Hoe badminton te spelen

Wie wil er niet 's werelds snelste racketspel spelen? Badminton kan met twee of vier spelers worden gespeeld. Het doel van het spel is om punten te scoren door de shuttle met succes over het net te slaan. Hoewel het spel enige overeenkomsten heeft met tennis, zijn de regels van badminton verschillend en belangrijk om te weten voordat je een slag maakt bij je eerste spel. Als je wilt wees een badmintonmeester of maak gewoon indruk op dat schattige meisje in het park, dan gaan we aan de slag.

Een deel een van 3: De regels leren

  1. Titel afbeelding Play Badminton Step 1

    een Begrijp het doel van het spel. Badminton is, net als tennis, een racketsport die wordt gespeeld door twee spelers of door twee teams van elk twee spelers. Het doel is dat jij of je team als eerste 21 punten behalen. Je scoort een punt wanneer je met succes de shuttle serveert en je tegenstander een fout begaat, wat betekent dat het team er niet in slaagt de shuttle op de juiste manier terug te sturen.
    • Om elk spel te winnen, moet u eerst 21 punten verdienen en tijdens het proces met twee winnen. Dus als beide teams een score van 20 hebben, moet één team winnen met 22-20, enzovoort.
    • Als jij en je tegenstander niet met 2 kunnen winnen en doorgaan tot de score 29 is, dan wint het team dat als eerste 30 punten scoort.
    • Het eerste team dat twee wedstrijden wint, wint de wedstrijd. Als de score in games 1-1 is, moet je een derde beslissende game spelen.


  2. Titel afbeelding Play Badminton Step 2

    2 Maak kennis met de badmintonbaan. Het badmintonveld is 44 voet (13,4 m) lang en 20 voet (6,1 m) breed. Als je singles speelt, speel je op de partij die 44 voet (13,4 m) lang maar slechts 17 voet (5,2 m) breed is. Het net moet halverwege de baan worden geplaatst, gemaakt van driekwart inch mesh op de 20 voet (6,1 m) markering (17 voet (5,2 m) voor singles), 5 voet (1,5 m) boven de grond. Als je dubbelspel speelt, worden de extra 15 voet (1,5 m) aan de linker- en rechterkant van het veld (de zijlijnen van het dubbelspel) als eerlijk spel beschouwd voor serveren en retourneren. Hier is wat u nog meer moet weten:
    • Elke kant van het veld heeft een rechter en een linker servicevak. De serveerder van een team moet serveren vanaf het ene serveervak ​​naar het serveervak ​​diagonaal ervan. Spelers moeten van speelveld wisselen nadat elk punt is gescoord.
    • Als je in het enkelspel serveert, kun je serveren op het diagonale servicevak van de tegenstander en de achterste enkelspellijn aan die kant van de baan, maar niet op de bredere dubbelspelzijlijn.
    • Bij het serveren in dubbelspel kan de speler serveren in het diagonale servicevak van het andere team, inclusief de zijlijn van het dubbelspel, maar niet de lange servicelijn voor het enkelspel.
    • Voor alleenstaanden is het ontvangende veld dus langer en smal, en voor dubbelservice is het veld breed en kort.
    • Nadat de shuttle met succes is geserveerd, wordt het hele speelveld van elk team een ​​eerlijk spel. De shuttle moet gewoon binnen de grenzen van het dubbelspel- of enkelspelveld blijven.
    • Spelers kunnen punten scoren zodra een speler een fout begaat. Als een serveerder de tegenstander dwingt om een ​​fout te maken, krijgt de serveerder een punt. Als de ontvanger een fout afdwingt bij de server (zodat de server het niet kan afspelen), ontvangt de ontvanger het punt en wordt de ontvanger de nieuwe server voor het volgende spel.
  3. Titel afbeelding Play Badminton Step 3

    3 Begrijp de basisprincipes van spelen. Dit is wat u moet weten voordat u aan uw badmintonspel begint, behalve de informatie over de baan en de scorevoorschriften:
    • Gooi een munt of houd een andere wedstrijd om te beslissen welk team als eerste zal serveren en aan welke kant ze zullen spelen.
    • De eerste opslag van een badmintonspel komt van de rechterhelft van de baan naar de baan die schuin tegenover die baan ligt. Als je de rest van het spel een even aantal punten hebt, serveer dan van rechts, als je een oneven aantal punten hebt, serveer dan van links.
    • Als de serverende partij een fout begaat, krijgt de ontvangende partij een punt en schuift de service naar die kant. Als het serverende team serveert en de ontvangende partij een fout begaat, gaat het serverende team van het ene serveervak ​​naar het andere en gaat door met serveren. Na elke opslag wordt er een punt gescoord (in tegenstelling tot bijvoorbeeld volleybal).
    • Bij dubbelspel heeft elk team maar één 'service'. Dus als een speler van het ene team serveert en fouten maakt, gaat de shuttle naar een speler van het andere team, enzovoort.
    • Wanneer een ontvangend team een ​​punt wint en de service krijgt, wisselt het team niet van kant, maar serveert het waar ze staan. Als ze het eerste servicepunt winnen, vervolgens de spelers wisselen van positie van rechts naar links.
    • Na elke game wisselen tegenstanders van kant van het veld en de partij die de vorige game heeft gewonnen, mag aan het begin van de volgende game serveren.
  4. Titel afbeelding Play Badminton Step 4

    4 Begrijp hoe een speler een fout kan krijgen. Er zijn verschillende redenen waarom een ​​team of speler een fout kan maken. Daar zijn ze:
    • Wanneer de shuttle wordt bediend, moet de shuttle naar een punt hoger of bij het middel van de server worden geslagen - anders is het een fout. Als een deel van het racket op het moment van slaan niet hoger was dan enig deel van de hand van de serverende speler, kan een fout worden gegeven.
    • Als het serverende team er niet in slaagt om de shuttle over het net te serveren. De shuttle mag slechts één keer door dezelfde speler worden geraakt om als eerlijk te worden beschouwd bij badminton. Bij badminton krijg je bij elke service maar één keer een poging. De enige uitzondering is als je team een ​​LET krijgt, dat is wanneer de shuttle het net raakt en in het veld van de tegenstander valt. In dat geval krijg je een nieuwe poging.
    • Als je de shuttle op enig moment in het spel in of onder het net raakt.
    • Als de shuttle je raakt.
    • Als je de shuttle buiten de baan raakt of rond of onder het net passeert naar de speler aan de andere kant. Shuttles die op de lijn vallen, kunnen als fair play worden beschouwd.
    • Als je de shuttle op de grond aan jouw kant van de baan hebt geraakt of voorbij de langste servicelijn bent gekomen, dragen deze bij aan een fout.
    • Als de serveerder er niet in slaagt de shuttle naar het juiste veld van de tegenstander te serveren.
    • Als een speler probeert om zijn tegenstander op enigerlei wijze (succesvol of niet succesvol) te hinderen, dragen deze bij aan een fout bij die speler.
    • De voeten van een speler moeten volledig binnen het serveervak ​​zijn op het moment van spelen - anders wordt er een fout gefloten.
    • Als de speler in staat is om het badmintonnet aan te raken met welk apparaat dan ook, inclusief zijn kleding of een lichaamsdeel, draagt ​​dit bij aan fouten.
    • Balks dragen ook bij aan een badmintonfout.
  5. Titel afbeelding Play Badminton Step 5

    5 Leer de basismanieren om de shuttle te slaan. Het standaard badmintonracket is 26 inch (66,0 cm) lang en weegt overal tussen de 4,5 en 5,5 gram. De meeste zijn gemaakt van metaal en nylon, en je moet genoeg energie opwekken om de shuttle effectief te raken met dit lichte racket. De belangrijkste slagen zijn de forehand en de backhand (zoals bij tennis) en je hebt een lichte, snelle pols nodig om de shuttle effectief te raken. Dit is wat u moet weten over het slaan van de shuttle:
    • Het draait allemaal om het voetenwerk. Bekijk de shuttle en gebruik verschillende kleine stappen om jezelf te positioneren, zodat je hem gemakkelijk kunt raken in plaats van te veel te strekken.
    • Je moet de backswing, de voorwaartse zwaai en slag en het vervolg oefenen om de shuttle effectief te raken. Je moet het ronde midden van de shuttle raken, niet de veren van de shuttle.
    • Perfectioneer je heldere foto. Dit is het meest gebruikelijke schot en het doel is om de shuttle zo te raken dat je tegenstander van het net af beweegt, waardoor je tijd hebt om je volgende schot te maken.
    • Oefen je dropshot. Om dit schot effectief te raken, moet je een langzame, zachte slag maken waardoor de shuttle net over het net valt, waardoor het moeilijk wordt om je tegenstander te bereiken, hoe snel hij ook rent.
    • Smash de shuttle. Dit is een krachtig schot dat je gebruikt om een ​​shuttle te raken die zich boven de hoogte van het net bevindt. Je moet je racket achter je rug optillen, alsof je eraan gaat krabben, anticiperen op de shuttle die op je afkomt en hem dan hard slaan, diagonaal naar beneden, alsof je hem over een hek slaat.
    • Rijd met de shuttle. Dit kan een forehand- of een backhand-schot zijn waardoor de shuttle evenwijdig aan de grond beweegt, maar net over het net gaat, waardoor het moeilijk wordt voor je tegenstander om je schot te anticiperen of terug te geven.
    • Erken dat servers moeten kunnen begrijpen wanneer zijn tegenstanders klaar lijken om de slag te ontvangen. De serveerder mag niet serveren als de tegenstander niet klaar lijkt om te ontvangen.
      • Beide spelers moeten binnen de grenzen van het veld staan ​​met beide voeten stationair in contact met de grond totdat de serveerder de bal naar hun tegenstander werpt. Spelers mogen echter niet op een van de lijnen staan ​​die op de grond zijn geschilderd, want deze worden beschouwd als buiten het gebied van het servicevak.
    Advertentie

Een deel 2 van 3: De slagen beheersen

  1. Titel afbeelding Play Badminton Step 6

    een Beheers de grip. De grip is hoe u uw racket vasthoudt en het heeft invloed op elke slag die u slaat. Je hebt twee basisgrepen in het spel, een voor de forehand en een voor de backhand. Hier is wat u moet weten:
    • De voorhandgreep: Houd het racket vast met uw niet-spelende hand, waarbij u het handvat naar u toe richt met uw racketvlak loodrecht op de vloer. Leg uw hand op het handvat alsof u ermee de hand schudt. Zoek naar een V-vorm tussen uw duim en wijsvinger. Laat het handvat losjes in uw vingers rusten voor meer flexibiliteit. Verkort de grip en plaats deze dichter bij de shaft voor meer controle over het racket wanneer je de shuttle raakt vanaf voor- en middenveld.
    • De backhandgreep: houd het racket vast alsof u een forehandgreep vasthoudt. Draai het vervolgens met de klok mee, zodat de V-vorm die je hebt gevormd naar rechts beweegt. Plaats uw duim tegen de afschuining van de handgreep voor meer hefboomwerking en kracht, terwijl u het racket losjes in uw vingers laat rusten. Gebruik opnieuw een langere grip voor clearing en een kortere grip voor net play. Ontspan je duim en gebruik in plaats daarvan meer kracht van je arm voor clearing, omdat de extensie van je duim extreem beperkt is in de short-court backhandgreep en je meer tijd hebt om je voor te bereiden op een backhand clear dan op een mid court block of net kill , wat betekent dat de hefboomwerking van de duim niet zo belangrijk is.
  2. Titel afbeelding Play Badminton Step 7

    2 Beheers de hoge en lage portie. Er zijn veel manieren om een ​​badminton-opslag te slaan, van de hoge opslag tot de backhand-opslag. Hier zijn een paar dingen die u moet weten:
    • De hoge service. Dit is een geweldige service om je tegenstander tijdens het enkelspel naar achteren te bewegen; het is een beetje lastiger voor dubbelspel. Je moet voor deze service een achterbakse forehand gebruiken. Ontspan, buig uw knieën en sta 0,6 tot 0,9 m achter de korte servicelijn. Leid met uw niet-racketpoot en plaats uw racketpoot erachter. Verplaats je racket bijna naar je schouder en zwaai het dan naar voren. Houd de shuttle bij de veren vast en laat hem iets voor je vallen. Raak de shuttle met de platte kant van je racket en volg het totdat je racket helemaal tot aan de niet-racketkant van je hoofd reikt.
    • De lage serveren. Deze service wordt vaker gebruikt tijdens dubbels. U kunt voor deze beweging de forehand of de backhand gebruiken.
      • Ga voor de forehand-service 2–3 voet (0,6–0,9 m) achter de servicelijn staan, breng uw racket terug naar uw middel en begin naar voren te zwaaien. Houd de shuttle bij de veren vast en breng hem dichter bij het racket in plaats van hem te laten vallen. Raak de shuttle op een hoger punt, maar nog steeds onder je middel, en duw hem met het racketvlak, in een poging hem gewoon over de tape van het net te laten glijden.
      • Voor de backhand-service leidt u gewoon met uw racketbeen en uw niet-racketbeen erachter, met uw voeten naar uw tegenstander gericht. Gebruik een korte backswing en breng het racket dan naar voren, waarbij u de shuttle aan de punt van de veren voor heuphoogte houdt. Duw vervolgens de shuttle met het racketvlak en probeer het over de tape van het net te laten glijden. Verkort uw grip voor meer controle.
  3. Titel afbeelding Play Badminton Step 8

    3 Beheers de flick en drive-service. Hier is wat u moet weten:
    • De film serveert. Gebruik dit voor een snelle bediening, maar doe dit spaarzaam. Gebruik een forehand of een backhand, en doe alsof je de shuttle in een typische lage opslag gaat duwen, maar gebruik in plaats daarvan je pols om de shuttle snel om te draaien.
    • De aandrijving dient. Dit is een aanvallende service die perfect is voor enkelspel of dubbelspel. Hierdoor zal de shuttle in een vlakkere hoek en in een sneller tempo reizen. Gebruik een onderarm forehand, sta iets verder van de servicelijn, leid met uw niet-racketbeen, plaats uw racket iets onder uw middel, breng het terug en parallel aan uw middel. Zwaai het racket naar voren en volg het terwijl je de shuttle iets zijwaarts naar je lichaam laat vallen, erop slaat en het in een vlakkere hoek over het net laat gaan.
  4. Titel afbeelding Play Badminton Step 9

    4 Beheers de forehand. Zodra je ziet dat de shuttle laag en voor je komt, moet je die forehand raken om je tegenstander te verslaan. Hier is wat je moet doen:
    • Laat het racketblad naar beneden en achter je vallen. Zorg ervoor dat het racket achter je uitsteekt.
    • Houd je knieën gebogen en klaar om te bewegen.
    • Ga vooruit met je racketvoet.
    • Houd uw arm bijna gestrekt terwijl u met het racket zwaait en knip met uw pols op de laatst mogelijke seconde voordat u de shuttle raakt.
    • Zorg voor een open racketblad en zwaai het racket omhoog om momentum te genereren. Ga door totdat je racket in de buurt van je andere schouder raakt.
  5. Titel afbeelding Play Badminton Step 10

    5 Beheers de backhand. Om een ​​backhand te raken, moet je wachten tot de shuttle je backhandzijde nadert. Hier is wat je doet:
    • Beweeg op je linkervoet en stap met je rechtervoet voor je lichaam (als je rechtshandig bent en je backhand aan je linkerkant, dat wil zeggen), zorg ervoor dat je rechterschouder naar het net is gericht.
    • Buig uw rechterelleboog en trek uw rechterhand over uw lichaam om u voor te bereiden om met het racket te zwaaien. Verplaats uw gewicht naar uw linkervoet achteraan en houd uw rechtervoet los en lenig.
    • Verplaats uw gewicht naar uw voorste voet en strek uw elleboog terwijl u het racket naar voren zwaait totdat het racketvlak aansluit op de shuttle, en volg het racket om het racket langs uw rechterschouder vooruit te bewegen.
  6. Titel afbeelding Play Badminton Step 11

    6 Leer hoe u uw foto's kunt snijden. De plak kan helpen om de shuttle te vertragen of van richting te veranderen. Dit is een meer geavanceerde vaardigheid die het voor je tegenstander moeilijk zal maken om te weten waar je heen gaat of om de shuttle terug te brengen. Hier is wat u kunt doen:
    • Snijd je netto shots. Begin zoals gewoonlijk met de voorwaartse beweging en verplaats het racket vervolgens naar binnen terwijl je het loodrecht op het midden van het vogeltje snijdt, waardoor de shuttle in plakjes wordt gesneden en deze over de baan gaat draaien in plaats van vooruit te gaan, zoals je tegenstander zou verwachten.
      • Als het bedienen van de shuttle van het racket van de serveerder ertoe leidt dat de vogel het net raakt en vervolgens overgaat, moet het spel stoppen en is het spel afgelopen. Als de shuttle echter het net raakt, ga dan verder in het spel, de slag is goed en de vogel kan speelbaar blijven.
    • Snijd je dropshots. Snijd het racket gewoon door en verplaats het loodrecht op het midden van de shuttle wanneer het in de lucht is. Dit vertraagt ​​de shuttle, waardoor deze snel op de kant van de tegenstander bij het net valt.
  7. Titel afbeelding Play Badminton Step 12

    7 Leer een schot boven je hoofd te maken. Dit schot, ook wel bekend als een smashshot, stelt je in staat om je kracht te gebruiken en de shuttle bovenaan zijn boog te raken. Om dit te doen, richt je je vrije hand omhoog in de buurt van de shuttle en zwaai je het racket vervolgens met je rackethand over je hoofd, waarbij je het midden van het vogeltje slaat voordat het valt, en het naar het veld van je tegenstander richt.
    • Mikken is hier belangrijk - probeer de shuttle op een plek te richten die moeilijk te bereiken is voor je tegenstander.
  8. 8 Herken enkele van de voor de hand liggende fouten die tijdens het serveren zijn gemaakt en die als een fout kunnen (en niet kunnen) worden beschouwd.
    • Servers moeten de vogel in hun treffer kunnen overhalen. Als de vogel wordt geraakt, maar wordt gemist, kan een fout niet worden opgeladen. (Dingen gebeuren met de beste van alle mensen.)
    • Als de vogel tijdens het uitvoeren van de slag aan het racket wordt vastgehouden of als de vogel tweemaal wordt geraakt, is dit een fout.
    Advertentie

Een deel 3 van 3: De strategie beheersen

  1. Titel afbeelding Play Badminton Step 13

    een Zorg ervoor dat u na elk schot altijd terugkeert naar 'de houding van gereedheid'. Nadat je hun schot hebt teruggekeerd, keer je terug naar het midden van het veld, dus als ze het naar links of rechts van je slaan, heb je meer tijd om te reageren en naar hun schot te rennen en terug te keren. Blijf alert en beweeg lichtjes naar links en rechts, zodat je energie en momentum nog steeds actief zijn en je klaar kunt zijn om te rennen voor de volgende beweging.
    • Deze houding betekent dat uw voeten evenwijdig moeten zijn met uw schouders en parallel moeten zijn en dat uw tenen naar het net moeten zijn gericht.
    • Houd uw knieën licht gebogen en uw racket in uw hand met uw arm voor uw lichaam.
    • Sta niet alsof u gewoon normaal opstaat, anders zal uw lichaam veel te stijf zijn om goed te kunnen bewegen.
  2. Titel afbeelding Play Badminton Step 14

    2 Maak u klaar om overal en altijd te verhuizen. Wees voorbereid om naar het net te rennen, over het veld te rennen, helemaal terug te gaan naar de achterste servicelijn of om de shuttle vanuit elke positie te bereiken. Het verrassingselement is hier ook belangrijk, dus pas op voor de trucs van je tegenstander.
  3. Titel afbeelding Play Badminton Step 15

    3 Ga zo vaak mogelijk voor de overhead. De smash boven het hoofd is het krachtigste schot in het spel omdat je hiermee de shuttle zo hard en snel mogelijk kunt raken, waardoor het voor je tegenstander zo moeilijk mogelijk wordt om terug te slaan. Zoek naar mogelijkheden om dit schot te raken wanneer de shuttle hoog in de lucht wordt teruggestuurd.
  4. Titel afbeelding Play Badminton Step 16

    4 Laat je tegenstanders rondrennen. Sla niet elke keer de shuttle recht terug naar je tegenstander, anders maak je het hem of haar gemakkelijker om de shuttle meteen terug te slaan. Je doel zou moeten zijn om je tegenstander of tegenstanders op en neer te bewegen over het veld of heen en weer over het veld, zodat ze buiten adem raken en moe worden en niet de mogelijkheid hebben om de shuttle correct terug te brengen.
  5. Titel afbeelding Play Badminton Step 17

    5 Heb een methode voor je waanzin. Probeer niet alleen de shuttle terug te slaan en te hopen dat je tegenstander het verprutst; een idee hebben van waar je het gaat raken, hoe je het gaat raken en waarom je het op een bepaalde manier gaat raken. Als je gewoon blindelings naar de shuttle slingert, kom je niet ver.
  6. Titel afbeelding Play Badminton Step 19

    6 Maak gebruik van de zwakke punten van je tegenstander. Als je wilt winnen, moet je je tegenstander je spel laten spelen en hem zo ongemakkelijk mogelijk maken. Als je tegenstander een zwakke backhand heeft (zoals de meeste beginners hebben), sla dan de shuttle herhaaldelijk in de richting van zijn backhand. Als hij traag is, verplaats hem dan. Als hij graag in de buurt van het net speelt, sla je schoten dan lang en hard. Als je tegenstander dol is op het smash-shot, sla de shuttle dan niet in de lucht. Wees afgestemd op de sterke en zwakke punten van uw tegenstander, zodat u zo gemakkelijk mogelijk kunt winnen.
    • Het is belangrijk om je tegenstander goed te observeren. Of je nu een spel begint of gewoon voor de lol aan het rallyen bent, let zo vroeg mogelijk op de sterke en zwakke punten van je tegenstander.
  7. Titel afbeelding Play Badminton Step 18

    7 Meng het. Hoewel het altijd leuk is om te mikken op de overhead, of vooral voor de cross-court slaan, want dat is je beste schot, is een goed idee, als je elke keer hetzelfde doet, zullen je tegenstanders het behoorlijk snel beginnen in te halen. Het is belangrijk om het verrassingselement gaande te houden, zodat je tegenstanders waarschijnlijk overrompeld zullen worden en nooit weten wat ze kunnen verwachten als ze tegen je spelen.
    • Dit omvat waar u serveert, welke shots u verkiest en waar u de neiging heeft om de shuttle te raken.
    Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen
  • Vraag Welke positie moet ik innemen voor singles badminton? Je moet in het midden van het veld staan, want vanaf daar kun je elk schot raken - net, rechts, links of boven je hoofd.
  • Vraag Moet ik om badminton te spelen mijn pols of arm gebruiken bij het zwaaien van het racket? Gebruik de pols als u zachtjes probeert te slaan. Als je het stuk wilt slaan, gebruik dan eerst de arm om snelheid te genereren en daarna de pols.
  • Vraag Welk merk rackets moet ik gebruiken? Er zijn nogal wat goede badmintonmerken; Sommigen van hen vallen echter echt op, waaronder: Yonex, Victor, Ashaway, Carlton, Li Ning, Forza, Fleet, Karakal en Wilson.
  • Vraag Hoe kan ik gooien en neerzetten? Om te gooien, raak je de shuttle hoog in de lucht boven de tegenstander zodat de tegenstander naar de achterste linies moet. Denk eraan om de shuttle-cock met kracht te raken, maar niet om de shuttle over de achterlijn te slaan, die zal uit zijn. Om te laten vallen, sla je zachtjes op het racket met een gemiddelde snelheid, zodat de haan dicht bij het net van het veld van je tegenstander valt, wat het moeilijk maakt om te schieten.
  • Vraag Hoe kan ik mijn zwakheden verbergen voor mijn tegenstander? Probeer uw zwakke punten om te zetten in voordelen. Als je bijvoorbeeld gedwongen wordt een backhand te raken, maar je kunt hem niet goed wegspelen, laat hem dan vallen zodat hij recht over het net gaat.
  • Vraag Hoe vind ik de zwakte van mijn tegenstander? Kijk in welke hand het racket zit en richt naar de andere kant.
  • Vraag Hoe kan ik zelfverzekerd worden door badminton te spelen? Oefen je vaardigheden om te ontvangen en te dienen en werk aan je behendigheid.
  • Vraag Hoe verdedig ik me tegen geweldige schoten bij badminton? Rishi Chintamaneni De beste verdediging is om snel je pols te gebruiken om wraak te nemen met een dropshot.
  • Vraag Is er een specifieke service die ik moet gebruiken? Nee. Er zijn veel services. U kunt kiezen wat het beste voor u werkt.
  • Vraag Hoe weet ik wanneer ik een bepaald shot moet gebruiken? Als je tegenstander ver weg is, doe dan een dropshot. Als ze dicht bij je zijn, sla hem dan met al je lichaamskracht naar de achterkant van het veld. Als ze rechtshandig zijn, sla ze dan naar links en vice versa.

Populaire Onderwerpen

De tenniscarrière van Martina Hingis was niets minder dan een hordenrace, maar ze verpletterde elk probleem net zo elegant als haar volleys op de baan.

Spinnen is een uitstekende manier om in vorm te komen! Rijden op de fiets belast je gewrichten niet, wat geweldig is als je wat stoom wilt afzweten zonder je knieën of heupen te belasten. Https://www.health.harvard.edu/blog/spinning-heart-j. ..

De opkomst van Ankita Raina op het Indiase tenniscircuit was misschien rustig, maar het is redelijk opwaarts en stabiel geweest.

Auburn basketball gaat maandag naar Orlando voor een matchup tegen UCF. De game is niet op tv, maar hier is hoe je hem kunt bekijken.

Basketbal bluebloods UNC en Kentucky ontmoeten elkaar zaterdag in de CBS Sports Classic 2020. Hier leest u hoe u een livestream van de game kunt bekijken.