5 Tennisoefeningen om je vaardigheden te verbeteren
Tennis is een combinatie van complexe bewegingen en individualistische stijl. Het vergt veel intense oefening om het spel onder de knie te krijgen. Om te beginnen gebruiken spelers gespecialiseerde tennisoefeningen om zichzelf te versterken. Tennisoefeningen zijn de beste manier om de basis van tennis te begrijpen, de juiste methoden te leren en het vertrouwen te ontwikkelen om elke tegenstander het hoofd te bieden. Deze oefeningen maken een speler consistent en maken hem/haar zowel fysiek als mentaal sterk. Er zijn unieke tennisoefeningen nodig voor verschillende spelers, omdat elk van hun stijlen anders is.
Het is gemakkelijk om na een paar dagen training te bedenken welke oefeningen u kunt oefenen. Continue tennisoefeningen zijn nodig om efficiënt te worden in één techniek. Met bouwervaring zijn spelers meer vertrouwd met meer oefeningen die ze kunnen oefenen. De basisniveaus van oefeningen zijn nodig voor elke speler. Zo kan de complexiteit in tennisbewegingen beter worden begrepen. Dergelijke bewegingen zijn onderverdeeld in kleine technieken die snel gevolgd en geleerd kunnen worden.
In de onderstaande dia's kunt u eenvoudige oefeningen leren die uw vaardigheden en zelfvertrouwen verbeteren.
tennissen clipart
#1 Basisopwarming en snelle oefeningen
racquetball rackets maten
Ten eerste is hardlopen en stretchen belangrijk voor tennis. Opwarmingen zoals hardlopen langs de lijnen van de tennisbaan kunnen echt helpen. Je leert ook de regels over elke lijn op de banen kennen. Hardlopen maakt al je beenspieren losser en flexibeler. Rekken voor de oefensessies stelt je in staat schokken te weerstaan terwijl je de bal raakt.
Basisopwarming en snelle oefeningen
Dribbelen kan je coördinatie naar de bal verbeteren. In het begin kun je de bal dribbelen door hem op het racket te leggen en omhoog te slaan. Je moet dit continu doen zonder de controle over de bal te verliezen. Een andere manier van dribbelen is vereist voor het serveren van de bal. Een goede service levert je kwaliteitspunten op. Door de bal uit je hand te laten vallen en met de grond mee te dribbelen, kun je beter serveren. Bewegen tijdens het dribbelen kan ook effectief zijn als warming-up.
