Hoe een voetreflexologietabel te lezen

Voetreflexologie-grafieken tonen de locatie van reflexpunten op uw voeten. Door middel van acupunctuur en massage kan het uitoefenen van druk op deze punten helpen bij het genezen van aandoeningen van het lichaam. Met wat geduld kunt u een kaart leren lezen die u laat zien waar de reflexpunten op uw voeten overeenkomen met specifieke delen van de anatomie van uw lichaam.

Hoe tennisballen op wandelaars te plaatsen

Stappen

Een deel een van 3: De basis leren

1. een Maak uzelf vertrouwd met de basisvoetreflexologietabel. Leer om te beginnen over de basisgebieden op een voetreflexologiekaart. Dit schetst de belangrijkste orgels op de voet.
   • De rechtervoet wordt geassocieerd met het rechterdeel van het lichaam en de linkervoet wordt geassocieerd met de linkerkant van het lichaam. De maag bevindt zich bijvoorbeeld voornamelijk aan de linkerkant van het lichaam, dus masseren en druk uitoefenen op de linkervoet kan maagaandoeningen behandelen.
   • De tenen en voeten geven je hoofd en nek aan. Het masseren van uw tenen bij voetreflexologie betekent dat u uw hoofd en nek moet trainen.
   • De binnenkant van je voeten komt overeen met je wervelkolom.
   • Het gebied net onder je tenen komt overeen met de borst.
   • Het dunste deel van je voet, meestal in het midden, staat bekend als de taille. Delen van uw voet die verband houden met de maag, bevinden zich boven de taille. Onderdelen die verband houden met de darmen zijn hieronder te vinden.
   • De onderkant van je voet is verbonden met je bekkengebied.
2. 2 Meer informatie over een enkele grafiek. De zoolkaart is vrij eenvoudig te leren en behandelt alleen de onderkant van de voet, niet de bovenkant of zijkanten van de voeten. Als u begint met voetreflexologie, moet u uw aandacht vooral richten op de zoolkaart. Het geeft iets meer details over welke delen van de voet met welke delen van het lichaam zijn verbonden.
   • Als het om tenen gaat, zijn de tweede en derde teen na je grote teen verbonden met de ogen. Als u last heeft van vermoeide ogen, kan het helpen om druk uit te oefenen in dat gebied. Je overige tenen zijn verbonden met je tanden, je sinussen en de bovenkant van je hoofd.
   • Drukpunten verschillen op de linkervoet en rechtervoet; er zijn echter enkele overeenkomsten.
     • Uw oren worden beïnvloed door de gebieden net onder uw tenen aan beide voeten.
     • Aan beide voeten bevinden de longen zich ongeveer 2,5 cm onder al je tenen, behalve de grote teen.
     • Je hielen op beide voeten zijn verbonden met je benen.
     • Het gebied net onder de taille is aan beide voeten verbonden met uw dunne darm.
   • Aan de rechtervoet is je lever verbonden met het gebied net boven de taille en iets naar links. Als je nog verder naar links gaat, raak je je rechter nier.
   • Op je linkervoet is het gebied net boven de taille je buik. Als je iets naar beneden gaat, raak je je linkernier. Uw milt bevindt zich net rechts van de maagstreek. Je hart is ongeveer vijf centimeter onder het midden van je tenen.
3. 3 Lees over een teenkaart. Als je iets meer details wilt over een reflexologiemassage, kun je een teenkaart gebruiken. Tenen bevatten zogenaamde meridiaanpunten, kleine drukpunten die verband houden met bepaalde lichaamsdelen. Er zijn vijf meridiaanpunten op elke voet.
   • Er zijn twee meridiaanpunten aan weerszijden van de grote teen. Het meridiaanpunt aan de buitenkant van de grote teen komt overeen met de milt. Die op het binnenste punt komt overeen met de lever.
   • Op de teen naast de grote teen bevindt zich aan de linkerkant een meridiaanpunt. Dit komt overeen met het midden van je maag.
   • Op de teen naast je pink teen, is er aan de linkerkant een meridiaanpunt dat aansluit op de galblaas.
   • Op je pink teen bevindt zich aan de linkerkant een meridiaanpunt. Dit komt overeen met uw blaas.
   Advertentie

Een deel 2 van 3: Buiten en binnen grafieken lezen

1. een Lees over een externe kaart. Een buitenste grafiek laat zien welke delen van het lichaam overeenkomen met de zijkant van uw voet die naar het lichaam wijst. Het bedekt ook de bovenkant van je voet. Voor een meer gedetailleerde reflexologiemassage kunt u deze tabel raadplegen.
   • De bovenkant van uw voet komt overeen met uw lymfestelsel. Het lymfestelsel is het deel van uw immuunsysteem dat helpt bij het filteren van gifstoffen en ander afval.
   • Het gebied net boven je tenen is verbonden met de borst. De zijkant van je voet boven je hiel is verbonden met de heupen en knieën.
   • De zijkant van je voet net onder je taille sluit aan op de elleboog. Als je iets verder naar beneden gaat, naar de zijkant van je voet net boven je pink, stoot je je schouder.
2. 2 Lees meer over een binnenkaart. Een binnenkaart adresseert de zijkant van de voet die naar binnen is gericht naar uw andere voet. Het kan ook nuttig zijn om te weten voor meer gedetailleerde voetreflexmassages.
   • De onderkant van je voet vanaf het puntje van je grote teen tot je hiel vertegenwoordigt je ruggengraat. De binnenkant van je voeten hebben dezelfde basisvorm als je wervelkolom, met dezelfde rondingen en bochten.
   • Net onder de taille zou er een gezwollen, ovaalachtige heuvel aan de zijkant van je voet moeten zijn. Dit is verbonden met uw blaas.
3. 3 Doe het rustig aan. Onthoud dat de binnenste en buitenste kaarten voor mensen met voetreflexologie zijn bedoeld. Wacht totdat u zich op uw gemak voelt met de basis voordat u probeert volledig te begrijpen hoe u met de binnenste en buitenste grafieken werkt. Misschien wilt u een voetreflexologie-specialist ontmoeten of overwegen om lessen te volgen als u geïnteresseerd bent in de binnenste en buitenste grafieken. Advertentie

Een deel 3 van 3: Uw kennis toepassen met een voetreflexologiemassage

1. een Begin met de tenen. Om een ​​voetreflexmassage te starten, begint u met de tenen. U dient te masseren met de roterende duimtechniek. Gebruik uw duimen om in te drukken, te draaien, op te tillen en dan te bewegen, waarbij u zich concentreert op het bedekken van slechts kleine delen van het lichaam tegelijk.
   • Begin met het masseren van de onderkant van je grote teen, beweeg dan langzaam naar het puntje van je teen. Herhaal het proces vervolgens met je overgebleven tenen.
   • Schuif uw wijsvingers en duimen tussen de banden van uw tenen en masseer dit gebied eerst.
2. 2 Masseer je linkervoet. Nadat u klaar bent met het masseren van de tenen op beide voeten, concentreert u zich op uw linkervoet. Plaats je hand om de bovenkant van je voet. Masseer de voet met uw duimen aan beide kanten van links naar rechts. Masseer vervolgens aan beide kanten van boven naar beneden.
3. 3 Ga naar je rechtervoet. Als u klaar bent met uw linkervoet, herhaalt u hetzelfde proces met uw rechtervoet. Vergeet niet om met uw duimen te masseren en van boven naar beneden en dan van links naar rechts aan beide kanten te masseren.<
4. 4 Masseer de bovenkant en onderkant van je voeten. Ga verder naar de bovenkant en zijkanten van je voeten. Dit is waar uw kennis van voetreflexologie het nuttigst is.
   • Als u buikproblemen heeft, concentreer u dan zowel op de boog van uw voet als op het gebied boven de taille. Onthoud dat de maag zich voornamelijk op de linkervoet bevindt.
   • Als u problemen heeft met uw lever en meeuwblaas, concentreer u dan vooral op de rechtervoet.
   • Als u problemen heeft met de nier, concentreer u dan op uw enkels en hiel.
   Advertentie

Deskundige Q&A

• Vraag Hoe helpt reflexologie kniepijn?Jennifer Boidy, RN
  Geregistreerde verpleegster Jennifer Boidy is een geregistreerde verpleegster in Maryland. Ze behaalde haar Associate of Science in Nursing aan het Carroll Community College in 2012.Jennifer Boidy, RNAntwoord van deskundige geregistreerde verpleegkundige Onthoud dat reflexologie geen vervanging is voor medische behandeling, maar een ondersteunende maatregel. Er zijn twee reflexologiepunten op de voeten die kunnen helpen bij kniepijn: 1) Rugreflexpunt aan de binnenkant van de voeten vanaf de rand van de hiel tot de nek van de grote teen. 2) Kniereflexpunt, 2,5 cm onder het enkelbot in het kleine, zachte driehoekige gedeelte.
• Vraag Is het veilig voor mij om reflexologie te doen als ik onlangs een operatie aan een gebroken vijfde middenvoetsbeentje heb ondergaan en er nu een speld in zit?Jennifer Boidy, RN
  Geregistreerde verpleegster Jennifer Boidy is een geregistreerde verpleegster in Maryland. Ze behaalde haar Associate of Science in Nursing aan het Carroll Community College in 2012.Jennifer Boidy, RNAntwoord van een deskundige op het gebied van de geregistreerde verpleegkundige Het is raadzaam het operatiegebied te vermijden totdat het is genezen. Raadpleeg uw arts om erachter te komen wanneer het veilig is.