Op twee wielen door de bomen zoeven is een verslavende ervaring en om die reden is mountainbiken een populaire extreme sport. Als je geïnteresseerd bent om te leren hoe het voelt, kun je je goed voorbereiden op je eerste trails, de vaardigheden ontwikkelen die nodig zijn om die paden comfortabel te bewandelen en paden vinden die passen bij je vaardigheidsniveau en interesses.
Stappen
Een deel een van 3: Voorbereidingen getroffen
- een Koop een passend formaat Mountain bike . Uw fiets moet passen bij uw lengte, lichaamstype en de lengte van uw been. Als een fiets niet goed bij je past, zal het rijden oncomfortabel en inefficiënt zijn. Een goede fietsenwinkel kan u een fiets aanbieden die specifiek is voor uw behoeften. Velen bieden reparatie, serviceplannen of kortingen op toekomstige aankopen. Over het algemeen zijn er drie soorten mountainbikes die u kunt bekijken, afhankelijk van uw interesses:
- Stijve mountainbikes hebben geen vering, wat betekent dat er minder mechanische onderdelen zijn om u zorgen over te maken op uw fiets, en u kunt overschakelen naar het rijden en de onderdelen gemakkelijker leren. Het is echter moeilijker om off-road te rijden, zonder de dempende effecten van meer gecompliceerde fietsen.
- Hardtail-fietsen zijn goed voor de meeste beginners die moeilijk terrein willen aanpakken, met - zoals de naam al doet vermoeden - een verende voorvork op het voorwiel en een stijf achterwiel.
- Volledig geveerde fietsen zijn de duurste soorten mountainbikes, maar bieden vering aan de voor- en achterkant, waardoor ze de meest effectieve en comfortabele fiets zijn om te rijden op het soort moeilijke mountainbike-eisen.
- U hoeft niet meteen een fiets te kopen, dus overweeg om er een te lenen voor een paar ritten om te zien of mountainbiken iets voor u is. Fietswinkels in de buurt van sommige staatsparken met wandelpaden verhuren vaak fietsen van het juiste formaat, dus bekijk je opties. Het heeft geen zin om honderden dollars te investeren in een gloednieuwe fiets als je daar niet van zult genieten.
- 2 Koop een helm die goed past . Een goede helm zou prioriteit moeten hebben als je offroad wilt gaan fietsen. Uw helm moet goed passen, maar uw zicht niet belemmeren of hard over uw oren trekken. Ga nooit mountainbiken zonder een goede helm.
- 3 Overweeg extra veiligheidsuitrusting. Hoewel dit niet nodig is voor uw voorbereidende ritten, zijn er verschillende soorten veiligheidsuitrusting die u tegen verschillende kosten kunt krijgen. Naarmate je verder komt in de sport, zul je merken dat je meer nodig hebt, maar het is helemaal aan jou, je rijstijl en je behoeften. Sommige mountainbikers zouden een pad als onvolledig beschouwen zonder:
- Handschoenen
- Scheenbeschermers
- Armsteunen
- Waterfles
- 4 Bereid je voor op een pak slaag. Tijdens je eerste ritten, en waarschijnlijk de meeste ritten daarna, is het waarschijnlijk dat je op een gegeven moment zult vallen en zeker weet dat je fiets tegen een stootje kan. Je zult lucht vangen, over rotsen rijden, tegen takken botsen en rondscheuren terwijl je een geweldige oude tijd op je fiets hebt. U kunt tijdens uw eerste ritten wat krassen en blauwe plekken krijgen, dus bereid u voor op lichte schaafwonden. Het is ook een goed idee om water en een telefoon mee te nemen tijdens het fietsen. Zorg ervoor dat u of iemand in uw groep:
- Genoeg water
- Pleisters en blisterkits
- Patchkit en multitool
- Kleine luchtpomp
- Extra sokken
- Regenkleding of warme kleding
- 5 In vorm komen . Mountainbiken is deels natuurwandelen, deels aerobics en deels BMX. Behalve een goede fiets, is een gezond lichaam je belangrijkste versnelling. Je wilt niet midden op een pad komen met steile hellingen en beseffen dat je te moe bent om het terug te trekken. Hoewel de meeste mountainbikers, zelfs ervaren, vaak van hun fiets zullen afstappen en bijzonder moeilijke bochten op het pad zullen maken, is het over het algemeen gemakkelijker om op uw fiets te blijven en uw vaart erin te houden. Te veel stoppen en starten omdat je niet in vorm bent, zal de rit uiteindelijk moeilijker maken in plaats van minder.
- Als je de laatste tijd niet veel hebt gereden, maar wilt beginnen met mountainbiken, maak dan een paar lange ritten om weer comfortabel te worden op de fiets. Rijd verschillende kilometers, afwisselend cruisen en sprinten, om jezelf weer in goede fietsvorm te krijgen.
Een deel 2 van 3: Vaardigheden opbouwen
- een Begin langzaam. Ga eerst comfortabel zitten op uw fiets en stel het zadel en het stuur af op de juiste specificaties, zodat u zich comfortabel voelt tijdens het rijden. U hoeft geen paden op masterniveau op te gaan of te freeriden om te leren mountainbiken. Zoek een onverharde maar vlakke ondergrond om op te rijden om te wennen aan het andere gevoel van fietsen op een minder dan glad oppervlak. Berijd het rond in het gras om je op je gemak te voelen en de fiets in te stellen. Werk vervolgens een paar heuvels op om je schakelen en balans op je fiets te oefenen.
- Probeer van stoepranden af te rijden of konijnenhoppen te doen om je voor te bereiden voordat je de paden op gaat.
- 2 Kijk vooruit, niet naar beneden. Vooral als je op een pad bent, wil je je ogen ongeveer 15 meter (13,7 m) voor je laten scannen op obstakels, laaghangende takken en steile bochten die in het pad opkomen. Het kan verleidelijk zijn om uw ogen te sluiten op een bepaalde bocht of tak en deze naar u toe te kijken, waardoor u uw evenwicht verliest en de komende obstakels negeert. U zult gemakkelijker in evenwicht blijven en de fiets het werk voor u laten doen.
- 3 Rem goed. Ervaren mountainbikers leren hun gewicht iets te verschuiven om de remwerking op hun fiets te vergroten zonder erg lang te remmen. Het is meer een gecontroleerde val dan een extreme vertraging.
- Duw bij het bergafwaarts rijden je billen terug in het zadel zodat je over je achterwiel hurken. Rem gelijkmatig. Als u te hard aan de voorkant vastklemt, kunt u omslaan, terwijl u te veel remt aan de achterkant, waardoor u in een slip kunt gaan, dus wees voorzichtig. Er is meer gewicht dat je draagt met de voorband, dus gebruik die rem om jezelf te vertragen en je afdaling te beheersen.
- Het kan in het begin verleidelijk zijn om de fietsremmen vast te willen klemmen zodra je je eerste steile afdaling, smal kanaal of knorrige bocht ziet. Probeer tijdens het parcours niet te remmen en leer in plaats daarvan snelheid in uw voordeel te gebruiken bij moeilijke obstakels. De fiets is gemaakt om de klappen op te vangen, en het is gemakkelijker om je evenwicht te verliezen bij lagere snelheden, waardoor de obstakels gevaarlijker worden.
- Als u de snelheid wilt leren beheersen, moet u de remmen 'veren' door er tegelijkertijd een lichte druk op uit te oefenen.
- 4 Leer de juiste technieken voor bergop en bergaf. Door cijfers effectief te benaderen, blijft u snel en comfortabel door de cursus, waardoor uw efficiëntie wordt gemaximaliseerd. Leren om goed op en af te rijden is een groot deel van mountainbiken:
- Als je bergop gaat , blijf zitten en leun naar voren tegen de heuvel. Op de weg kan staan je extra kracht in je pedalen geven, maar het kan ervoor zorgen dat je op vuil gaat spinnen. Houd je kont op de stoel. Ga rustig trappen om de ketting lichter te maken en terug te schakelen voordat u de heuvel oprijdt, dan pedaal, pedaal, pedaal.
- Als je bergafwaarts gaat , het belangrijkste is om te ontspannen. Laat uw zadel zakken, en probeer niet te veel te sturen. Blijf gefocust op obstakels en ga rechtop staan, terwijl u uw pedalen parallel aan de grond houdt. Vergrendel uw ellebogen of gewrichten niet, wat behoorlijk pijnlijk kan zijn als u een band vastloopt of omslaat.
- 5 Ontwikkel de juiste schakeltechniek. Door te schakelen kunt u de fietsketting op een versnelling met een kleinere of grotere diameter op de fiets laten glijden, waardoor het trappen respectievelijk meer of minder kracht nodig heeft om te trappen. Het is belangrijk om te proberen te schakelen voordat het absoluut noodzakelijk wordt om dit te doen, anticipeer op heuvels waarbij u moet schakelen en schakelen voordat u aanzienlijk vertraagt.
- Schakel na een krachtslag. Als je het gevoel hebt dat je de kracht die nodig is om te trappen, moet verminderen, maak dan een extra harde slag, gevolgd door een 'zachte slag' die je zelf verdient met het momentum dat je hebt gecreëerd. Schakel over op de zachte slag om ervoor te zorgen dat de ketting op de juiste manier slipt.
- 6 Blijf trappen en blijf op je fiets. Snelheid is je vriend. Snel gaan betekent dat u minder hard kunt werken en momentum in uw voordeel kunt gebruiken, waardoor de efficiëntie van uw fiets en uw lichaam wordt gemaximaliseerd. Blijf in beweging en probeer niet te lang te vertragen, zelfs als je je zorgen maakt over een cijfer. Blijf in beweging en de fiets doet het werk voor je.
- Wees tegelijkertijd niet dwaas. Vertraag, stop en bekijk extreem moeilijk ogende bochten of afdalingen voordat je er te snel in stuitert. Als je net begint, blijf dan bij beginnerspaden en doe het toch rustig aan.
- 7 Rijd met gezelschap. Een van de beste manieren om mountainbikevaardigheden op te bouwen, is door erop uit te gaan en de paden op te gaan met ervaren ruiters. Als je echt op de paden bent, probeer dan niet elke sprong, wortel en rots te slaan of meer ervaren mensen bij te houden. Ga in je eigen tempo en vaardigheidsniveau, je techniek zal met de tijd volwassen worden. Zorg ervoor dat u uw helm draagt en blijf rijden en plezier hebben. Advertentie
Een deel 3 van 3: Trails vinden
- een Praat met uw plaatselijke fietsenmaker. Andere motorrijders in uw omgeving moeten bekend zijn met lokale plaatsen waar fietsen op hun paden zijn toegestaan. Veel staatsparken hebben een aantal die speciaal zijn gebouwd voor mountainbiken. Ook zijn er in veel steden clubs die speciaal voor paardrijden paden bouwen en onderhouden. Ontdek welke het meest geschikt is voor de beginner en bekijk het samen met enkele andere mountainbikers om te leren. Gemeenschappelijke locaties voor mountainbikeroutes zijn onder meer:
- Staats- of nationale parken
- Brandwegen
- Landelijke toegangswegen
- Privé-eigendom (met toestemming)
- Zoek naar apps voor het vinden van routes om nieuwe routes te vinden en lees beoordelingen van andere motorrijders die ze hebben gebruikt.
- 2 Leer de regels. Als je op paden rijdt, moet je je aan fietsvriendelijke paden houden en voetgangers voorrang geven. Vaak zijn paden voor beginners ook wandelpaden, en soms kom je wandelaars, honden, mensen op paarden en spelende kinderen tegen, dus het is belangrijk om je aan de regels te houden en te kijken wat je doet. Ga niet te snel als het een bijzonder drukke dag op het pad is, en schiet niet blindelings om de hoek. Wees je bewust van andere berijders om je heen en stap van het pad af als ze je van achteren benaderen.
- Wees niet een van de fietsers die de gemeenschap een slechte reputatie bezorgen. Schiet niet rond lopende mensen en spuit geen graszoden in hun gezicht. De weg is niet van jou. Het wordt gedeeld.
- 3 Loop eerst over de paden. Het is normaal dat u tijdens het lopen vertrouwd wilt raken met delen van het pad. Het is een goed idee om te weten wat u verwacht, waar de grote heuvels zijn en wat u moet doen. Het kan een leuk project zijn om je pad te verkennen, waardoor de eerste rit er nog spannender wordt. Zie het minder als 'een verrassing verpesten' en meer als 'voorbereiden als een professional'.
- 4 Zoek bekende en populaire routes. Er zijn veel online en lokale gemeenschappen die u kunnen helpen bij het vinden van paden in uw omgeving, maar u kunt ook overwegen om de reis naar een populaire mountainbikebestemming te maken, als u eenmaal wat ervaring met de sport hebt opgedaan. Colorado en North Carolina zijn de twee staten met de meeste mountainbikeroutes in de VS. Enkele populaire en schilderachtige routes die geschikt zijn voor beginners zijn:
- Rustler's Loop in Fruita, CO
- Dead Horse Point State Park in Moab, UT
- Bell Rock Trailway in Sedona, AZ
- Blue Heron in Greensboro, NC
- Evans Loop in Morrisville, NC
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Is het veilig om door kuilen te rijden op een mountainbike die over een onverharde weg rijdt?Ikaika Cox
Fietsmonteur Ikaika Cox is operationeel directeur van het Provo Bicycle Collective in Provo, Utah. Hij behaalde zijn BA in Literatuur & Filosofie aan de Utah Valley University in 2015 en is sinds 2012 fietsenmaker.Ikaika CoxAntwoord van fietsmonteursexpert Kuilen zijn meestal zeer moeilijke obstakels om doorheen te rijden. Ze vormen een gevaar voor uw wielen en voor u en uw fiets als geheel als u er zonder anticipatie over rijdt. Meestal vermijd ik kuilen tijdens het rijden. Als ik een kuil niet kan vermijden, zal ik van het zadel opstaan en er heel voorzichtig overheen rijden. Oefen op ondiepere kuilen om uw vaardigheden op te bouwen, en aarzel niet om te stoppen en af te stappen als de rijomstandigheden onveilig lijken. - Vraag Hoe kan ik deelnemen aan een wielerwedstrijd? Zoek je plaatselijke fietsclub en ga ervoor! Ze hebben bijna allemaal races. Bekijk er een die wordt gehost en observeer wat mensen rijden, dragen en wat u moet doen om deel te nemen.
Advertentie
Dingen die je nodig hebt
- Helm speciaal gemaakt voor fietsen.
- Fiets gemaakt voor offroad-trails.
Tips
- Als je je ongemakkelijk voelt om meteen de paden op te gaan, ga dan naar buiten en loop ze voordat je gaat rijden en raak eraan gewend.
- Als u meer gewend raakt aan het rijden, wilt u waarschijnlijk een eigen fiets. Dit is waar je LBS (plaatselijke fietsenwinkel) echt in het spel komt. Bij het kopen van een fiets is het belangrijk om te weten dat elke fiets erg specifiek is voor iemands lengte en lichaamstype. Als een fiets niet goed bij je past, zal het rijden oncomfortabel en zelfs pijnlijk zijn. Daarom is het belangrijk om lokaal te kopen. Een goede LBS zal u kunnen voorzien van een fiets die specifiek is voor uw behoeften. Velen bieden reparatie, serviceplannen of kortingen op toekomstige aankopen. Probeer alle fietsen waarin u geïnteresseerd bent uit en ga naar een paar verschillende LBS'en, aangezien ze vaak verschillende merken verkopen.
- Tijdens uw eerste rit is het niet nodig om alle uitrusting te hebben die de meeste mensen dragen.
Advertentie
Waarschuwingen
- Draag altijd een helm en neem de juiste veiligheidsmaatregelen tijdens het mountainbiken.
