Hoe een gebroken teen te genezen

De tenen bestaan ​​uit kleine botten (vingerkootjes genoemd), die vatbaar zijn voor breken bij blootstelling aan stomp trauma. De meeste gebroken tenen worden 'stress'- of' haarlijn'-breuken genoemd, wat een kleine barst in het oppervlak betekent die niet ernstig genoeg is om de botten niet goed uit te lijnen of het huidoppervlak te breken. Minder vaak kan een teen worden verpletterd zodat de botten volledig worden verbrijzeld (een verbrijzelde breuk) of zo worden gebroken dat de botten radicaal niet goed uitgelijnd zijn en door de huid uitsteken (een open samengestelde breuk). Het begrijpen van de ernst van uw teenblessure is cruciaal, omdat het bepaalt welk type behandelprotocollen u moet volgen.

Stappen

Een deel een van 4: Gediagnosticeerd worden

1. een Maak een afspraak met uw arts. Als u plotselinge teenpijn krijgt door een of ander trauma en deze pijn niet verdwijnt na een paar dagen, maak dan een afspraak met uw huisarts of ga naar de eerste hulp van uw plaatselijke ziekenhuis of een spoedeisende hulpkliniek die X- ray-services als de symptomen ernstig zijn. Uw arts zal uw teen en voet onderzoeken, vragen stellen over hoe u deze heeft opgelopen en misschien zelfs röntgenfoto's maken om de omvang van de verwonding en het type breuk te bepalen. Uw huisarts is echter geen musculoskeletaal specialist, dus u heeft wellicht een verwijzing nodig naar een andere arts met meer gespecialiseerde opleiding voor ernstige problemen met uw teen.
   • De meest voorkomende symptomen van een gebroken teen zijn onder meer intense pijn, zwelling, stijfheid en meestal blauwe plekken als gevolg van interne bloedingen. Lopen is moeilijk, en rennen of springen bijna onmogelijk zonder ondragelijke pijn.
   • Andere soorten beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg die kunnen helpen bij het diagnosticeren en / of behandelen van gebroken tenen zijn onder meer osteopaten, podotherapeuten, chiropractoren en fysiotherapeuten, evenals artsen op de spoedeisende hulp of spoedeisende zorg.
2. 2 Raadpleeg een specialist. Kleine haarlijn (stress) fracturen, botschilfers en kneuzingen worden niet als ernstige medische aandoeningen beschouwd, maar ernstig geplette tenen of verplaatste samengestelde fracturen vereisen vaak chirurgische ingreep, vooral als het om de grote teen gaat. Medisch specialisten zoals een orthopedist (bot- en gewrichtsspecialist) of fysiotherapeut (spier- en botspecialist) kunnen de ernst van uw fractuur beter inschatten en een passende behandeling aanbevelen. Gebroken tenen kunnen soms verband houden met ziekten en aandoeningen die bot aantasten en verzwakken, zoals botkanker, botinfecties, osteoporose of complicaties die verband houden met diabetes, dus de medisch specialisten moeten hiermee rekening houden bij het onderzoek van uw teen.
   • Röntgenfoto's, botscans, MRI, CT-scan en echografie zijn modaliteiten die specialisten kunnen gebruiken om uw gebroken teen te diagnosticeren.
   • Gebroken tenen zijn meestal het gevolg van het laten vallen van iets zwaars op de voet of het 'stoten' van een teen tegen iets hards en onbeweeglijks.
3. 3 Begrijp het type breuk en de meest geschikte behandelingen. Zorg ervoor dat u de arts de diagnose duidelijk laat uitleggen (inclusief het type fractuur) en dat u verschillende behandelingsopties voor uw blessure biedt, aangezien eenvoudige stressfracturen meestal thuis kunnen worden behandeld. Een verminkte, gebogen of misvormde teen is daarentegen meestal een teken van een ernstiger breuk en kan het beste worden overgelaten aan getrainde professionals.
   • De kleinste teen (5e) en de grootste (1e) zijn vaker gebroken dan de andere tenen.
   • Gewrichtsdislocaties kunnen ook kromme tenen veroorzaken en lijken op fracturen, maar lichamelijk onderzoek en röntgenfoto's zullen onderscheid maken tussen de twee aandoeningen.
   Advertentie

Een deel 2 van 4: Stress en niet-verplaatste fracturen behandelen

1. een Maak gebruik van de R.I.C.E. behandeling protocol. Het meest effectieve behandelingsprotocol voor lichte musculoskeletale letsels (inclusief stressfracturen) wordt afgekort als R.I.C.E. en staat voor rust uit , ijs- , compressie en verhoging . De eerste stap is rust - stop tijdelijk alle activiteiten waarbij uw geblesseerde voet betrokken is om uw verwonding aan te pakken. Vervolgens moet zo snel mogelijk koudetherapie (ijs gewikkeld in een dunne handdoek of bevroren gelpacks) op de gebroken teen worden toegepast om interne bloedingen te stoppen en ontstekingen te verminderen, bij voorkeur terwijl uw been op een stoel of stapel kussens (die ook ontstekingen bestrijden). IJs moet elk uur 10-15 minuten worden aangebracht en daarna de frequentie verminderen naarmate de pijn en zwelling in de loop van een paar dagen afnemen. Door het ijs tegen je voet aan te drukken met een compressieverband of elastische steun, kun je de ontsteking ook onder controle houden.
   • Bind het compressieverband niet te strak vast en laat het niet langer dan 15 minuten achter elkaar zitten, omdat een volledige beperking van de bloedstroom meer schade aan uw voet kan veroorzaken.
   • De meeste ongecompliceerde gebroken tenen genezen goed, meestal binnen vier tot zes weken, waarna u langzaamaan atletische activiteiten kunt hervatten.
2. 2 Neem vrij verkrijgbare medicijnen. Uw arts kan ontstekingsremmers aanbevelen, zoals ibuprofen, naproxen of aspirine, of regelmatige analgetica (pijnstillers) zoals paracetamol om de ontsteking en pijn die gepaard gaan met uw teenblessure te bestrijden.
   • Deze medicijnen zijn vaak belastend voor uw maag, lever en nieren, dus mogen ze niet langer dan twee weken achter elkaar worden ingenomen.
3. 3 Tape je tenen vast voor ondersteuning. Plak uw gebroken teen vast aan een aangrenzende niet-gewonde teen (buddy-taping genoemd) voor ondersteuning en om te helpen bij het opnieuw uitlijnen ervan als deze enigszins scheef is (spreek eerst met uw arts als uw teen scheef lijkt). Maak je tenen en voeten grondig schoon met alcoholdoekjes en gebruik vervolgens sterke tape van medische kwaliteit die bij voorkeur waterdicht is, zodat hij bestand is tegen douchen. Vervang de tape om de paar dagen in de loop van een paar weken.
   • Overweeg om wat gaas of vilt tussen je tenen te doen voordat je ze aan elkaar plakt om huidirritatie te voorkomen.
   • Om een ​​eenvoudige, zelfgemaakte spalk te maken voor extra ondersteuning, plaatst u bijgesneden ijslollystokjes aan beide zijden van uw tenen voordat u ze aan elkaar plakt.
   • Kunt u uw eigen tenen niet afplakken, vraag dan hulp aan uw huisarts, specialist, chiropractor, podotherapeut of fysiotherapeut.
4. 4 Draag comfortabele schoenen gedurende vier tot zes weken. Schakel onmiddellijk na uw teenblessure over op comfortabel passende schoenen met voldoende ruimte in de neus om de zwelling en het tapen op te vangen. Kies hard-zolen, ondersteunende en stevige schoenen voor meer trendy types en vermijd het dragen van hoge hakken gedurende ten minste een paar maanden, omdat ze je gewicht naar voren duwen en de tenen ernstig verdringen.
   • Ondersteunende sandalen met open tenen kunnen worden gebruikt als de ontsteking overdreven is, maar onthoud dat ze geen enkele teenbescherming bieden.
   Advertentie

Een deel 3 van 4: Behandeling van verplaatste of open samengestelde fracturen

1. een Krijg een reductie-operatie. Als de gebroken botfragmenten niet op één lijn liggen, zal de orthopedisch chirurg de stukken weer in de normale positie brengen - een proces dat reductie wordt genoemd. In sommige gevallen kan reductie worden bereikt zonder invasieve chirurgie, afhankelijk van het aantal en de plaatsing van de botfragmenten. Een plaatselijke verdoving wordt in de teen geïnjecteerd om de pijn te verdoven. Als de huid is gebroken als gevolg van het trauma, zijn hechtingen nodig om de wond te sluiten en worden actuele antiseptica toegediend.
   • Bij open fracturen is tijd van essentieel belang vanwege mogelijk bloedverlies en het risico op infectie of necrose (lokale weefselsterfte door zuurstofgebrek).
   • Sterke pijnstillers zoals verdovende middelen kunnen worden voorgeschreven tot anesthesie in de operatiekamer is toegediend.
   • Soms zijn bij ernstige breuken pinnen of schroeven nodig om de botten op hun plaats te houden terwijl ze genezen.
   • Reductie wordt niet alleen gebruikt bij open samengestelde fracturen; het wordt ook gebruikt bij elke breuk met een aanzienlijke verplaatsing.
2. 2 Draag een spalk. Na een verkleining van uw gebroken teen wordt vaak een spalk aangebracht om de teen te ondersteunen en te beschermen terwijl deze goed geneest. Het kan ook zijn dat je een ondersteunende compressie-schoen moet dragen, maar hoe dan ook, je zult waarschijnlijk op korte termijn (ongeveer twee weken) krukken nodig hebben. In dit stadium wordt het nog steeds sterk aanbevolen om het lopen en rusten met uw geblesseerde voet verhoogd te minimaliseren.
   • Hoewel spalken ondersteuning en demping bieden, bieden ze niet veel bescherming, dus wees extra voorzichtig dat u uw teen niet stoot tijdens het lopen.
   • Zorg ervoor dat uw dieet tijdens de botgenezingsfase rijk is aan mineralen, met name calcium, magnesium en boor, evenals vitamine D om de botsterkte te bevorderen.
3. 3 Krijg een cast. Als er meer dan één teen is gebroken of als andere botten van de voorvoet gewond zijn geraakt (zoals de middenvoetsbeentjes), kan uw arts een gips- of glasvezelverband op uw hele voet aanbrengen. Gipsverband met korte benen wordt ook aanbevolen als de fragmenten niet goed bij elkaar blijven. De meeste gebroken botten genezen met succes als ze eenmaal zijn verplaatst en zijn beschermd tegen verder trauma of overmatige druk.
   • Na een operatie, en vooral met behulp van een cast, duurt het zes tot acht weken voordat ernstig gebroken tenen genezen, afhankelijk van de locatie en de omvang van het letsel. Na zo'n lange tijd in het gips kan het zijn dat uw voet wat revalidatie nodig heeft, zoals hieronder wordt beschreven.
   • Na een week of twee kan uw arts om nog een set röntgenfoto's vragen om ervoor te zorgen dat de botten op één lijn liggen en goed genezen.
   Advertentie

Een deel 4 van 4: Omgaan met complicaties

1. een Let op tekenen van infectie. Als de huid bij uw gewonde teen is gebroken, loopt u een groter risico op het ontwikkelen van een infectie in het bot of de omliggende weefsels. Infecties worden gezwollen, rood, warm en voelen erg zacht aan. Soms lekken ze pus (wat staat voor uw witte bloedcellen op het werk) en ruiken ze vies. Als u een open, samengestelde fractuur heeft gehad, kan uw arts uit voorzorg een twee weken durende kuur met orale antibiotica aanbevelen om de groei en verspreiding van bacteriën tegen te gaan.
   • Uw arts zal het gebied zorgvuldig onderzoeken en antibiotica voorschrijven als er een infectie is.
   • Uw arts kan een tetanusinjectie aanbevelen na een ernstige fractuur als deze werd veroorzaakt door het doorboren of scheuren van uw huid.
2. 2 Draag steunzolen. Orthesen zijn op maat gemaakte inlegzolen die de voetboog ondersteunen en een betere biomechanica bevorderen tijdens het lopen en rennen. Na een gebroken teen, vooral als het om de grote teen gaat, kan de biomechanica van uw gang en voet negatief worden beïnvloed door hinken en het vermijden van afzetten. Orthesen helpen het risico te verkleinen dat zich problemen ontwikkelen in andere gewrichten, zoals de enkel, knie en heupen.
   • Bij een ernstige fractuur is er altijd een risico dat artritis zich ontwikkelt in de omliggende gewrichten, maar orthesen kunnen het risico verminderen.
3. 3 Zoek fysiotherapie. Nadat de pijn en ontsteking zijn verdwenen en het gebroken bot is genezen, kunt u merken dat het bewegingsbereik of de kracht in uw voet is verminderd. Vraag daarom uw arts om een ​​verwijzing naar een sportgeneeskundig specialist of fysiotherapeut die een verscheidenheid aan op maat gemaakte spieroefeningen, rekoefeningen en therapieën kan aanbieden om uw bewegingsbereik, balans, coördinatie en kracht te verbeteren.
   • Andere gezondheidswerkers die mogelijk kunnen helpen bij het revalideren van uw teen / voet zijn onder meer podotherapeuten, osteopaten en chiropractoren.
   Advertentie

Community Q&A

• Vraag Is het oké dat de kleine teen met een stressfractuur pijnlijker is na buddy tapen?Daniel Wozniczka, MD, MPH
  Interne geneeskunde Dr. Wozniczka is een interne geneeskunde arts in Chicago, met wereldwijde ervaring in de gezondheidszorg in Sub-Sahara Afrika, Oost-Europa en Zuidoost-Azië. Hij voltooide zijn MD aan de Jagiellonian University in 2014, en heeft ook een MBA en een Masters in Public Health van de University of Illinois in Chicago.Daniel Wozniczka, MD, MPHInterne geneeskunde arts Expert antwoord Ik zou de kwaliteit van de buddy-taping in twijfel trekken. Praat met uw huisarts.
• Vraag Hoe wikkel ik mijn drie middelste tenen?Daniel Wozniczka, MD, MPH
  Interne geneeskunde Dr. Wozniczka is een interne geneeskunde arts in Chicago, met wereldwijde ervaring in de gezondheidszorg in Sub-Sahara Afrika, Oost-Europa en Zuidoost-Azië. Hij voltooide zijn MD aan de Jagiellonian University in 2014, en heeft ook een MBA en een Masters in Public Health van de University of Illinois in Chicago.Daniel Wozniczka, MD, MPHAntwoord van een deskundige in de interne geneeskunde arts We wikkelen gewoonlijk slechts twee tenen tegelijk in elkaar. Het is niet nodig om er drie in te pakken voor een gebroken teen. Praat met uw huisarts.
• Vraag Als mijn teen erg langzaam geneest, wat kan ik dan doen om hem sneller te laten genezen? Probeer zoveel mogelijk van je teen af ​​te blijven, want als je er constant gewicht op hebt, kan het genezingsproces langzamer gaan. Als u zich zorgen maakt over hoe langzaam het geneest, dient u advies in te winnen bij een arts.
• Vraag Hoe kan ik de pijn stoppen als ik al deze dingen al heb gedaan? Er zijn enkele momenten waarop u niet alle pijn kunt verlichten. Het kan zijn dat u de pijn moet afwachten. Als het te ondraaglijk wordt, ga dan naar uw arts en kijk of hij of zij u medicijnen kan voorschrijven.
• Vraag Hoe vergroot ik het bewegingsbereik nadat een gebroken teen is genezen? U moet langzaam beginnen en geleidelijk naar een groter bewegingsbereik werken. Train het een paar keer per dag.
• Vraag Hoe lang duurt het voordat een gebroken teen is genezen? Het hangt af van de ernst van de pauze. De meeste pauzes genezen binnen ongeveer 4 tot 6 weken. Als het een ernstigere pauze is (dwz: een pauze van graad 3), duurt het ongeveer 2 tot 2½ maand.
• Vraag Maakt het lopen op een gebroken teen het erger? Ja, op een teen lopen kan de pijn verergeren (en de breuk zelf).
• Vraag Ik denk dat ik de teen brak naast mijn grote. Het was al gebogen van twee pauzes, nu kan ik het rechttrekken. Wat moet ik doen? Gewoon vastplakken zoals voorheen? U moet uw arts hierover raadplegen en hen vragen wat u mogelijk kunt doen om het letsel te verhelpen.
• Vraag ik brak de grote teen op mijn rechtervoet. Hoe lang moet ik wachten voordat ik ga rijden? U moet waarschijnlijk een paar dagen wachten, afhankelijk van hoe erg de pauze is. Dit geeft de tijd om pijn en zwelling te verminderen. Het is altijd het beste om uw arts te raadplegen voordat u met een gebroken teen gaat rijden.
• Vraag Hoe spalk ik mijn grote teen? U moet uw arts of een andere medische professional raadplegen.