Het is heel gemakkelijk om de tijd uit het oog te verliezen, vooral als u veel tijd op uw telefoon doorbrengt of tv kijkt. Het meeste uit uw leven halen kan overweldigend lijken, maar er is niets om bang voor te zijn! Neem de tijd om echt na te denken over wat u met uw leven wilt doen, en of u elke dag met volle teugen hebt geleefd. Met een beetje planning en TLC kunt u het meeste uit uw tijd en carrière halen.
Stappen
Methode een van 3: Persoonlijke doelen stellen
- een Schrijf op wat je uit je leven wilt halen. Denk zo breed of specifiek als u wilt wanneer u deze lijst maakt. Het kan zijn dat je niet al je gedachten in één keer kunt ordenen, en dat is prima! Begin in plaats daarvan met het bedenken van meer extreme mogelijkheden en beperk je gedachten vervolgens tot meer specifieke voorkeuren. Als je deze voorkeuren eenmaal hebt bedacht, kun je je beste eten naar voren brengen om uit te zoeken waar je heen wilt en wie je wilt worden.
- Dit soort denken kan van toepassing zijn op klein denken, zoals hoe u uw bureau op het werk organiseert, of het kan op groot denken, zoals een carrièredoel voor de lange termijn.
- U kunt bijvoorbeeld beginnen met iets extreems te bedenken, zoals: 'Ik wil gaan skydiven.' Nadat je tot die conclusie bent gekomen, beperk je je gedachten tot iets als: 'Ik wil iets gedurfds doen waar mijn adrenaline echt van gaat pompen.' Uw slotgedachte kan zoiets zijn als: 'Ik wil de wereld rondreizen als journalist die verslag doet uit conflictgebieden.'
- Je kunt ook beginnen met iets te denken als: 'Ik wil de piano onder de knie krijgen.' Beperk dit tot iets als: 'Ik wil heel goed zijn in een muziekinstrument.' Je kunt dit afronden in iets als: 'Ik zou graag mijn eigen muziek willen maken die mensen kunnen downloaden en ervan kunnen genieten.'
- 2 Respecteer uw persoonlijke doelen en verlangens. Verwerp uw eigen hoop en dromen niet, ook al lijken ze onbereikbaar. Een belangrijk onderdeel van het ten volle leven, is leren hoe u uw eigen gedachten en ideeën kunt respecteren, ongeacht de tijd of de omstandigheden. Herinner jezelf eraan dat je doelen en verlangens geldig en de moeite waard zijn, en dat je het verdient om elke dag ten volle te leven.
- Je kunt jezelf bijvoorbeeld iets zeggen als: 'Ik weet dat het gemakkelijker is om de hele dag tv te kijken, maar ik verdien het om mijn dag te besteden aan activiteiten die ik echt leuk vind.'
- Als je veel moeite hebt om je eigen gedachten en ideeën te respecteren en lief te hebben, wil je misschien een afspraak maken met een vertrouwenspersoon of vriend om te praten over hoe je je voelt.
- 3 Bereid uw dagelijkse schema van tevoren voor. Maak een schema voor je dag, ongeacht of je een baan hebt of niet. Plan uw dag van begin tot eind, inclusief wat u gaat eten, welke activiteiten u gaat doen en hoe lang elk item op uw agenda zal duren. Probeer één item op uw lijst tegelijk te doen in plaats van met meerdere taken tegelijk te jongleren. Geef jezelf uiteindelijk een gevoel van richting zonder jezelf met teveel dingen tegelijk te overweldigen.
- U kunt bijvoorbeeld plannen om om 8.00 uur te ontbijten, een project voor werk af te ronden van 8.30 tot 11.30 uur, e-mails te beantwoorden van 11.30 uur tot 12.00 uur en vervolgens te lunchen vanaf 12.00 uur: 00.00 uur tot 13.00 uur.
- 4 Concentreer u op het grote geheel in plaats van de kleine dingen te zweten. Laat u niet de hele dag door kleine fouten of fouten maken, maar neem in plaats daarvan de tijd om dankbaar te zijn voor de aspecten van uw leven die soepel verlopen. Vier je prestaties, hoe ze ook lijken, en geef geen energie aan de negatieve delen van je dag, zoals een ruzie of iets morsen op je favoriete overhemd.
- Je haalt veel meer uit je leven als je de tijd neemt om tevreden te zijn met al je prestaties.
- Je kunt bijvoorbeeld iets eenvoudigs vieren, zoals een diner voor jezelf maken of een middag doorbrengen met een goede vriend.
- 5 Stop met het verzinnen van excuses voor jezelf. Probeer na te denken over wat u kunt doen in plaats van wat u niet kunt. In plaats van excuses te verzinnen, concentreer je je op wat je kunt bereiken. Probeer voorbij de kortetermijnvoordelen van iets te kijken, en concentreer u in plaats daarvan op de langetermijnvoordelen.
- Hoewel het misschien gemakkelijker is om thuis te blijven en tv te kijken, wordt u een stuk gezonder als u in plaats daarvan naar de sportschool gaat.
- Als je gaat wandelen in plaats van een excuus te verzinnen om een dutje te doen, zul je je later een stuk productiever voelen.
Methode 2 van 3: Jezelf prioriteit geven in je carrière
- een Stel een brief voor jezelf op om je carrièredoelen te bepalen. Denk aan jezelf, vele jaren in de toekomst, en waar je op dat moment wilt zijn. Schrijf jezelf een notitie om erachter te komen waar je precies wilt zijn en wat je van je toekomst wilt maken. Houdt u niet in: concentreer u op wat u wilt doen, en wat u wilt bereiken, meer dan wat dan ook.
- Je kunt bijvoorbeeld iets schrijven als: “Beste zelf, ik hoop dat je je eigen succesvolle bakkerij runt en meer dan genoeg verdient om rond te komen. Ik hoop dat mensen over de hele stad enthousiast zijn en vijfsterrenrecensies over ons bedrijf achterlaten. '
- Als je een specifiek plan voor je toekomst hebt, heb je niet het gevoel dat je je leven verkwist.
- 2 Dicteer uw eigen beslissingen in plaats van toe te geven aan anderen. Maak er een gewoonte van om voor jezelf op te komen, ook al is het niet altijd gemakkelijk. Herinner uzelf eraan dat uw gedachten, gevoelens en meningen net zo belangrijk zijn als die van de rest, en dat uw tijd even waardevol is. U verdient het om in alle aspecten van uw werk met respect te worden behandeld, en een slechte behandeling verdragen is een verspilling van uw energie, tijd en talenten.
- Als iemand je bijvoorbeeld grof behandelt op het werk, kun je iets zeggen als: 'Ik begrijp dat je een zware dag hebt, maar ik zou het op prijs stellen als je zo niet tegen me zou praten.'
- Zelfs als u het zich niet realiseert, verspilt u uw eigen tijd als u een slechte behandeling van anderen accepteert.
- 3 Creëer grenzen bij uw werk, zodat u niet overbelast raakt. Laat uw collega's en leidinggevenden weten wat u aankan en wat u niet kunt. Besteed niet talloze minuten en uren aan stress en overbelasting van jezelf, maar wees assertief en laat anderen weten wat je wel en niet aankunt. Als je je werkweek gestrest en ongelukkig doorbrengt, vul je die dagen uiteindelijk met negatieve, onproductieve emoties.
- Als een leidinggevende of collega je bijvoorbeeld overbelast met werk, zeg dan iets als: 'Ik waardeer het dat je erop vertrouwt dat ik dit afhandel, maar mijn handen zijn nu echt vol en ik weet niet hoe snel ik dat kan bereiken . '
- Grenzen zijn belangrijk voor alle aspecten van het werk, zoals uw collega's laten weten wanneer u beschikbaar bent voor een gesprek.
- 4 Stop met uw baan als u een andere baan krijgt. Zoek online naar banen die echt uw interesse wekken en passen bij uw vaardigheden, vooral als u niet tevreden bent met uw huidige baan. Besteed geen eindeloze dagen aan het lijden door een baan waar u niet tevreden mee bent, maar zoek in plaats daarvan naar een goede gelegenheid om over te stappen naar een nieuwe carrière. Als u eenmaal een nieuwe baan heeft verworven, kunt u uw oude baan opzeggen en een positieve verandering aanbrengen.
- Wees niet teleurgesteld als u niet meteen een nieuwe baan kunt vinden. Het kan even duren voordat een goede baan aan je horizon opduikt.
- Je vindt je “droombaan” misschien niet meteen, maar je kunt nog steeds doorgroeien naar een carrière die beter bij je interesses past.
Methode 3 van 3: Voor jezelf zorgen
- een Reserveer een bepaalde tijd om te ontspannen. Kies elke dag een tijdstip waarop u geen verplichtingen heeft. Gun uzelf de tijd om achterover te leunen, te ademen en iets te doen dat u echt leuk vindt. Probeer je te binden aan een tijd waarin je echt kunt ontspannen en verjongen, dus ga niet zomaar rondhangen en niets doen.
- U kunt bijvoorbeeld tijd vinden om te ontspannen nadat u gegeten heeft of wanneer u 's ochtends voor het eerst wakker wordt. Het hangt allemaal af van uw schema!
- 2 Plan uw vrije tijd zodat u niet rondslingert. Denk na over uw schema gedurende de week, en wanneer u specifiek downtime heeft. Besteed uw vrije tijd niet aan luieren; Bedenk in plaats daarvan wat u in uw vrije tijd gaat doen, ook al is het iets ontspannends of gedachteloos. Als je een plan hebt opgesteld, kun je je productiever voelen, en alsof je je eigen tijd niet verspilt door rond te slenteren en niets te doen.
- Als u bijvoorbeeld 's avonds na het werk vrij bent, kunt u ervoor kiezen om van tevoren videogames te spelen.
- 3 Zoek activiteiten die voldoening geven en voldoening geven. Verken verschillende hobby's als je een beetje moeite hebt om je vrije tijd te vullen. Bekijk activiteiten zoals het leren van een nieuwe taal, het starten van een tuin, het bakken van lekkernijen, schilderen en kleuren in een kleurboek om je vrije tijd te vullen en te verrijken. Het is oké als je in het begin geen genoegen kunt nemen met een nieuwe hobby - het kan even duren voordat iets echt goed bij je past.
- Je houdt misschien niet van het buitenleven van vissen, maar misschien heb je liever iets als het oplossen van een legpuzzel of het zingen van een liedje.
- 4 Maximaliseer uw vrije tijd door te multitasken. Denk na over activiteiten die u in één keer kunt doen. Een van deze activiteiten kan gedachteloos zijn, zoals wandelen of hardlopen, terwijl de andere iets kan zijn waar je actief van geniet, zoals naar muziek luisteren of een favoriet audioboek. Zoek naar verschillende gebieden in je leven waar je met succes 2 taken tegelijk kunt combineren zonder in de war te raken.
- U kunt bijvoorbeeld een partijtje tennis spelen terwijl u naar enkele van uw favoriete liedjes luistert.
- 5 Vraag om steun van uw dierbaren. Laat uw vrienden en familieleden weten of u een moeilijke periode doormaakt. Het is volkomen normaal en terecht om teleurgesteld in jezelf te zijn, of alsof je niet genoeg met je tijd bezig bent. Raak niet verstrikt in de details - concentreer u gewoon op tijd doorbrengen met mensen die om u geven, en bedenk dat u de wereld veel te bieden heeft, ook al is het in uw eigen tempo. Advertentie
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Wat verspilt uw leven?Guy Reichard
Executive Life Coach Guy Reichard is een Executive Life Coach en de oprichter van Coaching Breakthroughs, een professionele levens- en executive coaching praktijk gevestigd in Toronto, Ontario, Canada. Hij werkt samen met mensen om meer betekenis, doel, vrede en vervulling in hun leven te creëren. Guy heeft meer dan 10 jaar persoonlijke groei coaching en veerkrachttraining gevolgd om klanten te helpen hun authentieke zelf te ontdekken en verbinding te maken met hun diepste waarden. Hij is een Adler Certified Professional Coach (ACPC) en is geaccrediteerd door de International Coach Federation. Hij behaalde een BA in psychologie aan de York University in 1997 en een Master of Business Administration (MBA) aan de York University in 2000.Guy ReichardAntwoord van Executive Life Coach Expert Sommige mensen zullen misschien zeggen dat het je tijd besteedt aan dingen die je niet helpen een doel te bereiken. Ik zou zeggen dat rust en ontspanning belangrijk zijn, en dat het essentieel is om niet elk moment dat je wakker bent jezelf te pushen om zoveel mogelijk te bereiken. Het draait echt allemaal om je perspectief. - Vraag Is het oké om tijd te verspillen?Guy Reichard
Executive Life Coach Guy Reichard is een Executive Life Coach en de oprichter van Coaching Breakthroughs, een professionele levens- en executive coaching praktijk gevestigd in Toronto, Ontario, Canada. Hij werkt samen met mensen om meer betekenis, doel, vrede en vervulling in hun leven te creëren. Guy heeft meer dan 10 jaar persoonlijke groei coaching en veerkrachttraining gevolgd om klanten te helpen hun authentieke zelf te ontdekken en verbinding te maken met hun diepste waarden. Hij is een Adler Certified Professional Coach (ACPC) en is geaccrediteerd door de International Coach Federation. Hij behaalde een BA in psychologie aan de York University in 1997 en een Master of Business Administration (MBA) aan de York University in 2000.Guy ReichardExecutive Life Coach Expert Antwoord Natuurlijk, ik denk dat het prima is om een deel van je tijd gewoon te ontspannen. In feite hebben we dat allemaal van tijd tot tijd nodig. Zorg ervoor dat u een deel van uw energie steekt in de dingen waar u om geeft. - Vraag Waarom verspil ik tijd als ik het super druk heb?Guy Reichard
Executive Life Coach Guy Reichard is een Executive Life Coach en de oprichter van Coaching Breakthroughs, een professionele levens- en executive coaching praktijk gevestigd in Toronto, Ontario, Canada. Hij werkt samen met mensen om meer betekenis, doel, vrede en vervulling in hun leven te creëren. Guy heeft meer dan 10 jaar persoonlijke groei coaching en veerkrachttraining gevolgd om klanten te helpen hun authentieke zelf te ontdekken en verbinding te maken met hun diepste waarden. Hij is een Adler Certified Professional Coach (ACPC) en is geaccrediteerd door de International Coach Federation. Hij behaalde een BA in psychologie aan de York University in 1997 en een Master of Business Administration (MBA) aan de York University in 2000.Guy ReichardAntwoord van Executive Life Coach Expert Er is een onderliggende of onbewuste motivatie als het gaat om uitstellen als je het druk hebt. Het is mogelijk dat u probeert wat stress te verlichten of een mogelijk slecht resultaat te vermijden. Ik zou proberen de oorzaak daarvan te achterhalen en me af te vragen wat jou ertoe aanzet om dit te doen. - Vraag Hoewel ik hobby's heb die ik leuk vind en waar ik naar uitkijk, merk ik dat ik al mijn vrije tijd verspil aan dingen waar ik niet eens van geniet en ik haat mezelf er later voor. Waarom doe ik dit? Hoe kan ik stoppen? Als je er niet van geniet, zoek dan redenen om ze niet te doen. Maak het ongewenst of moeilijk te bereiken. Bijvoorbeeld door Reddit te blokkeren om geen tijd meer te verspillen aan onnodig specifieke onderwerpen. Als je verslaafd bent aan iets dat je niet leuk vindt, is aversietherapie jouw man. Aversietherapie is eenvoudig: elke keer dat u een handeling uitvoert, disciplineert u uzelf met iets onaangenaams.
- Vraag Mijn leven is aan het wegkwijnen. Waar kan ik een grote hoeveelheid geld krijgen om dat te voorkomen? Het feit dat u zich onvervuld voelt, is niet geheel gebaseerd op uw economische status. Er is echt geen onfeilbare manier om een grote hoeveelheid geld te krijgen zonder ervoor te werken. Denk na over uw doelen en gebruik het geld dat u heeft om ze te bereiken. Zorg ervoor dat u uw vrije tijd verstandig gebruikt. Breng tijd door met vrienden en familie, doe iets productiefs, neem deel aan activiteiten die u vreugde brengen. Als je gelukkig bent en aan een betere toekomst werkt, verspil je je leven niet.
- Vraag Wat als ik geen tijd of geld heb om een hobby op te pakken? FunkyFrenchToast Als je slechts 10 minuten per dag reserveert voor iets waar je gepassioneerd over bent of iets voor wilt doen, zal er geleidelijk een gewoonte ontstaan. Na verloop van tijd zul je je vorderingen kunnen zien en het gevoel hebben dat je iets productiefs met je leven doet.
Advertentie
Tips
- Vertrouw op je gevoel bij het nemen van beslissingen.
- Probeer meerdere activiteiten in één middag of avond in te passen, zoals een boek lezen en dan naar de sportschool gaan. Dit kan je helpen om je productiever te voelen!
Advertentie
