Hoe u een volwassene leert fietsen

Veel mensen denken dat als ze als kind niet hebben leren fietsen, ze dat nooit zullen doen. Gelukkig is dit niet het geval, en een volwassene leren fietsen hoeft geen gecompliceerde of frustrerende taak te zijn! Het enige wat je nodig hebt is een open ruimte, een werkende fiets en een gewillige student. Wees geduldig en bemoedigend, en geef de berijder alle tijd die hij nodig heeft om zich op zijn gemak en zelfverzekerd te voelen tijdens het leren fietsen.

Stappen

Een deel een van 3: Veilig rijden

1. een Plan om de rijder les te geven in verschillende sessies van 30-60 minuten. Hoewel sommige mensen in één sessie kunnen leren fietsen, is dit misschien niet voor iedereen het geval. De ideale duur van een sessie hangt af van de student en zijn / haar mogelijkheden, maar streef naar sessies van 30-60 minuten. Het is het beste om de sessie te beëindigen nadat er enige vooruitgang is geboekt. Wacht niet tot de berijder moe of gefrustreerd is, anders kan hij ontmoedigd raken.
2. 2 Zorg ervoor dat de fiets naar behoren werkt. Controleer de banden op slijtage en vul ze indien nodig met lucht. Het zadel en het stuur moeten goed vastzitten, en dat zou ook moetenolie de fietsketting. Zorg ervoor dat beide remhendels goed werken en dat er geen scheuren in het frame zitten.
3. 3 Kies een met gras begroeide of verharde plek met een lichte helling. Kort gras kan zorgen voor een zachte landingsplaats bij een val. Lang gras geeft echter te veel wrijving en maakt het trappen op de fiets moeilijker. Als de berijder dat verkiest, kun je in plaats daarvan op een verharde ondergrond beginnen. Zorg ervoor dat het gebied dat u kiest een lichte helling heeft, zodat ruiters kunnen oefenen met zweefvliegen. Kies indien mogelijk ook een pad met zachte bochten.
4. 4 Kies een plek met minimaal verkeer. Kies geen drukke zaterdagochtend in een populair park om iemand te leren fietsen. Andere voetgangers en fietsers verstoppen de paden en kunnen de berijder intimideren. Kies in plaats daarvan een tijdstip waarop niet veel mensen weg zijn, zoals een dinsdagmiddag, of zoek een afgelegen locatie. Zorg voor voldoende licht om goed te kunnen zien.
5. 5 Voorzie de berijder van geschikte kleding en veiligheidsuitrusting. Laat de berijder hun schoenveters stevig vastbinden en hun broekspijpen ombinden zodat ze niet verstrikt raken in de ketting. Zorg ervoor dat de berijder ook een fietshelm draagt. Ze kunnen ook handschoenen en elleboog- of kniebeschermers dragen, als ze dat willen. Advertentie

Een deel 2 van 3: Balans vinden

1. een Stel het fietszadel zo af dat de berijder zijn voeten op de grond kan zetten. Een fiets moet de juiste maat hebben voor de berijder, anders zal hij moeilijk leren rijden. Zeg de berijder dat hij op de fiets moet gaan zitten en zijn voeten op de grond moet zetten. Indien nodig kunt u de stoel laten zakken. Als het zadel zo laag mogelijk is en hun voeten de grond nog steeds niet raken, hebben ze een kleinere fiets nodig.
   • De berijder moet ook gemakkelijk het stuur en de remhendels kunnen bereiken.
   TIP VAN EXPERT

   Jonas Jackel

   Eigenaar, Huckleberry Bicycles Jonas Jackel is de eigenaar van Huckleberry Bicycles, een fietsenwinkel in San Francisco, Californië. Jonas heeft meer dan 20 jaar ervaring met het beheren van fietsenwinkels en exploiteert sinds 2011 Huckleberry Bicycles. Huckleberry Bicycles is gespecialiseerd in het onderhouden, repareren en op maat bouwen van weg-, cross-, grind-, touring-, vouw- en e-bikes. Jonas was eerder ook lid van de Raad van Bestuur van Bike East Bay, een non-profitorganisatie voor fietsbehartiging in Oakland, Californië. Jonas Jackel
   Eigenaar, Huckleberry Bicycles

   Truc van een expert: Zet het fietsstoeltje iets lager terwijl je aan het leren bent. Op die manier wordt het gemakkelijker voor u om uw voeten op de grond te zetten, zodat u zich misschien prettiger voelt. Als je het eenmaal onder de knie hebt en je beter kunt balanceren, zet je de stoel hoger zodat je gemakkelijker kunt trappen.

   
   
   
2. 2 Verwijder de pedalen van de fiets zodat de berijder kan leren balanceren. Hoewel dit misschien contra-intuïtief lijkt,de pedalen verwijderenhelpt de berijder zijn evenwicht te vinden door te glijden. Gebruik een sleutel om de pedalen aan weerszijden van de fiets te verwijderen. Bewaar de pedalen en hardware op een veilige plek waar ze niet verdwalen.
3. 3 Geef de berijder de instructie om het op- en afstappen te oefenen. Om de berijder te helpen zich op zijn gemak te voelen op de fiets, moet hij oefenen met het op- en afstappen. Vertel de berijder dat hij moet remmen bij het op- en afstappen om rollen of wiebelen te minimaliseren. Om op de fiets te komen, moet de berijder de fiets naar hem toe leunen en zijn been over het zadel zwaaien. Om van de fiets af te komen, moet de berijder de fiets naar één kant leunen en zijn andere been over het zadel zwaaien.
   • Vertel de berijder om dit 10 keer te oefenen, of totdat hij zich op zijn gemak voelt.
4. 4 Laat de berijder de fiets duwen terwijl hij ernaast loopt en oefen het remmen. Een berijder die comfortabel is om te remmen, zal meer vertrouwen hebben bij het leren rijden. Laat de berijder zijn fiets duwen terwijl hij erlangs loopt en oefen met de remmen. Vertel de berijder om gelijkmatige druk uit te oefenen op beide remhendels. Zodra ze zich op hun gemak voelen bij het gebruik van de remmen, kunnen ze gaan glijden.
5. 5 Vertel de berijder om het zweefvliegen op de fiets te oefenen. De berijder moet op de fiets zitten met de voeten op de grond. Geef de fietser de instructie de fiets met de voeten te duwen en te oefenen met glijden. Terwijl ze zich voortbewegen, leren ze hoe het voelt en wat er nodig is om op 2 wielen te balanceren. Ze kunnen een lichte helling afrollen om ze te helpen vaart en evenwicht te krijgen. Laat de berijder blijven oefenen totdat hij kan afzetten en glijden zonder zijn voeten neer te zetten om zijn evenwicht te corrigeren.
6. 6 Vervang de pedalen en stel het zadel zo nodig af. Nu de berijder zich vertrouwd heeft gemaakt met de fiets en gewend is geraakt aan het zweefvliegen, zijn ze klaar om te trappen. Gebruik een moersleutelvervang de fietspedalen. Zorg ervoor dat ze goed vastzitten en dat de berijder er comfortabel bij kan terwijl u op de fiets zit. Pas de hoogte van het zadel aan met een inbussleutel, indien nodig. Advertentie

Een deel 3 van 3: Op de fiets trappen

1. een Zet het pedaal voor hun dominante voet op de 2-uur-positie. Als de berijder klaar is om te trappen, laat hem dan op de fiets gaan zitten en de remmen bedienen. Instrueer hen om het pedaal voor hun dominante voet op de 2-uurspositie in te stellen door hun voet onder het pedaal te plaatsen en deze omhoog te duwen. Hun andere voet moet stevig op de grond blijven staan ​​voor evenwicht.
2. 2 Geef de berijder de instructie om de rem los te maken en het pedaal in te drukken. Ze moeten het pedaal in de 2-uurspositie met hun dominante voet indrukken. Ze zullen dan hun niet-dominante voet van de grond en op het andere pedaal moeten brengen terwijl ze recht vooruit kijken in plaats van naar beneden. De berijder moet blijven duwen met de voeten om op de fiets te trappen.
3. 3 Houd het stuur en het zadel vast, indien nodig. Totdat de berijder het onder de knie heeft, kun je een hand op het stuur en een hand op het zadel leggen. Laat de berijder niet te veel op je leunen! Ze zouden zelf moeten leren de fiets in evenwicht te houden. Vergeet niet uit te leggen dat hoe sneller ze de pedalen bewegen, hoe gemakkelijker het is om te balanceren.
4. 4 Herinner de berijder eraan om rechtop te gaan zitten en voor zich uit te kijken. Hoewel ruiters in de verleiding kunnen komen om naar hun voeten te kijken, moeten ze zich in plaats daarvan concentreren op een voorwerp voor zich. Zeg tegen de berijder dat hij recht vooruit moet kijken, zodat hij eventuele hobbels, bochten of verkeer op het pad kan zien. Ze moeten ook zo recht mogelijk zitten in plaats van over het stuur te buigen.
5. 5 Laat de berijder zonder hulp fietsen als hij zich op zijn gemak voelt. Als de berijder de fiets kan balanceren en de pedalen kan bewegen, kun je het stuur en het zadel loslaten. De berijder kan proberen om zonder hulp in korte stukken te fietsen, de remmen te gebruiken en de voeten neer te zetten als hij bang of onstabiel is. Laat ze blijven oefenen totdat ze er zeker van zijn dat ze in een rechte lijn rijden en de fiets stoppen met de remmen.
6. 6 Laat de berijder oefenen in beide richtingen te draaien. Nadat hij in een rechte lijn heeft leren rijden, kan de berijder oefenen met het maken van bochten naar links en naar rechts. Zeg tegen de berijder dat hij langzamer moet rijden bij het maken van bochten. Het kan even duren voordat ze de juiste balans tussen leunen en sturen hebben gevonden, dus moedig ze aan om het te blijven proberen als ze het moeilijk hebben. Herinner hen eraan om recht vooruit te kijken en indien nodig te remmen. Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen

• Vraag Ik ben 13, maar ik weet niet hoe ik moet fietsen. Is dat beschamend? Het is alleen gênant als je jezelf in verlegenheid brengt. Je moet een ouder of een goede vriend vragen om je les te geven (iedereen die je vertrouwt en die je kent, zou je niet plagen).
• Vraag Ik ben al 24 jaar oud en ik heb nooit de kans gehad om te leren fietsen. Kan ik nog leren? Dat kan natuurlijk. Je bent nooit te oud om iets te leren. Probeer het eens!
• Vraag Hoe kan ik de schaamte en angst om op mijn fiets te rijden overwinnen? Je kunt het keer op keer proberen en niet stoppen als je eraf valt, opstaan ​​en het opnieuw proberen. Als je nog steeds bang bent, oefen dan het rijden op het gras totdat je het onder de knie hebt.
• Vraag Wat moet ik doen als ik geen volwassene ben, maar toch wil leren fietsen? Dit is gericht op volwassenen. Deze techniek werkt voor iedereen, van kinderen tot volwassenen. Volg gewoon de stappen zoals weergegeven en u zou in een mum van tijd moeten kunnen fietsen.

Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie