Hoe u elektronische apparaten kunt vermijden

Elektronica kan een grote moordenaar zijn. Langdurig naar de schermen van elektronische apparaten kijken, is niet goed voor je ogen, en als je er helemaal klaar voor bent, kan de eindeloze blootstelling die we tegenwoordig aan elektronica hebben, saai worden. Soms is het gemakkelijk om meer tijd aan onze elektronica te besteden dan we eigenlijk willen. Hier zijn de stappen die u kunt volgen om een ​​tijdje weg te blijven van elektronische apparaten. De prefrontale cortex verandert ook de manier waarop u naar elektronica wordt aangetrokken. De leeftijd en de mate waarin je hersenen ontwikkeld zijn, verandert hoe verbonden je bent en hoe lang je het ook gebruikt.

Stappen

1. een Berg elektronische apparaten op. Laat uw telefoon in de andere kamer liggen als u uw huiswerk maakt of kookt, of waar u ook mee bezig bent. Het apparaat binnen handbereik hebben is slechts een afleiding. U krijgt meer werk, efficiënter, als u die telefoon helemaal uit de kamer haalt. Wat uw computer betreft, u hebt deze misschien nodig terwijl u een deel van uw werk doet, maar voor veel taken heeft u deze niet echt handig nodig. Dus als je een laptop hebt, berg hem dan ergens anders op als je het druk hebt. Op deze manier zul je er misschien niet meer naar toe rennen elke keer dat je erover nadenkt om in te checken met je Tumblr-contacten. Als je een desktop hebt, trek jezelf dan weg en druk bezig in een andere kamer van je huis.
2. 2 Ga naar buiten. Ga je huis uit. Zorg voor een dagelijkse wandelroutine of ga naar de sportschool. Sporten. De hond uitlaten. Breng de kinderen naar het park. Schakel die telefoon uit terwijl u onderweg bent. Wacht tot na uw dagelijkse training voordat u elektronica gebruikt. Dit zal de hoeveelheid tijd die je buiten bent om gezond te zijn, vergroten, en de periode van de dag dat je vastzit aan die schermapparaten van je.
3. 3 Geen tot 12.00 uur. Maak een vaste regel dat u uw telefoon of computer pas na lunchtijd opneemt. Op deze manier weet je dat je 's middags je e-mail kunt afhandelen, nadat je al je ochtendprioriteiten hebt behandeld. Die e-mails kunnen een paar uur wachten en u krijgt uw belangrijke dingen gedaan voordat u ze zelfs maar ziet. Veel van de berichten zullen slechts afleiding zijn van je eigen doelen, dus zorg ervoor dat je eerst je eigen dingen gedaan krijgt tijdens je elektronisch-vrije ochtend.
4. 4 Schoonmaken. Doe wat van dat huishoudelijke werk dat je hebt uitgesteld! Of organiseer uw kantoorruimte. Herinner je je dat monster onder het bed nog, of die stapel rommel in je bureaula? Trek die handschoenen aan en dood het! Dit is een goed moment om al die dingen te doen die u uzelf had beloofd te doen. Nogmaals, stel het gebruik van uw elektronica uit tot nadat u de afwas heeft gedaan, of tot nadat u de vloer heeft gestofzuigd. Wacht tot je badkamer grondig is geschrobd voordat je dat laptopscherm opent. Reinig uw huis tot in de kern! Behandel elk stuk post. Het is een geweldige moordenaar op verveling en het zal je afleiden van dat verlangen naar je iPod.
5. 5 Lezen. Lees allerlei boeken die u interesseren. Abonneer u op een tijdschrift. Pak het papier. Maak bibliotheekbezoeken een onderdeel van uw wekelijkse routine. Kies boeken over verschillende onderwerpen en reserveer elke dag een uur om te lezen. Als je nog op school zit, maak je leraar dan trots en begin met het lezen van enkele klassiekers. Je zult merken dat de film die in je hoofd wordt afgespeeld, veel beter is dan Netflix!
6. 6 Doe boodschappen. Ga winkelen of wat je maar wilt. Word misschien lid van een club en ontmoet mensen met dezelfde interesses als jij. Start een hobby. Speel tennis, of begin met het spelen van de doedelzak! Er is meer in de wereld dan Flappy Bird! Hoe meer je betrokken raakt bij dagelijkse activiteiten, hoe minder je neus in die telefoon blijft steken.
7. 7 Verlaat een site als je je verveelt. Soms ben je op Facebook en kun je jezelf niet wegtrekken, omdat je naar weer een ander bericht kijkt, ook al ben je moe en moet je wat slapen. En je kijkt waarschijnlijk naar een gesprek tussen de tweede en derde neven van een kennis die je op de lagere school nauwelijks kende. Dit zijn geen belangrijke berichten om te lezen! X uit de pagina. Sluit de computer. Ga naar bed. Terwijl u bezig bent, logt u gewoon uit bij Facebook. Dit maakt het een beetje onhandiger om terug te gaan naar Facebook de volgende keer dat je erover nadenkt om zo'n tijdrovende site te bezoeken.
8. 8 Verwijder applicaties. Meld u af bij of verwijder de meeste toepassingen die op uw telefoon actief zijn. Pinterest? Flickr? Facebook? Candy Crush? Nee. Je hoeft niet rond de borden en pagina's van mensen te zwerven en gekke spelletjes te spelen wanneer je een vrije minuut hebt. Haal vandaag nog een van die applicaties van je telefoon. Verwijder morgen nog een en de volgende. Al snel heb je niets meer op je telefoon behalve de essentiële dingen. Die games en apps die niet op je telefoon staan, kunnen je niet afleiden van de belangrijke dingen in het leven.
9. 9 Geniet van het leven zonder elektronische apparaten. Doe wat jij wilt. Maak minstens een paar dagen per week afspraken met vrienden. Zie spelen. Luister naar livemuziek in een coffeeshop. Geniet van je leven. Omarm het niet hebben van sms-duimen of hoofdpijn. Glimlach en geniet van wat de wereld te bieden heeft.
10. 10 Schrijf een brief. Schrijf naar je moeder. Ze zal zo blij zijn om een ​​kaart of brief van je te krijgen!
11. elf Duik in de kunsten. Leer tekenen of schilderen. Leer meer over kleur, lijn, design. Leer tole schilderen of breien. Besteed uw tijd aan het maken van iets leuks voor uw huis, of als cadeau voor iemands verjaardag of een aanstaande vakantie. Advertentie

Community Q&A

• Vraag Hoe kan ik mezelf fascineren met boeken? Stel je de scènes voor die door je hoofd gaan. Stel jezelf voor in het boek. Als je je voorstelt dat je een student bent op Hogwarts wanneer je Harry Potter leest, zul je er meer van genieten.
• Vraag Hoe kan een kind niet worden afgeleid door een apparaat? Het hangt ervan af of u het kind bent, of dat u een kind heeft. Als u het kind heeft, bergt u het apparaat op en geeft u het kind iets nuttigs om te doen om hem / haar te vermaken, zoals leeractiviteiten. Als je het kind bent, plaats het apparaat dan zo ver mogelijk van je af, vooral als je lui bent, want dan wil je het niet gaan halen. Geef jezelf dan iets te doen en vertel jezelf de positieve dingen die eruit voortkomen.
• Vraag Wanneer is de beste tijd voor een kind om elektronica te gebruiken? De beste tijd is nadat het kind alle dingen heeft gedaan die hij / zij moest doen, zoals huiswerk of klusjes. Ze mogen alleen 's middags elektronica gebruiken - niet' s nachts of 's ochtends.
• Vraag Hoe kan een kind snel veel geld verdienen? Je kunt een bakverkoop starten, babysitten of extra klusjes in huis doen.
• Vraag Waar moet ik mijn apparaat neerzetten als ik probeer weg te blijven? Als je met iemand samenwoont, laat ze het dan in huis verbergen of laat ze het in de gaten houden. Als iemand ernaar kijkt, kan het je echt helpen er niet naar te grijpen.
• Vraag Is er een manier om iPads en iPhones een tijdslimiet te geven? Er is met de nieuwe iOS-update - ga naar instellingen en zoek naar 'Schermtijd'. Daar kunt u een beperkingswachtwoord instellen en kunt u bepalen hoeveel tijd u op uw apparaten doorbrengt. Er is zelfs een optie om dit met het gezin te delen, zodat iedereen het kan bijhouden.
• Vraag Ik wil Facebook, mijn laptop, alle elektronica en internet kwijtraken. Hoe kan ik mijn talenten ontdekken als ik thuis moet werken en ik niet weet wat mijn hobby's zijn? Allereerst, als je gewend bent om veel elektronica te gebruiken, zal het waarschijnlijk niet werken om jezelf volledig af te sluiten, en het is waarschijnlijk niet eens nodig. Het is misschien beter om een ​​middenweg te vinden. Als je niet weet welke hobby's je leuk vindt, probeer dan wat verschillende dingen! Probeer te koken, schrijven, knutselen, tekenen, schilderen, enz. En kijk of iets je interesseert. Geef elke optie een paar dagen, niets is gemakkelijk, dus het kan even duren voordat je ontdekt wat je echt leuk vindt.
• Vraag Hoe kan ik minder WhatsApp gebruiken? Maak er een schema voor. U kunt bijvoorbeeld om 15.00 uur op de app gaan en na 5 minuten vertrekken.
• Vraag Worden luie mensen ooit ijverig? Uiteindelijk, maar er is werk voor nodig. Je zou jezelf moeten pushen.
• Vraag Wat als ik al mijn klusjes en alles heb gedaan om mezelf te vermaken en op een elektronisch apparaat wil gaan? Geef uzelf een tijdslimiet en stop op dat specifieke tijdstip om het gebruik ervan te beperken.