Hoe om te gaan met een ontwrichte knie

Studies tonen aan dat ontwrichte knieschijven, ook wel patellaire dislocatie genoemd, een veelvoorkomend letsel zijn dat gewoonlijk optreedt tijdens sporten of periodes van zware lichamelijke activiteit. Dislocatie vindt plaats wanneer de knieschijf of patella uit zijn plaats glijdt. Dit kan ongemak, pijn en zwelling veroorzaken. Deskundigen merken op dat u, om een ​​ontwrichte knie goed te kunnen behandelen, zo snel mogelijk medische hulp moet inroepen en uw been de juiste tijd en behandeling moet geven om volledig te genezen.

Stappen

Een deel een van 3: Behandeling krijgen

1. een Evalueer de situatie. Afhankelijk van hoe ernstig uw knie ontwricht is of als u veel pijn heeft, moet u mogelijk de hulpdiensten bellen of naar een plaatselijk ziekenhuis gaan. Door de status van uw knie te evalueren voordat u een beslissing neemt over de juiste behandeling, kunt u verder letsel voorkomen en ongemak minimaliseren.
   • U kunt een ontwrichte knie hebben als uw knie er misvormd of anders uitziet dan normaal.
   • Andere tekenen dat uw knie ontwricht kan zijn, zijn: u kunt een gebogen knie niet rechttrekken, uw knieschijf ontwricht naar de buitenkant van uw knie, u heeft pijn en gevoeligheid in het gebied, er is zwelling rond uw knie, u kunt uw knieschijf ver elke kant van je knie.
   • U kunt ook moeite hebben met lopen.
2. 2 Strek indien mogelijk uw knie. Als je het kunt en het is niet te pijnlijk, probeer dan je knie te strekken. Als uw knie vastzit of te pijnlijk is om recht te trekken, stabiliseer deze dan en roep zo snel mogelijk medische hulp in.
3. 3 Beweeg het gewricht niet. Als uw knie vervormd of pijnlijk is, verplaats het gewricht dan niet. U moet het ook niet op zijn plaats forceren. Dit kan verdere schade aan uw omliggende spieren, ligamenten, zenuwen of bloedvaten veroorzaken.
4. 4 Spalk je knie. Het is erg belangrijk om uw knie te stabiliseren om verdere schade te voorkomen. Plaats een spalk achter en rond uw knie totdat u medische hulp kunt krijgen.
   • Maak een spalk met verschillende items, waaronder opgerolde kranten of handdoeken. Breng chirurgische tape aan rond uw been om de spalken op hun plaats te houden.
   • Het hebben van opvulling op uw spalk kan de pijn verminderen.
5. 5 Breng ijs aan op je knie. Plaats een ijspak op je knie nadat je het hebt gespalkt. Dit kan pijn en zwelling minimaliseren door interne bloedingen en het samenvoegen van vloeistoffen rond het gewonde gewricht te beheersen.
   • Breng het ijs niet rechtstreeks op het gewricht aan om bevriezing te voorkomen. Wikkel je knie of het gewricht in een soort doek of handdoek om het risico op bevriezing te verkleinen.
6. 6 Bezoek een dokter. Uw arts of het plaatselijke ziekenhuis kan beslissen wat de beste behandeling voor uw knie is, waarbij u waarschijnlijk uw gewricht opnieuw moet uitlijnen. Afhankelijk van de ernst van de ontwrichting, heeft u mogelijk een spalk, gipsverband, operatie of revalidatie nodig.
   • Uw arts kan vragen stellen over hoe de ontwrichting is gebeurd, hoe pijnlijk de verwonding is en of u in het verleden een ontwrichte knie heeft gehad.
   • Mogelijk hebt u een röntgenfoto of MRI nodig om de ernst van uw ontwrichting en de beste behandelingskuur te bepalen.
7. 7 Ontvang behandeling. Nadat uw arts u heeft onderzocht, kan zij verschillende soorten behandeling voorstellen. U kunt ondergaan:
   • Vermindering, waarvoor uw arts uw knie voorzichtig op zijn plaats moet manoeuvreren. Als u veel pijn heeft, kan zij u een plaatselijke of algemene verdoving toedienen.
   • Immobilisatie, waarvoor een spalk of mitella nodig is om te voorkomen dat uw knie te veel beweegt. Hoe lang u de spalk draagt, hangt af van hoeveel schade de dislocatie heeft veroorzaakt.
   • Een operatie, die nodig kan zijn als uw arts uw knie niet opnieuw kan uitlijnen, het omliggende weefsel is beschadigd of als u regelmatig dislocaties heeft.
   • Revalidatie, die u kan helpen om motorische kracht terug te krijgen nadat uw spalk is verwijderd.
   Advertentie

Een deel 2 van 3: Zorg voor je knie

1. een Laat je been rusten. Geef uw been elke dag de kans om te rusten. Onbeweeglijkheid kan u helpen goed te genezen en pijn of ongemak te verminderen.
   • Beweeg uw tenen en onderbeen als het niet te veel pijn veroorzaakt om stijve gewrichten te voorkomen.
2. 2 Breng ijs aan op je knie. Breng de eerste twee tot drie dagen gedurende de dag een ijspakking aan op uw been. Het ijs kan ontstekingen en pijn verminderen en genezing bevorderen.
   • Gebruik ijs 15-20 minuten per keer zo vaak als nodig is.
   • Wikkel het ijspak in een handdoek om je huid tegen de kou te beschermen.
   • Als het ijs te koud is of als uw huid verdoofd is, verwijder het dan.
3. 3 Plaats warmte op je knie. Plaats na twee tot drie dagen warmte op je knie. Dit helpt bij het ontspannen van aangespannen spieren en ligamenten en helpt uw ​​knie te genezen.
   • Pas 20 minuten per keer warmte toe.
   • Verwijder warmte als het te heet wordt of pijn doet. U moet een handdoek of doek hebben als barrière tussen uw huid en de warmtebron.
   • Gebruik verwarmingsdekens of pleisters om uw knie te verwarmen.
4. 4 Beheer pijn met medicatie. U kunt pijn en ongemak hebben door uw ontwrichting. Neem een ​​pijnstiller om ongemak te verminderen en u te helpen ontspannen.
   • Neem vrij verkrijgbare medicijnen zoals aspirine, ibuprofen, natrium naproxen of paracetamol. Ibuprofen en naproxennatrium kunnen ontstekingen verminderen.
   • Als u veel pijn heeft, vraag dan uw arts om een ​​pijnstiller met een verdovend middel voor te schrijven.
5. 5 Beweeg uw been voorzichtig. Door uw been en knie te laten rusten, kan dit helpen bij het genezingsproces. Vermijd overmatige bewegingen en geef de voorkeur aan zachte bewegingen om het bloed te laten stromen en stijve gewrichten te voorkomen.
   • Begin door met je tenen te wiebelen en je been zachtjes heen en weer te bewegen en dan heen en weer.
   • Strek je quads door op je buik te gaan liggen en je been naar achteren te buigen om je enkel vast te pakken. Trek voorzichtig je hiel naar je achterste. Houd deze positie zo lang mogelijk vast en verhoog geleidelijk uw tijd.
   • Strek je hamstrings door op je rug te gaan liggen met een riem of handdoek om de bal van je voet. Strek uw been en trek langzaam aan de riem om uw been op te heffen terwijl u het andere been op de grond houdt. Blijf uw been optillen totdat u een lichte rek voelt. Houd het zo lang mogelijk vast en verhoog geleidelijk uw tijd.
   • Vraag uw arts of er bewegingen of lichte oefeningen zijn die u kunt doen om genezing te bevorderen en stijfheid te voorkomen.
6. 6 Onderga revalidatie. Uw arts kan revalidatie of fysiotherapie voorstellen nadat uw slinger of spalk is verwijderd. Woon revalidatiesessies bij totdat u de OK ontvangt van uw fysiotherapeut.
   • Woon revalidatie bij onder leiding van uw arts of een andere medische professional. Vraag uw arts om een ​​fysiotherapeut voor te stellen.
   • Vroege revalidatie kan eenvoudige bewegingen omvatten die de doorbloeding bevorderen en stijfheid in uw knie voorkomen.
   • Fysiotherapie kan u helpen spierkracht, gewrichtsbeweging en flexibiliteit terug te krijgen.
   Advertentie

Een deel 3 van 3: Uw levensstijl aanpassen

1. een Keer na een paar weken terug naar normale activiteiten. Wacht een paar weken om terug te keren naar uw normale activiteiten. U kunt ook wachten tot uw arts akkoord gaat met het terugkeren van uw gebruikelijke routine.
   • Afhankelijk van de ernst van uw ontwrichting en de behandeling, kan het zijn dat u op krukken of in een rolstoel zit. Vraag uw arts of u in staat bent om auto te rijden of zelfs langdurig te zitten.
   • Pas uw eet- en slaappatroon aan uw behandeling aan. Als u bijvoorbeeld in een rolstoel zit, kan het gemakkelijker voor u zijn om de onderste verdieping van uw huis anders in te delen, zodat u niet de trap op hoeft. U kunt ook afhaalmaaltijden bestellen, zodat u niet hoeft te staan ​​om voedsel te bereiden.
2. 2 Versterk uw knie met een dieet. Het eten van voedsel met veel calcium en vitamine D kan helpen om uw knieschijf en andere botten te versterken. Dit kan helpen om uw blessure te genezen en toekomstige ontwrichtingen te voorkomen.
   • Calcium en vitamine D werken vaak samen om botten te versterken.
   • Goede bronnen van calcium zijn onder andere melk, spinazie, sojabonen, boerenkool, kaas en yoghurt.
   • Probeer calciumsupplementen te nemen als u niet genoeg calcium binnenkrijgt. Probeer zoveel mogelijk calcium uit heel voedsel te halen.
   • Goede bronnen van vitamine D zijn zalm, tonijn, runderlever en eigeel.
   • Neem vitamine D-supplementen als u niet al uw vitamine D via voedsel kunt binnenkrijgen.
   • Overweeg om voedsel te eten dat verrijkt is met calcium of vitamine D.
3. 3 Draag verstandige kleding. Het dragen van kleding, vooral een broek, met een ontwrichte knie kan ongemakkelijk en uitdagend zijn. Kies kleding die gemakkelijk aan en uit te trekken is en waar je je niet ongemakkelijk bij voelt.
   • Draag een losse broek of korte broek. U kunt er ook voor kiezen om in huis geen broek te dragen.
   • Splits broeken of korte broeken langs de zoom en naai klittenband vast om ze gemakkelijker aan en uit te trekken.
4. 4 Vraag om hulp. Mogelijk vindt u bepaalde activiteiten een uitdaging. Als u vrienden of familieleden vraagt ​​om u te helpen terwijl u herstelt, kan uw leven gemakkelijker en comfortabeler worden.
   • Vraag iemand om je spullen te dragen als je ergens heen gaat, zodat je gewricht niet te zwaar wordt. Als u niet op de been wilt zijn, kijk dan of iemand bereid is om u te helpen bij het bereiden van uw maaltijden.
   • Vreemdelingen helpen u vaak sneller als u gewond bent. Van het helpen met boodschappen tot het openhouden van deuren, grijp in deze gevallen de kans om uit te rusten.
   • Vermijd uitdagende activiteiten. Bepaalde activiteiten, zoals autorijden, kunnen een grotere uitdaging vormen met een ontwrichte knie. Zoek in deze gevallen naar alternatieven, zoals uw vrienden of familieleden vragen om u een lift te geven, of u kunt het openbaar vervoer nemen.
   Advertentie

Community Q&A

• Vraag Mijn knie ontwricht elke keer dat ik ren. Ik zit nog op school en ik moest twee keer in een rolstoel naar huis. Wat moet ik doen zodat ik kan rennen zonder bang te zijn dat ik mijn knie weer zal ontwrichten? Ik heb een soortgelijk probleem met chronische dislocaties van de knie. Van mijn orthopedisch chirurg heb ik een brace gekregen die de patella ondersteunt en stabiliseert.
• Vraag Zou het voor mij veilig zijn om naar school te gaan nadat ik mijn knie heb ontwricht en weer op zijn plaats heb gedrukt? Het doet nog steeds pijn en ik kan mijn been niet strekken. Als u erop loopt, kunt u verdere schade aanrichten. Als je ervoor kiest om naar school te gaan, gebruik dan krukken of een rolstoel om je te verplaatsen. U moet ook naar het ziekenhuis gaan, zodat zij uw been kunnen strekken en ondersteunen.
• Vraag Moet ik naar een kliniek gaan als mijn knie steeds uit zijn plaats springt? Ja. U moet een kniebrace dragen.
• Vraag Als het onlangs ontwricht is en er twee dagen pijn is geweest, heb ik dan krukken nodig? Ja, ik zou het gebruik van krukken, een stok of zelfs een rolstoel aanraden, afhankelijk van de ernst van de pijn.
• Vraag Moet ik een ambulance bellen als ik mijn knie ontwricht heb en het buitengewoon pijnlijk is en ik hem niet kan bewegen? Ja, als u niet kunt bewegen zonder hevige pijn, moet u een ambulance bellen. Zij zullen de juiste manier weten om u te verplaatsen om geen verdere schade aan te richten, en zij zullen u de medische noodhulp geven die u nodig heeft.
• Vraag Ik voel een kleine pijn in mijn rechterknie tijdens het lopen. Het ziet er niet anders uit dan normale knieën. Is dit een ontwrichting? Nee. Als je je knie ontwricht, is er een enorme hoeveelheid pijn, en het lijkt niet op zijn plaats.
• Vraag Hoe breng ik een wikkel aan om meer dislocaties van de knie te voorkomen? Je zou een kniebrace moeten krijgen, of je zou 2-3 centimeter boven de knie moeten beginnen en dan, nadat je de knie hebt gepasseerd, 5 centimeter omlaag gaan voor extra ondersteuning. Op de verpakking van de beugel of wikkel moet staan ​​hoe u deze op de juiste manier omdoet.
• Vraag Wat betekent het klikken op mijn knie als ik loop? Het betekent gewoon dat het klikt. Niets serieus. Probeer er niet veel op te klikken, want dat kan leiden tot schade.
• Vraag Mijn knie kan niet helemaal buigen nadat hij eruit is gesprongen en dan weer terug. Wat moet ik doen? Je moet naar een dokter gaan. Ik heb mijn knie 3 keer ontwricht en kan hem nooit meer recht krijgen, maar als je hem niet kunt buigen, kan er meer schade zijn ...
• Vraag Kan ik karate doen na een patellaire dislocatie? Ja. Het zal veel tijd kosten om de spieren en het weefsel weer te genezen en te versterken.