Omgaan met de opsluiting van een echtgenoot

Het is verwarrend om van het normale dagelijkse leven met uw partner over te gaan naar het plotselinge gevoel van afwezigheid terwijl hij of zij een straf in de gevangenis doorbrengt. U kunt verlies, rouw, woede, verdriet, frustratie, schuldgevoel of schaamte ervaren. Het kan zijn dat u plotseling veel verantwoordelijkheden moet vervullen terwijl uw partner afwezig is. Hoewel de overgang verwarrend en pijnlijk kan zijn, weet u dat er manieren zijn om uw kin omhoog te houden en u te helpen effectiever om te gaan.

Stappen

Een deel een van 3: Aanvankelijk aanpassen aan de veranderingen

1. een Realiseer je dat het oké is om te rouwen. De opsluiting van uw echtgenoot creëert barrières in uw huwelijk, zoals een gebrek aan intimiteit, familiebetrokkenheid en financiële bijdrage. Je hebt zojuist een verlies en een grote verandering in je leven ervaren. Het is oké om je verdrietig, boos, boos, overstuur, gefrustreerd, hulpeloos of onbeheerst te voelen.
   • Het is oké om te huilen en je emoties te uiten.
   • Misschien wilt u uw gevoelens en wat u ervaart een dagboek bijhouden. Het opschrijven van uw gevoelens kan helpen om ze te begrijpen.
2. 2 Behandel je eigen trauma en schaamte. Het kan zijn dat u zich schaamt dat uw partner in de gevangenis zit. Misschien voelt u zich schuldig voor de misdaad die uw partner heeft gepleegd of bent u op de een of andere manier verantwoordelijk voor het feit dat hij of zij de gevangenis in gaat. U vraagt ​​zich misschien af ​​wat u anders had kunnen doen of hoe de dingen hadden kunnen veranderen als u een andere rol had gespeeld. Misschien voelt u zich depressief door het verlies van uw echtgenoot in de gevangenis. Het is belangrijk om deze gevoelens onder ogen te zien en ze te verwerken.
   • Onthoud dat uw partner verantwoordelijk is voor zijn of haar eigen beslissingen.
3. 3 Accepteer de realiteit. Het leven is nu anders. U bent nu verantwoordelijk voor het zorgen voor de kinderen, het betalen van de rekeningen en het doen van de klusjes zonder de hulp van uw partner. U moet nu accepteren dat uw echtgenoot niet in vakantie is. Het is prima om na te denken over gelukkige herinneringen aan jullie samen, maar blijf niet in het verleden hangen en wens dat het je cadeau is. Hoe graag je ook wilt dat er dingen veranderen, je hebt er geen controle over. Het is aan jou om de aangebrachte wijzigingen te accepteren.
   • Accepteer dat je leven drastisch is veranderd. Ga er niet tegenin en maak het jezelf moeilijker.
   • Accepteer uw gevoelens als een natuurlijk onderdeel van de omstandigheden die u ervaart.
   • Misschien wilt u met iemand praten over hoe u zich voelt. U kunt met een goede vriend praten of naar een therapeut gaan.
4. 4 Bepaal wat u mensen wilt vertellen. Het kan zijn dat u zich schaamt om mensen te vertellen dat uw partner in de gevangenis zit en dat u excuses maakt als: 'Hij is weg voor zaken' of 'zij bezoekt zijn familie.' Denk, voordat u te ver gaat, na over wat u mensen wilt vertellen over de afwezigheid van uw partner. Denk aan de mensen die u wilt kennen en de mensen die u niet wilt kennen. Denk vervolgens na over wat u mensen wilt vertellen. Hoeveel wil je dat anderen weten? Wilt u dat ze weten dat uw echtgenoot in de gevangenis zit, wat uw echtgenoot heeft gedaan of hoe lang hij of zij weg zal zijn?
   • Onthoud dat u niets hoeft te delen dat u niet wilt delen.
   • Als u het hebt over de opsluiting van uw partner, moet u duidelijk maken of u wilt dat het gesprek vertrouwelijk blijft. Zeg duidelijk: 'Dit blijft tussen ons tweeën, en ik hoop dat je de privacy van mijn familie respecteert.'
   Advertentie

Een deel 2 van 3: Voor je gezin zorgen

1. een Breng de nodige wijzigingen aan. Vanwege alle veranderingen die het gevolg zijn van het feit dat uw partner niet meer thuis is, moet u mogelijk uw leven, gewoonten en gedrag aanpassen. Als u moeite heeft om de hypotheek of autobetalingen alleen te betalen, moet u misschien overwegen om een ​​andere baan te krijgen of uw auto te verkopen. Het kan zijn dat u andere kinderopvang moet regelen of meer tijd thuis moet besteden aan het doen van klusjes. Bedenk welke nieuwe verantwoordelijkheden u op zich neemt en hoe u daarmee omgaat.
   • Mogelijk moet u beginnen met het plannen van uw dagen en weken om ervoor te zorgen dat alle taken worden uitgevoerd. Maak lijsten, taken en schakel de hulp in van uw familie en vrienden.
2. 2 Zorg voor jezelf. Misschien voelt u de drang om uw partner te steunen en er 100% voor hem of haar te zijn. Hoewel het geweldig is om voor uw partner (en / of uw kinderen) te zorgen en deze te ondersteunen, moet u ook voor uzelf zorgen. Blijf op de hoogte van vrienden en uw sociale leven, rust voldoende uit, eet gezond voedsel en doe aan lichaamsbeweging. Het kan zijn dat u zo geïnvesteerd raakt in het zorgen voor andere mensen en vergeet voor uzelf te zorgen.
   • Je hebt misschien het gevoel dat niemand je begrijpt en hoe het voelt om een ​​echtgenoot in de gevangenis te hebben en jezelf te isoleren. Onthoud dat het belangrijk is om mensen in je leven te houden, ook al is het een kleine kring van familie en vrienden.
   • Weet hoe u met uw stress moet omgaan. Zorg voor jezelf door dagelijks met stress om te gaan in plaats van het in de loop van de tijd te laten accumuleren. Maak een dagelijkse wandeling, schrijf in een dagboek, luister naar muziek, neem een ​​lang bad of speel met je hond.
3. 3 Praat met uw kinderen. Het kan ontmoedigend zijn om erover na te denken uw kinderen te vertellen over de opsluiting van hun ouders. Waarschijnlijk zullen ze zich hetzelfde voelen als hoe u zich voelt: bang, verward, boos, verdrietig of eenzaam. Bespreek met uw kinderen een voor hun leeftijd passend gesprek en laat ze weten dat het thuis anders zal zijn. Laat ze weten dat ze nog steeds aan de telefoon met hun ouder kunnen praten en hem of haar tijdens bezoeken kunnen zien.
   • U kunt bespreken wat uw kinderen kunnen zeggen als andere kinderen vragen waar papa of mama is. Het is aan jou en het kind hoe je moet antwoorden, of je moet zeggen 'Papa zit in de gevangenis' of 'mama is weg'.
4. 4 Word lid van een steungroep. Onthoud dat het moeilijk is om zoveel veranderingen door te maken en toch een evenwicht te vinden tussen een 'normaal' leven. Vooral als je het niet leuk vindt om met familie en vrienden over je problemen te praten, kan een steungroep behulpzaam zijn om samen te werken met andere echtgenoten die weten hoe het voelt om hun geliefde in de gevangenis te hebben. Ze kunnen misschien tips met u delen en u ondersteunen en een luisterend oor bieden in tegenstelling tot andere mensen.
   • Kijk bij lokale bronnen om een ​​steungroep te vinden die bij u past.
5. 5 Verwacht gedragsveranderingen van uw partner. Het kan voor uw echtgenoot moeilijk zijn om over te stappen naar een andere rol als 'gevangene' en weg van de traditionele rollen van 'vader / moeder', 'echtgenoot / echtgenote' of 'zakenman'. Tijdens het omgaan met deze veranderingen kan hij of zij verdrietig, overstuur, depressief, angstig of boos worden. Uw echtgenoot kan proberen de macht in het gezin of in het bedrijf te herwinnen en kan veeleisend of bedreigend worden. Herinner jezelf eraan dat dit een enorme aanpassing is voor je partner en heb medeleven.
   • Als uw partner zich gefrustreerd, overstuur, boos of verdrietig voelt, herinner uzelf er dan aan dat uw partner veel van zijn of haar vrijheden heeft verloren. Toon medeleven en empathie van uw partner door te zeggen: 'Het spijt me te horen dat het moeilijk is' of: 'Ik ben hier om u te steunen.'
   • Soms kunnen gevangengenomen mannen vragen dat hun vrouwen smokkelwaar naar de gevangenis brengen of hun vrouwen vragen deel te nemen aan criminele activiteiten. Als u in deze positie wordt gebracht, voelt u zich dan niet verplicht om hieraan te voldoen. Houd uw eigen veiligheid in gedachten en zoek hulp als u zich bedreigd voelt.
6. 6 Ga verder in het leven. Uw leven zal niet eindigen nadat uw echtgenoot is opgesloten. Je hebt nog wat tijd te leven. Gebruik het constructief. Uw partner zal zich ook slecht voelen als u dat niet doet. Ga door in het leven en wacht reikhalzend tot ze worden vrijgelaten. Advertentie

Een deel 3 van 3: Communiceren met uw partner

1. een Bespreek de verwachtingen. Bespreek in het begin wat redelijke verwachtingen zijn van communicatie. Als uw echtgenoot 5 uur verderop in de gevangenis zit, is het misschien niet redelijk om wekelijkse bezoeken te verwachten. Bedenk hoe u er voor uw partner kunt zijn, terwijl u er ook voor uzelf bent. Het is niet realistisch om je hele sociale leven te laten vallen om klaar te zijn om een ​​telefoontje te accepteren.
   • U wilt uw partner steunen, maar wees ook realistisch.
2. 2 Communiceer binnen uw mogelijkheden. Bedenk wat u zich kunt veroorloven en hoe vaak u verbinding kunt maken. Misschien wilt u dagelijkse telefoongesprekken aannemen, maar houd rekening met de kosten. Misschien wilt u ook pakketten en foto's en geld naar uw partner sturen, maar ga niet verder dan uw mogelijkheden. Misschien wilt u iedereen bewijzen dat uw huwelijk kan duren zolang uw echtgenoot in de gevangenis zit, maar straf uzelf niet door de hele dag aan de telefoon te wachten.
   • Binnen uw mogelijkheden zijn betekent ook dat u rekening houdt met uw tijd. Als u het zich niet kunt veroorloven om enkele weekenden vrij te nemen van uw werk om uw partner te bezoeken, is dat oké.
   • Het is prima om compromissen te sluiten op basis van uw beschikbaarheid, financiën en ondersteuning. Uw echtgenoot zal het begrijpen.
3. 3 Bewaar een notitieboekje bij de telefoon. Telefoongesprekken duren over het algemeen 15 minuten en er valt veel te zeggen in korte tijd. Schrijf gedurende de dag dingen op die u met uw partner wilt bespreken en breng deze lijst naar de telefoon. Op die manier kunt u voorbereid zijn en de onderwerpen behandelen die voor u belangrijk zijn.
4. 4 Regel bezoeken. Het kan moeilijk zijn om een ​​huwelijk in stand te houden als u uw partner nooit ziet. Kijk of u zich kunt committeren aan tweewekelijkse of maandelijkse bezoeken, als tijd en geld het toelaten. Het kan fijn zijn om iets te hebben om naar uit te kijken, en uw partner zal er ook naar uitkijken. Advertentie

Community Q&A

• Vraag Kan een advocaat informatie bewaren voor de echtgenoot van iemand die in de gevangenis zit? Ja. Het privilege van advocaat en cliënt geldt niet voor echtgenoten zonder toestemming van de cliënt. Anders zal een snelle Google van uw regio en de uitdrukking 'advocaat-cliëntprivilege' u helpen.
• Vraag Wanneer is de beste tijd om een ​​kind te vertellen dat zijn vader in de gevangenis zit? Zo spoedig mogelijk. Het kind weet waarschijnlijk al dat er iets mis is, dus als u de waarheid voor hem achterhoudt, kan dit uw relatie en zijn vertrouwen in u schaden. Het is het beste als hij het nieuws van jou hoort in plaats van van iemand anders.
• Vraag Hoe kan ik iemand in de gevangenis bezoeken die een uur verwijderd is als ik geen vervoer heb? Hebben ze een shuttlebus? De meeste gevangenissen hebben geen vervoer, maar als u in de buurt van een grootstedelijk gebied woont, zoek dan doorgangsroutes in uw omgeving op. U kunt het beste naar Google Maps kijken voor hun transportfunctie.