Speel beter op elk niveau van het spel met advies van deze oud-speler en ervaren coach.
beste tafeltennisservies
Bij tennis hebben spelers tot 90 seconden tussen de oneven genummerde spellen, en twee minuten tussen sets, om opnieuw samen te stellen en te hydrateren tijdens zogenaamde omschakelingen. Maar elke concurrent weet dat er bij een omschakeling veel meer komt kijken dan op het eerste gezicht lijkt.
Net zoals spelers de 20 seconden tussen punten Om los te laten, te herstellen en opnieuw te focussen, zorgen de omschakelingen voor een diepere mentale en fysieke oplaadbeurt tijdens een wedstrijd.
Een omschakelingsroutine volgt hetzelfde idee – laat de laatste paar games los, herstel met diepe ademhalingen om de spieren te ontlasten en heroriënteer je door vooruit te denken – op een dieper niveau, omdat de toegewezen tijd meer mogelijkheden biedt voor kritisch denken.
Zoals Troy Bolton zou zeggen: houd je hoofd bij het spel.
© Getty-afbeeldingen
In het begin van een set kunnen spelers gemakkelijk hun waakzaamheid laten verslappen en de focus verliezen: het is gemakkelijk om te denken dat de hoge inzet nog niet is bereikt en dat de score relatief gelijk is. Maar zodra het eerste punt is gespeeld, is de wedstrijd begonnen, ligt de inzet voor het oprapen en is het aan de spelers om te beslissen hoe lang het duurt voordat iemand ‘game, set, match’ roept.
Voor de speler die de leiding heeft in de wedstrijd, is het behouden van het momentum de grootste taak. Ze doen dit door te analyseren welke strategie goed gaat, waar ze punten weggeven, en na te denken over hoe ze de volgende twee games willen spelen voordat ze het allemaal opnieuw doen.
Dit klinkt misschien als 90 seconden aan lopende gedachten, maar voor een speler met een vrije hoofdruimte die goed genoeg speelt om de score te leiden, zal dit geen overbelasting van 90 seconden zijn.
Alcaraz communiceert met coach Ferrero over de omschakeling 👀 #MiamiOpen pic.twitter.com/tNXFHlktDZ
— Tenniskanaal (@TennisChannel) 29 maart 2024
De speler aan de verliezende kant is echter gevoeliger om overweldigd te raken, en het is absoluut noodzakelijk dat hij dat niet doet - een heel moeilijke lijn om op elk niveau van het spel te wankelen. Nadenken over de strategieën en zwakheden van de tegenstander is altijd een goede tijdsbesteding tijdens omschakelingen, maar het is ook belangrijk om aan zelfreflectie te doen: Wat werkt er dat kan worden gebruikt om de aanval uit te voeren?
Misschien voelen de services tot op dit punt in de wedstrijd niet goed en staat de backhand langs de lijn niet goed. Een stap terug doen op de service en streven naar een betere plaatsing is één plek om te beginnen. Door zich bewust te zijn van de backhand tijdens punten, kan een speler ervoor zorgen dat een schot langs de lijn alleen wordt gespeeld als er een doelwit is dat groot genoeg is om te raken.
Kritisch nadenken en op zoek gaan naar mini-oplossingen, zoals meer patiëntpunten spelen of meer in het net komen, zijn geweldige manieren voor een speler om de geest actief te houden tijdens de omschakeling. (Zoals Troy Bolton zou zeggen? 'Houd je hoofd bij het spel!')
De omschakeling biedt hooguit een korte bewustwording van de wedstrijdpositie van een speler, en een mogelijkheid om daar iets aan te doen. Door zich te concentreren op de wedstrijd die voorhanden is en de achterliggende gedachten te beperken, kan een speler profiteren van de gelegenheid van 90 seconden om de wedstrijd in twee games tegelijk op te splitsen.
