Categorie: Enkelverstuikingen

Hoe weet u of u uw enkel heeft verstuikt?

Hoe weet u of u uw enkel heeft verstuikt? Een enkelverstuiking is een van de meest voorkomende verwondingen. Het is het uitrekken of scheuren van de ligamenten die de enkel ondersteunen. Verstuikingen komen het meest voor in het ATF (anterieure talofibulaire) ligament ...



Hoe enkelverstuikingen te voorkomen

Hoe enkelverstuikingen te voorkomen. Het is van cruciaal belang om enkelblessures te voorkomen als u een atleet bent of graag lichamelijk actief bent, en verstuikingen zijn het meest voorkomende type enkelblessure waarmee u te maken krijgt. Gelukkig kun je je risico op een enkel verkleinen ...



Een verstuikte enkel revalideren

Een verstuikte enkel revalideren. Of je nu een atleet bent of gewoon actief, een verstuikte enkel is vervelend - en je wilt terug naar je normale activiteiten! Het herstellen van een verstuikte enkel kost wat tijd en geduld, maar met de juiste ...



Hoe een hoge enkelverstuiking te tape

Hoe een hoge enkelverstuiking te tape. Hoge enkelverstuikingen komen minder vaak voor dan lage enkelverstuikingen, maar ze kunnen pijnlijker zijn en het duurt langer om te genezen. Het is erg belangrijk om te weten hoe je een hoge enkelverstuiking goed moet afplakken. Als het correct wordt gedaan, kan het ...

Hoe een verstuikte enkel te behandelen

Het verzwikken van een enkel kan een veel voorkomende blessure zijn, maar dat maakt het niet minder pijnlijk als het jou overkomt. Gelukkig kunnen kleine verstuikingen meestal thuis worden behandeld. Pas basale eerste hulp toe en rust zoveel mogelijk zodat uw blessure ...



Hoe te lopen met een verstuikte enkel

Hoe te lopen met een verstuikte enkel. Voordat u gaat lopen met een verstuikte enkel, moet u toestemming van uw arts krijgen, zodat u geen schade meer aanricht. Idealiter zou je alleen moeten lopen bij een milde verstuiking, en je zou ...



Hoe een enkel omwikkelen met een ACE-verband

Hoe een enkel omwikkelen met een ACE-verband. Wanneer u uw enkel verdraait of verstuikt, kan compressie op het geblesseerde gebied zwelling en pijn helpen verminderen. De eenvoudigste manier om dit te doen, is door uw enkel te wikkelen met een ACE-verband. Bij het inpakken ...

Hoe een verstuikte enkel in te pakken

Hoe een verstuikte enkel in te pakken. Enkelverstuikingen komen zeer vaak voor. Een verstuiking treedt op wanneer u uw enkel op een vreemde manier rolt of verdraait, waarbij u een ligament aan de buitenkant van uw enkel uitrekt of zelfs scheurt. Indien onbehandeld, kan een enkelverstuiking leiden tot ...



Populaire Onderwerpen

Bij het beoefenen van buitensporten op zonnige dagen, helpen zonnebrillen de hoeveelheid verblinding en helderheid te verminderen. Op wazige of bewolkte dagen verhogen zonnebrillen het contrast, waardoor uw zicht verbetert. Zonnebrillen beschermen je ogen ook tegen schadelijke UV ...



Een robuuste, sterke service is een van de beste wapens in het arsenaal van een speler, en het krijgen van een goede eerste service helpt een speler zich te verklaren uit .

Hoe een hondenpoot in te pakken. Het kan stressvol zijn als uw hond zijn poot bezeert! Gelukkig kun je snel stappen ondernemen om ze te helpen door het geblesseerde gebied in te pakken. Bij het inpakken van een poot moet u meerdere beschermingslagen aanbrengen, ...

Hoe de knie van Jumper te behandelen. Jumper's knee kan aanvoelen als een ongemak, maar het is belangrijk om van de knie af te blijven en deze te laten genezen. Wikkel de knie in en neem ibuprofen om de zwelling te verminderen. Als andere conservatieve behandelingen zoals ...

De eerste stap om te genieten van een elegant glas wijn is het openen van de fles, en er zijn veel manieren om de kurk intact te verwijderen. Of je nu een vleugelkurkentrekker of een sommeliermes (kurkentrekker van de kelner) hebt, of een doe-het-zelf-alternatief gebruikt, het is ...

Rafael Nadal deed een bod op zijn allereerste ATP Finals-titel, maar hij verloor zaterdag in de halve finale van Daniil Medvedev. Nadal nam de druk van de gelegenheid niet kwalijk, maar erkende dat hij een grote kans aan zijn greep had laten ontglippen.

Atlas en Juarez trappen vrijdag hun Liga MX-seizoenen af. Hier leest u hoe u een livestream van de wedstrijd online kunt bekijken als u zich in de VS bevindt.

AC Milan en Lazio treffen elkaar voor de tweede etappe van de halve finale van de Coppa Italia. Hier leest u hoe u een livestream van de wedstrijd kunt bekijken.

Na een druk schooljaar is er niets mis met uitslapen en de hele dag tv kijken of videogames spelen - in ieder geval de eerste twee weken van je zomervakantie. Als uitgroeien saai wordt, is het misschien tijd om uit je ...

Dit is het debuut van Nadal op de Brisbane International.

Hier leest u hoe u de Coppa Italia-wedstrijd van vandaag tussen Juventus en Udinese kunt bekijken als u in de Verenigde Staten bent.

Vertel Het Aan Je Vrienden