Elke keer dat de bal in het spel wordt gebracht, moet iemand een worp maken om de bal te beëindigen. Maar het gooien van een softbal - van worpen tot fielding - is waar de meeste teams fouten maken. Het maakt niet uit in welke positie je speelt, het kunnen gooien van een softbal is een vaardigheid waar je niet zonder kunt. Lees verder om zowel de bovenhandse worp die wordt gebruikt bij het fielden als de onderhandse worp bij het werpen te leren.
Stappen
Methode een van 3: Overhands gooien
- een Ken de mechanica van een goede worp. Snel en nauwkeurig gooien is essentieel voor elke softbalspeler, maar de exacte bewegingen van een goede worp kunnen vreemd lijken voor iemand die net begint met het leren van het spel. Goede werpers gooien met veel backspin, wat de bal helpt verder te vliegen, hun hele lichaam te gebruiken in plaats van alleen hun arm om kracht te krijgen, en hun benen en schouders uit te lijnen met het doelwit voor nauwkeurigheid.
- Zorg ervoor dat je met je dominante hand gooit. Dit is de hand die het meest comfortabel aanvoelt.
- Oefen altijd met een handschoen in uw andere hand - dit is hoe u een spel moet gooien.
- 2 Pak de bal met vier vingers vast aan de veters. Draai de bal zodat de veters een 'C' vormen en plaats je vier vingers langs de bovenste veter. Je duim moet comfortabel op een andere veter langs de zijkant van de softbal rusten.
- De veters bieden een oppervlak om aan vast te pakken, en je 'trekt' aan de veters terwijl je gooit om de bal een backspin te geven (de bovenkant van de bal draait terug naar de onderkant), wat de snelheid en stabiliteit van de worp ten goede komt.
- 3 Plaats de binnenkant van je achterste voet richting het doel. Je achterste voet is de voet aan dezelfde kant als je werparm. Je wilt dat de wreef, of de binnenkant van je voet, naar je doel gericht is, zodat je tenen diagonaal naar rechts (rechtshandige werpers) of links (linkshandige werpers) van je doelwit wijzen.
- Om precies te zijn, richt je tenen ongeveer 45 graden weg van de plek waar je naartoe gooit.
- 4 Stap met je voorste voet recht op je doel af. Je zou in staat moeten zijn om een rechte lijn te trekken vanaf je achterste wreef door je voorste voet en naar je doelwit. Met andere woorden, u staat loodrecht op uw doelwit.
- U moet uw voorste tenen richten, hoe u zich ook op uw gemak voelt. Meestal is dit zijwaarts.
- 5 Richt je handschoen op je doelwit. Dit verzekert nauwkeurigheid, maar het opent ook je schouders voor een meer natuurlijke werpbeweging.
- Naarmate u meer ervaring opdoet, kunt u uw handschoenelleboog beginnen te richten, niet de handschoen, naar uw doelwit. Dit maakt uw werpbeweging compacter en efficiënter.
- 6 Breng de bal terug achter je hoofd met je elleboog op schouderhoogte. Je arm moet een 'L'-vorm' vormen met de bal hoog gehouden. Het laten vallen van de elleboog is de meest voorkomende fout die veel jonge softballers maken bij het werpen, dus let goed op je armpositie.
- 7 Wijs met je handpalm naar achteren. Met je arm hoog in de lucht achter je, wijs je handpalm en de bal omhoog en achter je. Hierdoor kun je later in de worp met meer kracht je pols vastklikken.
- 8 Breng de bal snel omhoog en over de schouder. Dit is uw werpbeweging en u zult uw arm voelen strekken terwijl u langs uw hoofd 'zwaait'. Denk eraan om uw elleboog op schouderhoogte te houden terwijl u begint met werpen. De bal bevindt zich op het hoogste punt van je arm.
- Probeer je elleboog los en ontspannen te houden - probeer niet de 'L'-vorm te behouden tijdens het werpen.
- 9 Laat de bal los door je vingers en pols naar beneden te klikken. Terwijl de bal je hoofd passeert, gooi je de bal door tegelijkertijd de bal los te laten en de veters van de bal naar beneden te 'trekken' om backspin te creëren.
- U kunt uw backspin testen door zwarte elektrische tape loodrecht op de veters van de bal te plaatsen. Als je de bal op de juiste manier loslaat, zou je een effen zwarte 'lijn' van de tape moeten zien terwijl de bal draait.
- 10 Trek uw handschoen terug naar uw lichaam. Hoewel dit niet nodig is wanneer u voor het eerst leert, kunt u oefenen om uw handschoen terug naar uw borst te trekken terwijl u begint met gooien - het geeft u meer ruimte voor een krachtige follow-up. Buig je arm naar je borst bij de elleboog en trek je elleboog dan terug naar je ribben.
- elf Ga door met je gooibeweging over je borst. Zodra de bal is losgelaten, laat je je arm naar beneden en over je lichaam zwaaien, eindigend met je hand in de buurt van je andere dij. Je vingers en pols moeten niet meer ronddraaien met de bal.
- 12 Draag uw momentum voort. Terwijl u gooit, voelt u uw lichaamsgewicht naar uw voorste voet verschuiven. Weersta het niet, en voel je vrij om je achterste voet te pakken om je evenwicht te bewaren terwijl je voorover leunt na de worp.
- 13 Oefen elk onderdeel afzonderlijk om goede mechanica te leren. Als je besluit om alles in één keer te proberen, zul je ongetwijfeld slechte gewoonten oppikken. Verdeel in plaats daarvan de worp in kleinere delen en oefen deze voordat je alles bij elkaar brengt:
- Grip: Gooi de bal omhoog en vang hem in je handschoen. Zodra je hem vangt, pak je de bal en draai je hem in je handen om snel alle vier de vingers op de veters te plaatsen. Herhaling.
- Voeten: Kies 3-4 verschillende doelen in de verte. Gooi de bal naar jezelf toe. Zodra je hem vangt, pak je de bal, draai je om en zet je je voeten in de richting van een van de doelen, terwijl je je arm naar achteren buigt alsof je gaat gooien. Stop hier en noteer uw voetpositie - bent u in een rechte lijn naar het door u gekozen doelwit?
- Polsbeweging: Houd je arm voor je lichaam met de bal hoog en je elleboog op schouderhoogte. Oefen met het gooien van de bal alleen maar uw bovenarm, naar beneden klappend vanaf de elleboog en de veters naar achteren trekken met uw vingers en pols. Je doel is om een goede, consistente backspin te oefenen.
- 14 Breng het allemaal samen. Werk aan het werpen met een goede, vloeiende boog. Je laatste werpbeweging moet consistent, soepel en comfortabel zijn.
- Pak de bal vast langs de veters.
- Lijn uw voeten uit met het doel terwijl u de bal uit uw handschoen haalt.
- Buig je arm naar achteren in een hoek van 90 graden terwijl je je handschoen op het doel richt.
- Zwaai de bal snel langs je hoofd en laat los.
- Knip je vingers en pols naar beneden en richting je doelwit.
- Volg door door uw gewicht en arm naar voren en naar beneden te brengen.
Methode 2 van 3: Een standaard onderhandse toonhoogte gooien
- een Begin met je voeten op schouderlengte uit elkaar en naar de vanger gericht. Houd de bal in je handschoen bij je borst.
- 2 Pak de bal met vier vingers vast langs de veters. Draai de bal zodat de veters een 'C' vormen en plaats je vier vingers langs de bovenste veter. Uw duim moet comfortabel langs de zijkant van de softbal rusten.
- Om de veters goed vast te houden, gebruikt u de toppen van uw vingers om de bal vast te houden, zodat er een klein beetje ruimte is tussen de bal en uw vingers.
- 3 Stap met je andere voet naar de vanger. Dit is de voet tegenover je werparm en je wilt deze direct naar je vanger plaatsen. Meestal zal waar je je voeten plaatst, aangeven waar je de bal gooit, dus werk aan het maken van een 'powerline' die zich uitstrekt van je achterste voet, door je voorste voet, en recht naar de vanger.
- Je voeten moeten ergens tussen 90 en 45 graden naar de zijkant wijzen, weg van het beslag.
- 4 Strek beide armen voor uw lichaam uit. De bal en de handschoenarmen zullen gescheiden zijn, maar beide moeten worden uitgestrekt en naar de vanger wijzen.
- 5 Breng je werparm hoog boven je hoofd. Houd je arm gestrekt en breng je werparm omhoog zodat de bal naar de lucht is gericht.
- 6 Zwaai je werparm achter je lichaam naar beneden en rond je middel. Uw arm moet de hele tijd ontspannen en licht gebogen zijn bij de elleboog. Beschouw uw arm als de hand van een klok en uw schouder is het middelpunt ervan.
- Dit wordt de 'armzweep' genoemd, omdat je arm los en ontspannen moet zijn, zodat het momentum je arm snel door zijn boog naar je middel kan dragen.
- 7 Laat tegelijkertijd uw handschoen zakken. Terwijl je arm naar achteren zwaait, laat je je handschoen weer op je zij druipen. Wanneer u beide armen correct timt, opent u uw schouders zodat ze naar uw doel gericht zijn, waardoor u nauwkeuriger kunt zijn.
- 8 Laat de bal net voorbij je middel los. Oefen om de exacte locatie te vinden die voor u werkt - laat te vroeg los en de bal zal het vuil raken, te laat en het zal te hoog gaan.
- 9 Terwijl je loslaat, veeg je je vingers terug naar je handpalm. Je handpalm is naar boven gericht en je vingers zullen snel terug in je hand klikken als je de bal loslaat. Denk aan de beweging die u maakt wanneer u iets in uw handpalm probeert te verbergen. Je vingers komen terug alsof iemand probeert een kwart uit je hand te nemen.
- 10 Volg door door uw arm op borsthoogte te brengen. Nadat je de bal hebt losgelaten, wil je eindigen met je arm omhoog en rechtstreeks naar je doelwit gericht.
- elf Los problemen met uw pitches op. Er zijn veel dingen die 'mis kunnen gaan' tijdens het pitchen, maar de meest voorkomende zijn balans en een onjuiste houding. Enkele dingen om op te letten zijn:
- De bal over je tenen houden. Je wilt dat de hele boog van je arm loodrecht op je lichaam blijft, dus zorg ervoor dat je hand niet naar buiten en van je romp af beweegt. Als de bal de hele tijd boven je tenen is, houd je de bal recht en gooi je meer slagen.
- Je vingers vergeten. De klik aan het einde van de worp is cruciaal om de bal stabiel te houden bij hoge snelheden, dus als je worpen wild zijn of wiebelen in de lucht, concentreer je dan op het goed volgen.
- Je voorste voet laten landen. Vergeet tijdens het gooien niet dat de juiste plaatsing van de voet de sleutel is tot nauwkeurigheid. Zorg ervoor dat elke keer dat u naar voren stapt, u in de richting van het doel landt.
- 12 Oefen de volledige beweging nadat je de onderdelen hebt neergelegd. Probeer niet te beginnen met het gooien van velden direct uit de poort. Oefen elk onderdeel langzaam en afzonderlijk om goede gewoonten te krijgen. Maak bijvoorbeeld een stap naar voren en breng uw arm omhoog, stop dan en controleer uw positie - bent u in lijn met de vanger? Breng vervolgens je arm om en knip met je vingers - heb je een goede backspin gekregen? Je bent nog niet op zoek naar goede worpen, alleen naar goede consistente bewegingen.
- U kunt uw backspin testen door zwarte elektrische tape loodrecht op de veters van de bal te plaatsen. Je zou een effen zwarte 'lijn' van de tape moeten zien terwijl de bal draait.
- 13 Oefen met het vinden van een vlotte levering. De beste kruiken zetten al deze onderdelen snel en soepel in elkaar, zonder pauzes of schokkerige, ongemakkelijke bewegingen.
- Duw je achterste voet af.
- Plant je voorste voet richting de vanger.
- Begin met het draaien van uw gestrekte arm met de klok mee boven uw hoofd.
- Laat uw handschoenarm vallen terwijl uw arm langs uw hoofd gaat
- Laat de bal los bij je middel.
- Klik je vingers terug in je handpalm terwijl de bal uit je hand komt.
- Volg door naar je borst.
Methode 3 van 3: Verschillende standplaatsen gooien
- een Gooi een verandering door door te gaan zonder met je vingers te knippen. De wisseling is een langzamere worp die slagmensen overrompelt bij het verwachten van een nieuwe snelle bal. Houd de bal volledig in uw handpalm, laat uw vingers op de veters rusten, en overspringen de vinger knapt bij het volgen, in plaats daarvan laat je je hand open.
- Dit is vaak het eerste speciale veld dat je moet leren na de fastball.
- 2 Gooi een drop pitch door de bal langs de veters te grijpen. Het doel van het veld is om de bal op de slagman te laten zinken. Pak de bal vast met je vingers uitgelijnd met de veters, in plaats van eroverheen zoals je zou doen bij een fastball. Houd je elleboog een beetje stijver dan normaal, beweeg met je pols en volg het alsof je een gewone worp gooit.
- 3 Gooi een curveball door je pols te draaien terwijl je loslaat. Je hebt dezelfde grip nodig als een drop-pitch - vingers uitgelijnd met de veters, niet over. Curveballs bewegen naar beneden en zijwaarts, waardoor ze moeilijk te volgen en te raken zijn voor een slagman. Je werpbeweging is bijna exact hetzelfde als een fastball, maar je draait je pols (tegen de klok in voor rechtshandigen, met de klok mee voor linkshandigen) terwijl je de bal loslaat. Dit zorgt ervoor dat de bal zijwaarts draait tijdens het reizen.
- 4 Gooi een 'stijgende bal' met een speciale grip en laat los. De moeilijkste worp om te gooien, deze bal zal naar de slagman toe komen, waardoor hij ongelooflijk moeilijk te raken is. Het doel is een veld met top-spin zodat de onderkant van de bal naar boven draait. Om het te gooien:
- Plaats je middelvinger en ringvinger tussen de veters, op het punt waar ze naar elkaar toe beginnen te komen.
- Steek het topje van je wijsvinger in de zijkant van de bal.
- Begin met je normale fastball-beweging, maar houd je handpalm naar beneden als je achter je rug omkomt.
- Terwijl je loslaat, draai je snel je hand zodat je handpalm naar boven wijst, alsof je aan een deurknop draait.
- Laat de bal vroeg los, zodat hij tijd heeft om op te stijgen.
- Onthoud dat dit het moeilijkste veld is om te werpen, en het kan een jaar duren voordat het perfect is.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Wat is de beste positie voor een starter in softbal? Probeer het juiste outfield en probeer dan de rest van het outfield en dan het 3e honk. Iedereen is anders, dus je moet verschillende posities proberen.
Advertentie
Video . Door gebruik te maken van deze service kan bepaalde informatie met YouTube worden gedeeld.
Tips
- Het is gemakkelijker om iemand het te zien doen en proberen te imiteren, dan om schriftelijke instructies op te volgen.
- Houd je arm over je schouder als je de bal gooit.
- Houd uw elleboog omhoog; 'Je elleboog laten vallen' is de meest voorkomende fout die werpers maken en het kan na verloop van tijd je schouder beschadigen.
- Gooi snel en hard, maar beheerst. Een bal kan snel en hard zijn, maar gaat van de baan.
- Zorg ervoor dat u geen te grote bal gebruikt. Een hand van vijf centimeter breed bij de handpalm moet een bal van 30 cm of minder hebben.
Advertentie Dien een tip in Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd. Bedankt voor het indienen van een tip ter beoordeling!
Waarschuwingen
- Als u gewrichtspijn voelt tijdens het werpen, neem dan een pauze en ijs het getroffen gebied.
- Zorg ervoor dat u uw arm gestrekt, maar ontspannen houdt.
Dingen die je nodig hebt
- Softbal
- Softbal handschoen
Steun de educatieve missie van wikiHow
Bij wikiHow werken we er elke dag hard aan om je toegang te geven tot instructies en informatie die je zullen helpen een beter leven te leiden, of het nu gaat om je veiliger, gezonder of om je welzijn te verbeteren. Temidden van de huidige volksgezondheid en economische crises, wanneer de wereld dramatisch verandert en we allemaal leren en ons aanpassen aan veranderingen in het dagelijks leven, hebben mensen wikiHow meer dan ooit nodig. Uw steun helpt wikiHow om meer diepgaande geïllustreerde artikelen en video's te maken en om ons vertrouwde merk van educatieve inhoud te delen met miljoenen mensen over de hele wereld. Overweeg om vandaag nog een bijdrage te leveren aan wikiHow.
foto's van tennisballen en rackets
