Gevoelens van gevoelloosheid of tintelingen in uw handen zijn vervelend, maar gelukkig verdwijnen spelden en naalden meestal snel. Je handen in een ontspannen houding houden of ze goed schudden, zou voldoende moeten zijn. Hoewel incidentele, tijdelijke gevoelloosheid normaal is, kunnen frequente symptomen een teken zijn van een onderliggend probleem. Carpaal tunnel syndroom is de meest voorkomende oorzaak van aanhoudende gevoelloosheid in de handen en kan meestal worden behandeld met thuisbehandeling. Hoewel minder waarschijnlijk, kan gevoelloosheid van de handen ook verband houden met een degeneratieve schijfaandoening of een beknelde zenuw in uw nek. Raadpleeg uw arts voor een juiste diagnose en voor hulp bij het behandelen van onderliggende aandoeningen.
Stappen
Methode 1 van 3: Incidentele gevoelloosheid verlichten
- 1 Houd uw handen in een comfortabele, neutrale positie. Gevoelloosheid en tintelingen kunnen optreden als je op je handen slaapt of houd ze in een ongemakkelijke positie. Het wisselen van positie volstaat meestal. Ontspan uw handen en armen en houd uw ellebogen en polsen recht.
- twee Schud uw handen totdat de gevoelloosheid afneemt. Als de gevoelloosheid langer dan 30 seconden aanhoudt na het wisselen van houding, probeer dan uw handen bij de polsen te schudden. Schud krachtig uw handen, maar schud niet zo hard dat uw polsen knappen of barsten.
- Als je op je hand sliep, werden je zenuwen en bloedsomloop langdurig samengedrukt. Gevoelloosheid kan langer aanhouden dan wanneer u uw hand een paar minuten in een ongemakkelijke positie houdt.
- 3 Laat uw handen 2 tot 3 minuten onder warm water lopen. Als uw handen nog steeds gevoelloos zijn, houdt u ze onder stromend water van ongeveer 90 tot 100 ° F (32 tot 38 ° C). Zorg ervoor dat het water warm is in plaats van heet. Buig en strek uw handen en polsen langzaam terwijl u ze onder water houdt.
- Warm water kan de bloedstroom bevorderen en uw handen kalmeren. Het wordt ook aanbevolen voor gevoelloosheid gerelateerd aan onderliggende aandoeningen, zoals carpaal tunnelsyndroom en het fenomeen van Raynaud.
- 4 Raadpleeg uw arts als u vaak of asymmetrische gevoelloosheid ervaart. Incidentele, tijdelijke gevoelloosheid is normaal. Een verdoofd gevoel dat vaak voorkomt, aanhoudt of aan slechts één kant van uw lichaam zit, kan een teken zijn van een onderliggende aandoening, zoals zenuwbelasting of -beschadiging.
- Carpaal tunnel syndroom is de meest voorkomende zenuwaandoening die verband houdt met gevoelloosheid in de handen en onderarmen. Minder vaak voorkomende oorzaken zijn fibromyalgie, multiple sclerose en spinale aandoeningen.
- Raadpleeg onmiddellijk een arts voor gevoelloosheid gerelateerd aan een blessure of als u duizeligheid, moeite met praten, zwakte, hoofdpijn of verwarring ervaart.
Methode twee van 3: Omgaan met zenuwaandoeningen
- 1 Vertel uw arts welke delen van uw handen zijn aangetast. Verschillende vormen van zenuwbelasting of -beschadiging hebben invloed op verschillende delen van de hand. Uw arts kan tests uitvoeren om zenuwcompressie of -beschadiging nauwkeurig te diagnosticeren. Ze onderzoeken uw onderarmen en handen, laten u uw handen en vingers bewegen en maken indien nodig een röntgenfoto.
- Gevoelloosheid in de duim, wijsvinger, middelvinger en ringvinger (en de zijkant van uw handpalm met deze vingers) is een symptoom van carpaaltunnelsyndroom.
- Als uw ringvinger en pink gevoelloos worden wanneer u uw elleboog buigt, kan het cubitaal-tunnelsyndroom het probleem zijn.
- Gevoelloosheid of pijn geconcentreerd aan de bovenkant van de hand kan te wijten zijn aan een samengedrukte radiale zenuw.
- twee Regelmatig nemen stretch pauzes tijdens repetitieve activiteiten, zoals typen. Houd elke 20 tot 30 minuten je handen in een gebedshouding ongeveer 15 cm voor je borst. Houd uw handen in de gebedspositie en hef uw ellebogen op totdat u een rek in uw onderarmen voelt. Houd de stretch 10 tot 20 seconden vast en ontspan.
- U kunt ook uw rechterarm voor u uitstrekken met uw pols gebogen, zodat de achterkant van uw hand naar u toe is gericht. Gebruik uw linkerhand om uw rechtervingers voorzichtig naar u toe te trekken, zodat u een rek in uw rechter onderarm voelt.
- Houd de stretch 10 tot 20 seconden vast en wissel dan van arm.
- 3 Dompel je handen afwisselend in koud en warm water. Vul een emmer met koud water en een andere met warm (niet heet) water. Week je handen en onderarmen 2 tot 3 minuten in koud water en laat ze daarna weken in warm water. Ga door met afwisselen totdat je je handen 3 keer in elke emmer hebt gehouden.
- Probeer uw handen 3 tot 4 keer per dag in koud en warm water te weken, of wanneer u zich verdoofd of tintelend voelt.
- 4 Draag polsbrace tijdens het slapen voor carpaal tunnel syndroom. Draag bij carpaal tunnelsyndroom polsbraces om uw handen en onderarmen in neutrale posities te houden terwijl u slaapt.
- Vraag uw arts om de juiste brace voor uw specifieke probleem aan te bevelen.
- 5 Draag een elleboogbeugel voor het cubitaal-tunnelsyndroom terwijl u slaapt. Het buigen van de elleboog verergert het cubitaal-tunnelsyndroom, dus het is het beste om 's nachts een elleboogbeugel te dragen voor deze aandoening. Vraag uw arts om de beste brace aan te bevelen.
- U kunt ook een handdoek om de juiste verbinding wikkelen en vervolgens tape gebruiken om deze vast te zetten.
- 6 Vraag uw arts of zij een cortisone-injectie aanbevelen. Als gevoelloosheid, tintelingen en pijn uw dagelijkse activiteiten verstoren, kan een injectie met corticosteroïden verlichting bieden. Hoewel een cortisone-injectie opflakkeringen kan verlichten, zijn de effecten tijdelijk.
- U kunt gedurende de eerste 1 tot 2 dagen nadat u een cortisone-injectie heeft gekregen, pijn en zwelling op de injectieplaats ervaren. Breng indien nodig elke 3 uur ijs aan gedurende 15 minuten.
- Uw arts kan ook een oraal corticosteroïd aanbevelen, zoals prednison. Laat het hen weten of u diabetes heeft, aangezien corticosteroïden het moeilijk kunnen maken om het insulinegehalte te reguleren.
- 7 Raadpleeg een fysiotherapeut voor gevoelloosheid gerelateerd aan nek problemen . Omdat de zenuwen in de handen in de nek zijn geworteld, kunnen spinale problemen gevoelloosheid veroorzaken in de armen, handen en vingers. Vraag indien nodig uw arts om u door te verwijzen naar een bevoegde fysiotherapeut of chiropractor.
- Ernstige nekproblemen, zoals botsporen of een hernia, kunnen een operatie vereisen.
- 8 Stoppen met roken en het drinken van alcohol, indien nodig. Roken en zwaar drinken kunnen de bloedstroom beperken en zenuwproblemen verergeren. Als u rookt, vraag dan uw arts of apotheker om tips om te stoppen. Als u meer drinkt dan de aanbevolen hoeveelheid, probeer dan uw consumptie te verminderen.
- De aanbevolen inname voor mannen is maximaal 2 drankjes per dag. Voor vrouwen is de aanbevolen hoeveelheid 1 drankje.
Methode 3 van 3: Onderliggende omstandigheden beheren
- 1 Vraag uw arts of u meer moet consumeren vitamine b12 . Symptomen van een vitamine B-tekort zijn onder meer gevoelloosheid in de handen, benen of voeten, evenwichtsproblemen, moeite met denken, zwakte en gele verkleuring van de huid. Als u vermoedt dat u een tekort heeft, overleg dan met uw arts over het aanpassen van uw voedingspatroon of het nemen van een vitaminesupplement.
- Bronnen van vitamine B12 zijn onder meer rood vlees, gevogelte, zeevruchten, zuivelproducten en eieren. Planten maken geen vitamine B12 aan, dus strikte vegetariërs en veganisten lopen een groter risico om een tekort te ontwikkelen.
- Praat met uw arts voordat u een vitamine of voedingssupplement inneemt.
- twee Houd uw bloedglucosewaarden onder controle als u diabetes heeft. Hoge glucosespiegels en lage insulinespiegels die verband houden met diabetes kunnen dit veroorzakendiabetische neuropathie, wat een soort zenuwbeschadiging is. Werk indien nodig samen met uw arts of specialist om uw glucosespiegel onder controle te krijgen. Uw arts of apotheker kan ook orale of plaatselijke medicatie aanbevelen om gevoelloosheid en pijn te verlichten.
- 3 Laat u testen op het fenomeen van Raynaud. Mensen met het fenomeen van Raynaud hebben een beperkte bloedtoevoer naar de vingers en tenen, waardoor ze zich verdoofd en koud voelen. Tijdens aanvallen kunnen vingers of tenen ook wit of blauw worden. Als uw arts vermoedt dat u het fenomeen van Raynaud heeft, zal hij / zij een lichamelijk onderzoek uitvoeren, een bloedtest bestellen en uw vingernagels onder een microscoop bekijken.
- Als u het fenomeen van Raynaud heeft, doe dan uw best om uw handen en voeten warm te houden. Regelmatige lichaamsbeweging kan de bloedstroom helpen verbeteren, maar u dient uw arts te raadplegen voordat u aan een nieuwe trainingsroutine begint.
- Uw arts kan ook medicijnen voorschrijven om uw bloeddruk te reguleren of om vernauwde bloedvaten te ontspannen.
- Tabak, alcohol en cafeïne kunnen aanvallen veroorzaken, dus vermijd deze stoffen.
- 4 Raadpleeg uw arts voor gevoelloosheid in verband met de behandeling van kanker. Gevoelloosheid in de handen, voeten en andere lichaamsdelen is een veel voorkomende bijwerking van geneesmiddelen voor chemotherapie. Vertel uw arts of specialist over deze of andere bijwerkingen. Ze kunnen mogelijk medicijnen voorschrijven om pijn, gevoelloosheid of tintelingen te verlichten.
- Sommige mensen die gevoelloosheid en tintelingen ervaren als gevolg van chemotherapie, merken datacupunctuurhelpt hun ongemak te verlichten.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Wat moet ik doen als ik wakker word met gevoelloze vingers? Waarschijnlijk heb je 's nachts op een grappige manier op je handen of armen geslapen. Probeer je handen te schudden (zoals jazzhanden) gedurende 30-40 seconden en kijk of de gevoelloosheid stopt. Houd uw handen in een ontspannen, comfortabele positie voor u. Als deze niet werken, probeer dan uw vingers 2-3 minuten onder warm water te wrijven. Als de symptomen aanhouden, neem dan contact op met uw arts om te zien of er zich een ernstiger probleem voordoet.
- Vraag Wat voor soort specialist heb ik nodig om te zien of ik chronische gevoelloosheid in mijn handen heb? Ga naar een neuroloog. Ze zijn gespecialiseerd in zenuwbeschadiging, wat vaak een waarschijnlijke oorzaak is van gevoelloosheid. Sommige specialisten in de bloedstroom zijn waarschijnlijk ook nuttig, misschien een cardioloog.
- Vraag Ik heb per ongeluk mijn hand geniet en nu is hij gevoelloos. Wat moet ik doen? Ga direct naar de eerste hulp voor een röntgenfoto, MRI of CT-scan. Ze sturen u waarschijnlijk naar een gespecialiseerde arts.
- Hoe behandel ik gevoelloosheid in mijn handen als het komt door langdurige Shibari-beoefening? Antwoord
- Hoe kan ik gevoelloosheid in mijn voeten behandelen? Antwoord
- Helpen compressiehandschoenen om gevoelloosheid in vingers te verminderen? Antwoord
- Wat kan gevoelloosheid in mijn handen veroorzaken als ik slaap? Hoe behandel ik het? Antwoord
Advertentie
Tips
- Bel de hulpdiensten als u een plotselinge gevoelloosheid ervaart die gepaard gaat met duizeligheid, zwakte, verwarring, moeite met praten of hevige hoofdpijn.
- Raadpleeg onmiddellijk een arts als u gevoelloos wordt na een verwonding.
Advertentie
