Hoe korte benen er langer uitzien

Als je korte benen je naar beneden halen, zijn er dingen die je kunt doen om ze er langer uit te laten zien. Het dragen van de juiste soorten kleding en schoenen kan er echt toe bijdragen dat uw benen er langer en slanker uitzien. Combineer beenverlengende kledingkeuzes met een gezonde levensstijl en regelmatige lichaamsbeweging, en je zult binnen de kortste keren langere benen hebben.

hoe raquetbal te spelen

Een deel een van 3: De juiste kleding kiezen

een Draag kleding die past. Getailleerde broeken en tops die op maat gemaakt lijken voor je lichaam, laten je er lang en slank uitzien. Als je klein bent, ga dan winkelen in het kleine gedeelte van winkels om je kansen te vergroten om kleding te vinden die goed past.
- Wijde en slecht passende kleding zorgt ervoor dat je er alleen maar suf uitziet en doet niets om je benen langer te maken.
- Koop geen kleding die niet perfect bij u past. Als dit onvermijdelijk is, laat uw kleding dan op maat maken of pas ze zelf aan zodat ze goed passen.
- Zorg ervoor dat je broek goed is gezoomd, zodat ze net over de bovenkant van je voet schuren. Laat ze niet samenkomen en kreuken aan de bovenkant van je voet of schoen, omdat je benen er dan korter uitzien.
2 Draag rokken en broeken met hoge taille. Streef naar rokken en broeken die net boven je natuurlijke middel uitkomen. Hierdoor lijken uw benen langer door de indruk te geven dat uw benen beginnen waar uw middel begint.
- Een laag uitgesneden broekje verlengt over het algemeen je romp en laat je benen er korter uitzien, dus vermijd deze.
3 Vermijd lange, losse toppen. Door lange tops te dragen, ziet je bovenlichaam er langer uit en zien je benen er korter uit. Een top erin stoppenbroek met hoge taillegeeft de illusie van langere benen.
4 Draag bijgesneden jassen en tops. Tops, truien en jassen die ergens tussen je middel en net boven je heupen eindigen, verkorten je lichaam en verlengen je benen, vooral in combinatie met een broek met hoge taille.
5 Draag een skinny jeans. Veel experts raden aan om een skinny jeans of een smalle broek met rechte pijpen te dragen, vooral in donkere tinten, om je benen langer te laten lijken.
- Dit is vooral effectief wanneer de broek wordt gedragen met hakken in dezelfde kleur, bijvoorbeeld een zwarte spijkerbroek met zwarte enkellaarzen met puntige tenen.
6 Draag een broek met wijde pijpen en hakken. Zorg ervoor dat de zoomlijn aan de achterkant de vloer schuurt en aan de voorkant de bovenkant van je voet, terwijl je hakken draagt. Als de broek te lang voor je is, zien je benen er korter uit, dus laat ze op maat maken of zoom ze indien nodig zelf in.
- Broeken met wijde pijpen hebben vrijwel hetzelfde effect als rokken en jurken, omdat ze kunnen helpen om precies te verbergen waar je benen beginnen.
- Streef naar een broek met hoge taille en wijde pijpen voor maximale beenverlengingseffecten!
- Combineer een broek met wijde pijpen met een sleehak voor een comfortabele retro-look.
7 Draag jurken en rokken. Jurken en rokken verbergen waar uw benen beginnen, wat de illusie van langere benen kan wekken. A-lijn en kokerrokken zijn goede keuzes. Hogere tailles helpen bij de illusie van beenverlenging.
- Korte rokken met een hoge taille zijn geweldig om je benen langer te laten lijken.
8 Controleer uw zoomlijnen. Vermijd in het bijzonder rokken, jurken en broeken waarvan de zoom rond de kuiten valt, aangezien dit over het algemeen het dikste deel van het been is. Een zoom die bij je kuit eindigt, zal je benen er waarschijnlijk dikker en korter uit laten zien.
- Pas ook op met het dragen van zoomlijnen die recht over uw benen snijden, aangezien deze de lijn van uw benen kunnen onderbreken en ze er korter uit kunnen laten zien. Asymmetrische zoomlijnen maken de overgang van stof naar been soepeler en strakker, waardoor de illusie van langere benen ontstaat.
9 Streef naar een schoon silhouet. Hoe schoner de lijnen, hoe langer en slanker u er over het algemeen uitziet. Vermijd in het bijzonder bodems met versieringen, omdat deze u er volumineuzer uit kunnen laten zien en uw benen er korter uit kunnen zien.
- Te vermijden bodems zijn onder meer broeken, rokken en jurken met manchetten, plooien of grote zakken.
- Vermijd ook bodems met lage achterzakken, waardoor je billen er lager uit kunnen zien en je benen er korter uit kunnen zien.
- Spijkerbroeken met horizontale tranen en verontrustende scheuren kunnen ook de lijn van uw benen doorsnijden waardoor ze er korter uitzien.
10 Zoek verticale details op bodems. Als u een broekje draagt met verticale biezen, plooien of lijnen erop, zullen uw benen er langer uitzien door het oog over de lengte omhoog en omlaag te trekken.
- Broeken met verticale strepen zullen goed werken.
elf Draag een eenkleurige outfit. Als u van top tot teen één kleur draagt, zullen u - en uw benen - er lang en slank uitzien. Blijf bij donkere tinten voor het beste resultaat. Een populaire kleur om te dragen is helemaal zwart. Advertentie

Een deel 2 van 3: Het juiste schoeisel kiezen

een Hoge hakken dragen. Hoge hakken zijn een snelle manier om je benen een instant lengte-boost te geven. Zelfs lage hakken helpen, dus voel je niet verplicht om meteen op de hoogste hakken te springen die je kunt vinden.
- Streef naar de hoogste hakken die je kunt dragen terwijl je nog steeds comfortabel bent. Langer uitziende benen zullen niets doen om je zelfvertrouwen te vergroten of je er sexyer uit te laten zien als je niet op je hielen kunt lopen!
2 Draag schoenen die bij je benen passen. Of je nu een rok, jurk of broek draagt, kies voor een schoen die past bij de kleur van je benen. Als u dit doet, zullen uw benen er langer uitzien door een ononderbroken lijn langs uw benen naar uw voeten te creëren.
- Als je nude nylons of blote benen draagt, draag dan een schoen die past bij de natuurlijke (nude) kleur van je benen.
- Als je een blauwe spijkerbroek draagt, kies dan voor een blote / nude-kleurige voet en een nude-hak.
- Als je een zwarte skinny jeans of een zwarte panty draagt, draag dan zwarte hoge hakken of enkellaarzen.
3 Wees creatief met kleur. U hoeft niet exact dezelfde kleur schoenen te dragen als uw benen om langere benen te krijgen. U kunt hetzelfde effect bereiken door schoenen te dragen in een vergelijkbare tint als de rest van uw outfit. Dit geldt met name voor donkere kleuren.
- Je kunt bijvoorbeeld een paar donkerbruine of marineblauwe enkellaarzen dragen (vergeet de puntige neus niet!) Met een zwarte skinny jeans. Als je dit echter doet, zorg er dan voor dat je schoenen nog steeds bij de rest van je outfit passen!
4 Vermijd schoenen met enkelbandjes. De banden onderbreken de lange lijn van je benen, waardoor ze er korter uit kunnen zien. Als je enkelbandjes draagt, kies dan voor een korte broek of een minirok om de lengte van je ononderbroken been te vergroten.
- Je kunt schoenen met enkelbandjes ook dragen met skinny jeans, zolang de bandjes maar hoog om je enkel zitten en dus precies aan de zoom van de jeans, zodat er geen opening is tussen de jeans en het bandje.
5 Draag schoenen met puntige tenen. Schoenen met ronde en vierkante tenen kunnen ervoor zorgen dat uw benen er korter uitzien. Schoenen met puntige tenen helpen korte benen platter en langer te maken. Hoe meer voet wordt blootgesteld (d.w.z. hoe lager het voorblad), hoe beter.
- Schoenen met puntige tenen laten je benen er langer uitzien doordat je voeten er langer uitzien, dus let op de lengte van de punt om er zeker van te zijn dat deze er nog steeds goed uitziet met je voeten. Je wilt er niet uitzien alsof je clownvoeten hebt!
6 Draag schoenen met een lage vamp. De vamp is het deel van de schoen dat de bovenkant van je voet bedekt van je enkel tot je tenen. Schoenen met een laag bovenwerk, die alleen de tenen bedekken (en misschien zelfs een teen decolleté), laten je benen er langer uitzien.
- Vermijd platte schoenen en hakken met hoge vampieren, omdat deze de lijn van uw been kunnen breken en het er korter uit kunnen laten zien. De uitzondering hierop zijn enkellaarsjes in dezelfde kleur als je broek / panty. Zorg er wel voor dat er geen huid- of ander gekleurde opening is tussen je broek / panty en je schoenen.
7 Draag laarzen met een v-vormige uitsparing bij de enkel. Als u laarzen draagt, overweeg dan dezelfde principes als de horizontale zoomlijn voor rokken en jurken: een asymmetrische of V-vormige lijn zorgt voor een soepelere overgang tussen uw huid en de stof, waardoor uw benen langer lijken.
8 Probeer hoge laarzen. Sommige stylisten raden laarzen aan om kuiten te knuffelen, maar lagere of hogere kunnen goed werken om de benen te verlengen. Streef naar een laars die goed om je been past en draag deze in dezelfde kleur als je broek.
- Als je een rok of jurk draagt, streef dan naar een zoom die doorloopt tot voorbij de bovenkant van de laars, zodat er geen opening is tussen je zoomlijn en laars, die de lijn van je lichaam zou onderbreken.
Advertentie

Een deel 3 van 3: Trainen voor lange, magere benen

een Weet hoeveel beweging je nodig hebt. Experts raden aan dat gezonde volwassenen elke week ten minste 150 minuten matige aerobe activiteit of 75 minuten krachtige aerobe activiteit krijgen. Bovendien moet u minstens twee keer per week krachttraining doen.
- Voorbeelden van matige aerobe oefeningen zijn stevig wandelen, zwemmen of huishoudelijke taken zoals het maaien van het gazon. Krachtige activiteiten zijn onder meer hardlopen of dansen (bijv.Zumba).
- Voorbeelden van krachttraining zijn onder meer het heffen van gewichten of het gebruik van gewichtsmachines of rotsklimmen.
- Merk op dat u ook gematigde en zware activiteiten kunt combineren, bijvoorbeeld door te gaan wandelen met intervallen van hardlopen.
2 Streef naar minstens 30 minuten lichamelijke activiteit per dag. Als u wilt afvallen, moet u wellicht meer doen. Sommige experts raden aan om 300 minuten per week te bewegen.
- Dansers staan bekend om hun lange, slanke en strakke benen. Naar krijg benen als een danseres , overweeg dan om enkele danslessen op te nemen in uw wekelijkse trainingsroutine.
3 Zorg voor een goede houding. Zorg ervoor dat u bij alle oefeningen een goede houding aanneemt. Als je staat, moeten je schouders naar achteren en naar beneden zijn (niet gebogen), je buikspieren moeten stevig zijn (buik naar binnen getrokken) en je kin moet parallel zijn met de vloer.
- Als je op handen en knieën zit, moeten je handen onder je schouders worden gestapeld en je knieën onder je heupen. Als u naar beneden kijkt, moeten de plooien tussen uw handen en polsen horizontaal zijn en parallel met de voorkant van uw oefenmat. Bovendien moet je buik sterk zijn (naar binnen getrokken), je schouders naar beneden trekken en weg van je oren, en je nek moet lang zijn, met je kin lichtjes naar binnen gebogen.
4 Doe laterale beenliften. Deze oefening helpt bij houding, kernkracht en balans, en versterkt je binnen- en buitenkant van de dijen, kuiten en enkels. U kunt enkelgewichten dragen om deze oefening een extra boost te geven:
- Ga staan met je voeten bij elkaar en je handen op je heupen. Je knieën moeten licht gebogen zijn - zorg ervoor dat ze niet op slot zitten.
- Maak je linkerknie een beetje zachter en span je buikspieren aan terwijl je je rechterbeen zo hoog mogelijk opzij tilt en vervolgens je been weer naar beneden laat glijden op dezelfde manier als waarop je het hebt opgetild, totdat je voet net boven de grond is.
- Pulseer uw rechterbeen twee keer omhoog voordat u weer gaat staan met beide voeten naast elkaar.
- Breng uw gewicht over naar uw rechterbeen en herhaal de beenlift met twee polsen met uw linkerbeen.
- Ga door met het afwisselen van benen totdat je aan elke kant 20 herhalingen hebt gedaan.
5 Doe pijl en boog lunges. Deze oefening bouwt balans en kernkracht op, verlengt uw quadriceps en versterkt uw knotjes en dijen:
- Sta met uw voeten op heupbreedte uit elkaar en uw armen gestrekt voor u op schouderhoogte.
- Zet een grote stap naar voren met je linkerbeen en buig dan beide knieën in een hoek van 90 graden om in een voorwaartse uitval te zakken.
- Zorg ervoor dat uw knieën zich direct over uw enkels bevinden en niet voorbij uw enkels. Uw knieën mogen niet over uw tenen hangen.
- Gebruik je linkerhiel (voorbeen) om terug te duwen in een staande positie, en draai vervolgens je lichaam en tenen zodat je tot een squat met wijde benen komt. Trek tegelijkertijd je rechterarm naar achteren over je borst, alsof je het touwtje terugtrekt aan een pijl en boog.
- Duw door je beide hielen om terug te keren naar je linkerbeenuitval met je armen recht voor je uit.
- Herhaal 20 keer aan de ene kant en schakel dan over naar de andere kant.
6 Doe knielende knieën. Dit versterkt je bilspieren, hamstrings en binnen- en buitenkant van de dijen. Zorg ervoor dat u uw buikspieren strak houdt, uw schouders naar beneden (weg van uw oren) en uw nek lang (kin lichtjes weggetrokken) terwijl u deze oefening doet:
- Ga op handen en knieën zitten, met je knieën onder je heupen en je polsen onder je schouders. Om uw polsen te beschermen, moet u ervoor zorgen dat uw polsvouwen op één lijn liggen met uw oefenmat (d.w.z. horizontaal). Gebruik een mat om uw knieën te beschermen.
- Trek je linkerbeen naar achteren om je linkerknie en voet over je rechterkuit te kruisen.
- Handhaaf die hoek, duw je linkerknie opzij - hij moet iets naar achteren en omhoog gaan - en laat hem dan weer zakken naar zijn positie boven je rechterkuit, waarbij je ervoor zorgt dat hij je kuit of de grond niet raakt.
- Voer 20 herhalingen uit voordat u naar uw rechterkant overschakelt.
7 Ontdek andere beenoefeningen. In dit artikel zijn slechts enkele oefeningen voor het verlengen van de benen opgenomen. Andere oefeningen die ervoor zorgen dat uw benen er slank en lang uitzien, zijn onder meeropgevouwen, been liften , squats en lunges , en beenrollen .
8 Vergeet het niet opwarmen en afkoelen . Opwarmen en afkoelen voor respectievelijk na de training zullen de kwaliteit van uw training verbeteren en pijn en letsel helpen voorkomen.
- Het idee bij het opwarmen is om de spieren die u wilt gebruiken in uw hoofdtraining lichtjes te trainen. Streef ernaar om ten minste een paar minuten lichte cardio te doen (bijvoorbeeld wandelen) voordat u bijvoorbeeld gaat trainen met gewichten of hardlopen.
- Geef jezelf minstens 10 tot 15 minuten om wat lichte cardio en rekoefeningen te doen na een trainingssessie. U kunt bijvoorbeeld na het hardlopen een paar minuten lopen en dan overstappen op een strekoefening.
Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Tips

Als je van top tot teen één kleur draagt (een populaire is om helemaal zwart te dragen) kun je er lang en slank uitzien - wat betekent dat je benen langer lijken!
De algemene tip die alle stijlexperts geven, is om een ononderbroken lijn langs je lichaam te creëren, van je hoofd tot je teen, om er zo lang en mager mogelijk uit te zien. Houd hier rekening mee bij het plannen van je outfits.
Zwarte panty's of kousen zijn een must-have voor het verlengen van de benen. Combineer deze met een paar zwarte hakken en een zwarte minirok, of een rok of jurk met een asymmetrische zoomlijn.
Kies donkere tinten bij het kopen van een spijkerbroek, omdat deze ervoor zorgen dat je benen er langer en slanker uitzien.
Gebruik een bronzing moisturizer om je benen een beetje extra glans te geven en ze er langer en slanker uit te laten zien.
In aanvulling op oefenen en goed aankleden,gezond eten(magere eiwitten, volle granen, weinig koolhydraten en gezonde vetten) en het drinken van voldoende water zal helpen om je benen mager en strakker te houden, waardoor ze er langer uitzien.
Een korte broek kan uw benen ook langer laten lijken. Zorg ervoor dat u een korte broek draagt die goed bij u past en niet in uw dijen, heupen of taille snijdt. Cut-offs met hoge taille en veel stretch die goed om je heupen en billen passen, zijn een goede keuze.

Advertentie Dien een tip in Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd. Bedankt voor het indienen van een tip ter beoordeling!

Waarschuwingen

Lang haar kan kleine vrouwen nog kleiner doen lijken. Als je klein bent, kun je beter kort tot halflang haar hebben, waardoor je er wat langer uitziet.
Probeer niet door uw korte benen een slecht gevoel over uzelf te krijgen. Misschien word je nooit een supermodel, maar je kunt wel mooi zijn op je eigen unieke manier, van binnen en van buiten!
Draag geen schoenen die sterk contrasteren met uw benen, aangezien deze de lijn van uw lichaam verbreken en uw benen er korter uit laten zien.
Als u slanker bent, zullen uw benen er langer en slanker uitzien. Pas wel op dat u op een gezonde manier afvalt, en alleen als u momenteel niet op uw gezonde gewicht zit. Vermijd crash-diëten, eetbuien en zuivering, of beperk uw inname, aangezien deze dingen kunnen leiden tot aanzienlijke gezondheidsproblemen, waaronder de dood.

Advertentie

Steun de educatieve missie van wikiHow

Bij wikiHow werken we er elke dag hard aan om je toegang te geven tot instructies en informatie die je zullen helpen een beter leven te leiden, of het nu gaat om je veiliger, gezonder of om je welzijn te verbeteren. Temidden van de huidige volksgezondheid en economische crises, wanneer de wereld dramatisch verandert en we allemaal leren en ons aanpassen aan veranderingen in het dagelijks leven, hebben mensen wikiHow meer dan ooit nodig. Uw steun helpt wikiHow om meer diepgaande geïllustreerde artikelen en video's te maken en om ons vertrouwde merk van educatieve inhoud te delen met miljoenen mensen over de hele wereld. Overweeg om vandaag nog een bijdrage te leveren aan wikiHow.