De middelbare school en de middelbare school moeten leuk en zorgeloos zijn. Maar als je wordt geplaagd of gepest, kan dat elke situatie stressvol maken. Er zijn verschillende manieren waarop je brutaal en zelfverzekerd kunt klinken als je reageert op een plagerige of gemene opmerking. Onthoud gewoon - u wilt niemand zijn gevoelens kwetsen. Deze stappen zijn handig als u een tiener bent of zelfs als u een volwassene bent die te maken heeft met een pestkop op uw werkplek.
persoon die tennis speelt
Stappen
Methode een van 3: De juiste woorden kiezen
- een Gebruik humor. Je zult vaak brutaler klinken als je een grap in de situatie kunt injecteren. Een geestige comeback kan een heel eind bijdragen aan het verlichten van eventuele spanningen in sociale situaties, op school of op het werk. Het gebruik van humor laat zien dat je in staat bent om op een speelse en zorgeloze manier grove opmerkingen af te leiden.
- Humor kan een gespannen situatie onschadelijk maken, en een pestkop ertoe brengen je te heroverwegen. Probeer een grapje of grappige opmerking te maken die het gesprek in jouw voordeel verandert.
- Als iemand je bijvoorbeeld plaagt met je outfit, probeer dan te zeggen: 'Wauw, ik voel me gevleid dat je hebt gemerkt wat ik aan heb!' Of je zou kunnen proberen: 'Oh, ik heb het altijd te druk met vrienden om te gaan om veel aandacht aan kleding te besteden!'
- Zelfs simpelweg zeggen: 'Onhandig!' kan spanning verlichten en van de lastige situatie een ontmoeting maken waar iedereen om kan lachen.
- 2 Wees assertief. Soms is de beste comeback om de persoon die je lastig valt te vertellen dat hij moet stoppen. Hoewel het moeilijk kan zijn, kijk hem in de ogen en maak je gevoelens duidelijk. Spreek krachtig en houd oogcontact.
- Als iemand je bijvoorbeeld plaagt met een presentatie die je onlangs hebt gemaakt, zeg dan 'Ik doe niet mee aan dit gesprek'. Loop dan weg.
- Je kunt laten zien dat je brutaal bent door een zelfverzekerde houding aan te nemen, en het gebruik van assertieve woorden is een van de beste manieren om dat te doen.
- 3 Wees voorbereid. Soms kan het moeilijk zijn om na te denken. Vooral als iemand je plaagt, is het normaal dat je zenuwachtig wordt en niet de juiste woorden kunt vinden. Probeer een aantal standaard comebacks klaar te hebben voor als u zich in een dergelijke situatie bevindt.
- Het is een goed idee om een aantal goede regels te bedenken die u in elke situatie kunt gebruiken. Je kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: 'Ik heb je gehoord en het kan me niet schelen' of 'Ik laat me niet lastig vallen door mensen zoals jij'.
- Er zijn tal van andere ideeën die u zou kunnen proberen, zoals 'Ik wou dat u mijn tijd niet langer verspilde'. Je zou ook gewoon kunnen zeggen: 'Ben je al klaar?'
- Kies een aantal standaard dingen om te zeggen waardoor u zeker van uzelf klinkt, maar die niemand zijn gevoelens kwetst. Onthoud dat je je er niet beter door zult voelen om iemand anders neer te halen.
- 4 Focus op het positieve. Het is moeilijk om brutaal te zijn als je last hebt van negatieve gedachten. Om een goede comeback af te leveren, moet je proberen een vrolijke houding aan te nemen. Het kan moeilijk zijn om je op het positieve te concentreren als je je in een gespannen situatie bevindt, maar als je bewust probeert je houding te veranderen, zul je de impact zien die voortkomt uit positief denken.
- Elke minuut van school en werk zal niet leuk zijn, maar je kunt je geest trainen om je te concentreren op de goede dingen die er in je leven gebeuren.
- Als een collega of klasgenoot je bijvoorbeeld plaagt omdat je onhandig bent, haal dan diep adem en denk: 'Ik kijk er naar uit om vanavond met mijn vrienden rond te hangen en een grappige film te kijken.'
- Maak een lijst van alle goede dingen die je in je leven meemaakt. Dit maakt het gemakkelijker om ze op te roepen wanneer dat nodig is.
- Probeer enkele van deze positieve gedachten in uw comebacks te verwerken. Je zou kunnen zeggen: 'Hoe dan ook, ik heb in ieder geval geweldige plannen voor dit weekend' als iemand je uitlacht omdat je saai bent.
Methode 2 van 3: Vertrouwen winnen
- een Wees trots op jezelf. Om een pittige comeback te bezorgen, moet je vertrouwen hebben in wie je bent. Onthoud dat een goede comeback betekent dat je jezelf goed voelt en klinkt. Het gaat er niet om anderen neer te halen. Wees niet bang om al je positieve eigenschappen te laten zien.
- Een van de beste manieren om uw zelfvertrouwen op te bouwen, is uzelf eraan te herinneren dat er veel dingen zijn die u geweldig maken.
- Maak een lijst van uw goede eigenschappen. Ben je goed in voetbal? Schrijf het op. Luister je goed naar je vrienden? Zet het op de lijst.
- Je kunt je positieve eigenschappen gebruiken om je te helpen brutale comebacks te maken. Als iemand je bijvoorbeeld plaagt omdat je een nerd bent, zeg dan 'Ja, maar al mijn' nerdy 'goede cijfers zullen er fantastisch uitzien op mijn universiteitsaanvragen!'
- 2 Probeer een nieuwe activiteit. Een nieuwe manier vinden om je tijd door te brengen, is een uitstekende manier om je zelfrespect op te bouwen. Bedenk hoe geweldig het voelt om een nieuwe vaardigheid onder de knie te krijgen. Je bent trots op jezelf en alsof je de wereld aan kunt. Zoek een nieuwe club uit om lid te worden of een nieuwe sport om uit te proberen.
- Heb je altijd het gevoel gehad dat je misschien een artistieke kant had? Probeer een schilderles te volgen.
- Soms kan het intimiderend zijn om nieuwe dingen uit te proberen. Vraag een vriend of vriendin om met je mee te gaan voor morele steun.
- 3 Oefening. U weet waarschijnlijk al dat lichamelijke activiteit belangrijk is om uw lichaam gezond te houden. Net zo belangrijk zijn de positieve voordelen die lichaamsbeweging voor u kan hebben. Rapporten vertellen ons dat lichaamsbeweging niet alleen stress vermindert, maar dat het ook een geweldige manier is om uw zelfrespect te vergroten.
- Probeer elke dag minstens 30 minuten actief te zijn. Zoek een activiteit die u leuk vindt, zoals fietsen of dansen.
- Sporten is een geweldige manier om tijd door te brengen met vrienden en familie. Vraag een vriend of vriendin om met je te leren tennissen, of vraag je zus om na het eten een wandeling met je te maken.
- 4 Oefen je vaardigheden. Neem de tijd om na te denken over wat u het beste kunt. Misschien ben je een goede schrijver of misschien ben je een uitstekende zwemmer. Maak een lijst van de dingen waar je goed in bent. Bedenk vervolgens of u wel of niet genoeg tijd besteedt aan het verbeteren van uw vaardigheden.
- Als je iets doet waar je goed in bent, is het normaal dat het je zelfvertrouwen vergroot en je een goed gevoel over jezelf geeft.
- Maak elke week tijd vrij om te besteden aan het ontwikkelen van uw vaardigheden. Als je van schrijven houdt, maak er dan een prioriteit van bij het dagboek. Je kunt ook oefenen door nieuwe genres korte verhalen uit te proberen.
- 5 Tijd met vrienden doorbrengen. Rondhangen met je vrienden is een geweldige manier om een goed gevoel over jezelf te hebben. Als je met je vrienden bent, breng je tijd door met mensen die denken dat je geweldig bent. Ze lachen om je grappen en doen mee met je favoriete bezigheden. Breng zoveel mogelijk tijd met je vrienden door om een zelfverzekerder persoon te worden.
- Als je te maken hebt met een pestkop, of zelfs maar een vervelende persoon op school of op het werk, kunnen je vrienden je helpen. Probeer altijd te lunchen met een vriend en gezelschap te hebben voor je wandeling of woon-werkverkeer.
- Kies vrienden die positief en leuk zijn. Als je bij hen in de buurt bent, zul je je natuurlijk goed voelen.
Methode 3 van 3: Omgaan met vaardigheden
- een Begrijp pesten. Om met deze situatie om te gaan, is het belangrijk om eerst te begrijpen wat pesten is. Als je regelmatig wordt gepest en gepest, kan het pesten zijn. Pesten is opzettelijk en ongepast. U moet onthouden dat het niet uw schuld is. Niemand heeft het recht om je expres slecht te laten voelen.
- Tekenen van pesten zijn onder meer schelden en grappen die kwetsend in plaats van grappig zijn.
- Als je opzettelijk buiten sociale groepen wordt gehouden, is dat een andere vorm van pesten.
- Pesten kan ook fysiek zijn. Als u wordt gekwetst of met fysieke actie wordt bedreigd, vraag dan om hulp van een volwassene die u vertrouwt.
- 2 Leer omgaan met stress. Het kan vermoeiend zijn om regelmatig het gevoel te hebben dat u zich in een positie bevindt waarin u een comeback moet maken om uzelf te verdedigen. Stress kan uitputtend zijn en heeft veel negatieve gevolgen voor uw fysieke en emotionele gezondheid. Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om met stress om te gaan.
- Zorg ervoor dat u voldoende rust krijgt. Het is gemakkelijker om met moeilijke situaties om te gaan als uw lichaam en geest 's nachts volledig kunnen opladen. Volwassenen zouden elke nacht 7 tot 8 uur slaap moeten krijgen en tieners zouden 1 tot 2 uur meer moeten krijgen.
- Haal diep adem. Als u zich in een gespannen situatie bevindt, neem dan even de tijd om diep te ademen. Dit zal je helpen om je hoofd leeg te maken en je tijd te geven om je kalmte te herwinnen.
- Kom in beweging. Regelmatige lichaamsbeweging blijkt stress te verminderen en mensen te helpen bij het omgaan met problemen.
- 3 Verander je omgeving. Een van de meest effectieve manieren om met pesten om te gaan, is hem helemaal te vermijden. Verander indien mogelijk uw routine zodat u het contact met de persoon die u hindert, tot een minimum beperkt. Probeer een andere route te nemen naar uw kluisje of uw bureau.
- Als het onmogelijk is om hem helemaal te vermijden, overweeg dan om weg te lopen wanneer hij je confronteert. In plaats van een brutale comeback te maken, keer je gewoon de rug toe en vertrek als je geplaagd wordt. Dit zal aantonen dat u dit gedrag niet met uw aandacht waardig maakt.
- 4 Deel je gevoelens. Als je het moeilijk hebt, is een van de beste dingen die je kunt doen, onthouden dat je niet de enige bent. Praten over je gevoelens is een van de meest effectieve manieren om met problemen om te gaan. Vraag een familielid om te luisteren naar wat je te zeggen hebt en wat advies te geven.
- U kunt ook met uw vrienden praten. Een goede vriend zal je graag horen.
- Leraren, counselors of collega's kunnen ook uitstekende bronnen zijn.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Als een bullebak me zegt iets te doen en ze zeggen het met een bepaalde houding, wat moet ik er dan aan doen? Je zou kunnen zeggen: 'Ik heb betere dingen te doen. Sorry.' Of je zou kunnen zeggen: 'hoor ik een wanhopig persoon?' Je kunt ook gewoon het verzoek van de bullebak doen en het 'per ongeluk' verpesten. Dan kun je zeggen: 'Oeps! Ik weet zeker dat je het beter kunt doen dan ik. ' En lach gewoon aardig. Uw laatste optie is om het verzoek volledig te negeren.
- Vraag Hoe kom ik tot een goede comeback als iemand zegt dat ik ergens niet goed in ben? Zeg gewoon 'Bedankt voor de mening, maar ik sta momenteel niet open voor suggesties' of 'Iedereen denkt dat ik er best goed in ben.'
- Vraag Wat moet ik gebruiken als een goede comeback als iemand me stom noemt? Luna Rose Top Answerer Je zou kunnen zeggen 'Dankjewel!' met een verwarrend vrolijke glimlach: 'Oké, doei!' (en dan weggaan), of 'Het is beter dom geboren te worden dan ervoor te kiezen wreed te zijn.' Houd in gedachten dat de pestkop verantwoordelijk is voor het uitschelden, en het is oké als je niet weet wat je moet doen. Probeer uit de situatie te komen en ga naar een meer openbare ruimte. De bullebak volgt misschien niet. Als de persoon hem volgt, blijf dan niet agressief zijn; omstanders zullen duidelijk zien dat de bullebak het uitzet terwijl je niet terugvecht. Praat met een volwassene over deze situatie en kijk of je in de toekomst hulp kunt krijgen bij het omgaan met deze persoon (of mensen).
- Vraag Hoe word ik niet gepest als ik dezelfde bus neem als de pestkop? Vermijd de pestkop als je kunt. Als ze je lastig vallen bij de bushalte, negeer ze dan gewoon. Probeer bij het instappen bij de chauffeur te gaan zitten. Als iemand u lichamelijk pijn doet, vertel het dan aan een volwassene.
- Vraag Wat als de pestkop een vriend van me is die me plotseling haat en me nu constant dingen op tekst noemt en me gemene aantekeningen doorgeeft. Wel wel Vertel het een leraar, ouder, raadgever of directeur. Laat ze de teksten en notities zien. Je kunt ook gewoon met je vriend / pester praten en hen vragen waarom ze dit doen en om te stoppen. Als dit allemaal niet werkt, negeer dan gewoon de teksten en gooi de notities in de prullenbak zonder ze te lezen. Dit zal de pestkop laten zien dat het je niet kan schelen.
- Vraag Wat als iedereen tegen mij is en met mij wil vechten? Als mensen je pesten en tegen je proberen te vechten, vertel het dan meteen aan een volwassene, zoals een leraar of counselor.
- Vraag Wat zijn enkele goede en gemene beledigingen bij het maken van comebacks zonder pesten? aysh broodje Wat dacht je van: 'Ik zou je roosteren, maar mijn moeder zei dat ik geen afval moest verbranden', 'Je normen zijn lager dan die van de Mariana-loopgraaf', 'Ik weet dat je je geen spiegel kunt veroorloven, maar denk niet meer dat al het andere een spiegel is ook 'of' Ik heb het een beetje druk, kan ik je later negeren? '
- Vraag Wat kan ik doen als ik voor die persoon sta en hij gemeen is? Denk snel en doorloop alle comebacks die je kent en vertel hem het beste dat je hebt. Of je kunt ze gewoon negeren en doen alsof ze niet bestaan.
Advertentie
Tips
- Begin geen gevecht. Deze strategieën mogen alleen worden gebruikt als u door iemand anders wordt gepest.
- Kijk de ander in de ogen.
- Klink nooit respectloos of gemeen.
Advertentie Dien een tip in Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd. Bedankt voor het indienen van een tip ter beoordeling!
Steun de educatieve missie van wikiHow
Bij wikiHow werken we er elke dag hard aan om je toegang te geven tot instructies en informatie die je zullen helpen een beter leven te leiden, of het nu gaat om je veiliger, gezonder of om je welzijn te verbeteren. Temidden van de huidige volksgezondheid en economische crises, wanneer de wereld dramatisch verandert en we allemaal leren en ons aanpassen aan veranderingen in het dagelijks leven, hebben mensen wikiHow meer dan ooit nodig. Uw steun helpt wikiHow om meer diepgaande geïllustreerde artikelen en video's te maken en om ons vertrouwde merk van educatieve inhoud te delen met miljoenen mensen over de hele wereld. Overweeg om vandaag nog een bijdrage te leveren aan wikiHow.
