Uitgebreide gids
We hopen dat je dit artikel leuk vindt. Ter informatie: TennisCompanion kan een klein deel van de omzet via de links op deze pagina verzamelen om deze site draaiende te houden.Leer meer.
Als je last hebt van een tenniselleboog, overweeg je misschien de aanschaf van een brace, riem of compressiehuls om het ongemak dat gepaard gaat met deze frustrerende aandoening te verminderen.
Voor velen bieden ze een welkome afkoeling, en er is een brede selectie beschikbaar om te overwegen. Voordat u er een koopt, loont het echter om een algemeen begrip te hebben van hoe deze producten werken, inclusief hoe u ze kunt dragen voor de best mogelijke resultaten.
In deze gids geven we u nuttige informatie die u kunt overwegen voordat u een beugel, riem of mouw kiest, inclusief onze keuze voor enkele van de beste en meest populaire beschikbare opties.
Product | Type |
Vanavond | Beugel / riem |
Mouw sterren | Beugel / riem |
Simien | Beugel / riem |
Pro Band Bandit | Beugel / riem |
Senteq | Beugel / riem |
Mueller | Beugel / riem |
Toekomst | Beugel / riem |
Aas | Beugel / riem |
Staat | Mouw |
Tommie Copper | Mouw |
Venijn | Mouw |
Simien | Mouw |
Disclaimer: Deze gids is uitsluitend bedoeld ter informatie en is niet bedoeld als vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker als u vragen heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.
Juiste diagnose
De effectieve behandeling van een tenniselleboog begint met een juiste diagnose door een arts of zorgverlener, dus als u dat nog niet heeft gedaan, raden we u aan daar te beginnen.
Zoals beschreven door John Hopkins Medicine , 'Kan uw zorgverlener uw tenniselleboog meestal diagnosticeren door middel van een lichamelijk onderzoek.'
Je hebt natuurlijk geen diagnose nodig om een tenniselleboogbrace bij je favoriete winkel te kopen, maar als je met een professional praat, weet je zeker dat je op de goede weg bent en het probleem op de juiste manier aanpakt.
Een korte discussie kan ook helpen om andere mogelijke oorzaken van uw ongemak uit te sluiten die u als tenniselleboog zou kunnen beschouwen.
Als u dat nog niet heeft gedaan, kunt u overwegen om met een aantal beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg te praten, zoals een huisarts, een nurse practitioner, een fysiotherapeut, een chiropractor of een acupuncturist.
Wat is een tenniselleboog?
Volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons ( AAOS ), tenniselleboog, ook wel laterale epicondylitis genoemd, 'is een pijnlijke aandoening van de elleboog veroorzaakt door overmatig gebruik.'
Meer in het bijzonder stelt de AAOS dat: “Tenniselleboog is een ontsteking of, in sommige gevallen, microtearing van de pezen die de onderarmspieren aan de buitenkant van de elleboog verbinden. De onderarmspieren en pezen raken beschadigd door overmatig gebruik - dezelfde bewegingen keer op keer herhalen. Dit leidt tot pijn en gevoeligheid aan de buitenkant van de elleboog. '
Hoewel tennissers vatbaar zijn voor deze aandoening vanwege overmatig gebruik dat kan optreden door herhaaldelijk met een racket te zwaaien, vooral door backhands te raken, zijn ze verre van de enige mensen die eraan lijden.
Iedereen die werkt of deelneemt aan activiteiten die herhaaldelijk gebruik van hun vingers, pols en onderarm vereisen, zoals tennis, kan vatbaar zijn.
Nauw verwante sporten zoals racquetball, pickleball, squash en badminton zijn duidelijker overtreders. Beroepen als schilders, loodgieters, muzikanten, montagewerken en koks zijn echter nog meer voorbeelden van het soort mensen dat gevaar loopt.
Hoe tenniselleboogsteunen werken
Een tenniselleboogbrace, ook wel een tegenkrachtbeugel genoemd, wordt om de onderarm van een persoon gewikkeld in de buurt van de pijnbron om verlichting te bieden.
Volgens een fragment uit The Sports Medicine Resource Manual , “De meest voorkomende orthese voor laterale elleboogpijn is de tegenkrachtbeugel. Het voorgestelde mechanisme voor deze beugel is de dissipatie van de krachten weg van het gewonde weefsel naar het omliggende niet-gewonde gebied. '
In feite oefent een beugel, die vaak een stevig kussen heeft, constante druk uit op een gerichte locatie op de arm van een persoon om kracht of spanning over gezond weefsel te verspreiden of opnieuw te verdelen, waardoor pijn wordt verlicht.
Hoewel er veel verschillende ontwerpen beschikbaar zijn voor tenniselleboogbraces of -riemen, is het algemene uitgangspunt voor allemaal hetzelfde, dus uw persoonlijke voorkeur zal een rol spelen bij het kiezen van een tenniselleboog.
Met dat in gedachten, zijn hier een paar dingen waar u op moet letten bij het kopen van een tenniselleboogbrace om ervoor te zorgen dat deze effectief werkt.
Grootte
Om ervoor te zorgen dat een tenniselleboogbrace voldoende druk op uw arm uitoefent, moet u ervoor zorgen dat u er een vindt die de juiste maat heeft.
Gelukkig hebben de meeste tenniselleboogbraces verstelbare banden met klittenband om de maat groter of kleiner te maken voor de perfecte pasvorm. Het kan echter zijn dat u in sommige gevallen nog een maat moet kiezen, waarbij u de omtrek van uw arm moet meten om te bepalen welke optie het beste is.
Als u een beugel koopt die niet goed past, raden we u aan deze terug te sturen en op zoek te gaan naar een ander beter geschikt product. Met het aantal beschikbare opties heeft het geen zin om genoegen te nemen.
Comfort
Wanneer u een brace voor een tenniselleboog koopt, wilt u er zeker van zijn dat deze comfortabel is om te dragen en op uw arm blijft zitten, dus het is handig om op de gebruikte materialen te letten en de recensies van eerdere klanten goed te lezen die aanwijzingen kunnen geven over het comfort van een product .
Onthoud dat u de beugel voldoende moet aantrekken om reliëf te krijgen, dus details die net zo genuanceerd zijn als het stiksel en hoe het product tegen uw huid aanligt, zijn handig om te overwegen voor de beste resultaten.
Duurzaamheid
U zult niet 24 uur per dag een tenniselleboogbrace dragen; u zult het zo nodig regelmatig aan- en uittrekken.
Met dat in gedachten loont het om een product te vinden dat zijn duurzaamheid heeft bewezen met eerdere klanten die hun ervaringen hebben gedeeld. Veel producten gebruiken bijvoorbeeld klittenband, wat ruimschoots voldoende is. Het kan echter snel slijten als het van lage kwaliteit is en het moeilijk maken om een goede pasvorm te krijgen.
Hoe een tenniselleboogbrace te dragen
In veel gevallen bevatten producten gedetailleerde instructies voor het gebruik ervan, dus we raden u aan deze als uitgangspunt te volgen. Als alternatief kan een gekwalificeerde zorgverlener u laten zien hoe u een brace moet dragen.
Met dat gezegd, bevatten veel producten matte documentatie, dus we zullen bespreken hoe je een populair brace-ontwerp kunt dragen.
1.) Plaats de beugel over uw hand
Maak het klittenband van je brace los zodat je deze gemakkelijk over je hand en op je arm kunt schuiven. Als uw riem een kussen heeft voor verhoogde druk, zorg er dan voor dat deze naar binnen gericht is naar uw arm terwijl u deze over uw hand schuift.
2.) Schuif de beugel omhoog over uw onderarm
Schuif de brace over je onderarm totdat je een punt bereikt dat ongeveer 1-3 inch of 3-8 centimeter van de punt van je elleboog verwijderd is.
Het moet ver genoeg van de plooi van uw elleboog verwijderd zijn, zodat u uw arm vrij kunt bewegen zonder dat deze onnodig wrijft of de beweging beperkt.
3.) Plaats de beugel
Plaats de beugel tussen de boven- en buitenrand van uw onderarm - als uw beugel een pad heeft, moet u ervoor zorgen dat deze op die locatie is gericht.
Misschien vindt u het handig om uw vingers op en neer te bewegen en de spieren aan de buitenrand van uw arm te zien wiebelen. U wilt dat het kussen de spieren bedekt die u ziet bewegen.
4.) Draai de beugel vast
Trek de riem goed aan en maak het klittenband vast. Wanneer u uw vuist samenknijpt of aanspant, moet u druk voelen op de plaats waar u de brace plaatste.
Nogmaals, het moet knus zijn, maar niet te strak. Als u gevoelloosheid, tintelingen of verkleuring in uw hand heeft, maak dan de riem los.
5.) Pas de Brace aan zoals nodig
Mogelijk moet u de riem bijstellen door deze een beetje heen en weer of iets op en neer te draaien met uw onderarm. Als je de positie van de beugel verandert, zorg er dan voor dat je het klittenband losmaakt en weer vastmaakt, zodat het weer goed aansluit.
Hoe lang moet je een tenniselleboogbrace dragen?
Een veel voorkomende en praktische vraag over het gebruik van een tenniselleboogbrace is hoe lang je deze moet dragen.
Volgens Kaiser Permanente , 'Het kan nodig zijn om het tot 6 weken te dragen.' Ze suggereren echter verder dat je het alleen moet dragen tijdens activiteiten waarbij je herhaaldelijk vastgrijpt en vastgrijpt. Draag het niet als uw arm rust. '
Als je als tennisser alleen ongemak ervaart tijdens het slaan, zou je hem alleen gedurende die tijd moeten dragen.
Als een ander referentiepunt, de American Academy of Family Physicians ( AAFP ) suggereert: “Het gebruik van een inelastische, niet-articulaire, proximale onderarmband kan na drie weken de pijn verminderen en de grijpkracht vergroten. Een versteviging van maximaal zes weken kan ook het vermogen van de patiënt om dagelijkse activiteiten uit te voeren verbeteren. '
Met andere woorden, het kan even duren voordat u zich bewust bent van de voordelen van het dragen van een elleboogbrace, dus het kan zijn dat u geduld moet hebben.
Neem voor meer specifieke begeleiding altijd contact op met uw arts of een gekwalificeerde zorgverlener voor een persoonlijk advies.
Alternatieven voor elleboogbrace
Als je op zoek bent naar een nieuwe tenniselleboogbrace of je hebt niet de opluchting gevonden waar je op hoopte, dan kan het handig zijn om vertrouwd te raken met een paar alternatieven die tot je beschikking staan.
Compressie-mouwen voor tenniselleboog
Net als beugels kunnen compressiehulzen de nodige ondersteuning bieden aan mensen met een tenniselleboog.
Volgens de Nationaal gezondheidsinstituut , 'De toepassing van compressiekleding kan helpen bij het herstel van door inspanning veroorzaakte spierschade, hoewel de bevindingen moeten worden bevestigd.'
Deze mouwen glijden over de arm van een persoon en hun strakke pasvorm zorgt voor een goede compressie. Het is vermeldenswaard dat u uw arm moet meten om er zeker van te zijn dat u de juiste maat koopt en dat verschillende mouwen een verschillende mate van compressie bieden.
Verder zijn er een paar verschillende soorten sleeves beschikbaar voor tenniselleboog die je zou kunnen overwegen:
- Standaard hoes: Je standaard sleeve heeft geen extra toeters en bellen - het is een simpele sleeve die over je arm schuift voor compressie. De Kunto Fitness Compression Sleeve is een uitstekend voorbeeld van een standaard compressie sleeve.
- Koperen mouw: Sommige bedrijven doordrenken hun mouwen met koper, een antimicrobieel materiaal dat ook geur kan verminderen en de levensduur van het product kan verlengen. Tommie Copper biedt een reeks met koper doordrenkte producten, waaronder een compressiehuls.
- Mouw met elastische ondersteuning: Sommige mouwen bieden compressie, maar gaan nog een stap verder en hebben elastische ondersteuning om het gebied over uw onderarm strakker te maken voor extra ondersteuning. Venom Sports biedt dit type sleeve aan.
- Mouw met pads: Een ander type tenniselleboogcompressiehuls dat u kunt tegenkomen, naait kussentjes in de stof om te helpen bij het richten op het gebied van uw arm waar u mogelijk ongemak ervaart. De Simien Elbow Brace Compression Sleeve is daar een voorbeeld van.
Sommige mensen vinden misschien dat mouwen meer comfort en een veiligere pasvorm bieden dan een tenniselleboogbrace. Hoe dan ook, een tennisarmband kan een alternatief zijn dat het overwegen waard is.
Franse open tennisuitslagen
Kinesiologie tape
Sommige spelers kunnen veelbelovende resultaten vinden met kinesiologietape voor tenniselleboog, die veel atleten gebruiken om pijn te verlichten en ondersteuning toe te voegen.
In de jaren zeventig vond Dr. Kenzo Kase kinesiologietape uit. Volgens zijn website , “Kinesio-tape verlicht ongemak en helpt de vloeistofafvoer door de huid microscopisch op te tillen. Dit liftende effect vermindert druk en ontsteking en zorgt ervoor dat vloeistoffen in en uit het Kinesio-tapgebied kunnen stromen. '
Helaas is onderzoek dat de werkzaamheid van kinesiologietape ondersteunt, beperkt. Sommige onderzoeken, zoals een onderzoek dat is gepubliceerd in de Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy ( JOSPT ), suggereren dat kinesiologietape 'niet effectiever lijkt te zijn dan nep-taping.'
Niettemin melden veel atleten verbeteringen met behulp van kinesiologietape en KT-tape biedt gedetailleerde instructies voor het aanbrengen van hun tape voor het verbeteren van de tenniselleboog, dus het is een haalbare optie die het ontdekken waard is.
Hier zijn een paar gerenommeerde merken kinesiologietape die u zou kunnen overwegen om te onderzoeken als u met dit product wilt experimenteren.
- Kinesio-tape
- KT-tape
- Rock Tape
Net als beugels is de kernfunctie van elk van deze banden hetzelfde, maar veel mensen ontwikkelen een voorkeur.
Tennis-specifieke overwegingen
Hoewel veel spelers tenniselleboogbeugels, -riemen en -mouwen nuttig vinden, zouden we nalatig zijn zonder een paar tennisspecifieke implicaties van een tenniselleboog te bespreken.
Bij het evalueren van verschillende producten raden we u aan na te denken over de mogelijke invloed van de volgende punten op uw tenniselleboog.
Racketstijfheid
Een van de vele kenmerken of specificaties van tennisrackets is stijfheid, oftewel hoeveel een racket buigt bij het slaan.
Al het andere is gelijk, een stijver racket zal meer schokken en trillingen aan de arm van een speler geven, wat na verloop van tijd kan leiden tot ongemak en kan bijdragen aan of verergering van pijn van een tenniselleboog.
Een gespecialiseerde machine, zoals het Babolat Racquet Diagnostic Center, meet de stijfheid van het racket door het handvat van een racket op zijn plaats vast te zetten en druk uit te oefenen op de punt om een numerieke waarde te vinden, ook wel racketanalyse of RA-beoordeling genoemd.
RA-beoordelingen vallen meestal ergens tussen de 50 en 85, waarbij lagere cijfers een flexibeler racket aangeven en hogere cijfers een stijver frame. Een beoordeling tussen 67 en 85 bevindt zich aan de bovenkant van het spectrum en biedt mogelijk voor veel spelers minder comfort.
Daarom raden we u aan om, als u last heeft van een tenniselleboog, het racket dat u gebruikt te beschouwen als een bijdragende factor. Bekijk onze gids voor meer informatie overstijfheid van tennisrackets.
Grootte van de greep
Wanneer spelers een tenniselleboog ontwikkelen, kunnen ze pijn ervaren die gepaard gaat met het vastgrijpen van het handvat van hun racket, aangezien de betrokken spieren nodig zijn om een voorwerp vast te houden of vast te pakken.
Met dit in gedachten moedigen we spelers altijd aan om te controleren of ze de juiste gripmaat gebruiken.
Een te kleine greep kan ertoe leiden dat een speler overcompenseert en steviger vastgrijpt om het racket stabiel te houden en te voorkomen dat het draait, terwijl een grote greep omslachtig en moeilijk vast te houden kan zijn en onnodige druk op uw hand, pols en arm kan uitoefenen.
Gelukkig is het gemakkelijkvind de juiste gripmaat. En als uw grip te klein is, zijn er redelijke stappen die u kunt nemen om de grootte te vergroten. Het is uitdagender om de grootte van een grip te verkleinen, maar er zijn enkele stappen die u kunt nemen, zoals het kopen van eendunnere vervangende handgreep.
Snaren en spanning
Een andere factor die het ongemak in verband met een tenniselleboog kan vergroten, zijn de tennissnaren van een speler of, meer specifiek, desoort snaren,despanning bespaar je je racket, enhoe vaak u ze vervangt.
Verschillende tennissnaren bieden een verschillende mate van comfort, dus we raden u aan om te experimenteren met zachtere opties.
Als je ze kunt betalen,tennissnaren van natuurlijke darmbieden enkele van de hoogste niveaus van comfort. Echter, synthetischmultifilament snarenzijn een andere uitstekende optie om te overwegen en ook goed te presteren.
Voor de meeste spelers die last hebben van een armarm, moedigen we ze aan om uit de buurt te blijvenpolyester snaren, die het stijfst en daarom het zwaarst zijn voor de arm van een speler. We moedigen spelers op zijn minst aan om polys te rijgen als onderdeel van eenhybride snaaropstellingvoor extra comfort.
Naast het soort snaren kan de spanning die u selecteert bij het bespannen van uw racket echter ook een rol spelen. Om het comfort te vergroten, kunnen spelers de spanning van hun snaren met een paar pond verlagen, wat de stijfheid vermindert. De spanning verminderen met ongeveer 2 tot 5 pond is voor de meeste spelers een goede plek om te experimenteren.
Houd er echter rekening mee dat u ook het vermogen gaat vergroten als u de spanning vermindert, dus het kan een paar snaarklussen kosten om een goede plek te vinden.
Ten slotte, hoe vaak je snaart, kan ook van invloed zijn op het comfort. Na verloop van tijd verliezen snaren hun veerkracht en gaan ze dood. Als gevolg hiervan nemen hun prestaties af, inclusief hun vermogen om schokken en trillingen te absorberen om een comfortabele slagervaring te bieden.
Met dit in gedachten moedigen we spelers aan om hun rackets regelmatig te rusten om hun prestaties te behouden.
Techniek
Hoewel veel spelers het misschien niet willen toegeven, kan hun techniek hun comfort en neiging om een tenniselleboog te ontwikkelen beïnvloeden.
Getrainde tennisinstructeurs kunnen gemakkelijk gebreken in de techniek van een speler ontdekken die kunnen bijdragen aan ongemak, dus aanmelden voor een paar lessen is een uitstekende manier om te controleren of je op de goede weg bent.
12 beste elleboogsteunen, riemen en mouwen
Er is een breed scala aan tenniselleboogbeugels op de markt, dus we hebben met de hand een gevarieerde collectie van enkele van de beste uitgekozen om u te helpen uw opties te verfijnen van merken die u kunt vertrouwen.
Tomight Brace
Een lange tijd favoriet, de Tomight tenniselleboogbrace is een van de meest populaire elleboogsteunen die er zijn. Het wordt geleverd in één maat, die verstelbaar is met klittenbandsluiting, zodat je de perfecte pasvorm kunt bereiken.
Het biedt een compressiekussen die direct in de brace is genaaid, dat iets breder is dan de rest van de riem voor meer dekking wanneer u deze aanpast om de ideale plaatsing te vinden. Bovendien is het materiaal zacht neopreen voor comfort op de huid.
De Tomight tenniselleboogbrace is aan de bovenkant zwart, waar je hun logo terugvindt, maar onderaan verkrijgbaar in drie kleuren, waaronder blauw, donkerblauw en groen. Elke aankoop wordt geleverd met twee elleboogbeugels.
Tellen | 2 stuks |
Grootte | Een maat |
Kleuren | Zwart en blauw, donkerblauw of groen |
Materialen | Neopreen, klittenband |
Mouw Stars Brace
Met een vergelijkbaar ontwerp als Tomight, is de Sleeve Star-brace een andere maat die past bij de meeste optie voor een riem om een tenniselleboog te beheren.
Bij uw aankoop krijgt u maar één beugel. Om er zeker van te zijn dat hij goed past, heeft Sleeve Stars drie verschillende bandmaten, ideaal als je arm kleiner of groter is dan de meeste. Volgens het bedrijf past hij op elke arm tussen negen en 23 inch.
Het materiaal is comfortabel nylon en neopreen, wat als bijkomend voordeel heeft dat het zweet absorbeert, en er is extra aandacht besteed aan de stiksels voor een duurzaam product dat lang meegaat. Bovendien naait Sleeve Stars een pad in de brace voor gerichte compressie.
Wat betreft kleuren, het eenvoudige zwarte ontwerp wordt onderbroken door het ronde logo, dat direct in de bovenkant van de beugel is gestikt.
Als bonus bevat Sleeve Stars een instructiehandleiding en e-boek over pijn in de elleboog, die je misschien handig vindt.
Tellen | 1 pak |
Grootte | Een maat |
Kleuren | Zwart |
Materialen | Nylon, neopreen, klittenband |
Simien Brace
Een andere optie die een vergelijkbaar ontwerp biedt als Tomight en Sleeve Stars, is de Simien tenniselleboogbrace. Wanneer u uw aankoop doet, is het vermeldenswaard dat u twee banden en een extra polszweetband ontvangt.
Hoewel de brace slechts wordt geleverd met een enkele maat riem, moet deze op de overgrote meerderheid van de armen met een klittenbandsluiting passen.
Voor materialen gebruikt de brace voornamelijk nylon en is deze zwart. Om er zeker van te zijn dat je weet hoe je de brace moet gebruiken, biedt Simien ook een e-boek aan. Het behandelt het gebruik van de riem en bevat aanvullende online bronnen die u mogelijk handig vindt bij het omgaan met tenniselleboog.
Tellen | 2 stuks |
Grootte | Een maat |
Kleuren | Zwart blauw |
Materialen | Nylon, klittenband |
Pro Band Bandit-brace
De Bandit-brace biedt een heel ander ontwerp dan de andere die we tot nu toe hebben behandeld. Hoewel het klittenband gebruikt om de beugel vast te zetten zoals vele anderen, zijn er twee verschillende plastic stukken.
Elk stuk heeft schuimvulling voor comfort tegen je arm, en de klittenband sluit ze aan. Volgens de website van Pro Band past het in de meeste ontwerpen, maar klanten kunnen indien nodig een extra lange riem bestellen - 20 inch in plaats van 18 inch.
Bij uw aankoop ontvangt u één beugel. Bovendien is de Bandit Brace wit met zwarte banden, en ze drukken hun duidelijke logo rechtstreeks op de riem.
Tellen | 1 pak |
Grootte | Een maat |
Kleuren | Wit Zwart |
Materialen | Onbekend |
Senteq Brace
De Senteq tenniselleboogbrace heeft een iets breder ontwerp dan sommige van de andere die we hebben besproken, wat voor sommige spelers een grotere dekking kan bieden. Het is een andere maat die bij de meeste opties past, die je met zijn elastische klittenband aan verschillende armmaten kunt aanpassen.
Aan de binnenkant van de riem vind je een gelkussen voor extra gerichte compressie en het neopreenmateriaal is ademend. Ongeacht de activiteit is het een uitstekende optie om te overwegen.
De Senteq-riem is grijs en wordt geleverd in één verpakking, maar hij is ook verkrijgbaar in een verpakking met twee als je er een extra wilt kopen.
Tellen | 1 pak |
Grootte | Een maat |
Kleuren | Grijs |
Materialen | Neopreen |
Mueller Brace
Voor een eenvoudig ogende maar effectieve riem, kunt u de Mueller tenniselleboogbrace overwegen. Net als veel andere beschikbare opties, is het verkrijgbaar in één maat die geschikt zou moeten zijn voor de overgrote meerderheid van spelers met armmaten die 7-14 inch of 17-35 centimeter rond de elleboog meten.
De Muller-brace is verkrijgbaar in zwart en beige en is verkrijgbaar met of zonder gelpad voor gerichte compressie.
Tellen | 1 pak |
Grootte | Een maat |
Kleuren | Zwart, Beige |
Materialen | Onbekend, Double-Knit |
Toekomstige steun
Futuro is een bekend merk dat een paar verschillende tenniselleboogbraces aanbiedt, maar onze favoriet is hun op maat gemaakte drukelleboogband.
Zoals de meeste elleboogbeugels, schuift hij over uw arm en oefent u spanning uit met een klittenband. Er zit ook een gelkussen onder voor gerichte druk, maar daar houden de overeenkomsten op.
Zodra je de beugel vaster hebt gemaakt, zit er een draaiknop op de riem om de druk op je arm te vergroten. Draai de knop met de klok mee om de druk te verhogen of tegen de klok in om deze te verlagen voor optimaal comfort en ondersteuning.
Volgens Futuro biedt het tot drie keer meer druk onder de pad bij gebruik van de draaiknop dan alleen de riem. Ze hebben ook veel aandacht besteed aan comfort om ervoor te zorgen dat de randen van de brace zacht zijn.
Wanneer je de Futuro Custom Pressure Elbow Strap koopt, ontvang je één brace, die helemaal zwart is. Wat de maatvoering betreft, moet hij passen op armen van 7-14 inch of 17-35 centimeter.
waar je barredding kunt zien
Over het algemeen is het een uniek ontwerp en zeker de moeite van het bekijken waard.
Tellen | 1 pak |
Grootte | Een maat |
Kleuren | Zwart |
Materialen | Onbekend |
Aas Koppel
Als je op zoek bent naar een kale tenniselleboogbrace, dan heeft ACE misschien wat je nodig hebt. Ze bieden een eenvoudige zwarte beugel met een klittenband voor armen van 7-13 inch of 17-33 centimeter.
Bij de brace wordt een luchtkussen meegeleverd voor gerichte compressie, dat u kunt verwijderen als u deze liever niet gebruikt.
Volgens ACE zijn de materialen ademend voor comfort. Bovendien wordt het geleverd als een pakket met één verpakking.
Tellen | 1 pak |
Grootte | Een maat |
Kleuren | Zwart |
Materialen | Onbekend |
Fitness mouw
Twijfel je over de beschikbare tenniselleboogbraces en wil je liever een compressiehuls proberen, dan heeft de Kunto een uitstekende optie.
Het wordt geleverd in vijf verschillende maten, dus u moet uw arm meten voordat u bestelt, maar het is een belangrijke stap om ervoor te zorgen dat het goed past.
Het is vrij eenvoudig: meet uw arm bij het ellebooggewricht. Hier is hoe de maatvoering werkt voor de mouw:
- X-Small: minder dan 4,25 ″
- Klein: 4,25 ″ - 9,0 ″
- Gemiddeld: 9,0 ″ - 13,5 ″
- Groot: meer dan 13,5-17 ″
- X-Large: meer dan 17 ″
Volgens Kunto biedt hun mouw een echte pasvorm met stretch in vier richtingen om wegglijden te voorkomen en ervoor te zorgen dat hij blijft zitten voor betrouwbare ondersteuning.
Kunto maakt hun mouwen van nylon, spandex en rubber, en het is verkrijgbaar in drie verschillende kleuren.
Tellen | 1 pak |
Grootte | XS, S, M, L, XL |
Kleuren | Zwart, grijs, oranje | Gewicht, grijs, zwart | Beige |
Materialen | Nylon, spandex, rubber |
Tommie koperen hoes
Voor een unieke draai aan compressiehulzen voor tenniselleboog, biedt deze optie van Tommie Copper dezelfde ondersteuning die je van andere mouwen krijgt, maar ze doordrenken de stof met hun Copper Znergy-technologie.
Volgens Tommie Copper elimineert Copper Zynergy geurveroorzakende microben en wordt het niet uitgewassen, dus je krijgt dit voordeel zolang je de sleeve bezit en draagt.
Het wordt geleverd in vijf verschillende maten en is verkrijgbaar in een reeks kleuren, waaronder zwart, blauw, grijs, nude en wit.
Tellen | 1 pak |
Grootte | S, M, L, XL, XXL |
Kleuren | Zwart, blauw, grijs, naakt, wit |
Materialen | Polyester, Lycra Spandex |
Venom mouw
De Venom Sleeve is een kruising tussen een tenniselleboogbrace en een sleeve en biedt beide oplossingen geïntegreerd in één product.
Zodra u de compressiekoker op uw arm schuift, is er een elastische klittenband die u rond uw onderarm vastmaakt voor extra ondersteuning. Het heeft ook het voordeel dat de hoes niet wegglijdt.
De elastische band is extra breed voor extra ondersteuning en bedekking, en het materiaal van de mouw is lichtgewicht en ademend voor comfort.
De Venom Sleeve wordt per verpakking geleverd en is verkrijgbaar in vijf verschillende maten. De kleur is zwart en wit.
Tellen | 1 pak |
Grootte | S, M, L, XL, XXL |
Kleuren | Zwart wit |
Materialen | Onbekend |
Simien mouw
Een andere unieke optie voor compressiehulzen voor tenniselleboog komt van Simien, die gelkussens bevat voor gerichte druk.
De Simien Sleeve schuift op je arm, net als andere mouwen, maar als je hem eenmaal over je elleboog hebt getrokken, plaats je de gelpads zo dat ze effectief op de elleboog van tennis en golfers zijn gericht.
Als u geïntrigeerd bent door compressiehulzen, maar u bent er niet van overtuigd dat ze de druk en ondersteuning bieden die u wenst, dan vindt u wellicht wat u zoekt met dit product.
De Simien Sleeve wordt geleverd in één meerkleurig ontwerp en is verkrijgbaar in vier verschillende maten, variërend van klein tot extra groot.
Tellen | 2 stuks |
Grootte | S, M, L, XL |
Kleuren | Zwart, grijs, blauw |
Materialen | Onbekend |
Waar te kopen
Tenniselleboog is een veel voorkomende aandoening, dus u zult een grote verscheidenheid aan winkels vinden die een assortiment aan opties hebben.
Hier zijn enkele plaatsen waar ze meestal worden vervoerd:
- CVS
- Walgreens
- Walmart
- Doelwit
- Amazon
Een voordeel van winkelen bij uw plaatselijke winkel is dat u de brace uit de doos kunt trekken om hem te passen en te kijken of hij goed past. Het is ook een geweldige manier om vertrouwd te raken met een beugel voordat u er een online koopt.
Lokale winkeliers hebben echter meestal een kleine selectie in onze ervaring, dus als u op zoek bent naar de meest uitgebreide selectie, wilt u waarschijnlijk online winkelen.
Afsluiten
Als u last heeft van uw arm, raden we u ten zeerste aan om contact op te nemen met uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker, zodat deze uw symptomen nauwkeurig kan diagnosticeren.
Van daaruit kunt u ontdekken dat tenniselleboogbeugels, -riemen en -mouwen een effectief middel zijn om het comfort te verbeteren en pijn te verminderen.
Als u tennist, raden we u ook aan om te overwegen hoe uw racket, snaren, spanning en techniek kunnen bijdragen aan uw tenniselleboog.
Hopelijk heb je deze gids nuttig gevonden om enkele van de beste beugels voor tenniselleboog te verkennen, of op zijn minst helpt het je in de goede richting te wijzen. Proost op uw gezondheid!