Hoe stoïcijns te zijn

Of je nu geïnteresseerd bent in stoïcijnse filosofie of stoïcijns wilt zijn zoals het in het woordenboek wordt gedefinieerd, probeer te werken aan zelfbeheersing en zelfbewustzijn. Onthoud dat u uw acties en oordelen kunt beheersen, maar de meeste dingen liggen niet in uw handen en zijn uw stress niet waard. Stoïcijns zijn betekent niet dat je koud en afstandelijk moet zijn, dus denk na voordat je spreekt in plaats van helemaal niet te spreken. Naast het streven om stoïcijns te zijn in het dagelijks leven, kun je dieper in de stoïcijnse filosofie duiken door dagelijkse meditaties uit te proberen en na te denken over filosofische citaten.

Stappen

Methode een van 3: Een stoïcijnse mentaliteit ontwikkelen

1. een Accepteer wat je niet kunt veranderen. Van sommige dingen, zoals wereldgebeurtenissen en natuurrampen, heb je geen controle, en het heeft geen zin jezelf in elkaar te slaan over iets dat je niet kunt veranderen. Concentreer u in plaats daarvan op dingen die u kunt veranderen, zoals uw eigen keuzes en oordelen.
   • Denk aan een tennisspel. Je hebt geen controle over zaken als de vaardigheid van je tegenstander, de beslissingen van de scheidsrechter of hoe willekeurige windstoten de bal kunnen beïnvloeden. Aan de andere kant kun je beslissen hoeveel je voor de wedstrijd oefent, goed uitgerust opkomt en niet de hele nacht op blijft feesten voor de wedstrijd.
2. 2 Denk na voordat je iets zegt en emotioneel reageert. Werk aan meer zelfbeheersing en zelfbewustzijn. Stoïcijns zijn heeft niets te maken met gewoon niet praten. Het is belangrijker om na te denken voordat u iets zegt, of u geïnteresseerd bent in filosofisch stoïcisme of stoïcijns wilt zijn in de zin van het woordenboek.
   • Als iemand je bijvoorbeeld beledigt, flap hem dan niet zomaar een boze belediging terug. Betrek ze niet in een emotioneel gevecht, maar overweeg of hun bewering waar is en denk na over hoe je jezelf kunt verbeteren.
   • Als je merkt dat je van streek raakt en je niet kunt focussen op de feiten van de situatie, probeer dan een aangename omgeving voor te stellen, zing een lied in je hoofd of zeg een stoïcijnse mantra tegen jezelf, zoals: 'Als ik er geen controle over heb, heb ik er geen controle over. van mijn zorg. '
3. 3 Maak je geen zorgen over andere mensen. Er is niets mis met praten met mensen, maar probeer niet zenuwachtig en zinloos te dwalen. Je hebt geen controle over andere mensen, dus er is geen reden om nerveus te zijn. Je zou ook niet het gevoel moeten hebben dat je je aan de normen van anderen moet conformeren, vooral als dat betekent dat je je eigen moraal in gevaar brengt.
4. 4 Blijf nederig en sta open voor nieuwe kennis. Probeer bij elke gelegenheid te leren, maar weet niet alles. Je kunt het niet leren als je denkt dat je alles al weet. Wijsheid is een stoïcijnse kerndeugd, en een onderdeel van het cultiveren van wijsheid is toegeven dat je nog veel te leren hebt.
   • Ontwikkel uzelf wanneer u maar kunt door boeken te lezen, naar podcasts te luisteren, documentaires te bekijken en (uiteraard!) Handleidingen te lezen.
   • Je zou kunnen luisteren naar podcasts zoals TEDTalks, RadioLab en StarTalk Radio. Blader door Netflix en andere services voor documentaires over onderwerpen als natuur, technologie en kunst.
   • Als je meer wilt lezen over de stoïcijnse filosofie, dan is de hedendaagse filosoof William B. Irvine een leidende stem. Zijn schrijven is toegankelijk en gebruikt niet veel ongenaakbaar filosofisch jargon.
5. 5 Concentreer u op eerlijk zijn in plaats van hardvochtig te zijn. Een echte stoïcijn is niet geïnteresseerd in emotionele conflicten, vergelding, wraak of wrok koesteren. Maar dat betekent niet dat je een koude, afstandelijke, geïsoleerde mopper moet zijn. Als iemand je onrecht aandoet, kun je nog steeds sympathie voor hem hebben, zelfs als je hem niet in een emotioneel conflict betrekt.
   • Als iemand om wie je geeft bijvoorbeeld naar je uithaalt, geef hem dan niet zomaar een koude schouder. Je zou kunnen zeggen: 'Ik denk niet dat het verstandig is om beledigingen heen en weer te gooien. Laten we even de tijd nemen om af te koelen, zodat we deze situatie rationeel kunnen aanpakken. '
   • 'Word niet boos, word wraak', is helemaal niet stoïcijns, dus probeer nooit wraak te nemen. Als u een manager bent die verantwoordelijk is voor het berispen van een werknemer, bedenk dan een eerlijke manier om hem verantwoordelijk te houden in plaats van hem blindelings te straffen.
   Advertentie

Score
0 / 0

Methode 1 Quiz

Als iemand u beledigt, moet u:

Vermijd hen in een emotioneel gevecht te betrekken.

Dichtbij! Zelfbeheersing en zelfbewustzijn zijn fundamentele elementen van stoïcisme, dus het is belangrijk om je best te doen om een ​​emotioneel gevecht te vermijden. Toch is dat niet de enige benadering die u kunt volgen. Kies een ander antwoord!

Overweeg of hun verklaring waar is.

Bijna! Veel van stoïcisme heeft te maken met zelfverbetering en openheid. Als iemand je beledigt, in plaats van te reageren, kun je een stap terug doen en kijken of er een manier is waarop je hiervan kunt leren en verbeteren. Het is echter niet het enige waar u rekening mee moet houden. Probeer een ander antwoord ...

Probeer sympathiek te zijn.

Probeer het nog eens! Alleen omdat stoïcijnen emotionele conflicten vermijden, betekent dat niet dat je koud en afstandelijk hoeft te zijn. Sympathiek zijn en proberen de ander weg te praten van een ruzie is een manier om met de situatie om te gaan, maar er zijn andere waarmee je rekening moet houden. Kies een ander antwoord!

Alle bovenstaande.

Dat is juist! Stoïcijnen doen hun best om emotionele conflicten en wraak te vermijden. Maar als iemand je beledigt, heb je opties om te voorkomen dat je erbij betrokken raakt, terwijl je toch vriendelijk en eerlijk blijft. Lees verder voor nog een quizvraag.

Wil je meer quizzen?

Methode 2 van 3: Stoïcijnse principes op het leven toepassen

1. een Verspil geen tijd aan afleiding. Uw tijd is kostbaar, dus probeer geen tijd te verspillen aan onzinnige afleidingen. Het is misschien moeilijk in de hectische wereld van vandaag, maar concentreer je op wat je doet als je een taak of actie uitvoert. Zelfs als u alleen zit of met een vriend praat, concentreer u dan op het moment in plaats van elke 10 seconden op uw telefoon te kijken.
   • Probeer bovendien niet stil te staan ​​bij afleidingen zoals wereldnieuws, actuele gebeurtenissen en catastrofes. Het is één ding om geïnformeerd te zijn over wereldwijde gebeurtenissen, maar u wilt niet in paniek raken of in paniek raken over dingen die u niet kunt controleren.
2. 2 Geniet van het moment. Je hoeft geen Scrooge met een stenen gezicht te zijn om zelfbeheersing te tonen en je te concentreren op het hier en nu. U kunt nog steeds genieten van entertainment, de geneugten van het leven en de schoonheid van de natuur.
   • Als een stoïcijns persoon bijvoorbeeld een glas goede wijn wordt aangereikt, kan hij eraan nippen en nadenken: 'Wat als dit het laatste glas wijn is dat ik ooit zal krijgen?' Het punt is niet dat ze aan kommer en kwel denken, maar dat ze dit unieke moment van genieten waarderen.
3. 3 Zweet niet over de kleine dingen. Beschouw de grote uitdagingen van het leven als kansen om een ​​wijzer, sterker persoon te worden. Als het gaat om de kleine ergernissen, van gemorste melk tot het verliezen van vijf dollar, probeer dan kalm te blijven en door te gaan.
   • Uw gemoedsrust is meer waard dan de nadruk te leggen op iets van weinig waarde. Zoals de stoïcijnse filosoof Epictetus zei: 'Een beetje gemorste olie, een beetje gestolen wijn - herhaal voor jezelf:' Voor zo'n kleine prijs koop ik rust. '
4. 4 Omring jezelf met mensen die je respecteert. Stoïcijns zijn betekent niet dat je jezelf moet isoleren van anderen. U moet echter proberen uw kostbare tijd door te brengen met mensen die wijzer willen zijn, betere beslissingen willen nemen en ervoor willen zorgen dat u een beter mens wilt zijn.
   • Je wilt geen snobistische elitair persoon zijn, maar denk aan je vrienden en kennissen. Houden ze je verantwoordelijk voor je daden, moedigen ze je aan om te leren en motiveren ze je om jezelf te verbeteren? Is er iemand die kleinzielig, veroordelend, opportunistisch of gemeen is?
5. 5 Plaats moraal boven materieel gewin en lof. De kracht van je karakter is veel belangrijker dan rijkdom, onderscheidingen of toejuichingen. Neem beslissingen op basis van uw morele principes in plaats van iets onethisch te doen dat uw status verbetert.
   • Help iemand bijvoorbeeld niet omdat u een beloning of lof wilt. Help ze omdat het de juiste keuze is, en schep er niet over op en zoek geen aandacht.
   • Stel dat liegen over een collega u zou helpen een promotie binnen te halen. Een echte stoïcijn zou niet iets onethisch doen om loonsverhoging te krijgen.
   Advertentie

Score
0 / 0

Methode 2 Quiz

Met wat voor soort persoon moet u uw tijd doorbrengen?

De elite van de samenleving

Niet precies! Als stoïcijn wil je jezelf omringen met het soort mensen dat geïnteresseerd is om zichzelf en jou te verbeteren. Toch druist snobistisch elitarisme in tegen de principes van stoïcisme en je wilt het vermijden. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden ...

Opportunisten die de kans niet aan zich voorbij laten gaan.

Bijna! Stoïcisme gaat over het moment omarmen en waarderen. Toch wil je je tijd niet doorbrengen met mensen die anderen gebruiken of mensen die onethische praktijken gebruiken om vooruit te komen. Er is een betere optie!

Degenen die jou verantwoordelijk houden.

Correct! Soms hebben we hulp nodig om onze eigen zwakheden te zien en deze te verbeteren. Breng uw tijd door met mensen die eraan werken om zichzelf te verbeteren en u te helpen verbeteren. Lees verder voor nog een quizvraag.

Degenen die zich geen zorgen maken over wereldgebeurtenissen of deze volgen.

Dichtbij! Je wilt zeker grote afleidingen, zoals rampen en wereldgebeurtenissen, in compartimenten verdelen. Het is belangrijk om te weten wat er aan de hand is, omdat het je helpt om jezelf te verbeteren, dus probeer mensen te vinden die het nieuws wel volgen, maar er niet in verstrikt raken. Kies een ander antwoord!

goed tennis winnen

Wil je meer quizzen?

Methode 3 van 3: Stoïcijnse meditaties proberen

1. een Visualiseer uw plaats in het universum. De cirkel van Hierocles is een stoïcijnse visualisatieoefening die je helpt na te denken over hoe je in het grote geheel van dingen past. Begin met jezelf te visualiseren en stel je vervolgens je familie en vrienden voor in een cirkel om je heen. Visualiseer uw kennissen, buren en collega's in de volgende cirkel, uw stad in de volgende en uiteindelijk de hele mensheid, de hele natuur en het hele bestaan.
   • Neem ongeveer 10 minuten om de oefening te doen. Als het je helpt om je te concentreren, ga dan op een rustige plek zitten, sluit je ogen en haal langzaam en diep adem.
   • Het gaat erom te beseffen dat dingen met elkaar verbonden zijn. Je maakt deel uit van een menselijke gemeenschap en uiteindelijk verbonden met het hele universum.
2. 2 Probeer je een groot verlies voor te stellen. Een premeditatio Malorum is een stoïcijnse meditatie waarbij je je voorstelt iets te verliezen dat heel belangrijk voor je is, zoals je baan of een geliefde. Stel je een negatief scenario in je hoofd voor, slechts voor een paar seconden of zo. Het klinkt verontrustend, maar het gaat erom vergankelijkheid te accepteren, je op obstakels voor te bereiden, na te denken over de goede dingen in je leven en je angsten te overwinnen.
   • Negatieve visualisatie kan helpen bij het opbouwen van psychologische veerkracht bij oncontroleerbare obstakels. Dat betekent dat wanneer er iets ergs gebeurt, u het misschien gemakkelijker zult hebben om ermee om te gaan als u zich het al had voorgesteld.
3. 3 Lees een dagelijkse quote en denk na over de betekenis ervan. Zoek elke dag een kort citaat op van een stoïcijnse filosoof. Zeg het meerdere keren tegen jezelf en overweeg de betekenis ervan. Zelfs als het meer dan tweeduizend jaar geleden is geschreven, bedenk dan hoe u de betekenis ervan in uw eigen leven kunt toepassen.
   • Je zou online kunnen zoeken naar citaten van denkers als Epictetus, Seneca en Marcus Aurelius. The Internet Encyclopedia of Philosophy ' s inzending over het stoïcisme is een geweldige plek om filosofen, citaten en verder lezen te zoeken: http://www.iep.utm.edu/stoicism/ .
   • Je kunt ook citaten, reflecties en andere bronnen vinden op wetenschappelijke blogs, zoals Stoicism Today: http://modernstoicism.com/ .
4. 4 Schrijf aan het eind van de dag een reflecterend dagboek. Schrijf aan het eind van de dag over de uitdagingen waarmee u te maken kreeg en de beslissingen die u hebt genomen. Denk na over een slechte gewoonte die je hebt geprobeerd te verbeteren. Denk na over hoe u een betere keuze had kunnen maken of een situatie anders had kunnen aanpakken.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen schrijven: 'Sam was vandaag erg kort met mij. Ik begon iets terug te zeggen, maar hield mezelf in voordat ik mijn kalmte verloor. Ik word er beter van door andere mensen niet onder mijn huid te laten kruipen, maar heb nog wat werk te doen. '
   Advertentie

Score
0 / 0

Methode 3 Quiz

Wat is het voordeel van een slechte premeditatio?

Om jezelf sterker te maken.

Dichtbij! Een premeditatio malorum kan je helpen om emotioneel veerkrachtiger te worden, maar dat is niet de belangrijkste bedoeling erachter. Er is een betere optie!

Om vergankelijkheid te accepteren.

Dat is juist! Een premeditatio malorum is een stoïcijnse meditatie waarin je je voorstelt iets te verliezen dat belangrijk voor je is. Dat kan een uitdaging zijn, maar het zal je helpen vergankelijkheid te accepteren, je op obstakels voor te bereiden en de goede dingen in je leven te waarderen. Lees verder voor nog een quizvraag.

Alle goede praktijken vereisen opofferingen.

Probeer het nog eens! Hoewel een premeditatio malorum emotioneel uitdagend kan zijn, is er een veel dringender reden om te oefenen dan simpelweg op te offeren en te lijden. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden ...

Het zal helpen om te laten zien dat je aan het verbeteren bent in het stoïcisme.

Niet precies! Hoe meer je oefent, hoe beter je natuurlijk wordt. Toch kunt u uw vorderingen volgen door een dagboek bij te houden of uw daden van stoïcisme te erkennen. Een premeditatio malorum heeft nog een ander voordeel. Kies een ander antwoord!

Wil je meer quizzen?

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen

• Vraag Ik ben begonnen met alles wat het artikel zei, maar mensen vragen constant of ik 'oké' ben. Reageer ik met ja, of wat? Ik wil het stoïcijnse ding geheim houden. Geen reden om stoïcisme geheim te houden. Wees eerlijk en openhartig. Stoïcisme is niet bedoeld om je chagrijnig of verdrietig te laten lijken, of emotioneel dood van binnen. Het is bedoeld om je innerlijke kracht, zelfredzaamheid en onafhankelijkheid te geven van de behoefte om emotioneel te worden gevalideerd door anderen, omdat je nu jezelf emotioneel kunt valideren. Het is mogelijk dat mensen een verandering in uw gedrag opmerken en gewoon inchecken. Als dat het geval is, wees dan dankbaar voor hun bezorgdheid, laat ze weten dat alles in orde is en laat ze verder weten dat u over innerlijke kracht beschikt als ze hebben toevallig ondersteuning nodig.
• Vraag Ik heb de afgelopen maand suïcidale gedachten gehad, moet ik stoïcijns zijn of hulp zoeken? Vraag hulp. Als jij of iemand die je kent onaangename of suïcidale gedachten heeft, zoek dan hulp bij ouders / verzorgers, counselors / professionals in de geestelijke gezondheidszorg of anderen. Niets goeds komt voort uit het binnenhouden van slechte gevoelens.
• Vraag Hoe vaak kunnen stoïcijnen genieten van amusement? Moet je dat allemaal opgeven en je concentreren op echte en intellectuele dingen? Gamer Animalz Nee. Soms heb je amusement nodig, omdat het je geest kan vervelen als je je op echte en intellectuele zaken richt. Als je wilt, kun je nog steeds alles bekijken wat je wilt en het voor jezelf houden. Stoïcisme is een manier om met mensen om te gaan - niet een manier om te handelen rond wat je leuk vindt.
• Vraag Kan ik tegelijkertijd christen en stoïcijn zijn? Jo W. Ja. Overweeg de diepere filosofie van beide. Ze zijn niet tegengesteld. Raak niet in nutteloze argumenten, blijf kalm en vriendelijk, maak je geen zorgen over wereldgebeurtenissen waar je geen controle over hebt (ze zijn in Gods handen, dat kun je zeggen als je christen bent). Laat uw gedachten niet op hol slaan, kijk omhoog in plaats van ontzet te zijn over de dingen om u heen, en zoek de vruchten van de Geest, waaronder vrede, geduld, vriendelijkheid, trouw, nederigheid en zelfbeheersing.
• Vraag Hoe kan ik voorkomen dat ik ga huilen nadat een familielid me hardhandig heeft beledigd? Blijf ademen, houd uw adem niet in, want dan kunt u in tranen uitbarsten. Verlaat de kamer als je kunt. Probeer positieve gedachten te denken of leid jezelf af.
• Vraag Als je wordt gepest door iemand die niet je vriend is, is stoïcisme dan het antwoord? Het zou een goede aanpak kunnen zijn. De persoon die je plaagt, kan zich vervelen en verder gaan als je helemaal niet reageert.
• Vraag Hoe raak ik niet gestrest als ik stoïcijns ben? Het is oké om soms angstig te zijn; We doen het allemaal! Een goede manier om het op te lossen, ook al is het misschien een beetje cliché, is door gewoon te gaan zitten, een paar keer diep adem te halen en je te concentreren op het logisch en rationeel oplossen van het probleem. Dit alles zal spoedig vanzelf komen, want ik heb gemerkt dat stoïcijns zijn de hoeveelheid stress vermindert die ik voel.
• Vraag Hoe word ik geleidelijk stoïcijns zonder dat iemand achterdochtig wordt? Ik wil niet dat iemand me verkeerd interpreteert / verkeerd interpreteert, vooral omdat ik op school luidruchtig kan zijn. Het hebben van een stoïcijns uiterlijk kost natuurlijk tijd. Deze dingen gebeuren niet van de ene op de andere dag, het is een langzaam proces, zelfs als je je best doet, dus maak je geen zorgen of mensen het wel of niet zullen merken. En als iemand zich afvraagt ​​waarom u misschien anders bent, informeer hem dan over de filosofie. Er is geen reden om het te verbergen.
• Vraag Kan stoïcisme worden opgenomen in fundamentele christelijke overtuigingen en praktijken? Ik overweeg stoïcisme, maar ik ben een Fundamentele Baptist. Chuck Brecher De bijbel zegt niets over onze emoties binnenhouden, verbergen of ontkennen. We hebben niet voor niets emoties, en we moeten ze op een gepaste, Bijbelse manier uitdrukken. Kijk in de evangeliën hoe Jezus zijn emoties uitdrukte. Als volgelingen van Jezus Christus moeten we zijn voorbeeld volgen.
• Vraag Hoe kan ik stoïcijns zijn als ik het moeilijk vind mezelf te zijn? Maak een lijst van uw persoonlijke sterke en zwakke punten. Wees eerlijk tegen jezelf. Bewaar het ergens waar u er dagelijks over kunt nadenken. Wees dankbaar voor uw sterke punten en stel doelen om uw zwakke punten te overwinnen. Zoek hulp bij degenen die u vertrouwt.