In de sport van volleybal is het uitvoeren van een onderhandse service een van de meest basale vaardigheden die je nodig hebt. Serveren is de enige keer in een volleybalwedstrijd dat je de mogelijkheid hebt om controle te hebben over een stilstaande bal, en je kunt op deze manier ook veel punten scoren, dus het is belangrijk om een goede techniek te ontwikkelen. Een onderhandse service vereist niet zoveel kracht als een bovenhandse service of zoveel oefening als een jump-service, dus het is geweldig voor beginners.
Stappen
Een deel een van 3: In positie komen
- een Zet uw voeten in positie. Ga staan met je niet-dominante voet naar voren met je tenen naar voren gericht. Je dominante voet moet achterin zitten met de tenen iets naar voren gericht.
- Verplaats uw gewicht naar uw dominante voet.
- Zorg ervoor dat je heupen recht naar voren wijzen, niet schuin naar de zijkant.
- 2 Maak de bal klaar. Kopje je niet-dominante hand een beetje en plaats de bal erin. Zorg ervoor dat de bal goed in balans is, zodat hij niet wiebelt of uit je hand valt.
- Houd je vingers een beetje los om het gewicht van de bal te verdelen. Dit zal het helpen om in balans te blijven.
- Pak de bal niet met uw vingers vast. Je wilt dat het stabiel is, maar het moet nog steeds uit je hand kunnen vliegen als je erop slaat.
- 3 Laat de bal zakken. Breng de arm die de bal vasthoudt naar de zijkant van je lichaam voor je slagarm. De bal moet zich ter hoogte van je middenbeen bevinden.
- Strek de arm met de bal erin en beweeg hem opzij door je arm naar de schouder te verschuiven, niet de elleboog.
- Je wilt dat de bal laag is, zodat je er meer kracht in kunt steken terwijl je je hele lichaam naar voren en omhoog beweegt.
- 4 Leun je schouders naar voren. Beweeg je heupen naar achteren en houd je bovenrug recht terwijl je je schouders naar de bal brengt. Hierdoor kom je iets dichter bij de bal waardoor je meer controle hebt.
- Buig niet voorover, maar zorg ervoor dat u niet rechtop staat.
- Terwijl je heupen naar achteren bewegen, kun je de tenen van je voorste voet omhoog brengen, zodat je hiel de grond raakt en je tenen naar boven wijzen.
Een deel 2 van 3: De bal richten
- een Kies een strategische plek waar de bal kan landen. Je wilt de oppositie zoveel mogelijk verwarren. Als je alleen oefent, lijkt het misschien niet zo belangrijk, maar als je in een team speelt, wil je dat de bal gaat waar je hem richt - dus oefen met richten!
- Oefen eerst met het mikken op diep rechts of diep links van het veld. Dit zal voorbijgangers dwingen om uit de formatie te komen.
- Nadat je dat hebt geoefend, begin je te streven naar plaatsen tussen spelers. Dit zorgt ervoor dat spelers in de war raken over wie de bal moet krijgen, wat je strategisch voordeel zal verbeteren.
- 2 Pas uw hoek ten opzichte van het net aan. Als je op diep links mikt, zullen je schouders naar links wijzen en je achterste voet iets naar rechts, en vice versa.
- Trek een rechte lijn met je ogen over de baan. Breng je ogen van de door jou gekozen landingsplek naar het punt aan de onderkant van de bal waar je hem gaat raken.
- Als u uw hoofd opzij moet bewegen om een lijn te trekken van uw landingspunt naar uw contactpunt, moet u uw voeten en schouders zo aanpassen dat u naar het door u gekozen landingspunt kijkt.
- 3 Knijp je slaghand tot een vuist. Draai vervolgens uw arm zodat uw gesloten vingers en de binnenkant van uw pols naar boven wijzen.
- Stel je voor dat je vuist het contactpunt op de bal raakt en een lijn volgt naar het punt waar je hem wilt laten landen.
- Het is ook mogelijk om uw vuist naar de zijkant te hebben, met uw pols naar binnen en uw duim naar boven.
Een deel 3 van 3: De service uitvoeren
- een Bepaal de boog van de bal. De gewenste boog van de bal hangt af van of u wilt dat de bal diep aan de andere kant of dichter bij u landt. Als je de bal met meer kracht naar voren raakt, zal de bal lager en sneller naar de achterkant van het veld vliegen, terwijl de bal naar boven raakt, betekent dat de bal hoger vliegt en dichter bij je landt.
- Meestal zijn lage bogen die diep eindigen wenselijk bij volleybal. Ze zijn moeilijk te passeren en te beheersen, en dus is de kans groter dat u er punten mee kunt scoren.
- Als je weet dat twee mensen die dichter bij de voorkant staan, in de war zullen raken door een serve-landing tussen hen in, kun je streven naar een hogere boog die daar eindigt.
- Als je op zoek bent naar meer snelheid en controle, wil je misschien een bovenhands serveren .
- 2 Trek je slagarm recht naar achteren. Het moet snel bewegen, als een slinger. Zwaai hem dan stevig naar voren en raak de onderkant van de bal met je gesloten vuist.
- Je moet de bal net onder het midden slaan, zodat deze een opwaarts traject over het net volgt.
- Versnel uw swing net voordat u contact maakt met de onderkant van de bal.
- 3 Stap naar voren terwijl je met je arm zwaait. Je moet je gewicht verplaatsen naar je niet-dominante voet, die vooraan zou moeten zijn. Beweeg je hele lichaam naar voren en omhoog, waarbij je de bal over het net voortstuwt.
- 4 Ga door met je arm. Je arm moet in een opwaartse boog blijven nadat je de bal hebt geraakt. Als u uw arm helemaal omhoog brengt, wordt een rechte en zuivere vliegroute over het net beter gegarandeerd.
- Houd je arm gestrekt. Het moet recht omhoog slingeren als een slinger, tot een hoogte gelijk aan of net boven je hoofd.
- Herinner je de denkbeeldige lijn die je hebt getraceerd vanaf je landingspunt naar je contactpunt. Je vuist moet over die lijn gaan terwijl deze erdoorheen gaat.
- 5 Kom in een gereedstaande positie. Maak je onmiddellijk klaar nadat je de bal hebt geserveerd. Ga met uw gezicht naar voren staan met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar, de benen gebogen en de armen recht naar beneden voor u met de handen ineengevouwen.
- Sta je armen toe om te blijven hangen voordat je ze samenklemt om je voor te bereiden.
- Je kunt even kijken hoe je bal landt, maar laat je niet te veel afleiden om je steentje bij te dragen als de bal weer over het net komt.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Als ik de bal raak, begint mijn hand onmiddellijk pijn te doen. Is dit een teken van letsel en hoe kan ik dit voorkomen? Het is geen teken van letsel. Soms, wanneer spelers de bal slaan op plaatsen waar ze niet gewend zijn om te slaan, raken ze gekneusd en begint de plek pijn te doen. Het is iets waar de meeste volleyballers doorheen gaan, maar het bewijst gewoon hoe sterk je bent.
- Vraag Moet ik naar de bal kijken tijdens het serveren? Ja, vooral als je net begint, maar je moet je altijd bewust zijn van je omgeving.
- Vraag Mijn bal gaat hoog genoeg, maar tegen de tijd dat hij het net bereikt, gaat hij er niet over. Ik wil echt het team maken, maar ik kan niet dienen. Wat zal ik doen? Pranathi Selvakumar Doe stap voor stap. Concentreer u op de bal en zorg er ook voor dat uw handbewegingen correct zijn. Als je de bal serveert, kun je proberen de arm waarmee je serveert iets meer omhoog te bewegen, zodat je wat meer hoogte krijgt. In jezelf geloven is het belangrijkste. Als je tijd hebt voordat je uitprobeert, praat dan met de coach of met iemand die je kent en die goed is in dienen, en krijg wat tips.
- Vraag Hoe kan ik de gewoonte om de bal op te werpen doorbreken als ik onderhands serveer? Wanneer je voor het eerst begint met oefenen, werk dan gewoon aan de beweging van het raken van de bal, zonder de bal daadwerkelijk te raken. Als je dit doet en er echt hard aan werkt, zal je gewoonte doorbreken.
- Vraag Met welk deel van mijn hand sla ik de bal? Je raakt de bal uiteindelijk met de binnenkant van je handpalmen en duimen, vlakbij waar je hand je pols raakt.
- Vraag Hoe hoog moet de bal zijn als ik net begin? Het maakt niet echt uit, maar als je geen net hebt, probeer dan de bal zo te slaan dat hij minstens 3 meter hoog is.
- Vraag Waar moet ik de bal in mijn hand slaan? Emily Newton Maak een vuist met je dienende hand. Draai eraan, zodat je je nagels kunt zien. Je raakt de bal dicht bij je pols.
- Vraag Kan ik een onderhandse opslag slaan met een open hand? Natuurlijk! Je hebt dan een grotere kans om je nagel niet te raken. Zorg ervoor dat uw dienende hand naar buiten is gedraaid, zodat deze raakt waar uw handpalm uw pols raakt. Zorg er ook voor dat je er niet op slaat (dat vergt oefening).
- Vraag Moet ik een start maken? Uw 'lopende start' zou slechts twee of drie stappen moeten zijn. Als u een aanloop maakt, kan de bal uit uw handen vallen.
- Vraag Hoe krijg ik mijn service sterker? Ik ben net begonnen met leren en mijn service is nog niet hoog genoeg. Blijf oefenen! Uw techniek wordt beter naarmate uw lichaam de bewegingen onthoudt. Probeer het vanaf het onderste deel van de bal te raken om het hoger te laten gaan.
