Hoe bursitis te behandelen

Bursitis is een medische aandoening die kan leiden tot ernstige pijn, zwelling of stijfheid in de gebieden rond uw gewrichten. Daarom treft bursitis vaak delen van uw lichaam, zoals uw knieën, schouders, ellebogen , grote tenen, hakken en heupen. Hoe u bursitis moet behandelen, hangt af van de ernst, oorzaken en symptomen, maar u heeft een aantal opties tot uw beschikking, zowel thuis als bij uw arts.

Stappen

Een deel een van 4: Bursitis begrijpen

1. een Begrijp wat bursitis veroorzaakt. Bursitis is wanneer een slijmbeurszak vergroot en ontstoken raakt. Een slijmbeurs is een kleine, met vloeistof gevulde zak die zorgt voor demping van uw lichaam nabij uw gewrichten. Dat wil zeggen, het biedt opvulling terwijl uw botten, huid en weefsels zich verbinden en bewegen met uw gewrichten.
2. 2 Zoek naar zwelling. Symptomen van bursitis zijn onder meer zwelling op de plaats, evenals pijn. Het gebied kan ook rood zijn of stijf zijn. Als u deze symptomen heeft, moet u uw arts raadplegen.
3. 3 Weet hoe het is gediagnosticeerd. Uw arts zal vragen en een lichamelijk onderzoek gebruiken om de aandoening te diagnosticeren. Hij of zij kan ook een MRI of een röntgenfoto bestellen.
4. 4 Begrijp wat bursitis veroorzaakt. Bursitis wordt meestal veroorzaakt door herhaalde bewegingen in hetzelfde gewricht of door in de loop van de tijd licht op hetzelfde gebied te slaan. Activiteiten zoals tuinieren, schilderen, tennissen of golfen kunnen bijvoorbeeld allemaal leiden tot slijmbeursontsteking als u niet oppast. Andere oorzaken van bursitis zijn infectie, trauma of letsel, artritis of jicht. Advertentie

Een deel 2 van 4: Bursitis behandelen met remedies thuis

1. een Gebruik de PRICEM-behandeling. 'PRICEM' staat voor 'beschermen', 'rusten', 'ijs', 'comprimeren', 'verhogen' en 'mediceren'.
   • Bied bescherming door het gewricht op te vullen, vooral als het zich in de onderste helft van uw lichaam bevindt. Draag bijvoorbeeld kniebeschermers als uw bursitis in uw knieën zit en u moet blijven knielen.
   • Geef je joint zoveel mogelijk rust door er vanaf te blijven. Probeer bijvoorbeeld verschillende oefeningen die het ontstoken gebied nabij het gewricht niet bezeren.
   • Gebruik ijspakken die in een doek zijn gewikkeld. U kunt ook diepvriesgroenten zoals erwten gebruiken. IJs het gebied 20 minuten per keer, en u kunt deze methode tot 4 keer per dag gebruiken.
   • U kunt het gewricht in een elastisch verband wikkelen om ondersteuning te bieden. Zorg er ook voor dat u het gebied boven uw hart zo vaak mogelijk optilt. Anders kunnen zich bloed en vloeistof in het gebied verzamelen.
   • Gebruik ontstekingsremmende pijnstillers, zoals ibuprofen, die de zwelling en pijn kunnen helpen verminderen.
2. 2 Gebruik warme kompressen voor pijn die langer dan 2 dagen aanhoudt. Breng vier keer per dag tot 20 minuten warmte aan op het gebied.
   • U kunt een hete pad of een warmwaterkruik gebruiken. Als je geen van beide hebt, maak dan een washandje vochtig en plaats het in de magnetron. Verwarm ongeveer 30 seconden om het op te warmen, zorg ervoor dat het niet te heet is.
3. 3 Probeer een wandelstok, krukken rolstoel of een ander type rollator voor slijmbeursontsteking in uw benen. Hoewel je misschien niet graag een wandelstok of rollator gebruikt, heb je er misschien een nodig tijdens je herstel. Deze apparaten helpen een deel van het gewicht van het slijmbeursgebied te verwijderen, waardoor het sneller kan genezen en uw pijn wordt verminderd.
4. 4 Probeer een spalk of beugel. Spalken en beugels bieden ondersteuning aan geblesseerde gebieden. In het geval van bursitis kunnen ze de broodnodige verlichting bieden voor uw gewrichtsgebieden, wat leidt tot een snellere genezing.
   • Gebruik echter alleen beugels of spalken voor de eerste uitbarsting van pijn. Als je ze te lang gebruikt, vermindert het de kracht in dat gewricht. Bespreek met uw arts hoe lang u er een moet dragen.
   Advertentie

Een deel 3 van 4: Bursitis behandelen met professionele hulp

1. een Vraag uw arts naar injecties met corticosteroïden. Dit type injectie is een van de belangrijkste medische behandelingen voor bursitis. In wezen zal uw arts een naald gebruiken om cortison in het gewricht te injecteren.
   • Als u zich zorgen maakt over de pijn, gebruiken de meeste artsen eerst een verdovingsmiddel om het gebied te verdoven. Hij of zij kan ook een echo gebruiken om de naald naar de juiste plaats te leiden.
   • Deze injecties zouden zowel de ontsteking als de pijn moeten helpen, hoewel het erger kan worden voordat het beter wordt.
2. 2 Neem antibiotica. Soms wordt de ontsteking veroorzaakt door een infectie. Een antibioticakuur kan uw lichaam helpen de infectie te bestrijden, waardoor de ontsteking en de bursitis worden verminderd. Als de slijmbeurs is geïnfecteerd, kan uw arts de geïnfecteerde vloeistof eerst met een naald afvoeren.
3. 3 Streef naar fysiotherapie. Fysiotherapie kan een goede optie voor u zijn, vooral als u regelmatig opflakkeringen heeft. Een fysiotherapeut kan u laten zien hoe u het beste kunt oefenen om uw bewegingsbereik en pijnniveau te verbeteren, en hoe u het probleem in de toekomst kunt helpen voorkomen.
4. 4 Probeer te zwemmen of stap in een bubbelbad. Water kan u helpen het gewricht gemakkelijker te bewegen zonder zoveel pijn, zodat u langzaam weer in beweging komt. Wees echter voorzichtig bij het zwemmen. Zwemmen kan leiden tot bursitis in de schouder, dus houd de intensiteit laag. Concentreer u op het herstellen van beweging en het verminderen van pijn, niet op een intensieve training.
   • Een andere optie is waterfysiotherapie, waarmee u onder begeleiding van een professional uw pijn kunt verlichten.
5. 5 Gebruik een operatie als laatste optie. Een chirurg kan de slijmbeurs operatief verwijderen als het een ernstig probleem wordt, maar deze behandeling is meestal de laatste die een arts zal aanbevelen. Advertentie

Een deel 4 van 4: Bursitis voorkomen

1. een Vermijd herhaalde bewegingen in hetzelfde gebied. Dat wil zeggen, slijmbeursontsteking wordt vaak veroorzaakt doordat u hetzelfde gewricht gebruikt om steeds weer dezelfde beweging te maken, zoals te veel push-ups of zelfs iets kleins als te lang typen.
2. 2 Pauzes nemen. Als u een handeling voor een lange periode moet uitvoeren, neem dan af en toe rust. Als u bijvoorbeeld al een lange tijd schrijft of typt, neem dan een paar minuten de tijd om uw handen en armen te strekken.
3. 3 Altijd opwarmen. Een fysiotherapeut kan u helpen met oefeningen en rekoefeningen voor uw specifieke behoeften. Neem voordat u gaat trainen de tijd om wat rekoefeningen te doen en enkele lichte bewegingen te maken om uw lichaam op te warmen.
   • Begin bijvoorbeeld met iets eenvoudigs, zoals jumping jacks of joggen op zijn plaats.
   • Je kunt ook stretchoefeningen proberen, zoals hoge knie-pulls, waarbij je je armen in de lucht tilt. Trek ze weer naar beneden terwijl je een knie omhoog trekt. Alternatieve knieën.
   • Een andere gemakkelijke warming-up zijn hoge kicks, en dat is precies hoe het klinkt; schop een been hoog in de lucht voor je. Wissel heen en weer tussen benen.
4. 4 Bouw je tolerantie op. Als u voor het eerst aan een nieuwe oefening of gewichtheffen-routine begint, neem dan de tijd om uithoudingsvermogen op te bouwen. Je wilt niet meteen honderd herhalingen doen tijdens de eerste keer dat je uitkomt. Begin klein en bouw elke dag op.
   • De eerste dag dat je push-ups doet, wil je misschien gewoon een tiental proberen. Voeg de volgende dag nog een toe. Blijf er elke dag een toevoegen totdat u een niveau bereikt waar u zich prettig bij voelt.
5. 5 Stop als u scherpe pijn heeft. U mag uw spieren enigszins belasten als u gewichten optilt of aan een nieuwe oefening begint. U moet echter stoppen als u scherpe of ernstige pijn voelt, wat op een probleem kan duiden.
6. 6 Oefen een goede houding. Ga zo veel mogelijk rechtop zitten en staan. Trek je schouders naar achteren. Als u merkt dat u slungelig bent, corrigeer dan uw houding. Een slechte houding kan leiden tot bursitis, vooral in uw schouders.
   • Als u staat, plaatst u uw voeten gelijkmatig, ongeveer schouderbreedte uit elkaar. Houd je schouders naar achteren. Niet gespannen. Houd je buik erin. Je armen moeten vrij hangen.
   • Als je zit, moeten je knieën in lijn zijn met je heupen. Houd je voeten plat. Span je schouders niet op, maar rol ze terug. Zorg ervoor dat uw rug wordt ondersteund door de stoel. Als dit niet het geval is, moet u mogelijk een klein kussen bij de onderkant van uw rug plaatsen. Stel je een touwtje voor langs je ruggengraat, waarbij je je hoofd omhoog trekt terwijl je zit.
7. 7 Juiste verschillen in beenlengte. Als een van uw benen langer is dan de andere, kan dat leiden tot bursitis in een van uw gewrichten. Gebruik een schoenlift voor het kortere been om het probleem op te lossen.
   • Een orthopedisch arts kan u helpen bij het vinden van het juiste type lift. In wezen is een hiel- of schoenlift opgenomen in de onderkant van de schoen. Het verlengt dat been een beetje, omdat het voor extra hoogte zorgt.
8. 8 Gebruik waar mogelijk opvulling. Dat wil zeggen: zorg ervoor dat u een kussen onder u heeft als u zit. Als je knielt, draag dan een kniebeschermer onder je. Kies goede schoenen die de juiste ondersteuning en vulling bieden, zoals wandelschoenen van hoge kwaliteit. Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen

• Vraag Is massage goed voor bursitis?Kevin Stone, MD
  Board Certified Orthopedic Surgeon Dr. Kevin Stone is orthopedisch chirurg en de oprichter van The Stone Clinic, een toonaangevende kliniek voor orthopedische chirurgie, sportgeneeskunde en revalidatie in de San Francisco Bay Area. Met meer dan 30 jaar ervaring is Dr. Stone gespecialiseerd in knie-, schouder- en enkelreparatie door middel van biologische reconstructie en gewrichtsvervanging. Hij heeft een BS in biologie van de Harvard University en een doctor in de geneeskunde (MD) van de University of North Carolina in Chapel Hill. Dr. Stone voltooide zijn opleiding in interne geneeskunde en orthopedische chirurgie aan Harvard University en in algemene chirurgie aan Stanford University. Vervolgens voltooide hij een fellowship in orthopedisch onderzoek en chirurgie in het Hospital for Special Surgery en Tahoe Orthopaedics. Hij geeft over de hele wereld lezingen als expert op het gebied van groei, vervanging en reparatie van kraakbeen en meniscus en bezit meer dan 40 Amerikaanse patenten op nieuwe uitvindingen om de gezondheidszorg te verbeteren. Dr. Stone is een arts voor Smuin Ballet en heeft gediend als arts voor het Amerikaanse skiteam, de Amerikaanse Pro Ski Tour, het Olympisch Trainingscentrum van de Verenigde Staten en de World Pro Ski Tour.Kevin Stone, MDBoard Certified Orthopedic Surgeon Expert Antwoord Ja, zachte weefselmassage kan uw pijn verminderen en de omvang van de slijmbeurs helpen verkleinen.
• Vraag Genezen cortisone-injecties bursitis?Kevin Stone, MD
  Board Certified Orthopedic Surgeon Dr. Kevin Stone is orthopedisch chirurg en de oprichter van The Stone Clinic, een toonaangevende kliniek voor orthopedische chirurgie, sportgeneeskunde en revalidatie in de San Francisco Bay Area. Met meer dan 30 jaar ervaring is Dr. Stone gespecialiseerd in knie-, schouder- en enkelreparatie door middel van biologische reconstructie en gewrichtsvervanging. Hij heeft een BS in biologie van de Harvard University en een doctor in de geneeskunde (MD) van de University of North Carolina in Chapel Hill. Dr. Stone voltooide zijn opleiding in interne geneeskunde en orthopedische chirurgie aan Harvard University en in algemene chirurgie aan Stanford University. Vervolgens voltooide hij een fellowship in orthopedisch onderzoek en chirurgie in het Hospital for Special Surgery en Tahoe Orthopaedics. Hij geeft over de hele wereld lezingen als expert op het gebied van groei, vervanging en reparatie van kraakbeen en meniscus en bezit meer dan 40 Amerikaanse patenten op nieuwe uitvindingen om de gezondheidszorg te verbeteren. Dr. Stone is een arts voor Smuin Ballet en heeft gediend als arts voor het Amerikaanse skiteam, de Amerikaanse Pro Ski Tour, het Olympisch Trainingscentrum van de Verenigde Staten en de World Pro Ski Tour.Kevin Stone, MDBoard Certified Orthopedic Surgeon Expert Antwoord Ja, in veel gevallen kunnen cortisone-injecties en ontstekingsremmende medicijnen bursitis oplossen.
• Vraag Ik heb bursitis aan de elleboog. Wat moet ik doen? Bursitis is een soort ontsteking. Om het te behandelen, neemt u een vrij verkrijgbaar ontstekingsremmend medicijn zoals ibuprofen en brengt u een koud kompres aan op het getroffen gebied.
• Vraag Mijn heupen hebben bursitis, tendinitis en artritis. Mijn injecties duren niet lang genoeg tussen de afspraken. Wat zijn enkele huismiddeltjes die mij kunnen helpen? Suiker en tarwe veroorzaken ontstekingen, dus blijf bij hen vandaan. Kokospalmsuiker is duur en een veilig alternatief, het extra geld zeker waard, en je wilt het niet overdrijven, zelfs niet met de kokospalmsuiker. Boekweitmeel is een geweldig alternatief voor tarwebloem. Zoek ten slotte naar brood in de vriezer van de supermarkt dat is gemaakt met gekiemde granen, Food for Life is het merk waar mijn man van houdt.
• Vraag Had eerder dit jaar een slechte heup bursitis laten injecteren. Nu is het terug, maar niet zo erg. De dokter zegt dat ik therapie nodig heb, maar tot nu toe niet veel genezing. Wat kan ik anders doen? Meng 5 druppels oregano etherische olie in een theelepel ongeraffineerde kokosolie. Masseer het vervolgens in het hele heupgebied.
• Vraag Wat zijn enkele huismiddeltjes voor schouderbursitis? Zoals ze al zeiden, leg er een paar keer per dag ijs op. Mijn dokter raadde me aan om te proberen wat oefeningen te doen met de andere kant (als je dit kunt doen zonder de pijn erger te maken).

Onbeantwoorde vragen

• Hoe genees ik een bursitis in mijn heup? Antwoord
• Hoe verkoop ik als ik bursitis heb? Antwoord
• Hoe genees ik een gescheurde slijmbeurs aan de zijkant van mijn grote teen? Antwoord

Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Waarschuwingen

• Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u koorts heeft of als het gebied van de slijmbeurs rooder, warmer, gezwollen of pijnlijker wordt dan voorheen. Dit zijn tekenen van een mogelijke infectie.

Advertentie

Video . Door gebruik te maken van deze service kan bepaalde informatie met YouTube worden gedeeld.