Gebroken armen zijn een veel voorkomende blessure die zowel jong als oud kan overkomen. Een pauze omvat een van de drie botten waaruit de arm bestaat: het opperarmbeen, de ellepijp of de straal. Om een gebroken arm goed te behandelen, moet u de pauze onmiddellijk afhandelen, medische hulp inroepen en uw arm de juiste tijd en behandeling geven om volledig te genezen.
Stappen
Een deel een van 3: Behandeling krijgen
- een Beoordeel de situatie. Afhankelijk van de ernst van de pauze, moet u mogelijk de hulpdiensten bellen of naar een plaatselijk ziekenhuis gaan. Door even de tijd te nemen om de situatie te beoordelen voordat u enige behandelingsmaatregelen neemt, kunt u verder letsel voorkomen.
- U heeft waarschijnlijk een gebroken arm als u een knak of krakend geluid hoort.
- Andere tekenen van een pauze zijn ernstige pijn die erger kan worden als u hem beweegt, zwelling, blauwe plekken, misvorming van de arm of moeite met het met de handpalm naar beneden draaien.
- Bel de hulpdiensten of ga zo snel mogelijk naar het ziekenhuis als u het volgende opmerkt: De persoon reageert niet, ademt niet of beweegt niet; er is hevig bloeden; zelfs lichte druk of beweging veroorzaakt pijn; het uiteinde van de gewonde arm, zoals een vinger, is gevoelloos of blauwachtig aan het uiteinde; u vermoedt dat er een bot is gebroken in de nek, hoofd of rug; als het bot het oppervlak van de huid breekt; of als de arm vervormd is.
- Als je de hulpdiensten niet kunt bereiken, bekijk dan het volgende wikiHow-artikel: Eerste hulp verlenen bij een gebroken bot .
- 2 Verlicht eventuele bloeding. Als de pauze bloedingen heeft veroorzaakt, is het belangrijk omstop elke bloedingzo spoedig mogelijk. Oefen lichte druk uit op het gebied met een verband, een schone doek of een schoon artikel of kleding.
- Zorg ervoor dat u de hulpdiensten belt of naar het ziekenhuis gaat als er een bloeding aanwezig is.
- 3 Voorkom dat het bot opnieuw wordt uitgelijnd. Als een bot uitsteekt of vervormd is, lijn het dan in geen geval opnieuw uit. Ga naar een arts en stabiliseer de arm, die beide kunnen helpen om verder letsel en ongemak te voorkomen.
- Als u probeert het bot opnieuw uit te lijnen, kan dit verder letsel en pijn veroorzaken en waarschijnlijk tot een infectie leiden.
- 4 Stabiliseer de gebroken arm. Het is erg belangrijk om ervoor te zorgen dat overmatige beweging het gebroken bot niet verder beschadigt. Plaats een spalk boven en onder de pauze om het te helpen stabiliseren totdat u medische behandeling kunt krijgen.
- U kunt verschillende items gebruiken om een spalk te maken, waaronder opgerolde kranten of handdoeken. Tape of wikkel een slinger om uw arm om de spalken op hun plaats te houden.
- Het opvullen van de spalken kan het ongemak helpen verlichten.
- 5 Breng een koud kompres of ijs aan om pijn en zwelling te verminderen. Leg een ijspak op de pauze nadat je het in een handdoek of doek hebt gewikkeld. Dit kan helpen de pijn en zwelling te beheersen totdat u bij de dokter kunt komen.
- Breng het ijs of de verpakking niet rechtstreeks op de huid aan, dit kan bevriezing veroorzaken. Door het in een soort doek of handdoek te wikkelen, kan bevriezing worden voorkomen.
- Laat het ijs 20 minuten staan totdat u naar een ziekenhuis of dokter kunt gaan.
- 6 Naar de dokter gaan. Afhankelijk van de ernst van uw pauze, heeft u wellicht een gipsverband, spalk of brace nodig om het getroffen gebied te stabiliseren. Uw arts of het plaatselijke ziekenhuis kan beslissen wat de beste behandeling is voor uw pauze.
- Uw arts zal u waarschijnlijk een reeks vragen stellen terwijl u de gebroken arm onderzoekt, waaronder uw symptomen, de ernst ervan en alles wat uw pijn verergert.
- Uw arts of het ziekenhuis kan röntgenfoto's of een MRI bestellen om verder te helpen bij het bepalen van de beste behandeling.
- 7 Laat het bot zetten. Als u een breuk heeft die een verplaatste breuk is, moet uw arts het bot mogelijk weer op zijn plaats manipuleren. Hoewel dit pijnlijk kan zijn, kan uw arts stappen ondernemen om u door de procedure te helpen.
- Uw arts kan u een spierverslapper of een kalmerend middel geven terwijl hij uw botten hecht.
- Uw arts kan een gipsverband, een beugel, een spalk of een mitella aanbrengen om te dragen terwijl uw arm geneest.
Een deel 2 van 3:
- een Denk eraan om het RICE-principe te gebruiken. Wanneer u dagelijkse activiteiten moet ondernemen, is het belangrijk om het RICE-principe (rust, ijs, compressie, hoogte) te onthouden. Door RICE te gebruiken, kunt u uw dag gemakkelijker en comfortabeler navigeren.
- 2 Laat je arm rusten. Geef je arm de hele dag de kans om te rusten. Onbeweeglijkheid kan uw arm helpen om goed te genezen en kan ook pijn of ongemak voorkomen.
- 3 IJs je arm. Breng een ijspak aan op je arm. Dit kan zwelling helpen verminderen en pijn verlichten.
- Gebruik ijs zo vaak als nodig is gedurende 20 minuten per keer.
- Wikkel het ijspak in een handdoek om je gipsverband tegen vocht te beschermen.
- Als het te koud is of als uw huid gevoelloos wordt, verwijder dan de verpakking.
- 4 Comprimeer je blessure. Wikkel of compressief elastisch verband om uw arm. Dit kan de zwelling helpen verminderen en kan de pijn helpen verlichten.
- Zwelling kan leiden tot verlies van mobiliteit en compressie kan dit helpen voorkomen.
- Gebruik compressie totdat het getroffen gebied niet langer zwelt of uw arts het suggereert.
- U kunt compressiewikkels en verband krijgen bij elke apotheek of winkel voor medische artikelen, evenals bij veel grote warenhuizen.
- 5 Hef uw arm boven uw hart. Hef uw arm boven het niveau van uw hart. Dit minimaliseert de zwelling en kan ook helpen de mobiliteit te behouden.
- Als u uw arm niet kunt optillen, zet hem dan op met kussens of op een meubelstuk.
- 6 Bescherm uw gipsverband tegen water. Hoewel het misschien gemakkelijk is om uit zwembaden of bubbelbaden te blijven, is het iets moeilijker om douchen of baden te vermijden terwijl uw arm geneest. Als u doucht of baadt (probeer eensponsbad) is het belangrijk om vocht weg te houden van het gips of de beugel die u heeft. Dit kan ervoor zorgen dat u goed geneest en geen huidinfecties of irritaties krijgt.
- U kunt uw gipsverband in zwaar plastic wikkelen, zoals een vuilniszak of zelfs plasticfolie. Zorg ervoor dat de hele cast is ingepakt en veilig is.
- Misschien wilt u een kleine handdoek in uw gipsverband doen om te voorkomen dat er water naar binnen lekt. Dit zorgt niet alleen voor de integriteit van het gipsverband, maar kan ook helpen bij het voorkomen van huidirritaties of infecties.
- Als je gipsverband nat wordt, droog het dan met een föhn. Dit kan helpen om de integriteit van de cast te waarborgen. Als het gips doorweekt raakt, neem dan contact op met uw arts en vraag haar hoe u verder moet gaan.
- 7 Draag verstandige kleding. Het aantrekken van kleding met een gebroken arm kan een bijzondere uitdaging zijn. Kies verstandige kleding om elke dag te dragen, die gemakkelijk aan en uit te trekken is en die u geen ongemak bezorgt.
- Draag losse kleding met grote armsgaten. Het kan ook gemakkelijker zijn om overhemden met korte mouwen of tanktops te dragen.
- Als het koud is, kun je een trui om de schouder van de gebroken arm wikkelen. Als u uw arm in de trui houdt, blijft deze mogelijk warm.
- Als je handschoenen wilt dragen maar ze niet kunt aantrekken, doe dan een sok om je hand.
- 8 Gebruik jouw tegenovergestelde hand en arm . Als je je dominante arm hebt gebroken, gebruik dan zoveel mogelijk je andere arm. Dit kan even wennen zijn, maar het kan u helpen om onafhankelijker te blijven.
- U kunt leren hoe u met uw niet-dominante hand uw tanden of haar kunt poetsen of keukengerei kunt gebruiken.
- 9 Vraag om hulp. Het kan een hele uitdaging zijn om sommige activiteiten zelf te doen met een gebroken arm. Overweeg om een vriend of familielid te vragen om u te helpen terwijl uw arm onbeweeglijk is.
- Je kunt een vriend vragen om tijdens de les aantekeningen voor je te maken of om papieren te typen. U kunt ook uw leraar vragen of u de les kunt opnemen.
- U zult merken dat vreemden u wellicht ook eerder hulp zullen bieden als u een gebroken arm heeft. Van het helpen met boodschappen tot het openhouden van deuren, maak van de gelegenheid gebruik om in deze gevallen uw arm te laten rusten.
- Blijf weg van uitdagende activiteiten. Bepaalde activiteiten, zoals autorijden, kunnen moeilijker zijn met een gebroken arm. Vraag je vrienden of familieleden om ritten of neem het openbaar vervoer.
Een deel 3 van 3: Genezing bevorderen
- een Zich onthouden van overmatige beweging. Door uw arm zo stil mogelijk te houden, kan het genezingsproces worden bevorderd. Of u nu een gipsverband draagt of gewoon een mitella, probeer overmatige bewegingen te vermijden of uw arm tegen voorwerpen te slaan.
- Dit is vooral van cruciaal belang als u een pauze heeft en uw arts wacht om een gipsverband aan te brengen zodra de zwelling is verdwenen.
- Het kan zijn dat u een paar weken wilt wachten voordat u terugkeert naar uw gebruikelijke activiteiten of totdat uw arts u toestemming geeft.
- 2 Beheer pijn en ongemak met medicatie. U kunt wat of veel pijn hebben tijdens uw pauze. Het nemen van medicatie om het te verlichten, kan u helpen ontspannen en kan u ook helpen voorkomen dat u te veel beweegt.
- U kunt vrij verkrijgbare pijnstillers gebruiken, zoals aspirine, ibuprofen, naproxennatrium of paracetamol. Ibuprofen en naproxennatrium kunnen ook helpen om zwelling te verminderen.
- Kinderen en tieners jonger dan 18 jaar mogen geen aspirine gebruiken, tenzij goedgekeurd door een arts.
- U moet ook aspirine en andere medicijnen vermijden die uw bloed kunnen verdunnen als het bot de huid breekt of als er een bijbehorende bloeding is.
- Als uw pijn ernstig genoeg is, kan uw arts u een paar dagen een pijnstiller met een verdovend middel voorschrijven.
- 3 Bezoek revalidatie of fysiotherapie. In veel gevallen kan revalidatietherapie relatief kort na uw eerste behandeling beginnen. U kunt beginnen met eenvoudige bewegingen om de stijfheid te minimaliseren en geleidelijk aan fysiotherapie beginnen zodra uw gipsverband, beugel of tilband is verwijderd.
- Voer revalidatie alleen uit met toestemming en onder leiding van uw arts.
- Vroege revalidatie kan eenvoudige bewegingen omvatten om de bloedstroom te bevorderen en stijfheid te voorkomen.
- Fysiotherapie kan helpen de spierkracht, gewrichtsbeweging en flexibiliteit te herstellen zodra een gipsverband of bracing is verwijderd of als u bent genezen van uw operatie.
- 4 Onderga een operatie voor een ernstig gebroken arm. Als u een samengestelde breuk heeft of een breuk waardoor het bot breekt, heeft u mogelijk een operatie nodig. Dit kan ervoor zorgen dat uw arm goed geneest en het risico op volgende pauzes verkleinen.
- Tijdens de operatie kan een orthopedisch chirurg fixatieapparaten inbrengen die uw botten stabiliseren. Schroeven, spijkers, platen en draden zijn allemaal soorten bevestigingsmiddelen. Deze helpen de positie van uw botten tijdens het genezingsproces te behouden.
- Tijdens deze procedure gaat u onder plaatselijke verdoving terwijl uw arts de fixatie inbrengt en aanbrengt.
- Herstel is vaak afhankelijk van de ernst van de pauze en hoe goed u ervoor zorgt.
- Na de operatie heeft u mogelijk fysiotherapie nodig om de spierkracht, flexibiliteit en gewrichtsbeweging te herstellen.
- 5 Eet voedingsmiddelen die uw botten versterken. Het eten van een gezond dieet met voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en vitamine D kan helpen om uw botten te versterken. Dit kan uw lichaam ook voorzien van de nodige voedingsstoffen om uw armbotten weer op te bouwen en toekomstige breuken te voorkomen.
- Calcium en vitamine D kunnen samenwerken om uw botten sterker te maken.
- Goede bronnen van calcium zijn onder andere melk, spinazie, sojabonen, boerenkool, kaas en yoghurt.
- U kunt calciumsupplementen nemen als het dieet alleen niet in uw calciumbehoeften kan voorzien, maar u moet ernaar streven om zoveel mogelijk uit volledig voedsel te halen.
- Goede bronnen van vitamine D zijn onder meer zalm, tonijn, runderlever en eidooiers.
- Net als bij calcium kunt u vitamine D-supplementen gebruiken om uw voedingskeuzes te vergroten.
- Overweeg om voedsel te eten dat verrijkt is met calcium of vitamine D.Veel vruchtensappen, zoals druiven of sinaasappel, kunnen calcium of vitamine D bevatten.Sommige melkproducten zijn verrijkt met vitamine D.
- 6 Doe gewichtdragende oefeningen om uw botten te versterken. Hoewel de meeste mensen aan hun spieren denken als ze trainen, reageren je botten ook op lichaamsbeweging. Mensen die sporten bereiken een hogere botdichtheid dan degenen die dat niet doen, en sporten helpt ook bij het evenwicht en de coördinatie, wat valpartijen en ongelukken kan helpen voorkomen.
- Probeer krachttraining, wandelen, wandelen, joggen, traplopen, tennis en dansen om uw botten te versterken en te behouden.
- Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u aan een trainingsprogramma begint, vooral als u osteoporose heeft.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Ik heb mijn pols gebroken, en het zit momenteel in het gips. Hoe stabiliseer ik mijn arm meer zodat hij geen pijn doet? Gebruik een mitella om de arm gestabiliseerd te houden. U kunt uw arm ook op een kussen heffen.
- Vraag Mijn hand voelt stijf aan, hoe kan ik eraan werken om mijn flexibiliteit terug te krijgen? Ik stel voor dat je langzaam begint; beweeg uw vingers open en gesloten. Beweeg uw pols langzaam op en neer. Als je voelt dat het gebied sterker is, probeer dan grotere bewegingen.
- Vraag Wat moet ik doen als mijn cast soms warm aanvoelt? Ga dichter bij een ventilator, raam of airconditioner staan om af te koelen.
- Vraag Hoe voorkom ik dat mijn arm barst terwijl deze eerder gebroken was? Het trainen van de armspieren zou de beste manier zijn om te voorkomen dat ze barsten.
- Vraag Behandel ik een elleboogfractuur op dezelfde manier als een gebroken arm? Meestal wel, maar zorg voor een volledige arm cast. Het voorkomt dat u uw elleboog gebruikt.
- Is het oké om direct na de operatie fysiek te tillen en te bewegen met mijn andere arm? Antwoord
- Hoe help ik iemand met een gebroken arm? Antwoord
- Hoe lang duurt het voordat een gebroken arm is genezen? Antwoord
Advertentie
Video . Door gebruik te maken van deze service kan bepaalde informatie met YouTube worden gedeeld.
Tips
- Draag altijd beschermende kleding tijdens het sporten of bij activiteiten zoals fietsen, skaten, enz.
Advertentie
