Hoe hardloopschoenen te binden

Van marathonlopers tot casual wandelaars, iedereen weet dat een geweldige wandeling of joggen begint met een paar perfect passende hardloopschoenen. Om een ​​goede pasvorm nog beter te maken, kunt u speciale veter- en knooptechnieken proberen om pijn en blaren te voorkomen, of om de schoen losser of strakker te maken.

Stappen

Methode een van 4: Een hielvergrendeling binden voor stabiliteit

1. een Gebruik de hielvergrendeling om het wegglijden van de hiel en blaren te voorkomen. Voor deze stijl, ook wel de hardlooplus genoemd, gebruik je de bovenste 2 oogjes van je hardloopschoenen, die meestal worden overgeslagen. Deze extra lus zorgt voor meer stabiliteit voor je voeten, houdt ze op hun plaats en voorkomt dat je hiel tegen de achterkant van de schoen schuurt en blaren veroorzaakt. Het is een geweldige methode om de beste pasvorm voor elk type voet en elke soort hardloopschoen te krijgen.
2. 2 Trek je schoenen aan met welke techniek je maar wilt. De hielvergrendeling werkt goed met de klassieke kriskras-techniek, maar kan ook worden gebruikt met een van de andere hieronder genoemde methoden. Kijk welk type het beste bij je past en voeg vervolgens de hielvergrendeling toe voor extra stabiliteit.
3. 3 Haal de veter door het bovenste oogje aan beide kanten van de schoen. Draai vanuit een zittende positie uw voet naar buiten om het bovenste oogje van de schoen te zien, vlakbij uw enkelbeen. Pak de veter aan die kant van de voet en trek de punt door dat oogje. De punt moet naar je voet wijzen, zodat er een grote lus ontstaat. Herhaal aan de binnenkant van je voet.
4. 4 Trek de veter erdoor totdat er een 2 in (5,1 cm) lange lus overblijft. Trek aan de buitenkant van je schoen de punt van de veter er verder doorheen tot er een kleinere lus ontstaat, ongeveer 2 inch (5,1 cm) lang. Herhaal dit aan de binnenkant van je voet. De lussen moeten klein genoeg zijn om een ​​beetje uit te steken zonder plat tegen je schoen aan te liggen.
5. 5 Kruis de veters en steek ze in de tegenoverliggende lus. Pak de veter aan de buitenkant van je voet en steek deze over de schoen. Plaats de punt van de veter in de lus, maar trek hem er nog niet door. Doe hetzelfde met de veter aan de binnenkant van je voet. Het midden van de veters moet over de tong van je schoen worden gekruist.
6. 6 Trek de veters hard naar beneden en knoop vast. Pak de uiteinden van beide veters vast en trek hard opzij om ze strakker te maken. Trek met de veters naar beneden, niet omhoog, want dan zou de lus naar beneden hangen. Door naar beneden te trekken, wordt de lus strak tegen je schoen getrokken, zodat je de beste pasvorm krijgt.
7. 7 Bind en herhaal met de andere schoen. Nu je hielvergrendeling op zijn plaats zit, maak je een normale dubbele knoop. Herhaal het proces voor de andere schoen voor een comfortabele, ondersteunende pasvorm. Advertentie

Methode 2 van 4: De veters losmaken voor een brede voet

1. een Kies deze techniek om brede voeten wat meer ruimte te geven. Met deze methode sla je enkele oogjes op de schoen over. Dit maakt de algehele pasvorm losser en geeft je voeten meer ruimte om uit te spreiden.
2. 2 Trek de veter recht over de onderste 2 oogjes. Verwijder de veter van de schoen en steek beide uiteinden in de onderste oogjes zodat ze naar de tong van de schoen wijzen. Trek beide veters helemaal door.
3. 3 Kruis de veters naar de volgende oogjes. Kruis de ene veter over de andere en trek ze naar de volgende oogjes. Trek ze van binnen naar buiten door, zodat de punten van de schoen af ​​wijzen.
4. 4 Rijg door elk ander oogje totdat je de bovenkant van de schoen bereikt. Kruis de veters opnieuw en sla het volgende oog aan beide kanten over. Trek de veters door de volgende oogjes. Kruis ze opnieuw en herhaal totdat je bij de bovenkant van de schoen bent. Herhaal de methode voor de andere schoen. Advertentie

Methode 3 van 4: Aanscherping voor een smalle voet

1. een Probeer deze techniek als u wilt dat uw schoenen beter passen. Als je voeten smal zijn of je schoenen net iets te breed, probeer dan deze aanhaalmethode. Het is een kleine wijziging ten opzichte van de typische kriskras-methode, waardoor uw schoenen beter aansluiten op uw voeten.
2. 2 Trek de veters recht over de onderste 2 oogjes. Verwijder de veter volledig. Steek de veters in de onderste twee oogjes zodat de uiteinden naar de schoen wijzen en trek de veters strak.
3. 3 Trek elk veter recht omhoog naar het volgende oogje. In plaats van de veters te kruisen zoals u normaal zou doen, trekt u elke veter verticaal naar het volgende oog. Trek ze van binnen naar buiten door, zodat de punten naar buiten wijzen.
4. 4 Kruis de veters over elkaar naar de tegenoverliggende oogjes. Leg de ene veter over de andere zoals je zou doen als je je schoenen normaal zou rijgen. Trek ze allemaal door het volgende oog aan de andere kant.
5. 5 Kruis opnieuw en spring aan elke kant over het volgende oogje. Kruis deze keer de veters maar laat het volgende oog aan beide kanten leeg. Trek de veters aan weerszijden tot aan het volgende oogje en trek ze erdoor.
6. 6 Voltooi de vetersluiting normaal. Ga door met het kruisen van de veters en trek ze door elk oogje, en bind ze dan normaal aan de bovenkant. Als u klaar bent, mag slechts één paar zeilringen leeg zijn. Herhaal het proces op de andere schoen. Advertentie

Methode 4 van 4: Vetersluiting om de bovenkant van de schoen los te maken

1. een Gebruik deze methode als uw schoen aan de bovenkant te strak zit. Deze techniek maakt de bovenkant en zijkanten van je schoenen enorm losser. Het is een goede keuze als uw schoen wat krap aanvoelt, of als uw voeten opgezwollen zijn en meer ruimte nodig hebben.
2. 2 Vlecht de onderste twee oogjes boven je grote teen. In plaats van over de onderkant van de schoen te rijgen, trek je een kant van de veter naar beneden door het oogje boven je grote teen. Trek het 4 tot 5 inch (10 tot 13 cm) erdoor. Steek dan het andere uiteinde van de veter door het volgende oogje aan dezelfde kant. Trek het stevig aan. Beide veters moeten aan de binnenkant van je schoen hangen.
3. 3 Trek het onderste veter recht over het parallelle oog. Voer de veter van buiten naar binnen in, zodat de punt naar de tong van de schoen moet gaan terwijl je eraan trekt. Trek eraan totdat de veter strak over de huid loopt.
   • Verplaats de bovenste veter nog niet. Het moet nog steeds aan de binnenkant van de schoen hangen.
4. 4 Trek de veter door het 3e oogje aan dezelfde kant van de schoen. Sla met hetzelfde veter het volgende oogje over. Steek het in het derde oog aan dezelfde kant van de schoen. Schuif de veter van binnen naar buiten door, zodat je hem wegtrekt van de schoen.
5. 5 Trek de andere veter over het parallelle oog. Ga terug naar de veter aan de binnenkant van je schoen. Trek het over de tong naar het parallelle oog en steek het dan van buiten naar binnen, zodat de punt naar de schoen wijst. Trek de veter helemaal door.
6. 6 Trek het door het gaatje net boven de eerste veter, aan dezelfde kant van de schoen. Trek de veter recht over de schoen, spring over het volgende oogje en steek het in het 4e oogje. Trek het door naar buiten. Beide veters moeten nu aan de buitenkant van de schoen hangen.
7. 7 Ga door met dit patroon totdat je de bovenkant van de schoen bereikt. Trek het onderste veter door het parallelle oog, trek het dan recht omhoog, sla het ene oog over en trek het door het volgende. Doe hetzelfde met de andere veter. Herhaal dit totdat je de bovenkant van de schoen hebt bereikt en knoop dan normaal vast. Herhaal het proces op je andere voet. Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Tips

• Als je schoenveters te kort zijn om een ​​aantal van deze vetertechnieken uit te voeren, koop dan langere veters. Bezoek een hardloopwinkel of atletiekwinkel om atletische veters te kopen. U kunt ook op de website van het schoenenmerk zoeken naar vervangende schoenveters.

Advertentie

Steun de educatieve missie van wikiHow

Bij wikiHow werken we er elke dag hard aan om je toegang te geven tot instructies en informatie die je zullen helpen een beter leven te leiden, of het nu gaat om je veiliger, gezonder of om je welzijn te verbeteren. Temidden van de huidige volksgezondheid en economische crises, wanneer de wereld dramatisch verandert en we allemaal leren en ons aanpassen aan veranderingen in het dagelijks leven, hebben mensen wikiHow meer dan ooit nodig. Uw steun helpt wikiHow om meer diepgaande geïllustreerde artikelen en video's te maken en om ons vertrouwde merk van educatieve inhoud te delen met miljoenen mensen over de hele wereld. Overweeg om vandaag nog een bijdrage te leveren aan wikiHow.