Hoe je een goede wicketkeeper kunt zijn

Een wicketkeeper is de speler van het veldteam in de sport van cricket die achter het wicket, of stronken, achter de slagman staat. Als wicketkeeper is het jouw taak om klaar te staan ​​om de bal te ontvangen en te proberen de slagman te stompen of weg te rennen. Laat de schijn u niet misleiden - wicketkeepers moeten in feite een zeer goede fysieke conditie hebben om hun taken uit te voeren. Daarnaast moeten wicketkeepers constant werken aan het verbeteren van hun vangtechniek. Ten slotte moet een echt goede wicketkeeper een geweldige teamspeler zijn en het veld voor hun team leiden. Wees ook heel scherp en alert.

Stappen

Methode een van 3: Uw vangtechniek verbeteren

1. een Houd je ogen op de bal gericht. Bekijk de bal vanaf de hand van de bowlingspeler en houd je ogen er niet van af als hij over het veld beweegt. Probeer je voor te stellen dat je het vanuit verschillende mogelijke hoeken kunt vangen terwijl het naar je toe komt.
   • Maakt u zich geen zorgen als u fouten maakt. Laat ze los en concentreer je opnieuw op elke nieuwe bal.

   Tip : Haal diep adem en concentreer u op rustig ademen om tussen de ballen te ontspannen en u te helpen opnieuw te focussen.

2. 2 Ga voor elke bal in een sterke, lage positie staan. Hurk met je gewicht op je tenen en leun iets voorover met je handen op de grond. Richt je handpalmen naar voren richting de bal.
   • Hierdoor kun je onder de bal komen en deze met elke snelheid ontvangen.
3. 3 Sta alleen op vanuit de gehurkte positie als de bal stuitert. Je weet niet wat de bal gaat doen totdat hij stuitert. Blijf laag liggen totdat de bal stuitert en bedenk hem dan om hem op de juiste hoogte te vangen.
   • Zo voorkom je dat je ballen mist die laag over de grond rollen in plaats van hoger op te stuiteren.
4. 4 Leid tijdens het duiken met je hoofd. Beweeg je hoofd naar de bal als je ernaar moet duiken en houd je vingers naar beneden gericht. Hierdoor kunnen je ogen en hersenen de beste manier vinden om de bal te vangen.
   • Wanneer je landt nadat je naar een bal hebt gedoken, moet je je elleboog strekken als het een lage vangst was. Buig je elleboog, stop hem onder je lichaam en rol voor hogere vangsten zodat je niet op je elleboog terechtkomt.
   • Je kunt je duiktechniek thuis op een matras oefenen of op matten bij cricketoefening om het naar beneden te krijgen.
5. 5 Oefen het vangen met oefeningen. Gebruik hellingen die ballen onder verschillende hoeken afbuigen en oefen om ze van dichtbij te vangen om je reactietijden te verbeteren. Gebruik tennisballen om het nog moeilijker te maken.
   • Wil je je meer focussen op je reactiesnelheid, train dan met snellere worpen. Als je je meer op je vangtechniek wilt concentreren, train dan met langzamere worpen.
   • Je kunt deze trainingsoefeningen ook in elke crickettraining of in je persoonlijke trainingssessies opnemen als je een partner hebt om je te helpen.
   Advertentie

Methode 2 van 3: Een goede teamgenoot zijn

1. een Bepaal het tempo voor het veldwerk in uw team. De wicketkeeper is het middelpunt van het veldteam. Zorg ervoor dat je voorop blijft lopen met de over-rate, vooral als je T20-cricket speelt, waar tijd meer een probleem is.
   • T20 cricket is een variant waarbij elke partij slechts 1 innings van 20 overs krijgt. Overeenkomsten duren doorgaans slechts ongeveer 3 uur.
2. 2 Werk samen met de bowler om rennen te voorkomen. Gebruik je anticipatie, concentratie en vangtechniek om runs te stoppen wanneer de bowler onbedoeld een wilde of brede worp doet. Werk samen om zoveel mogelijk runs te voorkomen en je team aan de leiding te krijgen.
   • Probeer de slagman het gevoel te geven dat zelfs als de bowler een slechte worp maakt, je er altijd zult zijn om hem te vangen. Op die manier is de kans groter dat ze voor elke levering zwaaien en een fout maken waardoor je ze eruit kunt halen.
3. 3 Help de slip-fielders in uw team op één lijn te brengen. De slips zijn de veldspelers achter de batsman aan de buitzijde van het veld die er zijn om ballen te vangen die buiten je bereik liggen. Beslis of je 2 of 3 slips nodig hebt, en help ze dan ver genoeg weg te plaatsen zodat je ruimte hebt om te duiken en te bewegen, maar dichtbij genoeg zodat ze ballen vangen die je niet kunt bereiken.
   • Dit zal enige oefening vergen om het onder de knie te krijgen, maar als je eenmaal weet wat je beperkingen zijn, kun je de slip fielders helpen om de perfecte uitlijning te krijgen om de extra dekking te bieden die je nodig hebt.
4. 4 Moedig je teamgenoten aan. Laat niets je in de steek laten, zelfs niet een gevallen vangst. Veldspelers volgen meestal de reacties van de wicketkeeper, dus het is erg belangrijk om altijd je energieniveau op peil te houden en het team aan te moedigen.
   • Dit is vooral belangrijk wanneer uw team onder druk staat. Als middelpunt van het veldteam kunt u de prestaties van iedereen beïnvloeden door positief te blijven en aanmoediging te bieden.

   Tip : Vermijd te luid en agressief achter de slagman van het andere team. Het is oké om wat lawaai te maken om hen te laten weten dat je er bent, maar concentreer je op positief zijn tegenover je team en niet proberen het andere team te ontmoedigen.

   
   
   Advertentie

Methode 3 van 3: Fysiek in vorm komen

1. een Doe een combinatie van kracht- en cardio-oefeningen om in vorm te komen. Wicketkeepers moeten overal goede kracht, uithoudingsvermogen en behendigheid hebben. Je moet een combinatie van zaken als hardlopen, krachttraining en behendigheidsoefeningen in je trainingsroutines opnemen om in vorm te komen om een ​​goede wicketkeeper te zijn.
   • Cricketspellen kunnen heel lang duren, dus het is belangrijk dat je de kracht en het uithoudingsvermogen hebt om een ​​hele wedstrijd mee te gaan.
   • Het aantal dagen dat je per week zou moeten trainen, is afhankelijk van het niveau van cricket dat je speelt en hoeveel tijd je hebt. Over het algemeen zijn 3-4 persoonlijke trainingssessies per week een goed doel.
2. 2 Voer herhaalde sprintoefeningen uit om uw uithoudingsvermogen op te bouwen. Doe tijdens elke hardloopsessie iets van 4-5 sets sprints van 40 m (130 ft). Rust korte tijd, ongeveer 15 seconden, tussen elke sprint.
   • Wicketkeepers moeten stilstaan ​​terwijl ze wachten op leveringen, en dan ineens duiken of springen voor de bal. Cardio-oefeningen zoals sprints helpen om de plotselinge uitbarstingen van snelle bewegingen te repliceren die je als wicketkeeper nodig hebt.
   • Doe sprinttraining oefeningen elke persoonlijke trainingssessie die u gedurende de week doet.
3. 3 Wissel krachtoefeningen en krachttraining af om explosieve kracht op te bouwen. Doe een set van zoiets als normaal squats of lunges gevolgd door een reeks boxsprongen of jump squats. Door dit soort oefeningen af ​​te wisselen, bouw je je spieren op en kun je explosieve bewegingen maken tijdens cricketwedstrijden.
   • Wicketkeepers moeten dezelfde soort repetitieve explosieve bewegingen maken als boksers en tennissers, zoals zichzelf lange afstanden lanceren om een ​​bal te vangen.
   • Integreer krachtoefeningen en krachttraining in elk van uw persoonlijke trainingssessies.
4. 4 Werk aan het ontwikkelen van je kern om je te helpen duiken en draaien. Doe dingen als Russische wendingen, worpen met medicijnballen en andereab oefeningenom je kernkracht te ontwikkelen. Hierdoor kun je rotatiebewegingen uitvoeren en gemakkelijker duiken.
   • Planken zijn een andere goede oefening die u kunt doen om uw kernstabiliteit op te bouwen.
   • Werk enkele kernoefeningen in elke persoonlijke trainingssessie die u gedurende de week doet.

   Tip : Gebruik een oefenbal om variaties op buikspieroefeningen uit te voeren om nog meer stabilisatorspieren in uw kern te activeren.

   Advertentie

Community Q&A

• Vraag Hoe verbeter ik mijn reflexen en oogcontact?wikiHow Staff Editor
  Antwoord van staf Dit antwoord is geschreven door een van onze getrainde teams van onderzoekers die het hebben gevalideerd op nauwkeurigheid en volledigheid. wikiHow Stafredacteur Stafantwoord Doe een aantal vangoefeningen om je coördinatie te verbeteren en oefen je ogen op de bal te houden.
• Vraag Hoe ik de snelheidsbal kan stoppenwikiHow Staff Editor
  Antwoord van staf Dit antwoord is geschreven door een van onze getrainde teams van onderzoekers die het hebben gevalideerd op nauwkeurigheid en volledigheid. wikiHow Stafredacteur Stafantwoord Houd je ogen op de bal gericht, blijf laag en sta op na het stuiteren, waarbij je je handschoenen in de bal tilt om hem te vangen.
• Vraag Kan ik wicketkeeper worden als ik astma heb?wikiHow Staff Editor
  Antwoord van staf Dit antwoord is geschreven door een van onze getrainde teams van onderzoekers die het hebben gevalideerd op nauwkeurigheid en volledigheid. wikiHow Stafredacteur Stafantwoord Je kunt alles doen als je er zin in hebt. Houd er echter rekening mee dat u een zeer goede cardio nodig heeft, zodat u enkele oefeningen kunt doen om uw cardio te verbeteren. U moet waarschijnlijk uw arts om advies vragen, omdat het soort sporten dat u kunt doen afhangt van hoe ernstig uw astma is.
• Vraag Als een bowlerbal tegenover waar ik sta, wat moet ik dan doen?wikiHow Staff Editor
  Antwoord van staf Dit antwoord is geschreven door een van onze getrainde teams van onderzoekers die het hebben gevalideerd op nauwkeurigheid en volledigheid. wikiHow Stafredacteur Antwoord van staf Duik ervoor. Leid met je hoofd en houd je vingers naar beneden gericht, en houd je ogen op de bal gericht. Probeer het te vangen.
• Vraag Hoe kan ik thuis oefenenwikiHow Staff Editor
  Antwoord van staf Dit antwoord is geschreven door een van onze getrainde teams van onderzoekers die het hebben gevalideerd op nauwkeurigheid en volledigheid. wikiHow Personeelsredacteur Antwoord personeel Je kunt wat kracht-, uithoudings- en behendigheidstrainingen en oefeningen doen. Als je zelf het vangen van ballen wilt oefenen, kun je tennisballen vanuit verschillende hoeken tegen een muur gooien en oefenen.
• Vraag Hoe kan ik een goede duikondernemer worden? Werk aan je snelheid en behendigheid om een ​​goede duikbewaarder te zijn, en oefen met een vriend. Laat je vriend ballen naar links en rechts gooien om te oefenen met duiken.
• Vraag Hoe kan ik als wicketkeeper aan energie winnen? Rust goed uit en eet een uitgebalanceerd dieet.
• Vraag Hoe vang ik een snelle bowlerbal als ik in de positie sta om een ​​draaiende bal te vangen? Het beste voor een wicketkeeper (of een andere nabije infielder) is dat je bij elke bal altijd moet anticiperen dat de bal naar je toe zal komen. Houd je ogen open voor de bal.
• Vraag Hoe kan ik lid worden van het Indiase cricketteam? Als je wilt 'meedoen', kun je gewoon naar het BCCI-kantoor gaan en zeggen dat je lid wilt worden van het team. Als je in het Indiase team wilt 'spelen', moet je hard oefenen. U moet eerst in het staatsteam worden geselecteerd.
• Vraag Wat moet ik doen tijdens het houden van wicket als de spin-bowler een snelle levering gooit? Een snelle bowl draait over het algemeen minder, dus blijf in de lijn van de bal maar let ook op de luchtzwaai. Een snelle kom stuitert minder, dus probeer laag te staan. Als de kom erg dicht naar je toe stuitert, aarzel dan niet om je pad te gebruiken om het te stoppen.