Hoe een stressfractuur te identificeren

Experts zeggen dat als u pijn, zwelling of gevoeligheid in uw benen of voeten heeft gehad, u mogelijk last heeft van een niet-gediagnosticeerde stressfractuur. Rennen, lopen en springen kan bijzonder pijnlijk zijn, een verontrustende ervaring als u een atleet bent, of zelfs maar een wekelijkse wandelaar. Iedereen kan stressfracturen krijgen, van zittende mensen tot Olympische atleten. Studies tonen aan dat door op de hoogte te zijn van de risicofactoren, de symptomen te begrijpen en een professionele diagnose te stellen, u de oorzaak van uw letsel kunt identificeren en bevestigen.

Stappen

Methode een van 3: Algemene symptomen herkennen

1. een Let op een intense of verergerende pijn. Pijn in het getroffen gebied is het meest voorkomende symptoom van stressfracturen, vooral pijn die intenser wordt bij activiteit. Hoewel pijn door een stressfractuur in het begin nauwelijks merkbaar is, kan deze na verloop van tijd erger worden.
   • De pijn kan scherp, pulserend en ondragelijk zijn.
2. 2 Let op ontstekingen, zwellingen of blauwe plekken. Als er op de plaats van de pijn een ontsteking, zwelling of blauwe plek aanwezig is, duidt dit op de mogelijkheid van een stressfractuur. Sommige gebieden waar u een ontsteking, zwelling of blauwe plekken kunt opmerken, zijn onder meer:
   • Op de bovenkant van je voet.
   • Langs je scheenbeen (de voorkant van je kuit).
   • Om je enkel of hiel.
3. 3 Let op de aanwezigheid van plaatselijke tederheid. Plaatselijke tederheid komt meestal voort uit een specifieke plek en neemt af tijdens rust. Gevoeligheid of het gevoel van een kloppend zacht voorwerp kan te wijten zijn aan een ontsteking in het getroffen gebied. Raak het getroffen gebied aan om te zien of het zacht is.
4. 4 Let op eventuele spierspasmen. Wanneer de spiervezels in het geblesseerde gebied uitrekken of scheuren als gevolg van een stressfractuur, trekken ze samen. Deze samentrekking kan leiden tot spierspasmen en meer pijn in het getroffen gebied. U merkt misschien dat het gebied strak, verkrampt of pijnlijk aanvoelt. Advertentie

Methode 2 van 3: Uw risicofactoren evalueren

1. een Bewaak elke gewichtdragende oefening of oefeningen met repetitieve bewegingen. Stressfracturen worden veroorzaakt door te veel gewicht of druk op de dragende botten van het lichaam, zoals de benen en voeten. Dit gewicht kan een onbalans veroorzaken in de groei van nieuwe botcellen, en constant overmatig gebruik van dragende botten kan leiden tot uitputting van het bot, het breken van het bot en het ontstaan ​​van een stressfractuur.
   • Low-impact oefeningen, zoals yoga, kunnen ook stressfracturen veroorzaken als ze te veel herhalende bewegingen gebruiken. Deze fracturen komen vaker voor in de voeten.
   • Stressfracturen treden meestal op in het scheenbeen (scheenbeen), fibula (botten van het onderbeen), middenvoetsbeentjes (botten van de voeten), hoefkatrol (botten van de middenvoet). Ze komen minder vaak voor in de heupbeenderen, het bekken en het heiligbeen.
2. 2 Sta eens stil bij een recente toename van activiteit. Mensen die hun fysieke activiteit verhogen nadat ze lange tijd zittend hebben gezeten, hebben een grotere kans op het ontwikkelen van stressfracturen. Dit kan een schok zijn en het eerste teken zijn van overtraining.
   • Als u zojuist uw hardloopkilometers dramatisch heeft verhoogd of onlangs een nieuw regime heeft gestart, lijdt u mogelijk aan een stressfractuur.
3. 3 Weet dat atleten een verhoogd risico lopen op stressfracturen. Veel sporten, zoals atletiek, basketbal, tennis en gymnastiek, veroorzaken herhaalde belasting van de botten. Deze spanning wordt veroorzaakt doordat de voet de grond raakt en trauma veroorzaakt dat kan leiden tot stressfracturen.
   • Atleten die overtrainen op verschillende ondergronden en degenen die ondermaatse apparatuur gebruiken, zoals versleten sportschoenen, lopen een verhoogd risico op stressfracturen.
4. 4 Identificeer reeds bestaande medische aandoeningen die uw risico verhogen. Mensen met reeds bestaande medische aandoeningen, met name osteoporose, zijn vatbaar voor het ontwikkelen van stressfracturen omdat ze zwakke en broze botten hebben.
   • Osteoporose verzwakt het bot en er kan een stressfractuur ontstaan.
5. 5 Houd uw gebruik van corticosteroïden bij. Corticosteroïden bieden verlichting bij aandoeningen zoals artritis, huiduitslag en astma. Corticosteroïden kunnen echter het risico op een fractuur vergroten, vooral als u ze al lange tijd gebruikt. Als u uw verwonding laat onderzoeken, vertel het dan aan uw arts als u corticosteroïden gebruikt.
6. 6 Houd er rekening mee dat vrouwen meer vatbaar zijn voor stressfracturen. Vrouwen, vooral degenen die extreem sporten en een dieet volgen, onregelmatige menstruaties hebben en osteoporose hebben, lopen een verhoogd risico op stressfracturen. Dit staat bekend als de triade van vrouwelijke atleten en het leidt tot broze botten die waarschijnlijk gemakkelijk breken.
7. 7 Denk na over een geschiedenis van voetproblemen. Personen met voetproblemen, zoals platvoeten of hoge en stijve bogen, zijn vatbaar voor het ontwikkelen van stressfracturen. Dit komt door de onbalans die deze voetafwijkingen veroorzaken tijdens belastingsactiviteiten. Als u in het verleden voetproblemen heeft gehad, is de kans groter dat u een stressfractuur krijgt.
8. 8 Overweeg levensstijlfactoren die uw risico op stressfracturen kunnen beïnvloeden. Mensen die meer dan 10 alcoholische dranken per week drinken of roken, lopen een groter risico op het ontwikkelen van stressfracturen. Dit komt doordat stoffen in alcohol en sigaretten de neiging hebben om de botdichtheid te verminderen.
   • Bovendien hebben mensen met een eetstoornis verminderde hoeveelheden calcium en vitamine D, voedingsstoffen die nodig zijn voor het versterken van de botten.
   Advertentie

Methode 3 van 3: Een professionele diagnose krijgen

1. een Raadpleeg uw huisarts. Raadpleeg uw arts of een specialist (podoloog of orthopedisch chirurg) als u pijn ervaart tijdens het uitvoeren van gewichtdragende oefeningen zoals wandelen, hardlopen en joggen. Onthoud dat in het geval van een stressfractuur de pijn meestal in rust afneemt, maar als de pijn, het ongemak en de zwelling niet afnemen, is het het beste om naar de afdeling spoedeisende hulp van het dichtstbijzijnde ziekenhuis of behandelcentrum te gaan.
   • Als het te lang onbehandeld blijft, kan een stressfractuur behoorlijk wat schade aanrichten.
2. 2 Bespreek uw medische geschiedenis. De arts zal u interviewen en u enkele vragen stellen om informatie te verzamelen. Deze informatie zal de arts helpen bij het nauwkeurig diagnosticeren van een stressfractuur. De arts kan met deze informatie ook uw risicofactoren voor het ontwikkelen van een stressfractuur beoordelen.
3. 3 Laat u lichamelijk onderzoeken. Tijdens een lichamelijk onderzoek zal een arts het getroffen gebied inspecteren, palperen en percusseren. Dit kan voldoende zijn voor de arts om een ​​diagnose te stellen, omdat op deze manier symptomen zoals gevoeligheid, pijn en zwelling kunnen worden gedetecteerd.
4. 4 Maak een röntgenfoto. Een röntgenfoto vertoont mogelijk geen tekenen van stressfracturen, maar kan worden gebruikt om tekenen van een stressfractuur te detecteren enkele weken nadat de symptomen zijn begonnen. Dit kan aantonen wanneer het bot begint te hermodelleren en genezen op de fractuurplaats. In dit geval kan een röntgenfoto de arts helpen de diagnose te bevestigen.
   • Aangezien stressfracturen alleen lijken op een scheur in het bot, is de omvang en ernst ervan mogelijk niet zichtbaar op een routinematige röntgenfoto.
   • Als de röntgenfoto niet succesvol is, kan verdere beeldvorming nodig zijn.
5. 5 Vraag naar een computertomografiescan. Computertomografie (CT) -scans nemen computergestuurde beelden en zetten deze om om een ​​duidelijker beeld te krijgen van de aangetaste plek en de omliggende gewrichten, ligamenten en botten. Dit kan helpen om een ​​stressfractuur op te sporen als een röntgenfoto het probleem niet identificeert.
6. 6 Ga voor een botscan. Een botscan maakt gebruik van een radioactieve tracer die via een intraveneuze lijn wordt geïnjecteerd om gebieden aan te tonen waar botcellen een verhoogde activiteit en bloedtoevoer hebben. Deze gebieden geven aan dat er botreparatie heeft plaatsgevonden met een helderwitte vlek op het scanbeeld. Een stressfractuur kan er echter hetzelfde uitzien als een ander type botletsel op een botscan, dus het is niet de meest nauwkeurige beeldvormende test om stressfracturen te identificeren.
7. 7 Vraag naar magnetische resonantiebeeldvorming (MRI). Een MRI gebruikt radio- en magnetische veldgolven om een ​​gedetailleerder en duidelijker beeld te krijgen van de gescande lichaamsstructuur. U kunt binnen de eerste week na het letsel een MRI ondergaan om een ​​stressfractuur te identificeren. Dit geeft de meest nauwkeurige resultaten en kan onderscheid maken tussen een stressfractuur en letsel aan de weke delen.
8. 8 Praat met uw arts over behandelingsopties. In de meeste gevallen hoeft u alleen maar te rusten en alle zware activiteiten te stoppen totdat uw verwondingen genezen zijn. Als uw blessure na 6-8 weken niet is genezen, kan uw arts een operatie aanbevelen om schroeven in de voet te steken. Mogelijk moet u na deze operatie een paar weken speciaal schoeisel dragen.
   • Het is een goed idee om de activiteit die uw stressfractuur veroorzaakte gedurende 6-8 weken na uw blessure te stoppen.
   • Vraag uw arts of calcium- of vitamine D-supplementen u kunnen helpen bij uw genezing.
   Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen

• Vraag Hoe genees ik een stressfractuur? Rust, ontstekingsremmers, inpakken, ijs, eet goed, vermijd alcohol, raadpleeg een arts of gezondheidswerker zoals een fysiotherapeut of podoloog.

Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Steun de educatieve missie van wikiHow

Bij wikiHow werken we er elke dag hard aan om je toegang te geven tot instructies en informatie die je zullen helpen een beter leven te leiden, of het nu gaat om je veiliger, gezonder of om je welzijn te verbeteren. Temidden van de huidige volksgezondheid en economische crises, wanneer de wereld dramatisch verandert en we allemaal leren en ons aanpassen aan veranderingen in het dagelijks leven, hebben mensen wikiHow meer dan ooit nodig. Uw steun helpt wikiHow om meer diepgaande geïllustreerde artikelen en video's te maken en om ons vertrouwde merk van educatieve inhoud te delen met miljoenen mensen over de hele wereld. Overweeg om vandaag nog een bijdrage te leveren aan wikiHow.