Hoe een volleybal boven de hand te serveren

De meesten van ons hebben iemand een bovenhandse volleybal-service zien doen die er moeiteloos uitzag. Hoewel een bovenhandse volleybal-service een meer veelzijdige service is, is het ook moeilijker. Het vereist meer coördinatie, timing en kracht. Aangezien dit een moeilijkere service is, moet u deze oefenen nadat u de onderhandse service onder de knie heeft. Hoewel uw bovenhandse service er misschien niet moeiteloos uitziet, kan het de nauwkeurigheid, snelheid en kracht van uw services verbeteren.

onderarmbanden voor tenniselleboog

Stappen

Methode een van 3: Hoe te serveren met een eenvoudige bovenhandse bediening

1. een Wankel met je voeten. Ga staan ​​met uw voeten ongeveer schouderbreedte uit elkaar. Plaats de voet tegenover uw slaghand voor de andere voet. Je schouders en heupen moeten op één lijn liggen met het net. Zorg ervoor dat uw knieën gebogen zijn. Het is uitermate belangrijk dat uw gewicht op uw achterste voet ligt.
   • De houding van een server is een van de belangrijkste onderdelen van hun service. De kracht van de service komt niet van de kracht van het bovenlichaam, maar van de benen. Een krachtige service wordt bereikt door het gewicht correct van de achterste voet naar de voorste voet te kunnen overbrengen. Het krijgen van een sterke starthouding is cruciaal voor een sterke service.
2. 2 Houd de bal voor je. Plaats uw niet-dominante hand recht voor u, recht maar met een flexibele elleboog. De handpalm moet naar boven gericht zijn met de bal erin.
   • Een andere manier om op te zetten is door de bal met je slaghand te bedekken.
3. 3 Maak je slaghand klaar. Zwaai je dienende arm terug naast je hoofd. Zorg ervoor dat uw elleboog naar boven wijst en uw hand op of iets boven uw oor. Deze houding opent je lichaam.
4. 4 Gooi de bal in de lucht. Til de bal met uw handpalm ongeveer 18-36 inch (46-91 cm) in de lucht. Houd de bal in lijn met je slagschouder en ongeveer 1 voet (0,3 m) voor je zodat je in de service kunt stappen. Uw rechterhand moet in een hoek van 90 graden achter uw lichaam staan. Onthoud dat je wilt dat je dominante hand contact maakt met de bal net nadat deze van richting is veranderd en weer naar beneden begint te vallen.
   • Gooi de bal niet te hoog, te laag of te ver naar een kant. Dit betekent dat je de bal moet achtervolgen, wat resulteert in een slechte opslag.
   • In sommige variaties wordt de slagarm klaargemaakt terwijl je de bal omhoog gooit, niet eerder.
5. 5 Streef naar uw dienst met uw lichaam. Het grootste deel van de kracht van uw service wordt verkregen uit de benen terwijl u gewicht overbrengt van uw achterbeen naar uw voorbeen. Om uw gewicht goed over te brengen, moet u ervoor zorgen dat uw startpositie correct is. Voeg momentum toe door met je dominante voet naar voren te stappen terwijl je serveert, en verplaats het gewicht naar voren voor een krachtige service.
   • De bal gaat waar je hand en tenen zijn gericht, dus richt je handpalm en tenen voor nauwkeurig schieten.
6. 6 Raak de bal met de hiel van je dominante hand. Leid met je elleboog om je dominante hand naar voren te brengen. Sla de bal met de hiel van je hand of de onderkant van je handpalm. Sla de bal niet met je vingers of vuist. Zorg ervoor dat je dienende hand iets naar boven hangt. Dit zal helpen om de bal over het net te hokken. Richt op het midden van de bal om de meest rechte baan van de bal te bereiken. Stop de beweging van uw hand wanneer u contact maakt met de bal.
   • Bekijk de draai aan de bal. Dit zal je laten zien of je op de juiste manier contact maakt met de bal. Als je de bal sidespin of backspin ziet, weet je dat je contactpersoon niet in het midden was.
   • Zwaai snel vanaf de schouder naar de bal.
7. 7 Kom in positie. Nadat je de bal hebt geraakt, gebruik je je momentum om naar je verdedigende positie te rennen. Advertentie

Methode 2 van 3: Hoe te serveren met een Top-Spin Jump Serve

1. een Stel je standpunt vast. Begin met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, naar het net gericht. Je dominante arm moet recht voor je zijn, handpalm naar boven, met de bal in je handpalm.
   • Je moet minstens 5–8 voet (1,5–2,4 m) achter de lijn staan ​​om voldoende ruimte te hebben voor een benadering in 3-4 stappen.
2. 2 Gooi de bal in de lucht. Stap naar voren met je dominante voet en houd de toss in lijn met je slagschouder. Terwijl je naar voren stapt, gooi je de bal hoog in de lucht en iets naar voren met je dominante hand. Beweeg je pols tijdens het gooien van de bal om een ​​draai aan de bal te maken.
   • Een consistente worp resulteert in een consistente service. De worp beïnvloedt elk aspect van de service; een slechte worp kan een anderszins goede service bederven. Gooi met je sterke hand, houd de bal voor je en gooi hem niet te hoog of te laag. Deze dingen resulteren in slechte services.
3. 3 Zet drie of vier snelle stappen voorwaarts. Dit zou langzaam tot snel moeten gaan, zodat uw laatste twee stappen veel sneller zijn en eruit moeten zien alsof ze tegelijkertijd plaatsvinden. Laat jezelf bij je laatste stap vooruit springen. Gebruik het momentum van de bovenstaande stappen om hoger in de lucht te komen.
   • Als je rechtshandig bent, zijn je stappen links-rechts-links. Als je linkshandig bent, ben je rechts-links-rechts. Deze laatste twee stappen worden een 'step close' genoemd en zijn het meest explosieve deel van je aanpak.
4. 4 Bereid je slagarm voor. Beide armen moeten naar achteren zwaaien om kracht voor de sprong te genereren. Terwijl je springt, zwaai je je dominante / slagarm achter je lichaam in een hoek van 90 graden. Net als bij de standaard bovenhandse bediening, moet uw elleboog naar boven wijzen, met uw pols stijf en op of iets boven uw oor. Je arm die niet raakt, moet naar de bal wijzen om hem te volgen.
   • Uw niet-slaan arm volgt de bal in wat gewoonlijk een pijl en boog wordt genoemd.
5. 5 Leer hoe u de bal met uw hand kunt slaan. Probeer de bal net boven het midden van de bal te slaan. In tegenstelling tot een eenvoudige bovenhandse service, stop je arm niet als je de bal raakt. Zwaai helemaal door en knip je pols.
   • Als je de knipbeweging niet kunt krijgen, oefen dan. Deze polssluiting maakt een topspin-service krachtig en uniek. Oefen het perfectioneren van de klik van de pols en het correct raken van de bal om hem over het net te laten zeilen.
6. 6 Raak de bal. Creëer veel voorwaartse kracht door je heupen en lichaam door de service te draaien. Je moet breed zijn als je de baan op springt tijdens je jump-serve en jump-float. Breng op het hoogste punt van je sprong je hand met een knappende beweging naar beneden, iets onder de bal. Op deze manier kun je naar boven richten, maar wikkel je pols over de bovenkant, waardoor er een opwaartse boog ontstaat bij het serveren. Dit zou een topspin moeten creëren.
   • Als je rechtshandig bent, moet je linkerheup met je linkerschouder leiden. Dan zou je rechterheup door moeten stromen, gevolgd door je rechterarm.
   Advertentie

Methode 3 van 3: Hoe te serveren met een Jump Float Serveer

1. een Zet de bal op. Begin met de bal in beide handen, recht voor je. Houd de bal tussen beide handpalmen vast. Houd uw ellebogen recht, maar enigszins los.
   • Sommige mensen gooien de bal anders bij het serveren. Sommigen gebruiken hun dominante hand, sommigen gebruiken hun niet-dominante hand, sommigen gebruiken beide handen. Het belangrijkste bij een jump-service is de effectiviteit van de toss, niet de toss-methode.
2. 2 Gooi de bal. Stap naar voren met je dominante voet en neem dan drie snelle stappen. Bij de laatste stap van je nadering gooi je de bal omhoog en iets naar voren. Voor een dobber wil je hem maar 12 tot 18 inch (30,5 tot 45,7 cm) gooien, zoals bij een eenvoudige bovenhandse serve.
   • De toss zet de hele server op. Zorg ervoor dat je worp niet te hoog of te laag is. De bal moet met je sterkste hand worden gegooid en de bal moet voor het lichaam blijven.
   • Oefen je toss totdat je het hebt geperfectioneerd. Net als bij elke andere sportoefening, oefen je urenlang met het gooien om de juiste techniek te leren.
3. 3 Springen. Direct nadat je de bal hebt loft, spring je omhoog met je volgende stap, gebruikmakend van het momentum van je nadering. Breng uw slagarm terug met de elleboog hoog en bij uw oor.
4. 4 Raak de bal. Leid met je elleboog en sla de bal met de hiel van je dominante hand zoals bij de standaard bovenhandse opslag. Je pols moet stijf blijven. Nadat je de bal hebt geraakt, bevries je met je handpalm richting het doel.
   • Bij elke service, maar vooral bij jumpservices, moet de bal in de dode zones van de tegenstander worden gestuurd. Ze zouden moeten bewegen om bij de bal te komen. Terwijl je oefent en leert hoe je de bovenhandse opslag kunt gebruiken, leer je hoe je deze wegstuurt uit de zones van de tegenstander, zodat je hem niet rechtstreeks naar hem stuurt.
   • Zorg ervoor dat uw voeten de vloer verlaten voordat u de lijn overschrijdt. Het land aan de overkant.
   Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen

• Vraag Waar moet ik staan ​​als ik dien? Ga, afhankelijk van hoe u serveert, minstens 5 tot 6 inch achter de lijn staan. Op deze manier bent u veilig voor een lijnfout.
• Vraag: Ik kan de volleybal serveren, maar het lukt me niet om hem over het net te krijgen. Enige tips? Sla de bal zo hard mogelijk aan de zijkant / onderkant en dat zorgt ervoor dat hij op en over het net gaat.
• Vraag Welk deel van mijn hand kan ik beter gebruiken om de bal harder te raken? Donagan Top Answerer Hit met je open handpalm. Het gebruik van een gesloten vuist zal een hardere slag produceren, maar zal de nauwkeurigheid opofferen, wat meestal een slechte zaak is.
• Vraag Hoe kan ik mijn dienst krachtiger maken? U kunt gewichten heffen om uw armspieren op te bouwen of gewoon doorgaan met serveren. Je volleybalcoach moet je ook tips kunnen geven.
• Vraag Wanneer ik de bal naar boven gooi, hoe dicht / ver moet deze dan van mijn gezicht / lichaam zijn? Niet erg ver, misschien ongeveer 15-20 centimeter van je gezicht verwijderd. U wilt echter voldoende ruimte hebben om de bal te slingeren en te prikken.
• Vraag Mijn lichaam blijft opzij bewegen, en uiteindelijk krijg ik het niet over het net. Wat zal ik doen? Draai je lichaam voor het serveren, zodat als je omdraait tijdens het serveren, je naar het net kijkt.
• Vraag Is het gemakkelijker om de bal te serveren met een platte hand of een vuist? Gebruik een platte hand.
• Vraag Staat de meeste druk op uw achterbeen? Moet ik hiervoor kniebeschermers kopen? En als ik de bal serveer (over de hand), sla ik dan helemaal door of stop ik als ik de bal raak? Donagan Topantwoordelijke Als je vraagt ​​naar serveren, wordt het grootste deel van je gewicht ondersteund door je achterbeen terwijl je de bal raakt om je lichaam naar voren te bewegen tijdens het serveren. Spelers moeten altijd kniebeschermers dragen bij wedstrijden op hoog niveau. Wat betreft uw dienende motie, een volledige opvolging zal helpen bij een krachtige service, maar als u zich zorgen maakt over de nauwkeurigheid, kunt u afzien van de opvolging.
• Vraag Wat moet ik weten om een ​​uitstekende bovenhandse te doen? Een gemakkelijke manier om de belangrijkste punten van serveren te onthouden, is: arm uit, arm omhoog, gooien, stap, zwaaien.
• Vraag Ik kan bovenhands serveren, maar ik kan het niet over het net krijgen, kan iemand helpen? Donagan Topbeantwoorder Begin met oefenen door de bal hoger en zachter te slaan. Zodra je de bal er consequent in kunt krijgen, richt je geleidelijk lager en sla je harder.

Toon meer antwoorden Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Tips

• Als je problemen hebt met je server, probeer dan alleen de toss te oefenen. Als je het overgooit en het gewoon laat vallen, moet het recht voor je rechtervoet landen, die nog steeds in de positie voor je rechtervoet moet zijn, vóór de trede. Een goede worp is cruciaal voor een goede service.
• Als je een slechte worp maakt, laat het dan vallen. Als u hem vangt, wordt de vangst geteld als uw service!
• Je zou een stevige dreun moeten kunnen horen wanneer je de bal raakt als het een goede service is.
• Zorg ervoor dat je je elleboog hoog houdt, zodat je naar de bal kunt reiken om zoveel mogelijk kracht te krijgen.
• Het gebruik van je momentum kan veel helpen, vooral als je een klein lichaam hebt. Je hebt veel kracht nodig om je service via het net te krijgen.
• Houd je heupen gericht in de richting waarin je de bal wilt laten gaan. Als je naar de linkerkant van het veld wilt serveren, maar je heupen naar rechts gericht zijn, zal het veel moeilijker voor je zijn om de bal te richten.
• Oefenen, oefenen, oefenen. Dit is een veel moeilijkere service, dus verwacht niet dat je het meteen leert. De worp, de hoogte en de aanpak zijn de belangrijkste elementen die u tijdens het oefenen onder de knie moet krijgen.
• Sla de bal altijd met uw handen, niet met uw vingers.
• Als je de bal eenmaal in de lucht hebt gegooid, reik dan niet naar de bal. Wacht tot hij op het juiste moment valt, zodat je hem kunt raken.
• Als je hand te ver van je hoofd is wanneer je slaat, moet je een beetje meer naar binnen gooien, zodat je jezelf geen pijn doet.
• Gooi de bal alleen zo hoog als je hand, anders verlies je de controle over de bal en faal je.
• Zorg ervoor dat je toss consistent is. De toss kan bepalen hoe uw service over het net gaat. Zal het bijvoorbeeld over het net gaan of buiten de grenzen gaan. Oefen een paar keer en je zult het uiteindelijk onder de knie krijgen!

Advertentie