Speel beter op elk niveau van het spel met advies van deze oud-speler en ervaren coach.
Hier is een klein geheimpje over topspin: het wordt niet gegenereerd door de polsbeweging van de onderkant naar de bovenkant van de bal. Hoewel het hebben van een flexibele maar stevige pols de intentie ondersteunt, moeten we de misvatting ontkrachten dat dit de enige verantwoordelijkheid is.
Wii-tennisprof
Preteen-spelers vertrouwen vaak op hun pols omdat ze de flexibiliteit hebben om een swing te ontwikkelen op basis van comfort, maar aanpassing aan snellere, zwaardere stappen naarmate ze groeien vereist een meer doordachte techniek. Elke volwassene die nog niet is overgestapt van een polsgestuurde zwaai, zal binnenkort uit het spel vallen vanwege overbelasting van de pols, een tenniselleboog en andere gerelateerde blessures.
Let op de supinatie die het contact regelt, in tegenstelling tot de pols die een ondersteunende rol speelt.
© Getty-afbeeldingen
De sleutelfactor voor topspin en elk gecontroleerd schot vanaf een grondslag is de onderarm. De basisslag is afhankelijk van het samenkomen van het hele lichaam om één schot uit te voeren, van de benen tot de kern en de armen. Terwijl de meeste coaches zich concentreren op het voetenwerk en de core, en het synchroniseren van de twee (daarover binnenkort meer tips), moeten we ook het belang van de arm begrijpen.
Tijdens een zwaai gaat de onderarm door pronatie en supinatie, omdat deze een “C”-achtige vorm krijgt. De pronatie, de arm naar beneden gericht, overgaand in supinatie, de arm naar boven gericht, en de baan van de een naar de ander, bepalen het type spin, de boog van de bal en het tempo erachter.
Naarmate de benen en de kern ook samenkomen, kan het schot gecontroleerder en krachtiger zijn.
Bekijk dit bericht op InstagramEen bericht gedeeld door RPS Tennis (@rpstennis)
Dit is waar de flexibiliteit van de pols en de stevigheid ervan op het racket de swing helpen of schaden. Het is de directe bron van impact door contact met de bal, en het moet een ondersteunende rol spelen bij de uitvoering. Terwijl de bal de snaar van het racket verlaat en de follow-through in het spel komt, kun je voelen dat de pols ook die aanval leidt (een ander interessant onderwerp dat we zullen behandelen).
gewicht toevoegen aan tennisracket
Op de juiste manier door de bal zwaaien is essentieel voor het vermogen van een speler om de bal te beheersen, op steeds betere niveaus te concurreren en een lang leven in de sport te hebben. Let op welk deel van de arm je grondslagen controleert, en zie zelf het verschil bij het uitvoeren van een voorwaartse zwaai met de onderarm.
