Hoe u zich gelukkig kunt voelen tijdens een koude winter

Is het je ooit opgevallen hoe slecht weer de geest mee lijkt te trekken? Je kunt niets aan het weer doen, maar er zijn verschillende dingen die je kunt doen om je op te vrolijken tot de lente.

bekijk het Broncos-spel gratis online

Stappen

1. een Vind dingen om van te genieten in de winter. Een besneeuwde, ijzige, koude of regenachtige wereld kan mooi zijn en heeft vaak geluiden enruiktallemaal zijn eigen. Als je een kunstenaar, fotograaf of ambachtsman bent, biedt de winter veel inspiratie en verschillende kleuren om mee te werken. Zelfs als u zich niet zo creatief voelt, kan het gewoon vanuit uw luie stoel naar een winters tafereel kijken een aangename manier zijn om te ontspannen en te genieten van de rust.
2. 2 Neem deel aan winteractiviteiten. Genietenskiën, rodelen, ofschaatsen. Bezoek ergens in de buurt terwijl de zomerdrukte verdwenen is.
   • Als je een beginner bent met sneeuwsporten, probeer dan te leren in gebieden waar je je geen zorgen hoeft te maken dat meer ervaren mensen je verdringen. Lokale parken en rustige langlauf- of skicircuits zijn ideale startpunten om u aan te moedigen erop uit te trekken en nieuwe wintersporten te proberen.
   • Sneeuwmannen, sneeuwhutten en sneeuwlantaarns maken zijn leuke activiteiten voor zowel kinderen als volwassenen.
3. 3 Blijf warm . Of dat betekent dat je bij debrand, knuffelen met een geliefde of huisdier, zich opstapelen op de dekens, of eenwarme drank, houd jezelf warm. De beste manier om de hele tijd warm te blijven, is door lagen geschikte kleding te dragen, vooral wollen lange onderbroek, onderhemden en truien. En vergeet je voeten niet - wollen sokken en pantoffels zijn een must-have om je de hele winter lekker warm te houden.
   • Onthoud: een aanzienlijk deel van de lichaamswarmte gaat via je hoofd verloren - dus dit is het moment om je meest modieuze wintermutsen, baretten, oorkappen, hoofdbanden, sjaals en andere accessoires tevoorschijn te halen.
4. 4 Zoek iets anders dan stoven over het weer. Dit zou een goed moment zijn om dat boek te lezen dat op uw lijst staat - of zelfsSchrijf het. Speel kaarten, maak het huis schoon, kook een grote pan soep, pak eenhobby, ofbreiennog een warme trui. Het is ook een goed moment om foto's, computerbestanden, stoffenvoorraden en al het andere dat zich in de andere maanden van het jaar heeft verzameld, te sorteren.
   • Ga vaker naar de film.
   • Bezoek musea, kunstgalerijen, astronomische observatoria, voedselbereidingsfaciliteiten (bijvoorbeeld chocolade, kaas, enz.), En verdrijf de koude uren in hun verwarmde kamers om iets nieuws te leren.
   • Gebruik indoor sportfaciliteiten zoals klimwanden, squashbanen, badminton zalen, etc.
   • Lees Hoe u kinderen in de winter kunt vermaken voor ideeën om kinderen in de winter gelukkig te houden.
5. 5 Oplichten . De winter heeft de kortste dagen en het laagste licht van het jaar. Ga naar buiten als je kunt. Als dat niet lukt, of als je zo ver van de evenaar bent dat je weinig of geen daglicht hebt, gebruik danfull-spectrum lichten,lichte of witte muren, en misschien een levendig accentkleuren.
   • Leren hoe temaak winter raamdecoraties.
6. 6 Blijf actief . Ga zoveel mogelijk naar buiten. Maak een bundel en maak in ieder geval een korte wandeling. Als het weer het niet toelaat, ga dan naar binnen. Loop de trap op en af ​​als je ze hebt. Gebruik een trainingstape of gebruik die loopband of trapmachine die stof verzamelt. Door te bewegen stijgt uw lichaamstemperatuur en stroomt uw bloed. Het regelt ook zaken alsslaapen eetpatroon . Beweeg elke dag tenminste een beetje.
   • Als je een hond hebt, blijf hem dan in de winter uitlaten. Het zal jullie allebei goed doen en het is een regelmatige routine die ervoor zorgt dat je buiten de training komt. LezenHoe honden warm te houden in de wintervoor tips om uw hond warm te houden tijdens het wandelen.
   • Zien Hoe te joggen bij koud weer , Hoe te lopen in de winter enHoe u tijdens het sneeuwseizoen kunt blijven rennenvoor veel handige tips voor winteroefeningen.
7. 7 Blader door zaadcatalogi en plan je tuin . Er is niets zo veelbelovend als het idee dat de lente voor de deur staat. Je zou zelfs kunnenstart enkele planten binnenshuisonder kunstlicht.
   • Zie Wintersalades kweken en Winterzaden buiten zaaien voor meer ideeën.
   • Maak een wandeling in je tuin of in het plaatselijke park en kijk hoe de dieren in het wild overleven en hoe de planten ermee omgaan. Misschien wil je het proberenidentificatie van bomen in de winterook.
8. 8 Eet fatsoenlijk . U kunt in de winter de neiging hebben om meer te eten, hetzij vanwege vakantie, hetzij omdat uw lichaam meer energie nodig heeft. Probeer hoe dan ook eengebalanceerd dieetinclusief wat dan ookfruit en groenten(indien nodig gedroogd of ingeblikt) dat kan. Probeer het niet te overdrijven met suikers en zetmeel.
   • Kies verstandig uw koolhydraten. Het is normaal om ze tijdens de koudere maanden te hunkeren en het is belangrijk om complexe koolhydraten (fruit, groenten en verrijkte volle granen) te consumeren in plaats van bewerkt voedsel.
   • Behoud uw vitamine-inname. Vitamine B is belangrijk, vooral foliumzuur, om te voorkomen dat u last krijgt van blues; dit in voedingsmiddelen zoals linzen, erwten en spinazie.
   • Zorg ervoor dat uw inname van voedsel dat rijk is aan tryptofaan wordt verhoogd, want dit is het aminozuur dat nodig is om serotonine aan te maken, de neurotransmitter die u helpt om u goed te voelen. Geschikte voedingsmiddelen omvatten bananen, gevogelte, zuivelproducten en erwten.
   • Blijf omega-3-vetzuren binnenkrijgen om de blues te bestrijden door voedsel te eten als koudwatervis en lijnzaad en walnoten.
   • Vermijd voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat u zich traag voelt, zoals sterk bewerkte voedingsmiddelen, verzadigde vetten en suikerhoudend voedsel. Deze kunnen eventuele blues verergeren, omdat ze ervoor zorgen dat u zich lusteloos voelt en vaak resulteren in een crash na de eerste energie-uitbarsting. Wees bovendien voorzichtig met aspartaam, aangezien het de werking van serotonine kan verstoren en u een humeuriger gevoel kan geven; Als u reacties opmerkt, gebruik het dan niet.
9. 9 In contact te blijven . Bel vrienden of maak nieuwe. Als u regelmatig clubbijeenkomsten, kerk of andere activiteiten bijwoont, probeer dan uw routine niet te onderbreken alleen vanwege slecht weer. Als vervoer een uitdaging voor je is, maak dan contact met vrienden of behulpzame mensen die je een lift van en naar je gebruikelijke bezigheden kunnen geven.
10. 10 Bedenk dat zonder de winter niemand de vele geweldige eigenschappen van de zomer zou waarderen en ervan zou houden. Mensen slagen erin om veel inspiratie uit de winter te halen, waaronder meer familie samen doorbrengen en dit gebruiken als een kans om vaardigheden te vergroten die nuttig zullen zijn als het weer warmer wordt. Sommige mensen kiezen er zelfs voor om de winter te gebruiken om belangrijke gebeurtenissen in het leven te vieren, zoals trouwen in de sneeuw. Wat uw mening over de winter ook is, in tegenstelling tot onze voorouders gedurende vele voorgaande eeuwen, helpt onze moderne levensstijl ons om warm te blijven, veilig te reizen en het leven voort te zetten met een goede hoeveelheid comfort tijdens de winterseizoenen, allemaal goede redenen om iets goeds te vinden aan het leven. door de koudste maanden. Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Tips

• Onthoud dat de winter zijn voordelen heeft. Het kan de nodige neerslag naar een gebied brengen. Sommige planten hebben een bepaalde hoeveelheid koude nodig om het volgende jaar bloemen of fruit te laten groeien.
• Plan een midwinterreis om je een week of twee uit de kou te halen. Dit kan je op een dramatische manier opbeuren en maakt het een makkie om de rest van de winter door te komen.
• Wees blij dat het in ieder geval niet heet is: je bevriest je maar nu, maar mensen aan de andere kant van de wereld zweten emmers.

Advertentie Dien een tip in Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd.

Waarschuwingen

• Overdrijf de alcohol en cafeïne niet in de winter. Deze kunnen ervoor zorgen dat u zich moe voelt, wat er op zijn beurt voor kan zorgen dat u zich humeuriger voelt over de elementen en tot uitputting leidt.
• Als u veel lijdt, kunt u een seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) hebben, die jaarlijks ongeveer een half miljoen mensen in de Verenigde Staten treft. Vraag advies aan uw arts om u te helpen de winterblues te overwinnen.

Advertentie