hoort vertellen, doe dan alsof het een oude man is die je dat vertelt.
• Als je negatief begint te denken, zet dan de stem uit en laat een positieve uitspraak in je hoofd herhalen totdat je eruit komt.
• Behandel uzelf zoals u door anderen behandeld wilt worden. Het loont dus om positief over jezelf te zijn, zodat mensen je op dezelfde manier zullen behandelen.

Advertentie

Waarschuwingen

• Eigenwijs zijn en zelfverzekerd zijn, zijn twee heel verschillende dingen. Eigenwijs zijn is niet goed; zelfverzekerd zijn is. Ken de lijn.
• Wijd uw levensmissie niet aan zelfvertrouwen. Je moet dingen doen die je gelukkig maken. In geluk vindt u vertrouwen.
• Zelfverzekerd zijn is niet perfect. Perfectionisten hebben de neiging meer zelfkritisch te zijn dan zelfverzekerd.

Advertentie

Steun de educatieve missie van wikiHow

Bij wikiHow werken we er elke dag hard aan om je toegang te geven tot instructies en informatie die je zullen helpen een beter leven te leiden, of het nu gaat om je veiliger, gezonder of om je welzijn te verbeteren. Temidden van de huidige volksgezondheid en economische crises, wanneer de wereld dramatisch verandert en we allemaal leren en ons aanpassen aan veranderingen in het dagelijks leven, hebben mensen wikiHow meer dan ooit nodig. Uw steun helpt wikiHow om meer diepgaande geïllustreerde artikelen en video's te maken en om ons vertrouwde merk van educatieve inhoud te delen met miljoenen mensen over de hele wereld. Overweeg om vandaag nog een bijdrage te leveren aan wikiHow.