Plezier hebben met een gebroken arm

Dus je zit de komende twee maanden vast met een gipsverband op je arm en je voelt je al opgesloten in je huis. Hoewel het gemakkelijk is om overspoeld te raken met negatieve gedachten, is het belangrijkste dat je kunt doen positief denken. Ook al kun je niet meer alle dingen doen die je gewend was, je kunt nog steeds plezier hebben! Je zult je uiteindelijk aanpassen aan je cast en de tijd gaat voorbij voordat je het weet.

simien elleboogbrace

Stappen

Methode een van 3: Jezelf vermaken met een gebroken arm

1. een Binge op tv-shows en films. Als je probeert te rusten en je arm op te heffen, kan het de juiste keuze zijn om je te vestigen voor een seizoen of twee van een show of een lange film. Het zal je niet alleen helpen ontspannen, maar het zal ook werken als een grote afleiding en tijdverslinder.
   • Met sites zoals Netflix en Hulu, evenals een groot aantal netwerkstreamingsites, is het bekijken van shows en films ook eenvoudiger dan ooit. Zorg ervoor dat u zo nu en dan opstaat om uw voeten te strekken.
2. 2 Investeer in een Kindle of e-reader. Als u uw dagen niet voor de televisie wilt verspillen, probeer dan e-books te lezen. Een Kindle of een iPad vasthouden is veel gemakkelijker met één hand te doen dan een echt boek vast te houden. Je hebt ook toegang tot veel meer romans zonder dat je je huis hoeft te verlaten.
   • Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, probeer dan een site zoals eBooks of Audible. U kunt e-boeken ook rechtstreeks bij Amazon krijgen.
3. 3 Studeer een taal of volg een online cursus. Als je toch de meeste tijd op de bank doorbrengt, leer dan iets nieuws! Er zijn tal van online sites en mobiele apps die specifiek op het onderwijs zijn gericht. Bijvoorbeeld Duolingo en Memrise voor talen, en Khan Academy of Great Courses voor algemene studies zoals wiskunde, geschiedenis of schone kunsten.
   • Je kunt ook enkele colleges of TED Talks op YouTube vinden.
4. 4 Kleur of verf. Dit kan een geweldige, ontspannende activiteit zijn, ongeacht uw leeftijd. Je kunt het ook voor bijna geen geld doen, zolang je maar wat blanco papier en stiften hebt liggen. Als je echter dingen wilt veranderen, probeer dan een kleurboek voor volwassenen of een verf op nummer te kopen.
   • Sommige hiervan kunnen zelfs de markers bevatten of ermee schilderen, zodat u ze niet hoeft te kopen
5. 5 Schrijf over de ervaring. Soms kan het geweldig zijn om je gevoelens, frustraties en angsten te uiten! Schrijven kan ook uw gedachten afleiden van de pijn in uw arm. Als u niet met uw hand kunt schrijven, probeer dan te typen. U kunt zelfs een online dagboek bijhouden over uw ervaringen.
   • Je kunt bijvoorbeeld een how-to-cope-artikel maken voor andere mensen met gebroken armen of je hele ervaring omzetten in een fictief verhaal.
6. 6 Teken op je cast. Als je mensen met afgietsels ziet en alle handtekeningen erop ziet, wil je het toch ondertekenen? Welnu, geluk voor jou, je hebt een eigen cast om op te schrijven en te tekenen! Je kunt mensen vragen om je cast te signeren, of je kunt er gewoon zelf op tekenen. Het is ook geweldig om te hebben voor (geloof het of niet) takenlijsten en dingen die u moet onthouden.
   • Als je op je cast gaat tekenen, koop dan zilveren of gouden scherpte om te gebruiken, want als je cast donker is, wil je kleuren gebruiken die verschijnen.
7. 7 Maak een lijst met dingen die u moet doen als u uw afdankertje krijgt. Dit is een geweldige activiteit als je je extra verbitterd voelt over je cast. Probeer alle dingen te plannen die u wilt doen als het eenmaal is uitgeschakeld. U kunt zelfs een lijst of een klein notitieboekje bij u houden om aan toe te voegen als u ergens aan denkt.
   • U kunt bijvoorbeeld eenvoudige dingen noemen, zoals klappen of uw eten snijden. Of ga voor grotere dingen zoals rotsklimmen, zwemmen of handstanden.
   • Laat uw frustratie dienen als motivatie om nieuwe dingen te proberen als uw arm eenmaal genezen is.
   Advertentie

Methode 2 van 3: Socialiseren met je cast

1. een Speel bordspellen. Betrek uw familie of een paar vrienden om met u mee te gaan voor een spelletjesavond. Er is een veelvoud aan games voor elk genre. Je kunt iets kort en gemakkelijk spelen, zoals Sorry of Life, of investeren in een langer spel zoals Monopoly of Risk. Er zijn ook spellen zoals Cards Against Humanity, Settlers of Catan en Pandemic.
   • Als je geen bordspellen hebt, probeer dan een groepsspel van Jackbox, zoals Drawful. Alles wat je hiervoor nodig hebt, is een computer of laptop, tv en smartphones.
2. 2 Ga naar een film. Als je een tijdje in huis vastzit, probeer dan naar buiten te gaan om een ​​film te zien. U kunt dit alleen of met vrienden doen. Het is een geweldige manier om je productief te voelen zonder jezelf te zwaar te belasten en moe te worden. Probeer voor een lagere prijs naar matinees te gaan en kijk uit voor kortingsdagen in uw plaatselijke theater.
3. 3 Zie een toneelstuk of musical. Er zijn veel lokale theaters die regelmatig wekelijkse uitvoeringen geven. Deze zijn meestal ook veel goedkoper dan naar de grotere, populairdere theaters in uw omgeving te gaan. U kunt zelfs hun maandelijkse schema's online bekijken en plannen welke shows u zou willen zien.
4. 4 Ga naar een museum, aquarium of bibliotheek. Dit is een geweldige manier om aan lichaamsbeweging te doen zonder uw arm te veel te gebruiken. Je kunt veel van deze plaatsen ook gratis bezoeken, afhankelijk van wanneer je gaat, zoals 's middags of op weekdagen. Als je student bent, kun je meestal ook kaartjes met korting krijgen.
   • Voor musea en aquaria zijn er meestal maandelijks nieuwe, gespecialiseerde tentoonstellingen, waardoor het vaak een feest kan zijn om er heen te gaan.
5. 5 Tijd met vrienden doorbrengen. Als je je echt verveelt of eenzaam voelt, nodig dan vrienden uit om gewoon wat rond te hangen. Het maakt niet uit wat je doet, alleen tijd samen doorbrengen is een grote afleiding. Je kunt ze ook laten meenemen als je het thuis beu bent. Omdat ze waarschijnlijk bereid zijn je te helpen, heb je het nodig, het maakt niet uit waar je heen gaat.
   • Ga eens uit eten in een van je favoriete restaurants. Als je ergens heen gaat waar je bekend mee bent, zul je je op je gemak voelen, ondanks je cast. Een etentje met vrienden is ook een geweldige tijdmoordenaar die je portemonnee niet kapot maakt.
   • Als het weer het toelaat, kun je ook een wandeling maken met je vrienden. U kunt dit in uw buurt doen of op een lokaal park. Als je een vriend lang hebt, wordt het niet alleen leuker, maar ook veiliger als je problemen hebt met je cast.
   Advertentie

Methode 3 van 3: Soepel herstellen

1. een Zorg voor een waterdichte cast. Ja, dat soort dingen hebben ze nu echt. U kunt normaal douchen, uw handen wassen en zelfs zwemmen. Hierdoor heb je meer vrijheid, waardoor je de hele zomer niet met je gebroken arm in huis blijft hangen.
2. 2 Schoon houden. Hoewel het met een gipsverband misschien onmogelijk lijkt, kun je in een paar dingen investeren om je hygiënisch te houden. Op deze manier zit je niet vast in het nemen van vogelbaden of het betrekken van familie en vrienden. Probeer in plaats daarvan een paar items te vinden, zoals:
   • Een elektrische tandenborstel, of 'end tuft' -borstel om het poetsen van uw tanden eenvoudiger te maken. U kunt ook een accessflosser krijgen, waarmee u met één hand kunt flossen.
   • Spray deodorant. Als u uw arm niet volledig kunt gebruiken, bespaart u de pijn van het proberen om een ​​stok om te doen. Zorg ervoor dat u het aanbrengt terwijl u geen shirt draagt, omdat u het per ongeluk over uw kleding kunt spuiten.
   • Shampoo voor droog haar. Dit is een geweldig item als u uw arm niet volledig kunt optillen of uw gipsverband nat kunt maken. Je sprayt het simpelweg op de wortels van je haar en masseert het in. Het is een snelle manier om je haar er fris gewassen uit te laten zien en het geeft geen vlekken op je kleding.
   • Als je de mogelijkheid hebt, kun je zelfs naar een salon gaan om je haar regelmatig te wassen. Sommige salons geven u mogelijk korting als u alleen uw haar laat wassen.
3. 3 Pas uw slaapgewoonten aan. Een van de meest vervelende problemen met een gipsverband kan zijn om in bed te liggen. Het is bijvoorbeeld moeilijk om te draaien als je maar één arm kunt gebruiken. Het kan ook pijnlijk zijn om uw gebroken arm de hele nacht in dezelfde positie te houden.
   • Probeer in plaats daarvan uw arm met kussens op te steunen. Je kunt zelfs een kussenfort bouwen om ervoor te zorgen dat je 's nachts niet op je arm rolt.
4. 4 Probeer nieuwe manieren van eten. Als je niet iemand bij je hebt om je te helpen met het snijden van voedsel, kan het zijn dat je een lichte worsteling hebt. Als u echter alleen bent, kunt u problemen oplossen door voedsel te eten waarvoor alleen een lepel of vork nodig is - of voedsel dat zacht genoeg is om mee te snijden.
   • U kunt ook gebruik maken van voedselbezorgdiensten zoals Blue Apron of Fresh Direct, waardoor u niet alleen boodschappen hoeft te sjouwen, maar ook het eten voor u klaarmaakt. Veel van hun maaltijden zijn voorgeportioneerd, dus in plaats van te proberen ingrediënten in stukken te snijden en af ​​te meten, kunt u meteen aan de slag gaan.
   • Als je echter echt wanhopig wordt, probeer dan een pizzasnijder in plaats van een mes.
5. 5 Draag kleding die u gemakkelijk kunt aantrekken. Het is moeilijk om met één hand dicht te ritsen of dicht te knopen. Hoewel het kan worden gedaan met oefening en tijd, wilt u uw geblesseerde arm daarbij niet uitputten.
   • Probeer in plaats daarvan een broek met elastische banden te dragen. Je moet er ook voor zorgen dat je overhemden draagt ​​die over je gips passen.
   • Het is ook een goed idee om je eerst een gegoten arm aan te kleden, zodat je weet wat je hebt uitgekozen.
   Advertentie

Community Q&A

• Vraag Moet ik een gietwater krijgen als ik wil zwemmen? Een waterverband wordt aanbevolen voor zwemmen en watersporten, maar u kunt ook een normaal gipsverband bedekken met een plastic zak en deze vastzetten met elastiekjes of tape om het waterdicht te maken.
• Vraag Ik zou volgende week gaan zwemmen en naar het pretpark gaan, maar ik heb mijn pols gebroken! Hoe kan ik mijn zomer redden? StarWarsEenhoorn Je kunt een gegoten hoes kopen als je toch wilt proberen te zwemmen (hoewel je deze waarschijnlijk niet volledig moet onderdompelen). Je kunt nog steeds naar een pretpark gaan, maar laat je cast niet nat worden.
• Vraag Ik heb mijn rechterpols en rechterenkel gebroken op een hoverboard. Ik gebruik nu een rolstoel. Hoe kan ik verveling in deze omstandigheden voorkomen? Luna Rose Top Antwoordapparaat Zoek naar activiteiten die u zittend kunt doen: lezen, telefoongames spelen, tv kijken, internet verkennen, videogames spelen, et cetera. Probeer een groot project te starten, zoals het maken van een webpagina, het bouwen van een plank of het bewerken van wikiHow-artikelen over je favoriete onderwerp. Besteed meer tijd aan het rondhangen met uw dierbaren. Als je hier geen zin in hebt, zoek dan eens 'Ik verveel me' in een zoekmachine en je zult websites met meer ideeën vinden.
• Vraag Wat moet ik doen als mijn arm jeukt? Maanlichtblaadjes Kers Dit is eerlijk gezegd het meest irritante deel van het hebben van een cast. Als het in de cast zit, kun je er niets aan doen. Het is echter volkomen onschadelijk. Probeer iets te doen dat je van de jeuk afleidt.
• Vraag Ik heb een operatie aan mijn arm ondergaan en de dokter laat me geen waterdicht gipsverband krijgen omdat ik pinnen in mijn arm heb. Wat zal ik doen? Je moet gewoon geduld hebben en het uit het water houden.
• Vraag Wat gebeurt er als een niet-waterdicht gipsverband nat wordt? U moet naar uw arts gaan en hem ernaar vragen om er zeker van te zijn dat er niets ergs zal gebeuren.
• Vraag Wat moet ik doen als mijn gipsverband niet waterdicht is? Je kunt het afdekken met een plastic zak of iets anders om het water buiten te houden.
• Vraag Welke sporten en oefeningen kan ik in het gips doen?AbigailAbernathyTop Answerer Sports wordt afgeraden als je een cast hebt. Als je gipsverband op je arm zit, probeer dan squats en lunges te doen.
• Vraag Hoe ga ik naar school met een verstuikte pols? Hoe schrijf ik? Controleer op het schoolkantoor, met een klasgenoot, vriend of familielid, om te zien of iemand aantekeningen voor je kan maken en je huiswerk kan opschrijven, enz. Je kunt waarschijnlijk ook toestemming krijgen om colleges op te nemen zodat je ze later kunt beluisteren; dit zal het gemakkelijker maken als u geen aantekeningen kunt maken.
• Vraag Ik ben 12 en heb een gipsverband op mijn goede arm. Hoe kan ik lol hebben? Doe gewoon je best om te spelen en leef je leven zoals je normaal zou doen. Natuurlijk moet u ervoor zorgen dat u de instructies van een arts opvolgt en uzelf geen pijn doet. Het enige dat u kunt doen, is uw best doen met de situatie waarin u zich bevindt!