Deze stappen zijn eenvoudige dingen om jou of je team op weg te helpen om een betere cheerleader te worden!
Stappen
- een Hieronder staat een lijst met dingen die je moet doen om in je cheerleaders te komen.
- Leer basisbewegingen.
- Leer basissprongen.
- Leer basis tuimelen.
- Leer basisstunts.
Methode een van 5: Bewegingen
- een Hoge V
- Steek je armen omhoog in een V-positie. Je armen zouden iets meer naar voren moeten zijn. Je ellebogen moeten vergrendeld zijn en je polsen moeten op één lijn liggen met je armen. Je handen moeten in vuisten zijn. Je zou je vuisten vanuit je ooghoeken moeten zien.
- 2 Lage V.
- Dit is hetzelfde als hoge v, behalve dat je armen naar beneden moeten zijn en niet omhoog. Nogmaals, zorg ervoor dat uw polsen niet gebroken zijn, uw handen in vuisten zijn en uw ellebogen vergrendeld zijn. Je duim moet bij alle bewegingen OVER de rest van je vingers gaan. De wijsvinger moet naar het publiek zijn gericht.
- 3 Dolken
- Steek je armen bij je borst. Stop je ellebogen en armen naar binnen, maar niet zodat ze elkaar raken. Je handen zullen in vuisten zijn en je pink moet naar buiten gericht zijn.
- 4 Touchdown
- Breng vanuit de dolkpositie uw armen recht omhoog. Je pink moet met vuisten naar buiten wijzen, je ellebogen moeten op slot zijn in plaats van gebogen, en je oren moeten je armen een beetje voelen. Dat is hoeveel er in uw armen zou moeten zitten. Zorg ervoor dat uw polsen niet gebroken zijn.
- 5 T
- Breng je armen recht naar voren zodat je lichaam een beetje op een T lijkt. Breng je armen naar binnen zodat je ze vanuit je ooghoeken kunt zien. Je handen moeten in vuisten zijn zonder vingers uit.
- 6 Gebroken T
- Breng vanuit een T-positie uw onderarmen bij uw borst naar binnen, zodat uw onderarmen horizontaal zijn. Je pink moet naar buiten wijzen en je handen in vuisten.
Methode 2 van 5: Springt
- een Herkie
- Op punt één ga je je armen strakker vastpakken dan de dolkpositie en je handen zijn in een vuistachtige positie bij elkaar.
- Breng op tel twee je armen naar een hoge V.
- Op tel drie, zwaai je armen in een gekruiste positie en buig je benen.
- Op tel vier, breng je armen naar een T, raak je herkie. Een van je benen zal eruit zijn alsof je de straddle-splitsingen doet en het andere been zal naar achteren worden gebogen. Je armen zullen met vuisten in een T-positie zijn.
- Op tel vijf land je met je benen gebogen en je handen naast je.
- Houd die positie vast op punt zes.
- Strek op tel zeven je benen.
- 2 Teenaanraking
- Op punt één ga je je armen strakker vastpakken dan de dolkpositie en je handen zijn in een vuistachtige positie bij elkaar.
- Breng op tel twee je armen naar een hoge V
- Op tel drie, zwaai je armen in een gekruiste positie en buig je knieën.
- Sla op punt vier je teen aan. PROBEER NIET ECHT UW TENEN AAN TE RAKEN !!!!! Dit kan niet genoeg worden benadrukt. Als je dat doet, ziet je teenaanraking er compleet verward uit. Je benen zullen in een spreidstand staan. Je armen zullen in een T-positie en in vuisten zijn.
- Op tel vijf land je met je benen gebogen en je handen naast je.
- Houd die positie vast op punt zes.
- Strek op tel zeven je benen.
Methode 3 van 5: Snoek
- een Op punt één ga je je armen strakker vastpakken dan de dolkpositie en je handen zijn in een vuistachtige positie bij elkaar.
- 2 Breng op tel twee je armen naar een raket (een hoge klap) en draai 90 graden naar beide kanten.
- 3 Zwaai bij tel drie je armen naar binnen en buig je knieën
- 4 Op nummer vier, raak je snoek. Je benen zullen in een gehoekte positie staan, wat betekent dat je je benen voor je uit gaat strekken met je tenen gericht. Je armen moeten over je benen en in vuisten zijn.
- 5 Op tel vijf land je met je benen gebogen en je handen naast je.
- 6 Houd die positie vast op punt zes.
- 7 Strek op tel zeven je benen. Advertentie
Methode 4 van 5: Stunts
- een Dijbeen.
Je hebt twee bases nodig, een flyer en een back-spot. De honken bevinden zich in een zijwaartse uitvalpositie. Als je basis aan de linkerkant is, zal hij of zij naar de rechterkant vallen. Als je basis aan de rechterkant is, zal hij of zij naar links uitwijken. De voet van de basis die naar elkaar toe is gericht, zal naast elkaar staan. De achterste plek zal achterin zijn en de taille van de flyer vasthouden gedurende de hele stunt.- Bij tel één gaat de vlieger met zijn of haar rechtervoet op de rechter dij van de basis zetten die naar buiten springt. Toch zal al het gewicht van de flyer op de linkervoet rusten (degene die op de grond ligt). Zijn of haar handen zullen op beide basisschouders liggen.
- Wacht één tel.
- Op punt drie zal de vlieger al zijn of haar gewicht op zijn of haar rechterbeen leggen. De flyer zal op zijn of haar rechterbeen staan.
- Op punt vier staat de vlieger schoon met haar gewicht nog steeds op het rechterbeen. De flyer zal nog niet op het been van de linkerbasis stappen.
- Op tel vijf zal de vlieger haar linkerbeen op de dij van de linker basis zetten.
- Op punt zes blijft de flyer schoon. Hij of zij zal nu op de beide dijen van de basis zitten. De bases houden de enkels van de flyer vast.
- Houd tel zes vast op tel zeven.
- Op punt acht gaat de flyer een hoge v raken.
- De flyer blijft de hoge v raken.
- De flyer zal nog steeds de hoge v raken.
- Op punt drie brengt de vlieger haar armen naar beneden in een T-beweging. Wanneer de flyer dit doet, grijpen de bases haar bovenarm en haar hand vast.
- Houd tel drie vast op tel vier.
- De bases buigen nog steeds in hun zijwaartse uitvalpositie.
- De bases komen tevoorschijn en de flyer springt naar voren, zodat hij of zij op de grond kan landen.
- De flyer zal landen en de bases zullen de armen en handen van de flyer loslaten. De backspot kan de taille van de flyer loslaten.
- Iedereen zal rein blijven. De flyer staat voorin, de backspot bevindt zich direct achter haar. De twee bases zullen naast elkaar staan.
- 2 Voor de helft. Je hebt twee bases nodig, een flyer en een back-spot. De bases hebben hun handen over elkaar en hun armen naar beneden zodat de vlieger op hun handen kan stappen. De achterste plek houdt de heupen van de flyer vast en de flyer houdt de schouders van de basis vast.
- De flyer springt op de handen van de basis en de achterste plek helpt haar overeind.
- De flyer gaat stoten.
- De bases heffen hun handen op tot aan hun kin. Zodra de flyer is opgeheven, grijpt de achterste plek de enkels van de flyer vast. Dit is echt belangrijk.
- De flyer raakt een hoge V.
- Ga naar beneden, de bases zullen hun handen naar beneden stoten en dan de benen van de flyer samenknijpen, de flyer zal de schouders van de basis vasthouden en hurken, en de achterste plek zal de flyer bij haar billen vangen.
- Zodra de flyer neer is, wordt de hele stunt schoongemaakt en zullen de bases 90 graden naar voren draaien.
- 3 Schouder zitten.
Je hebt een basis, een flyer en een achterplek nodig. De basis moet één been hebben in een uitval, de flyer moet haar been op het been van de basis hebben en de achterste plek moet de heupen van de flyer vasthouden.- De vlieger zal zichzelf omhoog duwen en op de schouders van de basis zitten, been voor been. De achterste plek zal haar helpen.
- De basis zal haar armen om de benen van de flyer wikkelen om ervoor te zorgen dat ze niet valt.
- Als de flyer eenmaal omhoog is, hoeft de achterste plek haar heupen niet meer vast te houden.
- De flyer raakt een hoge V.
- Om naar beneden te komen, schuift de basis de benen van de flyer van haar schouders, grijpt haar handen en stoot naar beneden.
Methode 5 van 5: Tuimelen
- een Voorwaartse rol
- Hurk en leg je handen op de grond
- Stop je kin in en druk je handen en benen af.
- Vooruit rollen.
- Hurk met je benen tegen je borst en houd je armen voor je.
- Sta op.
- 2 Cartwheel
- Leg je beste been naar voren en je armen tegen je oren.
- Beweeg je hele lichaam naar voren en breng langzaam je achterbeen omhoog.
- Zodra je handen de grond hebben bereikt, schop je je achterste been om.
- Schop je andere been om.
- Land in een uitvalpositie, met je armen tegen je oren.
- 3 Backbend
- Hef je armen tegen je oren en spreid je benen uit elkaar.
- Duw je heupen naar voren.
- Buig je rug en kijk naar de grond.
- Buig IN, niet naar buiten.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Moet ik mijn rug laten zakken? Meestal niet, maar het helpt om het te hebben, zodat je het team met een hoger vermogen kunt maken.
- Vraag Hoe kiezen de cheerleaders de flyers, kiezen ze gewoon de lichtste cheerleaders? Soms, maar niet altijd. Je hoeft niet klein te zijn om een vlieger te zijn. De coaches kijken naar flexibiliteit en het vermogen om lichaamshoudingen in de lucht te trekken.
- Vraag Moeten cheerleaders hun haar lang genoeg hebben voor haarbandjes? Het is niet nodig. Zolang je strik goed in je haar past, is hij perfect.
- Vraag Zijn er nog meer cheer moves? Ja. Er zijn veel. Er is een terugloop, een antenne, een mandworp, een wieg, enz.
- Vraag Zijn meestal achteroverbuigingen nodig? Het hangt af van het team, maar dat zijn ze meestal. Probeer te gaan liggen en jezelf overeind te trekken. Als je naar beneden gaat, zorg er dan voor dat je je hoofd omhoog houdt zodat je niet op je hoofd landt!
- Vraag Moet ik erg flexibel zijn om cheerleader te kunnen zijn? Elizabeth White Om competitief te zijn, ja. Bij de meeste bewegingen en stunts moet je flexibel zijn. Als u niet flexibel bent, oefen dan minstens één keer per dag met strekken.
- Vraag Hoe doe ik een handveer aan de voorkant? Dit artikel kan u begeleiden:hoe je voorste handspring doet.
- Vraag Wat is een teen-touch jump? Het is een stunt waarbij je springt en je benen naar buiten schopt alsof je over iets heen staat en je handen dicht bij je voeten krijgt.
- Vraag Hoe doe ik een backbend zonder verlamd te raken? Strek veel uit. Verlamming is zeer onwaarschijnlijk.
- Vraag Zijn er stunts die ik zelf kan doen? Er zijn geen stunts die u zelf kunt doen. Nodig een vriend uit en jullie twee kunnen een dijbeenstand doen. De basis gaat in een uitval en de flyer stapt op het been.
