Hoe u zich gezegend kunt voelen

Het kan soms moeilijk zijn om alles wat je in het leven hebt te waarderen, vooral in moeilijke tijden. Het is echter mogelijk om je gezegend te voelen, wat je ook doormaakt. In plaats van je te concentreren op het negatieve, volg je deze tips om je te helpen het goede om je heen te omarmen!

Stappen

Methode een van 3: Je beste leven leiden

1. een Begin de dag met een glimlach . Probeer elke dag uw ochtend met een positieve instelling te beginnen,zelfs als het moeilijk is. Kijk in de spiegel en glimlach, en herinner jezelf eraan dat het een nieuwe dag is waarop van alles kan gebeuren. Positief zijn kan je helpen je stress te verminderen, wat je op de lange termijn zelfs gelukkiger kan maken.
   • Probeer een positieve affirmatie op te hangen waar je hem elke ochtend ziet, zoals naast de spiegel waar je je tanden poetst of boven je koffiepot. Neem elke dag een paar minuten de tijd om over de boodschap na te denken.
   • Uw bevestiging moet iets zijn dat specifiek voor u is. Als je bijvoorbeeld worstelt met twijfels aan jezelf, wil je misschien een herinnering die iets zegt als: 'Je kunt het!' of 'Doe je best!'
   • Naast het verminderen van uw stress, kan positief zijn zelfs positieve gezondheidseffecten hebben, zoals een verbeterde cardiovasculaire gezondheid en zelfs een betere weerstand tegen verkoudheid!
2. 2 Doe mee met een hobby . Laat het argument 'Ik heb het te druk' je er niet van weerhouden iets nieuws te proberen: de meeste mensen verliezen elke dag tijd aan sociale media, e-mails en andere uitstelmethoden. U zult zich echter gezegend voelen als u uw vrije tijd besteedt aan iets dat u echt leuk vindt. Als je nog geen hobby hebt, denk dan eens na over iets dat je altijd al had willen doen, en bedenk dan hoe je erbij betrokken kunt raken!
   • Zoek een hobby die bij uw levensstijl past. Als u actief bent, kunt u besluiten om te gaan sporten of een andere lichamelijke activiteit aan te gaan, zoals tennis , competitiefdans, ofhet coachen van een Little League-team.
   • Als je het leuk vindt om rond te hangen en je favoriete programma op Netflix of Hulu te binge-kijken, kun je het leuk vindenhakenofschilderenmisschien meer uw snelheid.
3. 3 Waardeer wat je al hebt. Het is gemakkelijk om in de val te trappen door te denken dat het hebben van de nieuwste elektronica, coolste kleding of het grootste huis je gelukkig zal maken, maar de drive om constant meer bezittingen te bezitten, zal je alleen maar gefrustreerd maken. Probeer in plaats daarvan waarde te vinden in wat je hebt. Als je daar blij mee kunt zijn, zul je je elke dag gezegend voelen.
   • In plaats van bijvoorbeeld een groter huis te wensen, leer je van de plek waar je woont te houden.Hang foto's opvan uw familie en vrienden, versier in uw favoriete kleuren, enorganiserenuw spullen om de ruimte die u heeft optimaal te benutten.
   • Als je van mode houdt, maar je kunt je geen hele nieuwe garderobe veroorloven, mix en match je kleding dan in nieuwe outfits en voeg zo nu en dan een speciaal stuk toe als je je stijl wilt opfrissen.
   TIP VAN EXPERT

   Emily Silva Hockstra

   Carrière & Life Coach Emily Silva Hockstra is een Certified Life Coach en Career Coach met meer dan 10 jaar coaching en management ervaring bij verschillende corporaties. Ze is gespecialiseerd in loopbaantransities, leiderschapsontwikkeling en relatiebeheer. Emily is ook de auteur van 'Moonlight Gratitude' en 'Find Your Glow, Feed Your Soul: A Guide for Cultivating a Vibrant Life of Peace & Purpose'. Ze ontving haar Spiritual Life Coaching-certificering van het Life Purpose Institute en een Reiki I Practitioner-certificering van Integrative Bodywork. Ze heeft een BA in geschiedenis van California State University, Chico. Emily Silva Hockstra
   Carrière- en levenscoach

   Heb je hulp nodig om dankbaarder te zijn voor wat je hebt? Emily Hockstra, auteur en levenscoach: 'Maak elke dag een lijst van 3 dingen waar je dankbaar voor bent. Je kunt het doen voordat je uit bed komt, voordat je gaat slapen of onderweg bent, maar zorg ervoor dat je de tijd neemt om je echt dankbaar te voelen voor elk van die dingen. Als we dankbaarheid voelen, trekken we meer dingen aan om in ons leven dankbaar voor te zijn. '

   
   
   
4. 4 Luister naar muziek waar je je goed bij voelt. Een geweldig nummer kan je humeur verbeteren en ervoor zorgen dat je je meer verbonden voelt met de wereld om je heen. Maak een afspeellijst vol met de nummers die je een goed gevoel geven, en luister ernaar wanneer je wat vrije tijd hebt. Luister tijdens het rijden, schoonmaken of werken naar je afspeellijst voor een instant humeurboost.
   • De muzieksmaak van iedereen is anders. Het maakt niet uit of je van pop, punk, trapmuziek of een obscure vorm van muziek houdt die volledig met lepels is gemaakt. Luister gewoon naar waar je van houdt!
   • Als u niet zeker weet waar u moet beginnen,luister naar muziek onlinemet een internetradiostation zoals iHeartRadio, Spotify of Pandora.
5. 5 Vergeef jezelf als je een fout maakt. Niemand is perfect, en als je je wilt concentreren op gezegend worden, moet je jezelf vergeven voor fouten uit het verleden. Leer die fouten te zien als een springplank op het pad om te worden wie je nu bent, en omarm de lessen die je van die fouten hebt geleerd.
   • Wees eerlijk tegen jezelf over dingen die je liever niet had gedaan. Zo voorkom je dat je in de toekomst dezelfde fouten maakt.
6. 6 Maak elke dag tijd om te ontspannen. Hoewel het erg belangrijk is om hard te werken en jezelf te pushen om altijd je best te doen, is het ook essentieel om af en toe even te stoppen en een pauze te nemen. Hoe druk je het ook hebt, je moet er een prioriteit van maken om tijd te vinden om te ontspannen. Een verre vakantie is altijd leuk, maar zelfs als je dat niet kunt, kun je gedurende de dag een paar minuten voor jezelf vrijmaken om iets te doen dat alleen voor jou is.
   • Bedenk waarom je je echt ontspannen voelt. Uw pauze kan zo simpel zijn als op uw veranda achter uw ochtendkoffie zitten of in het weekend naar een boerenmarkt in de buurt reizen om wat verse groenten voor de week te halen.
7. 7 Stop met jezelf te vergelijken met andere mensen. Als je altijd kijkt naar wat andere mensen hebben, zal het moeilijk voor je zijn om je ooit volledig tevreden te voelen. Iemand heeft altijd meer geld, ziet er beter uit of heeft een mooiere auto dan jij. In plaats van jezelf met hen te vergelijken, kijk eens rond naar de dingen die je hebt en probeer ze te waarderen.
   • Helaas is het dankzij de opkomst van sociale media maar al te gemakkelijk om alleen de hoogtepunten van iemands leven te zien. Dit kan er dan toe leiden dat u zich ontevreden voelt over wat u heeft. In werkelijkheid geven die mensen alleen weer wat ze willen dat je ziet, terwijl hun echte leven misschien net zo rommelig en normaal is als het jouwe.
   • Elke keer dat je merkt dat je jezelf met iemand anders vergelijkt, vervang de gedachte dan door iets aardigs over jezelf.
   Advertentie

Methode 2 van 3: Positieve relaties opbouwen

1. een Omring jezelf met positieve, interessante mensen. Geef prioriteit aan tijd doorbrengen met de mensen in uw leven die u een goed gevoel geven. Neem regelmatig contact op met je vrienden en familie en probeer met hen samen te komen wanneer je de kans hebt. Het onderhouden van gezonde relaties zal u er voortdurend aan herinneren hoe gezegend u bent.
   • Soms, vooral als u het moeilijk heeft gehad, kunt u het contact verliezen met mensen die belangrijk voor u zijn. Als je merkt dat dat gebeurt, doe dan je best om de relatie te herstellen door een telefoontje of sms te sturen om die persoon te laten weten hoeveel ze voor je betekenen. De kans is groot dat u zult ontdekken dat ze zojuist hebben gewacht om iets van u te horen.
   • Als iemand je een slecht gevoel geeft wanneer ze in de buurt zijn, is het oké om afstand te nemen van die relatie, zelfs als ze een familielid zijn.
2. 2 Laat anderen weten wat u van hen nodig heeft. Verwacht niet dat de mensen om je heen raden wat je nodig hebt. Ze zijn geen hersenlezers, en als je ze intuïtief vraagt ​​om te begrijpen wat je wilt, zul je je gewoon verdrietig en onvervuld laten voelen. Dit kan er op zijn beurt zelfs toe leiden dat uw familie en vrienden zich van u terugtrekken. Communiceer in plaats daarvan duidelijk uw behoeften op een vriendelijke maar specifieke manier.
   • Als je je bijvoorbeeld verdrietig voelt en je hebt iemand nodig om mee te praten, probeer dan iets te zeggen als: 'Ik heb een hele zware dag gehad. Kunnen we een kop koffie pakken zodat ik erover kan luchten? '
   • Als je je partner of kinderen nodig hebt om meer in huis te helpen, zou je kunnen zeggen: 'Ik weet dat je het erg druk hebt, maar er is veel te doen in en om het huis. Vind je het erg om ongeveer een half uur langs te komen, zodat we alles kunnen opruimen? '
3. 3 Accepteer mensen zoals ze zijn. Iemand proberen te veranderen in jouw versie van wat je wilt dat hij is, is ongeveer net zo productief als met je hoofd tegen een muur slaan. Als je ervoor kiest om iemand in je leven te hebben, moet je diegene accepteren voor wie hij precies is: de goede en de slechte. Immers, als je iets verandert dat je niet leuk vindt aan een persoon, kan het zijn dat je uiteindelijk iets aan hem verandert dat je ook wel leuk vindt.
   • Als je het bijvoorbeeld leuk vindt dat je partner spontaan is, maar je zou willen dat ze beter op tijd waren, kan het proberen om ze punctueler te maken ze er ook van weerhouden om onverwachts bloemen voor je te brengen na het werk.
   • Als je het gevoel hebt dat de slechte eigenschappen van een persoon opwegen tegen de goede, kun je die persoon waarschijnlijk beter op afstand houden.
4. 4 Leer complimenten te accepteren. Veel mensen maken er een gewoonte van om complimenten te minimaliseren of zelfs te accepteren. Als iemand bijvoorbeeld zegt: 'Je ziet er echt geweldig uit vandaag', kan het verleidelijk zijn om te zeggen: 'Oh bedankt, maar ik had niet echt veel tijd om me voor te bereiden.' Accepteer in plaats daarvan gracieus een compliment als je er een krijgt door 'Dankjewel' te zeggen, en probeer jezelf te zien zoals die persoon je ziet.
   • U zult er ook baat bij hebben door regelmatig en oprechte complimenten te geven aan de mensen om u heen.
   Advertentie

Methode 3 van 3: Dankbaarheid cultiveren

1. een Zeg dankjewel aan anderen. Oefen elke dag om dankbaarheid te tonen, voor grote en kleine dingen. Een simpel 'dankjewel' of 'dat waardeer ik!' kan een lange weg gaan voor iemand die iets aardigs voor je heeft gedaan, en in de toekomst zullen ze eerder geneigd zijn om je te helpen. Bovendien, als je aangeeft hoe dankbaar je bent, zal het een constante herinnering zijn dat je gezegend bent.
   • Onderschat de kracht van een attent bedankbriefje niet!
2. 2 Houd een dankdagboek bij. Opschrijven waar je dankbaar voor bent, is een heel tastbare manier om 'je zegeningen te tellen'. Koop een klein dagboek en stel een regel op dat je een paar minuten per dag moet besteden aan het opschrijven van iets waar je dankbaar voor bent. Je zou elke dag maar één ding kunnen schrijven, of je zou een doel kunnen stellen om elke dag 3-5 items te schrijven. Dit kunnen materiële bezittingen zijn waar je dankbaar voor bent, mensen die iets voor je betekenen, of zelfs persoonlijke eigenschappen die je leuk vindt aan jezelf.
   • Als je je ontmoedigd voelt, lees dan je dankbaarheidsdagboek door om je op te vrolijken en eraan te herinneren hoe gezegend je werkelijk bent.
3. 3 Doe vrijwilligerswerk in je vrije tijd. Als je dankbaarder wilt zijn voor de dingen die je in je leven hebt, probeer dan tijd te besteden aan het helpen van mensen die het minder hebben. Naast het vormen van krachtige vriendschappen, zul je waarschijnlijk een hernieuwde waardering krijgen voor alles wat je hebt.
   • Je zou kunnen proberen een organisatie te vinden waarmee je huizen kunt bouwen voor behoeftige gezinnen, eten kunt serveren in een gaarkeuken of tijd kunt doorbrengen met kinderen die echt een mentor nodig hebben.
   • Als u niet zeker weet waar u het meest nodig zult zijn, probeer dan op een website te zoeken die potentiële vrijwilligers koppelt aan mogelijkheden in hun gebied, zoals https://www.volunteermatch.org/ of https://www.createthegood.org/ .
   Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie