Veel mensen weten niet dat badminton veel op professioneel niveau wordt gespeeld en vereist een coach die goed thuis is in het spel. Zoals bij elke sport, kan coach worden een uitdaging zijn, maar het is goed te doen. Door de basis te kennen, de juiste certificeringen en vaardigheden te hebben, je team op te bouwen, de juiste kracht en conditie te oefenen en de juiste oefeningen uit te voeren, kun je een succesvolle badmintoncoach worden.
Stappen
Een deel een van 4: Inzicht in de basisprincipes van badminton
- een Een goed begrip hebben van de banen en uitrusting. Badminton kan op elk type baan worden gespeeld. Op professioneel niveau vinden wedstrijden echter plaats op een veld met een diameter van 20 voet (6,1 m) en een lengte van 44 voet (13 m). Een net wordt vervolgens horizontaal over de baan gelegd, ongeveer 1,5 m boven de grond.
- Badminton kan recreatief worden gespeeld op een binnen- of buitenbaan.
- 2 Begrijp de verschillende soorten shuttles. Spelers slaan de shuttle (ook wel een birdie genoemd) heen en weer over het net om punten te scoren. Ze zijn meestal gemaakt van plastic en bevatten veren aan de basis voor snelheid.
- Shuttles zijn er in 3 verschillende snelheden (langzaam, gemiddeld en snel) voor verschillende spelersniveaus.
- Voor beginners zijn plastic shuttles ideaal vanwege hun duurzaamheid en redelijke prijs.
- Het wordt aanbevolen om te beginnen met een shuttle met een gemiddelde snelheid.
- Hoogte en temperatuur bepalen welke shuttle het beste kan worden gebruikt. De laagste shuttlesnelheden moeten worden gebruikt in gebieden met grote hoogte, zoals Colorado Springs, CO en de provincie Yunnan in China. Gemiddelde snelheden kunnen het beste worden gebruikt op zeeniveau. Shuttles met de hoogste snelheden achterlaten voor gebieden onder zeeniveau of met koude temperaturen.
- 3 Weet hoe je het spel moet scoren. Spelers verzamelen zich totdat de eerste speler of het eerste team 21 punten bereikt. Een enkel punt wordt toegekend wanneer een speler de shuttle niet terugzet. Dit kan zijn wanneer de shuttle de grond raakt, het net raakt of buiten het bereik is. Wedstrijden bestaan uit 3 spellen.
- Als de score gelijk is aan 20-20, wordt de partij die als eerste een voorsprong van 2 punten behaalt, uitgeroepen tot winnaar van dat spel.
- Als er op het 29e punt geen winnaar is, en de score is gelijk, dan wint de eerste partij die 30 punten heeft behaald dat spel.
- Als de serveerder het punt verliest, wordt de shuttle aan de ontvanger gegeven voor de volgende service.
- Als bij het dubbelspel het team dat serveert het punt scoort, zal dezelfde speler opnieuw serveren, maar aan een andere tegenstander van het andere team.
- Als de tegenstander in een dubbelspel het punt wint en de score een oneven getal is, gaat de service naar de speler in het linker servicevak. Als de nieuwe score een even getal is, gaat de service naar de speler in het rechter servicevak.
- 4 Wees bekend met het racket. Er zijn momenteel geen standaardregels met betrekking tot badmintonrackets voor niet-officiële en professionele spelers. Laat je spelers op zoek gaan naar een lichtgewicht racket dat flexibel is en de snaarsterkte heeft die de voorkeur heeft voor hun niveau.
- De hoeveelheid spanning in de snaren van het racket is van invloed op het soort slagen dat ze kunnen maken. Snaren met een hogere spanning zijn gericht op het versterken van de controle en richting van slagen, terwijl snaren met een lagere spanning meer kracht achter de slagen zullen zetten.
- Laat uw spelers zoveel mogelijk rackets uitproberen voordat ze er een aanschaffen. Elk racket zal een ander gevoel hebben, dus het vinden van het racket dat het beste aanvoelt voor elke speler zal hun succes bepalen.
- 5 Zorg ervoor dat uw spelers de juiste grips oefenen. Er zijn 2 gripposities die bij badminton worden gebruikt: de forehand en backhand. Deze grepen vormen de basis voor elke andere slag, dus het kennen en beheersen van deze grepen is essentieel om te slagen bij badminton.
- Instrueer je spelers om hun forehand te gebruiken om schoten terug te geven die op hun dominante kant zijn gericht.
- Je spelers moeten hun backhand gebruiken als de andere speler een schot heeft teruggekeerd naar hun niet-dominante kant. Als ze geen tijd hebben om te herpositioneren om het vogeltje terug te sturen met hun forehand, laat ze dan hun backhand-slag gebruiken voor de terugkeer.
- 6 Laat je spelers de slagen onder de knie krijgen voor basis- en professioneel spel. Zorg ervoor dat wanneer uw studenten hits naderen, ze 3 hoofdstappen volgen. Laat ze altijd beginnen met de backswing om te mikken en vaart te krijgen. Laat ze de voorwaartse zwaai gebruiken om contact te maken met de shuttle en eindigen met de follow-through, voor extra momentum en richting.
- Nadat ze de basisswing hebben geperfectioneerd, kun je ze laten overgaan op het beheersen van andere shots. Deze omvatten de vrije slag, voor aanvallende treffers, de dropshot, een langzame, ondiepe treffer en de smash-shot, een krachtige overheadschot. Ze zullen ook het drive-shot leren, een schot dat parallel aan de grond reist.
- 7 Instrueer uw spelers om hun service te perfectioneren. Een service is wat elke rally begint, waardoor het een cruciale slag is om onder de knie te krijgen. Zorg ervoor dat ze beide voeten op de grond houden tijdens het serveren om de service legaal te houden. Geef je spelers de opdracht om tussen de 4 verschillende soorten services te wisselen en hun services niet rechtstreeks op hun tegenstander te richten.
- Er zijn 4 hoofdservices, waaronder low serve, high serve, flick serve en drive serve.
- De lage portie is een ondiepe portie waarbij je zachtjes tikt om het vogeltje over het net te krijgen. De hoge serve is een krachtige opwaartse service die zich richt op hoogte en afstand. De flick-service gebruikt ook een opwaartse beweging, maar krijgt minder hoogte. Het wordt gebruikt om hun tegenstanders te misleiden omdat de spelers hun backhand gebruiken.
- De drive-service is niet de drive die u zo vaak met uw spelers oefent. Professionals gebruiken deze functie vaak om de shuttle rechtstreeks op hun tegenstander te richten om hen te verrassen.
- 8 Zeg tegen je leerlingen dat ze na elk schot naar hun beginpositie moeten terugkeren. De gereedpositie is waar ze elke opname zullen beginnen en eindigen. Hun rackets moeten parallel aan de grond worden gehouden met hun dominante hand die de onderkant van het handvat vasthoudt. De bovenkant van het racket moet uitgelijnd zijn tussen het midden van hun nek en kin.
- Het is essentieel dat je spelers terugkeren naar hun startpositie om hen te helpen zich over het veld te bewegen terwijl ze voorbereid blijven op elk schot van een tegenstander.
- 9 Laat je spelers hun overheadschot of lob gebruiken. Overhead shots hebben de neiging om hun tegenstander terug te leiden naar de verste rand van het veld, afhankelijk van hoe krachtig hun swing is. Deze power shots zijn een van de meest effectieve shots omdat het moeilijker is voor tegenstanders om terug te keren.
- De val van een overheadschot is moeilijker te voorspellen voor je tegenstander, wat hem erg handig maakt bij het scoren van punten.
- 10 Laat uw leerlingen niet schoten terugsturen naar hetzelfde gebied op het veld. Door uw studenten afwisseling te leren met hun foto's, worden ze niet voorspelbaar. Voorspelbaarheid geeft hun tegenstander een betere kans om de shuttle terug te brengen naar een gebied van het veld dat ze niet kunnen dekken.
- Voor een betere kans om te scoren, moet u ervoor zorgen dat ze hun tegenstander altijd aan de gang houden.
Een deel 2 van 4: Je coachcarrière beginnen
- een Voltooi de vereiste cursussen om gecertificeerd te worden. Deze certificeringcursussen worden aangeboden via het USA Badminton Coaching Certification Program en vereisen dat u aan specifieke normen op verschillende niveaus voldoet om certificering te behalen. Deze programma's houden er rekening mee dat je professioneel of niet-professioneel coacht en zullen je op beide voorbereiden.
- Ga voor meer informatie over het certificeringsproces naar de website van het USA Badminton Coaching Certification Program: https://www.teamusa.org/USA-Badminton/Coaching/USA-Badminton-Coach-Certification .
- Veel landen hebben hun eigen certificeringsprocessen. Canadese ingezetenen zouden bijvoorbeeld het NCCP- of National Coaching Certification Program doorlopen.
- Bij sommige certificeringsprogramma's moet u mogelijk een lidmaatschap aanschaffen om toegang te krijgen tot programma's en andere bronnen.
- 2 Vind coachingsposities via officiële websites van badmintonverenigingen. Dit is een geweldige bron voor nieuwe en bestaande coaches die werk zoeken. Op deze websites kunt u clubs en andere organisaties bij u in de buurt vinden die mensen inhuren.
- Deze sites zijn afhankelijk van uw locatie. Voor inwoners van de Verenigde Staten zijn er badmintonverenigingen voor elke staat. Badmintonverenigingen in andere landen bestrijken hele regio's.
- Voor veel van deze websites is een lidmaatschap vereist om als beschikbare coach te worden vermeld of om coachingmogelijkheden te zoeken.
- Zorg er altijd voor dat de websitesrechtmatigvoordat u persoonlijke informatie uploadt.
- 3 Gebruik social media om indien nodig nieuwe studenten te werven. Het gebruik van sociale mediaplatforms, zoals Facebook, is een geweldige manier om rekruten te targeten. Zorg ervoor dat u alle certificeringen of ervaringen met coaching op uw pagina vermeldt. Begin door uw vrienden en familie uw Facebook-pagina te laten delen om het woord te verspreiden.
- Als u besluit dat sociale media niet voldoen aan uw doelgroep, probeer dan flyers of brochures uit te delen op lokale scholen, recreatiecentra of openbare parken.
- 4 Zoek een plek waar uw team kan oefenen. De belangrijkste stap is waarschijnlijk om ervoor te zorgen dat je een beveiligde faciliteit hebt waar je team kan oefenen. Dit kan moeilijk te realiseren zijn, maar het zal veel stress verlichten wanneer u begint met werven. Zoek een faciliteit bij u in de buurt, aangezien de meeste studenten niet meer dan 20-30 minuten willen reizen om te oefenen.
- De meeste openbare voorzieningen brengen kosten in rekening voor het gebruik van hun ruimte. Zorg ervoor dat u de prijzen en beschikbaarheid van de faciliteit bekijkt voordat u boekt.
- Enkele goede faciliteiten om naar te kijken zijn openbare parken en scholen, privéscholen, gemeenschapscentra en sportcomplexen.
- 5 Stel van tevoren uw betalings- en teruggavebeleid vast. Als je voor een programma werkt via een recreatie- of gemeenschapscentrum, hebben ze mogelijk al hun eigen beleid. Als u er echter alleen voor staat, is het belangrijk om uw beleid vast te stellen voordat u begint met het werven van studenten.
- Verzamel bijvoorbeeld spelerskosten aan het begin van je sessies of stel een vaste einddatum vast. Bepaal of u contant geld accepteert, online accounts zoals Paypal gebruikt of betalingen per cheque wilt.
- Houd rekening met bepaalde situaties waar je spelers geen controle over hebben, zoals blessures of onverwachte omstandigheden. Terwijl u voor uw tijd wordt betaald, moet u ervoor zorgen dat uw teruggavebeleid eerlijk is voor mensen met verzachtende omstandigheden.
Een deel 3 van 4: De nodige vaardigheden ontwikkelen
- een Toon je passie en motivatie voor het coachen en badmintonnen. Om een succesvolle coach te zijn, moet je je spelers kunnen ondersteunen en motiveren. Als je geen passie voor deze sport hebt, zul je moeite hebben om je studenten erbij te betrekken, wat van invloed zal zijn op hoe succesvol ze zijn.
- Door opwinding en drive voor badminton te tonen, kun je meer respect van je spelers krijgen.
- U kunt uw passie voor badminton aan uw team laten zien door uw toewijding aan hen. Geef al je spelers evenveel aandacht en geef constructieve feedback. Hoe meer interesse u toont in het verbeteren van uw team en spelers, des te ontvankelijker en succesvoller zullen ze zijn als atleten.
- 2 Verhoog uw communicatieve vaardigheden door empathisch te zijn. Het leren van een nieuwe sport of het verbeteren van uw positie als speler kan erg stressvol en frustrerend zijn. Als badmintoncoach is het belangrijk om deze emoties te begrijpen, zodat je ze bij je spelers kunt herkennen. Soms hebben ze het moeilijk of zetten ze zichzelf te hard op, en je moet weten hoe je met deze situaties moet omgaan.
- Enkele tekenen dat uw atleet in nood verkeert, zijn angst, frustratie en onrealistische verwachtingen. Als je deze symptomen bij een atleet ziet, is het belangrijk dat je hem aanmoedigt om op een gezonde manier met deze gevoelens om te gaan. Dit kan inhouden dat uw speler ontspanningstechnieken laat oefenen, praat met iemand die hij vertrouwt of professionele hulp zoekt.
- Door empathie te tonen aan je spelers, zul je hun frustraties, angsten en triomfen begrijpen en kun je op een gepaste manier reageren.
- 3 Respecteer alle vragen, opmerkingen of zorgen van uw spelers. Vraag je leerlingen om feedback en neem alle feedback die je krijgt serieus en pas je lessen indien nodig aan.
- Als je klachten krijgt van verschillende spelers over hetzelfde onderwerp, is dit een geschikt moment om van les te veranderen. Het kan bijvoorbeeld zijn dat u niet genoeg tijd besteedt aan een specifieke oefening waarvan uw spelers denken dat deze nuttig voor hen is, of dat ze moeite hebben om het onder de knie te krijgen.
- Verander uw les niet als u klachten krijgt simpelweg omdat uw spelers niet willen deelnemen. Hardlopen is bijvoorbeeld een belangrijke oefening om te integreren in het coachen van badminton. Niet iedereen houdt echter van hardlopen en ze kunnen klagen over het vereiste aantal.
- Kleineer, beschaam of beledig uw leerlingen nooit wanneer ze om opheldering vragen of suggesties doen, aangezien dit kan leiden tot een lager gevoel van eigenwaarde.
- 4 Maak kennis met de waarden en doelen van uw atleten. Niet al uw studenten zullen op hetzelfde niveau beginnen, en elk van hen zal verschillende sterke en zwakke punten hebben. Als je dit weet, kun je inspelen op de specifieke behoeften van je leerlingen.
- Zorg ervoor dat u gesprekken individualiseert om uw atleten te begrijpen, motivatie te bieden en coach op een manier die elk van uw spelers helpt zich op hun gemak te voelen. Sommige spelers hebben misschien meer geruststelling nodig dan andere. Voor spelers die misschien verlegen of introvert zijn, moet je misschien feedback geven in een een-op-een-setting, of ergens waar ze zich op hun gemak voelen. Het zal even duren om de specifieke behoeften van elke speler te leren kennen, maar het loont naarmate je meer respect en geloofwaardigheid bij je spelers verdient.
- Dit zal je ook helpen te leren hoe je effectief met elk van je studenten om kunt gaan, wat op zijn beurt meer respect voor jou als coach creëert en hen helpt te slagen.
- 5 Promoot sportiviteit en eenheid binnen uw team. Zelfs als je studenten niet deelnemen aan competities, is het belangrijk dat ze iedereen op en naast het veld respecteren. Als u van uw leerlingen verwacht dat ze elkaar respecteren, worden conflicten verminderd en kunnen uw lessen soepel verlopen.
- Leer uw studenten om elkaar te respecteren en te steunen. Laat teamgenoten nooit andere teamleden of tegenstanders kleineren of beledigen.
- Probeer regels te implementeren, zoals elkaar de hand schudden aan het einde van een les of oefenwedstrijd.
Een deel 4 van 4: De juiste oefeningen en conditionering uitvoeren
- een Bereid uw leerlingen voor op een aerobe training. Vanwege zijn snelle karakter wordt badminton als een aerobe sport beschouwd. Zorg ervoor dat u met uw leerlingen werkt aan het uithoudingsvermogen en de snelheid van hun spieren om hun succes bij het spelen van badminton te vergroten.
- Voeg conditioneringstrainingen toe waarmee uw studenten leren hoe ze zich snel over de baan kunnen bewegen. Deze trainingen kunnen basisuithoudingsoefeningen en sprintoefeningen bevatten.
- Begin met kortere intervallen van aerobe oefeningen, zoals 4 sets van 10 seconden sprints met 30 seconden wandelen tussen sprints. Laat uw leerlingen na elke set 2 minuten rusten. Als het uithoudingsvermogen van uw leerlingen toeneemt, laat ze dan 5 sets van 4 minuten hardlopen en 3 minuten joggen voltooien.
- 2 Oefen hand-oogcoördinatie met uw leerlingen. Het hele badmintonspel is gebaseerd op een succesvolle hand-oogcoördinatie. Zorg ervoor dat je oefeningen met je studenten oefent, zodat ze zich niet alleen kunnen concentreren op de locatie van de shuttle, maar ook om op de hoogte te blijven van waar hun tegenstander zich op het veld bevindt.
- Hand-oog coördinatie is een van de belangrijkste aspecten van het spel. Van je leerlingen wordt verwacht dat ze zich bewust zijn van hun omgeving, vooral als ze dubbelspel spelen.
- Om hand-oogcoördinatie te verbeteren, deelt u uw leerlingen in paren. Laat je partners een balletje heen en weer gooien. Om de moeilijkheidsgraad te vergroten, past u de werpsnelheden aan, wisselt u hoeken af en maakt u werppatronen. Je kunt de partner ook de bal laten vangen met zijn gezicht weg van de werper en de vanger laten draaien wanneer de andere partner hem dat zegt terwijl hij de bal opgooit.
- 3 Voer weerstandstraining uit tijdens uw sessies. Met dit soort oefeningen kunt u de kracht van de buik-, rug- en schouderspieren van uw leerlingen vergroten. Gebruik oefeningen zoals de Kettlebell Woodchopper, die alle bovengenoemde gebieden zal bewerken terwijl de bewegingen worden nagebootst die de romp nodig heeft voor zowel forehand- als backhand-shots.
- Laat uw leerlingen voor deze oefening hun voeten uitlijnen met hun heupen en houd de kettlebell met beide handen voor zich vast. Terwijl ze hun knieën buigen, laat ze hun romp en handen naar de ene kant van hun lichaam draaien en dan naar de andere, terwijl ze hun benen strekken. Laat ze hun handen hoog opzij heffen bij het strekken van hun benen.
- Herhaal deze oefening voor het beste resultaat minstens 15 keer aan beide kanten met beide armen tegen elkaar.
- 4 Gebruik oefeningen die de polsen van uw leerlingen versterken. Sterke polsen zijn een essentieel element bij het spelen van badminton. Door ervoor te zorgen dat uw leerlingen hun polsen goed versterken en hun flexibiliteit vergroten, kunnen ze hun nauwkeurigheid bij veel verschillende opnamen vergroten.
- Om de polsen van uw leerlingen te oefenen, kunt u proberen hun racket te verzwaren door de omslag erop te plaatsen met een boek of andere zwaardere voorwerpen erin. Laat uw leerlingen één pols tegelijk buigen met hun handpalm naar beneden, 20 keer, en laat ze vervolgens 20 keer een acht maken met diezelfde pols. Laat ze aan beide kanten hetzelfde regiment herhalen.
- 5 Voer voetenwerkoefeningen uit om behendigheid en uithoudingsvermogen te vergroten. Met sterk voetenwerk en behendigheid kunnen uw studenten zichzelf overal op het veld positioneren om met succes schoten terug te geven. Het opbouwen van uithoudingsvermogen is de sleutel tot sterk voetenwerk op de baan. Deze oefeningen, zoals de multi-directionele shuttle-run, werken beter samen met een partner.
- Voor deze oefening moet je ervoor zorgen dat je leerlingen te allen tijde naar het net kijken. Laat hun partner verschillende richtingen aanroepen, zoals noord en west. De andere partner sprint dan 5 stappen in de genoemde richting, raakt de grond met één hand en keert dan terug naar zijn oorspronkelijke positie door 5 stappen terug te sprinten en weer met één hand de vloer te raken.
- Om deze oefening succesvol te laten zijn, is het belangrijk dat uw leerlingen eraan blijven werken om sneller dan verder te gaan. Naarmate de behendigheid van je leerlingen toeneemt, kun je de grondaanraking vervangen door een moeilijkere stap, zoals een sprong.
- Zorg ervoor dat u tijdens elke trainingssessie minimaal 10 minuten voor deze oefening vrijmaakt.
- 6 Vergroot de kracht van uw leerlingen in hun kuiten en enkels. Er kan veel druk worden uitgeoefend op uw kuiten en enkels wanneer u snel van richting verandert. Het opbouwen van kracht in de kuiten en enkels van uw spelers helpt het risico op blessures te verminderen en helpt hen om snel van richting te veranderen op het veld.
- Probeer uw leerlingen zichzelf zo te laten positioneren dat de bal van één voet wordt ondersteund op een bank of opstapje. Zorg ervoor dat de hiel over de rand hangt terwijl de andere voet tegen de achterkant van de enkel rust. Gebruik de voet die omhoog staat, laat ze hun hiel zo ver mogelijk laten zakken en gebruik dan de bal van hun voet om de hiel zo hoog mogelijk op te tillen.
- Laat ze deze beweging 20 keer herhalen op elk been. Als u met krachttraining begint, moet u ze wellicht vaker van been laten wisselen. Als ze sterker worden, probeer dan de moeilijkheidsgraad te verhogen door ze de herhalingen te laten doen zonder iets vast te houden voor ondersteuning.
- 7 Versterk de benen van uw leerlingen om te helpen bij snelle bewegingen en sprongen. Zorg ervoor dat u beenversterkende oefeningen opneemt om ervoor te zorgen dat ze alle soorten treffers kunnen teruggeven en om de kracht van hun service te vergroten. Deze zijn erg belangrijk om niet alleen de behendigheid te verbeteren, maar ook om hun knieën sterk en ondersteund te houden.
- Laat je leerlingen diepe squats oefenen, waarbij hun hielen iets uitgelijnd zijn buiten hun heupen, waarbij ze hun benen naar buiten draaien vanaf hun heupen. Zorg ervoor dat terwijl ze langzaam hun knieën buigen, hun hielen en tenen de grond blijven raken. Begin voor deze oefening met 3 sets van 15 en verhoog het aantal herhalingen naarmate hun kracht toeneemt.
- Voor betere resultaten, laat uw leerlingen hun bilspieren aanspannen om de achterkant van hun benen en onderrug te versterken.
- Verhoog de moeilijkheidsgraad van deze oefening naarmate de kracht van uw leerlingen toeneemt door gewichten of weerstandsbanden toe te voegen.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Ik ben een beginner. Hoe speel ik het spel? Donagan Top Answerer Zie Badminton spelen en aanverwante artikelen.
Advertentie
Tips
- Maak sessies leuk en moedig je spelers aan.
- Zorg ervoor dat eventuele kritiek constructief is.
- Verneder uw spelers nooit als ze fouten maken.
- Laat uw team zien dat u enthousiast bent over badminton. Ze kijken tenslotte naar je op voor begeleiding.
- Modelleer altijd het gedrag dat u van uw studenten verwacht op het veld.
Advertentie Dien een tip in Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd. Bedankt voor het indienen van een tip ter beoordeling!
Waarschuwingen
- Zorg ervoor dat u op de hoogte bent van eerdere blessures of problemen die zich met uw spelers hebben voorgedaan.
