Hoe maak je een zelfgemaakte yogamat

Wil je erin komen yoga zonder veel geld uit te geven aan yoga-uitrusting? Hoewel er verschillende yoga-tools zijn die je in je praktijk kunt gebruiken, van yogabanden tot blokken tot geweldige yogabroeken, is een yogamat waarschijnlijk het meest betaalbare item dat je nodig hebt. Je kunt een yogamat kopen voor minder dan $ 20 bij een grote kistenwinkel, of thuis je eigen yogamat maken met wat basisbenodigdheden en minimale vaardigheid.



Een deel een van 2: Een yogamat naaien

  1. Titel afbeelding Make a Homemade Yoga Mat Step 1

    een Verzamel je materialen. Als je op zoek bent naar een zelfgemaakt alternatief voor een rubberen mat, gebruik dan katoenen stof om een ​​zachte, duurzame yogamat te maken. Voor een standaard maat yogamat heb je nodig:
    • Vier meter katoenen stof in een effen of neutrale kleur. Kies een kleur waarvan je het niet erg vindt om lange tijd naar je te staren terwijl je je yogahoudingen vasthoudt.
    • 11 meter coördinerende biaisband.
    • Hi-lift quilt-batting.
    • Twee meter antislipstof.
    • Stoffen lijm.
    • Een bord.
    • Stoffen krijt.
    • Spelden naaien.
    • Toegang tot een naaimachine.
  2. Titel afbeelding Make a Homemade Yoga Mat Step 2

    2 Snijd de vier meter stof in twee stukken. Maak elk stuk 2 meter bij 1 meter. Deze stukken vormen de twee kanten van je yogamat.
    • U kunt de mat afgeronde randen geven door de stukken in vieren te vouwen. Gebruik een bord om met een stuk krijt een ronding op de randen van beide stukken stof te tekenen. Knip vervolgens de stof af langs de krijtlijn.
  3. Titel afbeelding Make a Homemade Yoga Mat Step 3

    3 Leg de quiltvulling tussen de twee stukken stof. Batting is het witte, donzige materiaal dat in het midden van quilts wordt aangetroffen. Zoek naar regelmatige batting in uw plaatselijke handwerkwinkel, of strijk op batting met een kleefstof die aan uw stof kleeft. Opstrijkbare batting heeft de neiging om in de loop van de tijd te bewegen en te verschuiven, dus gebruik indien mogelijk gewone batting.
    • Bevestig de tussenvulling aan de twee stukken stof met behulp van naaipennen, of volg de instructies op de verpakking om de tussenvulling op te strijken als u opstrijkbare tussenvulling gebruikt. Verspreid de naaipen ongeveer 15 cm uit elkaar aan weerszijden van de stof, zodat de tussenvulling stevig in het midden van de twee stoffen zit.
  4. Titel afbeelding Make a Homemade Yoga Mat Step 4

    4 Gebruik de naaimachine om de twee stukken stof aan elkaar te bevestigen. Als u nog nooit eerder heeft gequilt, moet u ervoor zorgen dat uw machine een quiltvoetje heeft. Mogelijk moet u de gewone schacht van de machine verwijderen met een schroevendraaier om vervolgens de quiltvoet te bevestigen.
    • Gebruik het textielkrijt om een ​​verticale lijn in het midden van het bovenste stuk stof te tekenen. U moet beginnen met naaien op de gemarkeerde lijn om er zeker van te zijn dat de spanning van de machine correct is en om te wennen aan het naaien van een rechte lijn. U zou de lengte van de stof moeten naaien.
    • U kunt quilthandschoenen dragen om de quilt door de naaimachine te geleiden, aangezien het lastig kan zijn om beide stukken stof recht te houden tijdens het naaien. Je kunt ook je eigen quilthandschoenen maken met een goedkoop paar gebreide handschoenen en lijnen aan de binnenkant van de handschoenen tekenen met textielverf.
  5. Titel afbeelding Make a Homemade Yoga Mat Step 5

    5 Ga door met het naaien van de ene helft van de mat. Gebruik de lijn die met textielkrijt is getekend als marker en naai lijnen die van binnen naar buiten bewegen op de ene helft van de mat.
    • U kunt de mat dan omdraaien en lijnen langs de andere helft van de mat naaien, beginnend van binnenuit en naar buiten toe bewegend.
    • Als u klaar bent, moet u rijen genaaide lijnen gelijkmatig over beide zijden van de stof hebben verdeeld.
  6. Titel afbeelding Make a Homemade Yoga Mat Step 6

    6 Werk de randen af ​​met de biaisband. U kunt biaisband kopen bij uw plaatselijke handwerkwinkel. Gebruik pinnen om de biaisband op zijn plaats te houden terwijl u de naaimachine gebruikt om erop te naaien. De biaisband geeft de mat een mooi afgewerkte rand.
  7. Titel afbeelding Make a Homemade Yoga Mat Step 7

    7 Voeg banden toe aan de mat. Als je stropdassen wilt toevoegen om het gemakkelijker te maken om de mat opgerold te houden terwijl je van en naar de yogastudio gaat, gebruik dan de extra biaisband om stropdassen te maken.
    • Knip vier stukken van 18 inch biaisband af. Vouw vervolgens de korte randen van de tape ongeveer ¼ inch naar beneden en naai ze vast. Vouw de stukken biaisband opnieuw en naai langs de open randen.
    • Gebruik pinnen om twee stukken genaaide biaisband 15 cm vanaf elk uiteinde van de mat te bevestigen. Leg een stuk aan elke kant van de mat en naai ze op hun plaats.
  8. Titel afbeelding Make a Homemade Yoga Mat Step 8

    8 Leg de antislipstof op de mat. Als je van plan bent de mat op een ander oppervlak dan tapijt te gebruiken, moet je antislipstof aan de onderkant van de mat bevestigen om ervoor te zorgen dat deze tijdens de yogales niet onder je wegglijdt of verschuift.
    • U kunt de antislipstof in vormen knippen, zoals diamanten of cirkels, en deze met textiellijm aan de onderkant van de mat bevestigen. Je kunt ook twee diamanten of cirkels aan beide uiteinden van de bovenkant van de mat plaatsen, zodat je handen en voeten veilig zijn als je yoga beoefent.
    • Een andere optie is om de antislipstof door te knippen zodat deze beide zijden van de mat volledig bedekt en beide stukken vast te maken met textiellijm zodat je een volledig antislip oppervlak hebt waar je op kunt bewegen tijdens de yogales.
    Advertentie

Een deel 2 van 2: Andere materialen gebruiken

  1. Titel afbeelding Make a Homemade Yoga Mat Step 9

    een Probeer een Twister-mat. Als je een editie van Twister hebt liggen die je niet meer gebruikt, gebruik dan de kleurrijke Twister-mat als je yogamat. De Twister-mat is gemaakt van materialen die op hun plaats blijven als je beweegt, verschuift en draait tijdens je yogales.
    • Je kunt de kleurrijke cirkels op de mat ook gebruiken als markeringen voor je handen en voeten terwijl je yoga beoefent.
  2. Titel afbeelding Make a Homemade Yoga Mat Step 10

    2 Oefen op een schoon tapijt. Zoek een lang, smal vloerkleed bij je plaatselijke woonwinkel en gebruik het als yogamat. Controleer of het vloerkleed aan de onderkant een antislipoppervlak heeft, zodat het op zijn plaats blijft terwijl u zich verplaatst.
    • Probeer een vloerkleed te kopen dat in de machine kan worden gewassen of gemakkelijk schoon te maken is, en dat is gemaakt van korte, duurzame vezels. Je zult waarschijnlijk zweten tijdens je yogales en je wilt het tapijt na gebruik kunnen wassen.
  3. Titel afbeelding Make a Homemade Yoga Mat Step 11

    3 Gebruik antislipschoenen en rubberen handschoenen. Als u geen toegang heeft tot een karpet of een andere mat, kunt u een mat vervangen door een paar antislipschoenen en een paar rubberen handschoenen. Doe de schoenen aan uw voeten en de handschoenen aan uw handen. Je voelt je dan veilig op elk oppervlak, van tapijt tot hout tot tegels, terwijl je je yogabewegingen doet.
    • Oefen niet blootsvoets en met blote handen op een handdoek of deken, aangezien deze materialen niet slipvast zijn en kunnen verschuiven of bewegen terwijl je yoga doet.
    Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Video . Door gebruik te maken van deze service kan bepaalde informatie met YouTube worden gedeeld.

Dingen die je nodig hebt

Een yogamat naaien

    • Vier meter katoenen stof in een effen of neutrale kleur. Kies een kleur waarvan je het niet erg vindt om lang naar te staren terwijl je je yogahoudingen vasthoudt.
    • 11 meter coördinerende biaisband.
    • Hi-lift quilt-batting.
    • Twee meter antislipstof.
    • Stoffen lijm.
    • Een bord.
    • Stoffen krijt.
    • Spelden naaien.
    • Toegang tot een naaimachine.

Andere materialen gebruiken

  • Een Twister-mat.
  • Een schoon vloerkleed.
  • Antislipschoenen en rubberen handschoenen.

Populaire Onderwerpen

De veelgeprezen Brits-Nieuw-Zeelandse dramaminiserie 'The Luminaries' gaat zondag in première in de VS. Zo kun je de show online bekijken.



Als je de spelshow Press Your Luck nog nooit hebt gezien, weet je niet wat je mist. In dit artikel wordt uitgelegd hoe u een fan van deze show kunt worden. Bekijk verschillende afleveringen van Press Your Luck om te kijken naar veelvoorkomende gebeurtenissen tijdens de ...



Rivalen Virginia en Virginia Tech ontmoeten elkaar zaterdagavond voor een basketbalwedstrijd. Hier leest u hoe u de wedstrijd live online kunt bekijken als u geen ACC Network heeft.

Als je Pac-12 Network niet hebt, zijn hier enkele verschillende manieren waarop je vandaag een livestream van Oregon vs Fresno State voetbal kunt bekijken.



Garbine Muguruza begint haar campagne op de 2020 US Open tegen de Japanse Nao Hibino. Hibino speelde al twee keer eerder tegen Muguruza, maar kon de uitdaging van de Spanjaard niet aan.



Een blik op de 3 all-time records van Djokovic tijdens het eerste Masters 1000-toernooi van het jaar.