Omarmen jeintelligentie-kan u helpen om jarenlang scherp en productief te blijven. Leer hoe u uw hersenen gezond kunt houden, uw perspectief kunt verbeteren en op een pretentieloze manier met anderen kunt omgaan. Train bijvoorbeeld uw geest en lichaam en verbeter uw emotionele en spirituele intelligentie. Wees meer ruimdenkend, zodat je kunt blijven leren en groeien en je kunt verhouden tot anderen zonder dat je kleineert. Al deze vaardigheden kunnen je helpen obstakels te overwinnen en een positiever, bevredigender leven te leiden!
Stappen
Methode een van 3: Uw intelligentie aanscherpen
- een Train je geest. Denk aan de gezondheid van uw hersenen zoals u zou denken aan de gezondheid van uw lichaam. Het uitvoeren van hersenoefeningen kan leuk zijn en een geweldige manier om te socializen. Mentale oefeningen kunnen ook bepaalde mogelijke effecten van veroudering, zoals geheugenverlies en dementie, afweren. Door je intelligentie aan te scherpen, kun je het omarmen, omdat je je slimmeriken de aandacht en ruimte geeft om te groeien die ze verdienen.
- Zoekmentale stimulatie. Leg je toe om iets nieuws te leren. Leer bijvoorbeeld een andere taal of leer hoe u een instrument bespeelt.
- Speel kaart-, bord- en puzzelspellen. Je kunt dit alleen doen, of dergelijke spelletjes met anderen spelen, zodat je ook een leuke tijd kunt hebben met socializen! U kunt uw hersenen ook trainen door online geheugenspellen en educatieve videogames te spelen. Je zou ook aan kunnen werkenhet verbeteren van uw IQ-scoredoor te studeren en oefentoetsen te maken.
- Er zijn eenvoudige, alledaagse manieren waarop u uw hersenen kunt trainen. Probeer uw tanden te poetsen met uw niet-dominante hand, of verander de volgorde van uw dagelijkse bezigheden. Stel uzelf bloot aan nieuwe smaken en geuren. Zet een paar bekende voorwerpen in je huis of kantoor ondersteboven, waardoor de creatieve kant van je brein in actie komt.
- 2 Train je lichaam. Aan het doenaerobic oefeningkan regelmatig de groei van hersencellen stimuleren. Dit kan uw intelligentie nog verder vergroten door uw vermogen om afleiding te negeren, op te letten en te plannen te verbeteren. Lichaamsbeweging kan uw geheugen helpen en uw manier van denken verbeteren. Probeer op de meeste dagen van de week een of andere vorm van aërobe oefening te doen, zo niet elke dag.
- Voer bijvoorbeeld een sessie van 30 minuten uit met joggen, snel wandelen, dansen, fietsen, zwemmen of een andere activiteit waarbij de grote spieren van uw lichaam herhaaldelijk ritmisch worden bewogen.
- Als u een gezondheidsprobleem heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u een oefeningsregime .
- 3 Lees of studeer voordat je slaapt. U kunt nieuwe informatie beter onthouden vlak voordat u naar bed gaat. Zelfs als je al slim bent, is de behoefte om te leren oneindig, aangezien de samenleving voortdurend verandert en evolueert. Lezen kan je niet alleen slimmer maken, maar het kan je ook empathischer maken! Mensen die geloven dat intelligentie kneedbaar is - dat wil zeggen, verbeterbaar - zijn over het algemeen betere leerlingen.
- Lezen vermindert spanning, vertraagt de hartslag en vermindert stress, waardoor u in slaap kunt vallen.
- 4 Overweeg emotionele behoeften. Mensen met highemotionele intelligentiekennen zichzelf en anderen goed genoeg om emotionele behoeften te voelen. Als u een emotie ervaart, analyseer dan of het een gezond of ongezond gevoel voor u is. Als het niet als een normale en beheersbare emotie aanvoelt, probeer dan beter op soortgelijke prikkels te reageren.
- Werk aan het herkennen van en gevoelig zijn voor anderengevoelens van mensen. Let bijvoorbeeld op hun woorden, gezichtsuitdrukkingen, lichaamsbewegingen en houding.
- 5 Ontwikkel spirituele intelligentie. U kunt uwspirituele intelligentie. Mensen benaderen spiritualiteit op verschillende manieren, binnen en buiten religieuze tradities. Spiritualiteit kan voor jou liggen in je relatie met God, je medemensen of de aarde.
- Je kunt bijvoorbeeld spiritueel groeien door inspiratie, meditatie, gebed, contemplatie en andere vormen van psychologische zuivering.
- Onderzoek uw bewustzijn en streef ernaar medelevend te zijn. Denk aan je spirituele helden en maak een lijst van de kenmerken van hen die je bewondert. Schrijf op waarom je denkt dat die eigenschappen nobel zijn om te hebben.
Methode 2 van 3: Uw vooruitzichten verbeteren
- een Ga er niet vanuit dat u gelijk heeft. Verwacht niet altijd gelijk te hebben en leer de mogelijkheid te accepteren dat je het bij het verkeerde eind hebt. Intelligente mensen raken eraan gewend om een nauwkeurig oordeel te hebben en kunnen daarom eenbetweterpersoonlijkheid. Realiseer je dat ongelijk hebben geen persoonlijke aanval is, en gelijk hebben is geen noodzaak.
- Geloven dat uw logica perfect is, is eigenlijk een zwakte, omdat het 'blinde vlekken' in uw manier van denken creëert. Mensen die overmoedig zijn in hun vermogen om te redeneren, zijn geneigd om meer fouten te maken.
- Benader elke situatie met een open blik. Wees eerlijk tegen jezelf dat je niet alles weet, zodat je kunt proberen om totale controle over je gedachten te hebben loslaten. Ook al voelt het kwetsbaar aan, het geeft je juist kracht zodat je ervaringen en meer kennis kunt opbouwen.
- 2 Wees bereid om te groeien. Het is belangrijk om op een fundamenteel niveau te geloven dat je kunt groeien en veranderen, zolang je maar bereid bent om je in te zetten. Net zoals je een situatie niet zou moeten benaderen in de veronderstelling dat je altijd gelijk hebt, moet je ook vermijden te denken dat je niet verder kunt komen dan het niveau waarop je al bent.
- Bijvoorbeeld, in plaats van intelligentie te zien als deze vaste kwaliteit van jezelf, omarm je het idee dat als je hard werkt en jezelf uitdaagt, je vaardigheden zullen groeien.
- 3 Accepteer je fouten. Soms zijn intelligente mensen zich niet bewust van hun eigen fouten, omdat ze niet willen erkennen dat ze in staat zijn om dergelijke fouten te maken. Ontken het niet en voel je niet beschaamd - iedereen maakt onzorgvuldige fouten! Leer van uw fouten en sta niet toe dat de verwachtingen van anderen u naar beneden halen.
- Andere mensen kunnen vanwege uw intelligentie hoge verwachtingen van u hebben. Neem hun kritiek niet ter harte; accepteer in plaats daarvan feedback en wees dankbaar. Er kan iemand anders voor nodig zijn om erop te wijzen dat u een fout heeft gemaakt om u dit te realiseren!
- Als u merkt dat u een verkeerde veronderstelling heeft gemaakt, probeer dan achteruit te werken vanaf het moment dat u de fout heeft gemaakt. Analyseer alle factoren die hebben bijgedragen tot de fout, en hoe u de situatie anders had kunnen aanpakken.
- 4 Wees niet bang om te falen. Intelligente mensen bereiken misschien niet hun volledige potentieel als ze bang zijn om te falen. Vastbesloten en zelfs enthousiast zijn over het analyseren van de oorzaken van mislukking, kan je geweldige lessen leren. Bovendien zal het feit dat u niet bang bent om een mislukking te erkennen, u onderscheiden van de vele mensen - en bedrijven - die nalaten hun fouten te analyseren en te verhelpen.
- Focus op resultaten in plaats van te proberen niet te falen. Mensen die zich optimistisch op hun doelen concentreren, hebben meer kans van slagen dan degenen die mislukking proberen te voorkomen.
- Je geest is als je lichaam - het dragen van een zware last zal je spieren en botten sterker maken, en op dezelfde manier zal het omgaan met tegenspoed je geest sterker maken.
- Als je faalt, omarm het dan als een leerervaring. Geef uitleg - geen excuses - en bied oplossingen. Geef niet op en laat je niet timide maken door falen. Feliciteer uzelf met het goed hanteren en het verkrijgen van een nieuw perspectief. Maak vervolgens een plan om soortgelijke obstakels in de toekomst te voorkomen!
- 5 Wees volhardend. Blijf bij taken en leg jezelf toe - zo ontwikkel je grit. Als het moeilijk wordt, weersta dan de neiging om naar iets anders te gaan om je eigenwaarde te bevestigen. Vermijd multitasking, want dat kan u zelfs minder productief maken. Blijf gefocust op het zo goed mogelijk uitvoeren van de taak en geef niet op!
- U doet bijvoorbeeld een project op het werk en het leidt ertoe dat u te maken krijgt met iemand wiens persoonlijkheid u in het verleden niet hebt ontmoet. Gebruik dit obstakel niet als excuus om het project te verlaten en door te gaan naar iets dat op dat moment meer voldoening geeft. Daag jezelf uit - doe je bestkunnen opschietenmet je lastige collega. Uiteindelijk zul je de voldoening hebben dat je volhardend bent geweest, en je kunt jezelf een schouderklopje geven dat je samen met iemand hebt kunnen werken die in het verleden een uitdaging voor je was.
- 6 Denk positief. Slimme mensen neigen eerder naar zorgen en pessimisme, dus het is belangrijk dat u leert hoe u dat kunt doendenk positief. Verwacht niet dat u uw mentale houding van de ene op de andere dag kunt veranderen. Begin te erkennen wanneer u zich negatief voelt en werk aan het bestrijden van zorgen enspanning. Probeer in elke situatie het goede te zien.
- Krijg genoeg slaap zodat je minder snel humeurig bent. Streef naar 7½ - 9 uur slaap per nacht. Luister naar ontspannende muziek en lees motiverende citaten elke dag als je kunt, of in ieder geval wanneer je je down voelt. Vermijd zoveel mogelijk het gezelschap van negatieve mensen.
- Stel dat u een product op een testmarkt heeft uitgebracht en negatieve feedback van consumenten heeft gekregen, terwijl u dacht dat het zeer goed zou worden geaccepteerd. In plaats van de onverwachte feedback je in de steek te laten, denk eens aan de positieve punten! De feedback is een waardevol hulpmiddel om uw product te verbeteren. Bovendien kreeg u de feedback voordat u het product op grotere schaal aan de massa vrijgaf.
- Wees niet streng voor uzelf, maar probeer wel potentiële gebieden te analyseren waarop u emotioneel zou kunnen verbeteren. Als u problemen heeftje emoties herkennen, luister naar je lichaam en probeer een dagboek over je gevoelens te schrijven. Dit zal je helpen om in te schatten welke gevoelens negatief zijn, zodat je je focus kunt verleggen naarpositiviteit.
- 7 Bouw zelfrespect op buiten je carrière. Intelligente mensen zien hun zelfrespect vaak als verbonden met hun carrière. Het gevaar daarin is dat je dingen die op het werk gebeuren als persoonlijk kunt gaan zien, en dat je echte persoonlijke leven ook kan slinken. Realiseer je dat je waarde in deze wereld veel verder gaat dan je werk, en verbreed je horizon! Doe activiteiten en bezigheden die u het gevoel geven dat u iets persoonlijks hebt bereikt. Begrijp en definieer wat je maakt tot wie je bent, naast wat je doet voor de kost.
- Volg bijvoorbeeld lessen over onderwerpen die uw kennisbasis verbreden. Geef een klas of geef een toespraak in een plaatselijke bibliotheek of hobbywinkel. Neem pleeghuisdieren op of laat honden uitlaten voor een plaatselijk dierenasiel.
- Socialiseer buiten het werk en voor doeleinden die niets met werk te maken hebben. Overweeg om lid te worden van een hobbyclub, of om samen te komen om een groepssport te beoefenen, zoals tennis. U kunt ook vrijwilligerswerk doen bij een lokale non-profitorganisatie, betrokken raken bij een politieke zaak of bijdragen aan een beter milieu. Gebruik uw intelligentie voor zinvolle doelen die kunnen profiteren van uw intelligentie en leiderschap. Doe bijvoorbeeld mee met een kerkgroep en help mee aan de wederopbouw van huizen voor mensen die door natuurrampen zijn getroffen.
- 8 Bekijk ouder worden positief. Intelligente mensen raken vaak meer van streek door de psychologische implicaties van ouder worden. U kunt deze neiging echter tegengaan door u in plaats daarvan te concentreren op de voordelen van veroudering. Als je verwacht dat leeftijd gepaard gaat met positieve groei, ben je beter in staat om dat te koesteren. U wordt beter uitgerust om het potentieel van uw intelligentie, talenten en emoties te realiseren.
- Terwijl jonge mensen slechts één kant van hun hersenen gebruiken om taken uit te voeren, kunnen oudere mensen beide gebruiken!
- Veroudering betekent niet dat u onvermijdelijk uw geheugen verliest! De manier waarop u ervoor kiest om ouder worden te bekijken, kan van invloed zijn op de manier waarop uw geest ouder wordt. Met andere woorden, jezelf overtuigen van zo'n negatief stereotype kan je lot daadwerkelijk bezegelen. Als je scherp wilt blijven terwijl je ouder wordt, moet je geloven dat je dat zult doen en moet je niet langer bang zijn voor het ergste.
- Uw persoonlijkheid, creativiteit en psychologische identiteit zullen zich gedurende uw hele leven blijven ontwikkelen. Je kunt alleen wijsheid verwerven, een van de grootste gaven in het leven, door ouderdom en ervaring.
Methode 3 van 3: Omgaan met anderen
- een Verneder jezelf. Laat uw acties voor zichzelf spreken. U hoeft niet op te scheppen dat anderen u als intelligent zien. U kunt vertrouwen hebben in uw capaciteiten zonder erover op te scheppen.
- Door de schijnwerpers met anderen te delen in plaats van met alle eer te strijken, laat zien dat je zowel nederig als zelfverzekerd . Als je bijvoorbeeld een atleet bent die een wedstrijd heeft gewonnen, geef het succes dan toe aan je teamgenoten, coaches en mensen die je onderweg hebben gesteund in plaats van op te scheppen over je eigen harde werk.
- Misschien krijgt u bijvoorbeeld de titel van afscheidsrechter. Als iemand je feliciteert, probeer dan te zeggen: 'Ik moet de eer geven aan mijn leraren en ouders, die me de hele tijd hebben gesteund.'
- 2 Wees een goede luisteraar. Het kan moeilijk zijn om intelligent te zijn: bijvoorbeeld tijdens vergaderingen wanneer u moet luisteren naar een omslachtige uitleg van een punt dat u gemakkelijk begrijpt. Maar onthoud dat de toon van uw stem en uwlichaamstaalkan met uw woorden berichten doorgeven die verder gaan dan wat u zegt. Wees geduldig. Doe je best om een actieve luisteraar te zijn die tijdens gesprekken rekening houdt met de gevoelens van anderen.
- Als iemand anders aan het woord is, geef dan met uw houding aan dat u luistert, bijvoorbeeld door te knikken en oogcontact te maken met de spreker.
- Geef niet te snel uw mening of overhaast een oordeel. Als u naar iemand anders luistert, concentreer u dan op de spreker. Leer de innerlijke stem in je hoofd die je wil onderbreken tot bedaren te brengen en injecteer je eigen mening. Die stem kan je leren feitelijk stoppen, omdat je je uiteindelijk concentreert op wat je al weet, in plaats van het hele uitgangspunt te begrijpen van wat de spreker je vertelt.
- 3 Wees niet neerbuigend of opdringerig. Wees op uw hoede voor het ontwikkelen van een te sterke persoonlijkheid die uw verheven doelen op anderen projecteert. Het is prima om de lat voor jezelf hoog te leggen, maar duw andere mensen niet te hard om meer te bereiken of sneller te zijn. Niet iedereen zal dezelfde vaardigheden hebben als u - laat anderen in hun eigen tempo werken.
- Praat bijvoorbeeld niet met uw werknemers zoals een ouder met een kind zou praten. Houd uw toon respectvol en bemoedigend in plaats van disciplinair.
- Zeg bijvoorbeeld: 'Neem de tijd en werk in je eigen tempo. Doe je uiterste best!'
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Hoe ontwikkel je een groeimindset over de wetenschap?Jai Flicker
Academic Tutor Jai Flicker is een Academic Tutor en de CEO en oprichter van Lifeworks Learning Center, een in de San Francisco Bay Area gevestigd bedrijf dat zich richt op het geven van bijles, ouderlijke ondersteuning, voorbereiding op examens, hulp bij het schrijven van essays en psycho-educatieve evaluaties om studenten te helpen hun houding ten opzichte van leren. Jai heeft meer dan 20 jaar ervaring in de onderwijsmanagementsector. Hij heeft een BA in filosofie van de University of California, San Diego.Jai FlickerAntwoord van de Academic Tutor Expert De eerste stap is het verschil begrijpen tussen een groeimindset en een fixed mindset. In een fixed mindset heb je een zelftheorie die zegt dat je intelligentie een vaste kwaliteit is die je niet kunt veranderen. In een groeimindset geloof je dat intelligentie variabel is - het kan in de loop van de tijd veranderen, toenemen en groeien met hard werken. - Vraag, ik wil echt dat mijn intelligentie toeneemt, niet voor lof maar voor persoonlijke voldoening. Wat moet ik doen? Dat is een geweldig perspectief om te hebben! U kunt uw intelligentie op verschillende manieren vergroten: speel spelletjes die u intellectueel uitdagen, reis naar een nieuwe plek of raak betrokken bij een hobby die uw kennisbasis uitbreidt, en bereid / bestudeer nieuwe onderwerpen. Volg een online cursus of leer een andere taal. Leer hoe u een instrument of sport kunt bespelen. Alles wat u de mogelijkheid geeft om uzelf te onderwijzen, zal uw intelligentie vergroten!
- Vraag Wat slimme mensen doen tijdens schoolpauzes U kunt verveling op afstand houden door productieve dingen te doen tijdens uw pauze. Probeer eens iets nieuws te koken of te bakken, een gemeenschapsles te volgen, boeken te lezen, doe-het-zelfprojecten te doen en educatieve video's of documentaires te bekijken. Doe ergens vrijwilligerswerk, werk aan het leren van een nieuwe taal of oefen je kunstvaardigheden. Probeer vakken te bestuderen en te oefenen waarin u geïnteresseerd bent. Maak een lijst met doelen voor uzelf die u kunt gebruiken als de school weer begint.
- Vraag Ik kan het niet uitstaan om anderen meer succes te zien boeken dan ik. Ik voel dat ik waardeloos ben. Hoe ga ik dit bestrijden? Craftsmart Top Antwoordapparaat Probeer te denken aan de dingen waar u goed in bent, hoe klein ze ook mogen lijken. Of vraag iemand die betrouwbaar is om u te helpen enkele van uw goede eigenschappen in te zien. Wees ook niet bang om nieuwe dingen te proberen of iets te leren. Je weet nooit wat er blijft hangen totdat je het probeert.
- Vraag Wat is belangrijker: van onze fouten leren, of fouten vermijden? Vleugelloze Draco Om van je fouten te leren. Fouten maken deel uit van het leven. Om Albert Einstein te citeren: 'Iedereen die nog nooit een fout heeft gemaakt, heeft nooit iets nieuws geprobeerd.'
Advertentie
