Hoe een gezonde 6e nivelleermachine te zijn

Ben je een zesde leerling en wil je gezond zijn? Gelukkig kan het worden bereikt met een paar eenvoudige stappen. In dit artikel leer je wat je moet doen om een ​​gezonde zesde klas te zijn.

waarom is tennis 15 30 40

Stappen

1. een Eet een gezond ontbijt. In plaats van elke ochtend ontbijtgranen of pannenkoeken te eten, waarom ga je niet beginnen met het maken van een gezonde, magere boterham met kaas of pindakaas volkorenbrood.
   • Eet niet elke ochtend hetzelfde voedsel. Je moet niet alleen sandwiches eten; er zijn andere gezonde en heerlijke voedingsmiddelen die er zijn. Een ander voorbeeld zijn eieren en havermout. Fruit zoals grapefruit is uitstekend geschikt als ontbijt als je in groep 6 zit. Praat met je ouders over het overschakelen op magere melk.
   • Als je een granenverslaafde bent, moet je niet op alle granen gaan zitten. Er zijn sommige granen die eigenlijk best gezond zijn, zoals Cascadian Farm biologische granen, die hetzelfde smaken als populaire granenmerken, maar veel beter zijn voor je gezondheid. Er zijn ook enkele zeer ongezonde. Controleer de calorieën en de voedingswaarden op de verpakkingen. Chocoladegranen bevatten over het algemeen meer suiker dan minder 'snoep' of 'lieverd' zoals granen.
2. 2 Kies de juiste snacks. In plaats van een chocoladereep te eten tijdens je schoolpauze, probeer dan iets gezonds te eten, zoals yoghurt, appels, aardbeien of zelfs kaasstengels. Onthoud dat niet alle kaas vetarm is. Het is echter een goede bron van calcium, wat goed is voor die botten van de zesde klas van je !. Als je echt een chocolade / snoepverslaafde bent, probeer dan maar een klein stukje per dag te eten.
3. 3 Drink veel water. Water is het belangrijkste dat je nodig hebt. Je moet minstens 6 tot 7 kopjes water drinken, dat is ongeveer 3 flessen water. Het is niet alleen goed voor je, maar het kan je ook helpen om in vorm te komen en meer energie te hebben.
4. 4 Vermijd stress. De middelbare school kan moeilijk zijn! Je zult veel meer moeten studeren dan hoeveel je op de basisschool hebt gestudeerd, dus je moet voorzichtig zijn en stress vermijden. Niet alleen volwassenen ervaren stress; tweens en jonge tieners kunnen ook door stress gaan! Je moet de zaterdag waarschijnlijk gewoon vrij nemen om te ontspannen, misschien met je vrienden rondhangen om een ​​vrije dag te hebben en plezier te hebben.
5. 5 Word lid van een sportclub. Hoewel u waarschijnlijk lichamelijke opvoeding (P.E) krijgt als een special, moet u zich waarschijnlijk aanmelden voor een soort sport, of misschien gewoon een nieuwe leren! Er zijn veel leuke sporten die je kunt doen, zoals: voetbal, zwemmen, volleybal, tennis, atletiek en zumba. Er zijn nog veel meer sporten die u kunt beoefenen. Je zou een vriend kunnen vragen om zich bij je aan te melden, zodat je samen meer plezier kunt hebben en het een geweldige hechtingservaring kan zijn.
6. 6 Slaap minstens 8 uur per dag. Rust krijgen is een groot deel van gezond zijn, je hebt het nodig om meer energie te krijgen, dus als je om 7.00 uur wakker wordt, moet je er waarschijnlijk aan denken om maximaal om 11.00 uur naar bed te gaan. Als u tijd nodig heeft om in slaap te vallen, moet u er waarschijnlijk aan denken om om 9.00 uur of 10.00 uur naar bed te gaan
7. 7 Wees blij! Toon geen woede en raak niet gefrustreerd. Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Video . Door gebruik te maken van deze service kan bepaalde informatie met YouTube worden gedeeld.

Tips

• Onthoud dat iedereen anders is en dat u nog steeds op uw gezondst kunt zijn, zelfs als u niet al deze stappen kunt volgen vanwege een handicap of medische aandoening.

Advertentie Dien een tip in Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd.