Je onderarm strekt zich uit van de elleboog tot de pols. In elk van de gewrichten boven en onder de onderarm bevinden zich pezen die deze gewrichten helpen bewegen en uw botten en spieren laten functioneren. Als u last heeft van tendinitis in de onderarm, heeft u een ontsteking in de pezen die uw elleboog verbinden met uw onderarm en pols. Als u vermoedt dat u peesontsteking in de onderarm heeft, moet u een arts raadplegen voor diagnose en behandeling, maar u kunt beginnen met het beoordelen van peesontsteking in de onderarm zodra u pijn of ongemak in uw onderarm begint op te merken.
Stappen
Methode een van 3: Controleren op symptomen
- een Controleer op symptomen van tendinitis in de onderarm. U kunt pijn voelen door tendinitis in de onderarm rond de pezen die aansluiten op het bot bij uw elleboog. Enkele van de meest voorkomende namen voor tendinitis onder de arm zijn tenniselleboog en golfelleboog. U kunt peesontsteking in de onderarm hebben als u een van de volgende symptomen ervaart:
- Milde zwelling in het gebied
- Gevoeligheid bij gebruik en bij het drukken op de pees
- Pijn die vaak wordt omschreven als een doffe pijn
- Pijn die vaker voorkomt bij het bewegen van de aangedane ledemaat
- 2 Overweeg of u wellicht een golferelleboog heeft. De medische term voor de elleboog van een golfer is mediale epicondylitis. De pijn die gepaard gaat met de elleboog van een golfer bevindt zich aan de binnenkant van de elleboog door een ontsteking in de buigspieren, de spieren waardoor uw elleboog kan buigen. Als u deze pezen te zwaar belast door middel van repetitieve bewegingen, vergroot u het risico op het ontwikkelen van deze aandoening. Symptomen van de elleboog van een golfer zijn onder meer:
- Pijn begint bij de elleboog en straalt uit naar het onderste deel van de arm
- Stijfheid in uw arm
- Verhoogde pijn wanneer u uw pols buigt en buigt
- Pijn die wordt verergerd door bepaalde bewegingen, zoals het openen van potten en het schudden van handen
- 3 Bepaal of je een tenniselleboog hebt. Tenniselleboog of laterale epicondylitis bevindt zich aan de buitenkant van de elleboog. De pijn begint bij herhaalde bewegingen waarbij de strekspieren betrokken zijn, of die werken om de elleboog recht te trekken. De symptomen van een tenniselleboog beginnen vaak met een licht ongemak en gaan vervolgens over in een periode van maanden naar meer significante pijn. Er is vaak geen letsel of specifiek incident waaraan u het begin van de pijn kunt toeschrijven. Veel voorkomende symptomen van een tenniselleboog zijn:
- Pijn of brandend gevoel aan de buitenkant van uw elleboog en langs uw onderarm
- Een verzwakte grip
- Verergering van de symptomen wanneer u de bijbehorende spieren te veel gebruikt, zoals door racketsporten te beoefenen, een moersleutel te draaien of handen te schudden
Methode 2 van 3: Oorzaken van tendinitis in de onderarm overwegen
- een Bedenk of u symptomen heeft in een of beide armen. Bij elke vorm van tendinitis onder de arm is het gebruikelijker dat uw dominante hand wordt aangetast, maar beide armen kunnen worden aangetast. Tendinitis zal optreden in de pezen waartegen u consequent de meeste kracht uitoefent.
- Tendinitis kan ook optreden in de pezen die extensie of flexie regelen (rechttrekken of buigen), maar het komt zelden voor bij beide tegelijk. De repetitieve beweging die de meeste spanning uitoefent - hetzij kracht tegen flexie of tegen extensie - zal tendinitis veroorzaken.
- 2 Identificeer repetitieve bewegingen die mogelijk hebben bijgedragen aan uw tenniselleboog. Een tenniselleboog kan ontstaan als u kracht uitoefent tegen een voorwerp met uw elleboog gestrekt. Hoewel een tenniselleboog vaak wordt veroorzaakt door het spelen van tennis, kan het gebruik van een lichter racket en een backhand-swing met twee handen uw kansen op het ontwikkelen van deze aandoening verminderen. Enkele andere soorten bewegingen die ook een tenniselleboog kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
- Herhaaldelijk zwaar tillen of zwaar gereedschap gebruiken
- Banen waarbij knijp- en draaiende bewegingen of precisiebewegingen worden gebruikt
- Nieuwe of ongebruikelijke bewegingen, zoals voor het eerst tuinieren in de lente, een nieuwe baby optillen of uw huis inpakken en verhuizen
- 3 Overweeg activiteiten die mogelijk hebben bijgedragen aan de elleboog van uw golfer. Hoewel genoemd naar de golfsport, kan de elleboog van een golfer ook worden veroorzaakt door andere sporten waarbij grijpende en / of gooibewegingen betrokken zijn, zoals honkbal, voetbal, boogschieten of speerwerpen. Enkele andere soorten bewegingen die de elleboog van een golfer kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
- Werkzaamheden uitvoeren waarbij de elleboog herhaaldelijk moet worden bewogen, zoals computergebruik, tuinieren, hakken of schilderen
- Met behulp van vibrerende gereedschappen
- Een racket gebruiken dat te klein of te zwaar is voor uw vermogen, of overmatige topspin op de bal zetten
- Deelnemen aan andere repetitieve activiteiten gedurende een uur of langer op opeenvolgende dagen, zoals gewichtheffen, koken, hameren, harken of hout hakken
Methode 3 van 3: Behandeling van tendinitis in de onderarm
- een Word meteen behandeld. Hoewel het niet levensbedreigend is, kan peesontsteking in de onderarm uw beweging en activiteiten weken of maanden beperken vanwege pijn en ongemak. Zonder behandeling verhoogt tendinitis ook het risico op een peesruptuur. Dit is een meer ernstige aandoening die chirurgisch herstel vereist om de functie van de pees te herstellen.
- Als tendinitis enkele maanden aanhoudt, kunt u tendinose krijgen, wat een negatief effect heeft op de pees en een abnormale groei van nieuwe bloedvaten veroorzaakt.
- Complicaties op de lange termijn van een tenniselleboog kunnen resulteren in herhaling van het letsel, scheuren van de pees en het niet genezen met niet-chirurgische of chirurgische reparatie als gevolg van een zenuwbeknelling in de onderarm.
- Complicaties op de lange termijn voor een chronische golferelleboog kunnen leiden tot chronische pijn, beperkt bewegingsbereik en een blijvende of vaste contractuur (bocht) in de elleboog.
- 2 Maak een afspraak met uw arts. Als u vermoedt dat u peesontsteking heeft, maak dan een afspraak met uw arts voor evaluatie en behandeling. Vroegtijdige diagnose en behandeling zullen leiden tot meer succesvolle resultaten voor uw tendinitis in de onderarm.
- Om uw peesontsteking in de onderarm te diagnosticeren, zal uw arts een grondige gezondheidsgeschiedenis afleggen en een volledig lichamelijk onderzoek uitvoeren.
- Uw arts kan röntgenfoto's bestellen als u gewond bent geraakt voordat de pijn begon.
- 3 Bespreek de behandelingsopties met uw arts. Na de diagnose zal uw arts een behandeling aanbevelen om uw pijn te verminderen en uw armbeweging te verbeteren. Zorg ervoor dat u de instructies van uw arts voor het behandelen van uw onderarm opvolgt en stel eventuele vragen over de behandeling.
- Uw arts kan een ontstekingsremmend medicijn voorschrijven om de ontsteking in uw onderarm te verminderen, pijn te verminderen en de armfunctie te verbeteren.
- Mogelijk moet u een beugel dragen om het gebied te ondersteunen en eventuele belasting van de spieren en pezen te verminderen. Deze beugel kan het gebied immobiliseren of alleen ondersteuning bieden, afhankelijk van de ernst van uw aandoening.
- Uw arts kan corticosteroïden rond de pees injecteren om ontsteking en pijn te verminderen; Als de aandoening echter langer dan 3 maanden aanhoudt, kunnen herhaalde injecties de pees verzwakken en het risico op peesruptuur vergroten.
- 4 Vraag uw arts naar plasmatherapie. Behandelingen met bloedplaatjesrijke plasmatherapie omvatten het afnemen van uw bloed, het ronddraaien om de bloedplaatjes te scheiden en het opnieuw injecteren van die bloedplaatjes in het peesgebied.
- Hoewel deze behandeling nog steeds wordt onderzocht, is het gunstig geweest bij de behandeling van sommige chronische peesaandoeningen. Overleg met uw arts of deze behandeling een goede optie voor u is.
- 5 Lees meer over fysiotherapie. Uw arts kan fysiotherapie aanbevelen in combinatie met andere behandelingen voor uw tendinitis. Bij fysiotherapie leert u hoe u onderarmstrekkingen moet doen om eventuele beklemming in uw spieren te verminderen. Weten hoe deze beklemming kan worden verminderd, is belangrijk omdat het bijdraagt aan het microscheuren dat gepaard gaat met tendinitis.
- Beroepen en recreatieve activiteiten die veel grijpen, kracht tegen extensor- of buigspieren of repetitieve hand- of polsbewegingen vereisen, kunnen strakke spieren ontwikkelen die bijdragen aan tendinitis.
- Uw fysiotherapeut kan een diepe wrijvingsmassage aanbevelen om de afgifte van natuurlijke stimulerende middelen te activeren die kunnen helpen bij het genezen van de pees. Deze techniek is veilig, zachtaardig en gemakkelijk te leren van uw therapeut.
- 6 Let op ernstige symptomen. In sommige gevallen kan tendinitis een medische noodbehandeling vereisen. Lees wat de ernstige symptomen zijn, zodat u weet wanneer u meteen hulp kunt krijgen. Zoek onmiddellijk medische hulp als:
- Je elleboog is warm en ontstoken en je hebt koorts
- Je kunt je elleboog niet buigen
- Je elleboog lijkt misvormd
- U vermoedt dat u een bot heeft gebarsten of gebroken door een specifieke verwonding in het gebied
- 7 Ondersteun uw herstel met huismiddeltjes. Hoewel u uw arts moet raadplegen voor een diagnose en behandeling van uw tendinitis, zijn er enkele huismiddeltjes die kunnen helpen om lichte pijn door tendinitis te verlichten. Vraag uw arts of deze middelen geschikt zijn voor uw situatie. U kunt mogelijk een deel van uw tendinitispijn verlichten door:
- Het ontstoken gewricht laten rusten en de activiteit stoppen die het heeft veroorzaakt
- IJs het gewricht drie tot vier keer per dag gedurende 10 minuten met een in een handdoek omwikkeld ijspak
- Gebruik van vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen, zoals naproxen (Aleve) of ibuprofen (Motrin)
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Waarom wordt de pijn in mijn arm erger? Misschien spant u zich in. Als u uw arm gedurende een lange tijd gebruikt, moet u wellicht overwegen uw arm elke nacht minstens 30 minuten voor het slapengaan te masseren.
- Vraag Hoe vaak moet ik trainen als ik de diagnose tenniselleboog heb? U dient uw arts te raadplegen voor professioneel medisch advies.
- Vraag Zou acupunctuur helpen met de elleboog van een golfer? Het is mogelijk, maar het is beter om een arts te raadplegen voor professioneel medisch advies.
- Vraag Mijn arm doet pijn aan de onderkant als ik iets optil. Is dit tendinitis? Het zou kunnen. U moet echter een arts raadplegen om er zeker van te zijn.
- Vraag Wat moet ik doen bij een onderarmblessure die de afgelopen maand erger is geworden? U dient een arts te raadplegen voor professioneel medisch advies en begeleiding.
- Vraag De huid aan de buitenkant van mijn onderarm voelt aan alsof er een injectie Novocaine in zit en als ik mijn arm strek, brandt het. Wat is dit? Ik had hetzelfde en ik kreeg te horen dat het tendinitis was. De pijn was zenuwpijn.
- Vraag Wat kan er worden gedaan om mijn elleboogpijn te verlichten? U moet een arts raadplegen voor professioneel medisch advies.
- Vraag Als ik uitgebreide blauwe plekken heb langs het peespad van mijn pols naar mijn elleboog en er is geen zwelling of pijn, is de blauwe plek dan een symptoom van het scheuren of scheuren van de pees? Het kan een gekneusd bot zijn, het bot kan uit zijn plaats zijn gesprongen en de huid raken voordat het er weer in kwam, of een gescheurde slagader of pees.
Advertentie
Tips
- Als u niet meteen naar uw arts kunt gaan, vraag dan wat u kunt doen om de pijn te verzachten tot uw afspraak. Uw arts kan u adviseren om te rusten, uw arm met een handdoek omwikkeld ijspak ijs te geven en het gewricht omhoog te brengen om de zwelling te helpen verminderen.
Advertentie
Waarschuwingen
- Houd er rekening mee dat er enkele ernstige risico's zijn verbonden aan steroïde-injecties. Steroïde-injecties verminderen vaak de pijn en het ongemak, zodat u zich wellicht in staat voelt om het gewricht meer te gebruiken. Dit voortdurende gebruik van het beschadigde gewricht kan echter leiden tot verdere schade en breuk. Peesruptuur gaat gepaard met hevige pijn, zwakte, blauwe plekken, onvermogen om het gewricht te gebruiken en, in sommige gevallen, een misvorming van het gewricht.
