Een voormalige tafeltennisspeler, Bougy volgde zijn passie voor fitness naar de Patrick Mouratoglou Academy, waar hij werkte met mensen als Stefanos Tsitsipas en Anastasia Pavlyuchenkova.
Met de gemiddelde tennisser op tournee bijna 12 maanden per jaar, is de taak van een kracht- en conditioneringscoach nooit klaar.
'Mijn missie is om ervoor te zorgen dat atleten letselvrij zijn,' zei Francis Bougy, zo'n coach, tijdens een zeldzame vrije dag afgelopen oktober. 'Dus we doen veel preventie, maar stellen ook ontwikkelingsdoelen om ze als atleten beter te maken en hen te helpen hun doelen te bereiken.'
professionele tennisorganisatie
Bougy, geboren in Reims, Frankrijk, bestudeerde algemene kracht en conditionering, maar vestigde zich in tennis na werking op de site van wat uiteindelijk de Patrick Mouratoglou Academy zou worden. Voor die tijd speelde hij tennis op een iets kleinere schaal.
Victoria Azarenka vertelt over het aanpassen aan nieuwe voorwaarden en een trendsetter | Madrid tweede ronde
“Ik ben eigenlijk opgegroeid met tafeltennis! Ik trainde 10 tot 15 uur per week, plus wedstrijden tijdens het weekend. Ik deed dit met de normale school aan de zijkant en ik deed ook kampen met groepen uit het noordelijke deel van Frankrijk. Hier heb ik mijn passie voor kracht en conditionering opgepikt.
“Tijdens een kamp in het bijzonder was een kracht- en conditioneringscoach ons trainen. Ik was destijds 14 en ik herinner me dat ik heel goed, leerde over reactie en explosiviteit. Ik vond het echt leuk, en het hielp me zeker om een betere speler te zijn. '
Mouratoglou trok een mix van pro-spelers en rijzende junioren, waardoor Bougy niet alleen de mogelijkheid kreeg om niet alleen te werken met toenmalige 50 trouwe trouwe, zoals Alizé Cornet en Anastasia Pavlyuchenkova maar ook toekomstige sterren zoals Stefanos Tsitsipas en Holger Rune.
In 2020 verwees Mouratoglou Bougy naar Victoria Azarenka, een voormalige wereld nr. 1 die haar team wil vernieuwen. De resultaten waren onmiddellijk: Azarenka brulde in zeven jaar in haar eerste Grand Slam-finale en eindigde op de tweede plaats van Naomi Osaka op de US Open 2020.
Bekijk dit bericht op InstagramEen bericht gedeeld door Mouratoglou Tennis Academy (@mouratoglou_tennis_academy)
'Voor spelers van 30 jaar en ouder wil je hen helpen de meest efficiënte versie van zichzelf te worden,' zei Bougy. 'Je kunt niet zoveel uren op het veld doorbrengen als bij iemand 20 of zelfs 25 jaar oud. U wilt het beste uit elke oefening, elke situatie halen. Meestal leren ze toch sneller in vergelijking met iemand in de twintig. Ze pakken gemakkelijk nieuwe vaardigheden op omdat ze de oefening kennen en ze begrijpen hun lichamen zo goed.
“Ze weten het aantal uren dat ze moeten werken om zich goed te voelen op de tennisbaan. Als ze minder doen, kan dit hun zelfvertrouwen beïnvloeden. Als ze meer doen, kan er meer vermoeidheid zijn en lijdt de kwaliteit van het werk. ”
Bougy riep vanuit Florida toen Azarenka zich voorbereidde op haar voorseizoen voor 2025, wat haar 19e zal zijn sinds hij in 2006 pro wordt. Het voorseizoen, legt hij uit, is het zeldzame moment waarop een speler de basis kan leggen voor verbetering De sleur van het seizoen brengt zowel spelers als team op een bepaalde fysieke verdediging.
Als je naar een topsporter kijkt in een sport, hebben ze algemene atletiek, coördinatie, beweging die zich zou kunnen vertalen naar elke sport. Voor tennisspelers kunnen ze ook voetballen. Voetbalspelers kunnen basketbal spelen. Ik zeg niet dat ze een professional in elke sport kunnen zijn, maar ze kunnen algemene atleten zijn in elke discipline. Francis Bougy
“In januari vlieg je naar Australië en vanaf daar is het hebben van zelfs een week vrij veel met hoe druk het schema kan zijn. Het grootste deel van het seizoen zul je voornamelijk werken aan preventie. Het doel is om een speler te hebben die zich er volledig van bewust is dat ze kunnen spelen en dat ze geen pijn of pijn voelen. Je wilt dat ze zich klaar voelen voor de volgende wedstrijd.
“Als je speler vroeg verliest, heb je meer tijd om een blok van maximaal vijf of zes dagen tussen twee toernooien te creëren. Anders houd je je aan preventie, maar probeer je een paar oefeningen in te persen, wat als zout en peper op het voedsel is. Hier en daar wil je wat oefeningen doen, zodat het lichaam zich herinnert wat het moet doen. '
De proliferatie van fitnesstechnologie heeft bijgedragen aan het meten van de sterkte van dat spreekwoordelijke seizoen, bougy maakt gebruik van alles, van hartslagmonitors tot bewegingscensoren die de snelheid, kracht en kracht van een speler kunnen volgen.
'De komende censoren geven coaches en atleten realtime feedback,' zei Bougy. 'Dus, de atleet heeft een nummer zodra ze de herhaling doen, en ik geloof dat dat hem of haar extra motivatie geeft om een bepaalde snelheid te bereiken met een bepaald gewicht, of inspireert om te verbeteren.'
ik wil tennissen
Bekijk dit bericht op Instagram
Bougy's algemene opleiding - een master in kracht en conditionering verdiend in Dijon - heeft hem uitgerust met de tools met alle professionele atleten. Dit draagt in zijn grotere fitnessfilosofie, een die vereist dat elke professionele atleet op jonge leeftijd een sterke basis moet hebben om uit te blinken in hun uiteindelijke sport naar keuze.
“Als je naar een topsporter kijkt in een sport, hebben ze algemene atletiek, coördinatie, beweging die zich zou kunnen vertalen naar elke sport. Voor tennisspelers kunnen ze ook voetballen. Voetbalspelers kunnen basketbal spelen. Als je basketbal speelt, kun je handbal spelen. Ik zeg niet dat ze een professional in elke sport kunnen zijn, maar ze kunnen algemene atleten zijn in elke discipline. '
Zodra die fundering is bereikt, helpt Bougy zijn atleten ernaar te streven naar evenwicht om niet alleen verwondingen te voorkomen, maar ook hun potentieel op het veld te maximaliseren.
“Tennisspelers tillen veel gewichten om sterk te worden en hebben veel kracht, maar ze hebben spieren van betere kwaliteit. Het is zo belangrijk voor hen om de juiste verhouding tussen vermogen tot gewicht te vinden, zodat ze nog steeds snel en reactief kunnen zijn op het veld. '
Bekijk dit bericht op InstagramEen bericht gedeeld door 🇧 🇷 Vanessa Monte Bello 🎾 ⚽️ (@vannmb)
In een spel dat vaak naar de marges komt, blijft Bougy kwaliteitswerk doen om het potentieel van Azarenka te maximaliseren terwijl ze de volgende fase van haar carrière ingaat.
'Ze zag het afgelopen jaar dat ze kan concurreren met de beste meisjes op tournee,' zei Bougy over Azarenka, een van de groeiende contingent van de tournee van moeders die het seizoen 2024 in de top 30 eindigde. 'Ze wil dit niveau behouden en kunnen concurreren op het grootste podium. Dat is het doel. '
Met zo'n doel is het gemakkelijk om te zien waarom het werk van een kracht- en conditioneringscoach nooit is gedaan.
