Hoe een gezwollen knie te behandelen

Een knie kan gezwollen lijken door een blessure aan de pezen, ligamenten of meniscus. Andere medische problemen zoals artritis kunnen bijdragen aan zwelling in het kniegewricht. Zelfs overmatig gebruik kan uw knieën opgezwollen maken. De zwelling kan zich in het kniegewricht of in het omliggende weefsel bevinden. Mensen noemen het laatste 'water op de knie'. Nadat u een gezwollen knie heeft vastgesteld, kunt u enkele huismiddeltjes proberen. Als uw knie gezwollen of pijnlijk blijft, moet u een arts raadplegen voor advies en behandeling.

Stappen

Methode een van 4: Diagnose van een gezwollen knie

1. een Vergelijk uw aangedane knie met uw andere knie. Zoek naar wallen rond de knieschijf of langs de zijkanten van de knie. Het vergelijken van uw twee knieën is een goede manier om te controleren of er zwelling of roodheid is en of er iets mis is.
   • Er kan ook een zwelling aan de achterkant van uw knie zijn. Dit kan een teken zijn van een bakkerscyste, waarbij extra vloeistof in het weefsel achter je knie wordt geduwd. Het kan zwelling aan de achterkant van uw knie veroorzaken, die kan verergeren als u opstaat.
   • Raadpleeg uw arts als uw aangedane knie roder en warmer aanvoelt dan de andere knie.
2. 2 Buig en strek uw been. Als u zich ongemakkelijk voelt bij het bewegen van uw been, kunt u een bepaalde mate van verwonding hebben die moet worden behandeld. U kunt dit ongemak voelen als pijn, druk of stijfheid. De stijfheid en / of druk zal hoogstwaarschijnlijk te wijten zijn aan vocht in uw knie.
3. 3 Test het lopen op je been. Een geblesseerd been kan pijnlijk zijn om op te staan. Probeer uw gewicht op uw been te zetten en te lopen om te zien of uw been belastbare oefeningen aankan.
4. 4 Raadpleeg uw huisarts. Hoewel u misschien zwelling in uw knie kunt diagnosticeren, weet u misschien niet de exacte oorzaak achter de zwelling. Het is het beste om uw arts te raadplegen als de zwelling aanhoudend, pijnlijk is of niet binnen een paar dagen verdwijnt.
   • Enkele mogelijke aandoeningen die zwelling van de knie veroorzaken, zijn onder meer: ​​een verwonding zoals een gescheurd ligament of kraakbeen; irritatie door te veel inspanning van uw knie; osteoporose; Reumatoïde artritis; jicht; infectie; bursitis; of andere voorwaarden.
   Advertentie

Methode 2 van 4: Professionele behandeling krijgen

1. een Maak een afspraak met uw huisarts. Ga naar de dokter als er sprake is van aanzienlijke zwelling of als u geen gewicht op de knie kunt dragen. U moet ook naar de dokter gaan als er een duidelijke misvorming is of als u koorts en roodheid in uw knie heeft, wat op een infectie kan duiden. Raadpleeg ook de arts als u na ongeveer 4 dagen geen verbetering merkt. Uw ligamenten kunnen beschadigd zijn.
   • Uw arts zal uw knie evalueren om te bepalen welke aandoening de zwelling veroorzaakt. Hij kan een beeldvormende test uitvoeren, zoals een röntgenfoto, echografie of MRI. Deze tests zullen bot-, pees- of ligamentletsels detecteren.
   • Een andere procedure die uw arts kan proberen, is het opzuigen van de gewrichtsvloeistof om te controleren op infectie op basis van het aantal witte bloedcellen en bacteriën in de vloeistof.
   • Uw arts kan een steroïde in uw knie injecteren om te proberen de zwelling te verminderen.
   • Ten slotte zal de arts uw temperatuur meten om er zeker van te zijn dat u geen infectie van de knie heeft.
2. 2 Vraag naar een operatie. Afhankelijk van de aandoening die de zwelling van de knie veroorzaakt, kan uw arts u aanraden een operatie te ondergaan. Enkele van de meest voorkomende soorten knieoperaties zijn:
   • Arthrocentesis: vloeistof wordt uit uw knie verwijderd om de druk op de gewrichten te verlichten.
   • Arthroscopie: los of beschadigd weefsel wordt rond de knie verwijderd.
   • Gewrichtsvervanging: U kunt een vervangend kniegewricht krijgen als duidelijk wordt dat uw knie niet beter wordt en uw kniepijn ondraaglijk is.
3. 3 Bezoek een fysiotherapeut. Uw arts kan fysiotherapie voorschrijven. Een fysiotherapeut zal uw been onderzoeken. Ze zullen u ook specifieke oefeningen geven, op basis van uw conditie, om de spieren rond het kniegewricht te versterken.
4. 4 Bezoek een orthopeed. Voetproblemen zoals platvoeten en andere aandoeningen kunnen bijdragen aan kniepijn en zwelling. Bezoek een voetspecialist en vraag deze persoon om uw voeten te beoordelen. Ze kunnen u aanraden orthesen te dragen, dit zijn inzetstukken die in uw schoenen passen.
   • De orthopedist moet mogelijk ook uw rug en heup beoordelen. Pijn als gevolg van de rug, heup of voeten wordt verwezen pijn genoemd.
   Advertentie

Methode 3 van 4: Gezwollen knieën voorkomen

1. een Draag kniebeschermers. Als u een aanzienlijke hoeveelheid tijd op uw knieën doorbrengt, zoals bij landschapsarchitectuur of huishoudelijk werk, draag dan zachte kniebeschermers.
   • Neem indien mogelijk regelmatig 'micro-pauzes' van 10-20 seconden. Sta tijdens deze pauzes op en strek uw benen. Laat uw benen terugkeren naar hun rustpositie.
2. 2 Vermijd kniebuigingen en hurken. Herhaalde bewegingen waarbij je knieën worden gebruikt, moeten worden vermeden als je gezwollen knieën wilt voorkomen.
3. 3 Vermijd krachtige oefeningen en sporten. Veel sporten, vooral die waarbij veel springen en rennen nodig is, kunnen schadelijk zijn voor uw knieën. Vermijd skiën, snowboarden, hardlopen, voetbal, honkbal, volleybal en basketbal totdat uw knieën volledig zijn genezen.
4. 4 Eet voedingsmiddelen met ontstekingsremmende eigenschappen. Uw dieet kan bijdragen aan een verhoogd risico op zwelling in uw knieën of elders in uw lichaam. Probeer weg te blijven van bewerkte, gefrituurde of suikerhoudende voedingsmiddelen. Verhoog uw inname van fruit, groenten, eiwitten en volle granen.
   • Omega-3-vetzuren zijn rijk aan ontstekingsremmende eigenschappen. Eet meer zalm en tonijn om uw omega-3-vetzuren te verhogen. Lijnzaadolie is ook een goede bron van omega-3-vetzuren.
   • Probeer het mediterrane dieet. Dit dieet is rijk aan magere eiwitten zoals vis en kip. Het is ook afhankelijk van veel groenten, olijfolie en bonen.
5. 5 Niet roken. Roken vermindert de stroom zuurstof en bloed in uw lichaam. Dit beperkt op zijn beurt het vermogen van weefsel om zichzelf te herstellen. Advertentie

Methode 4 van 4: Home Remedies proberen

1. een Laat je knie rusten. Blijf van uw been af ​​en loop zo min mogelijk.
   • Houd de knie tijdens het liggen hoog boven uw hart. Leg de knie en voet op kussens of op de armleuning van de bank.
   • Gebruik krukken als het pijn doet om het been te strekken of er gewicht op te zetten.
   • Als u meer dan een paar dagen krukken nodig heeft, moet u een arts raadplegen, omdat dit iets ernstig genoeg kan zijn om meer dan thuiszorg nodig te hebben.
2. 2 IJs je knie. Breng ijs 10-20 minuten rechtstreeks op het gezwollen deel van uw knie aan. Doe dit 3 keer per dag om de zwelling te verminderen. Wikkel het ijs in een handdoek of doek voordat u het op uw huid aanbrengt om ijsverbranding of bevriezing te voorkomen.
   • Je kunt ook een bevroren coldpack of een zak diepvriesgroenten zoals erwten gebruiken in plaats van ijs.
3. 3 Vermijd hitte gedurende de eerste 48 uur. Als u een blessure heeft opgelopen die resulteert in een gezwollen knie, plaats dan geen warmte op uw knie. Dit omvat hotpacks, warme douches of bubbelbaden.
4. 4 Gebruik een compressieverband. Wikkel een elastisch verband om uw knie om compressie toe te passen. Dit zal de zwelling helpen verminderen. Probeer een elastisch verband met een sluiting die aan het verband kleeft, zodat u geen clips nodig hebt.
   • U kunt een compressieverband kopen bij een plaatselijke apotheek.
   • Pas op dat u uw knie niet te strak omwikkelt. Als u gevoelloosheid, tintelingen, vreemde kleuren of meer pijn opmerkt, is uw verband te strak omwikkeld.
5. 5 Masseer zachtjes je knie. Een zeer zachte massage kan de bloedtoevoer naar uw knie helpen verbeteren. Als er iets pijn doet, masseer dan het pijnlijke gebied niet.
6. 6 Verlicht pijn met een vrij verkrijgbare pijnstiller. Probeer een ontstekingsremmend medicijn zoals aspirine, paracetamol, naproxen of ibuprofen - het zijn allemaal niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's).
   • Als u dit type pijnstiller gebruikt, volg dan zorgvuldig de doseringsinstructies op het etiket.
   • U kunt ook een actuele pijnstiller proberen. Praat met uw apotheker voor een juiste toepassing. U kunt ook een pleister proberen die de pijnstillende lidocaïne bevat voor pijnverlichting.
   Advertentie

Oefeningen en sporten die u moet vermijden met een gezwollen knie

Deskundige Q&A

• Vraag Kan een gezwollen knie vanzelf verdwijnen?Jonathan Frank, MD
  Sportorthopedisch chirurg en gewrichtsbehoudspecialist Dr. Jonathan Frank is een orthopedisch chirurg gevestigd in Beverly Hills, Californië, gespecialiseerd in sportgeneeskunde en gewrichtsbehoud. De praktijk van Dr. Frank richt zich op minimaal invasieve, arthroscopische chirurgie van de knie, schouder, heup en elleboog. Dr. Frank heeft een MD van de University of California, Los Angeles School of Medicine. Hij voltooide een orthopedische residentie aan het Rush University Medical Center in Chicago en een fellowship in orthopedische sportgeneeskunde en heupbehoud aan de Steadman Clinic in Vail, Colorado. Hij is een stafarts voor het Amerikaanse ski- en snowboardteam. Dr. Frank is momenteel een wetenschappelijk recensent voor wetenschappelijke toptijdschriften met collegiale toetsing, en zijn onderzoek is gepresenteerd op regionale, nationale en internationale orthopedische conferenties en heeft verschillende prijzen gewonnen, waaronder de prestigieuze Mark Coventry en William A Grana-prijzen.Jonathan Frank, MDSportorthopedisch chirurg en specialist in gewrichtsbehoud Antwoord van experts Om de zwelling te verminderen, moet u rusten, de knie met ijs insmeren, hem comprimeren en hoog houden. Probeer een wrap om je knie te doen en 20 minuten glazuur aan en 20 minuten eraf. Verhoog de knie boven het hartniveau als u op de bank ligt of zit. U kunt ook ontstekingsremmende middelen zoals ibuprofen of naproxen gebruiken om die ontsteking tegen te gaan.
• Vraag Wat kan ik doen aan chronische knieontsteking?Jonathan Frank, MD
  Sportorthopedisch chirurg en gewrichtsbehoudspecialist Dr. Jonathan Frank is een orthopedisch chirurg gevestigd in Beverly Hills, Californië, gespecialiseerd in sportgeneeskunde en gewrichtsbehoud. De praktijk van Dr. Frank richt zich op minimaal invasieve, arthroscopische chirurgie van de knie, schouder, heup en elleboog. Dr. Frank heeft een MD van de University of California, Los Angeles School of Medicine. Hij voltooide een orthopedische residentie aan het Rush University Medical Center in Chicago en een fellowship in orthopedische sportgeneeskunde en heupbehoud aan de Steadman Clinic in Vail, Colorado. Hij is een stafarts voor het Amerikaanse ski- en snowboardteam. Dr. Frank is momenteel een wetenschappelijk recensent voor wetenschappelijke toptijdschriften met collegiale toetsing, en zijn onderzoek is gepresenteerd op regionale, nationale en internationale orthopedische conferenties en heeft verschillende prijzen gewonnen, waaronder de prestigieuze Mark Coventry en William A Grana-prijzen.Jonathan Frank, MDSportorthopedisch chirurg en gewrichtsbehoudspecialist Antwoord van experts Als we het hebben over chronische ontstekingen, wil je overwegen om je activiteit aan te passen. Als u bijvoorbeeld een hardloper bent, wilt u misschien minder belastende activiteiten doen, zoals fietsen, zwemmen of een elliptische trainer gebruiken. Als u ernstige artritis heeft, kunt u overwegen om een ​​hulpmiddel zoals een wandelstok of een rollator te gebruiken. Ontstekingsremmers zoals Ibuprofen of Naproxen kunnen ook chronische ontstekingen aanpakken.
• Vraag Waarom is het gebied onder mijn knie opgezwollen?Chris M. Matsko, MD
  Huisarts Dr. Chris M. Matsko is een gepensioneerde arts gevestigd in Pittsburgh, Pennsylvania. Met meer dan 25 jaar medische onderzoekservaring ontving Dr. Matsko de Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Hij heeft een BS in Nutritional Science van Cornell University en een MD van de Temple University School of Medicine in 2007. Dr. Matsko behaalde een Research Writing Certification van de American Medical Writers Association (AMWA) in 2016 en een Medical Writing & Editing Certification van de Universiteit van Chicago in 2017.Chris M. Matsko, MDAntwoord: Huisartsgeneeskundig arts Antwoord: Misschien heb je een bakkerscyste, dit is extra vloeistof die achter de knie wordt geduwd en die zich in een zak verzamelt.
• Vraag Zouden ijs, Epsom-zoutbaden en kussens nuttig zijn om twee gezwollen knieën te behandelen?Chris M. Matsko, MD
  Huisarts Dr. Chris M. Matsko is een gepensioneerde arts gevestigd in Pittsburgh, Pennsylvania. Met meer dan 25 jaar medische onderzoekservaring ontving Dr. Matsko de Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Hij heeft een BS in Nutritional Science van Cornell University en een MD van de Temple University School of Medicine in 2007. Dr. Matsko behaalde een Research Writing Certification van de American Medical Writers Association (AMWA) in 2016 en een Medical Writing & Editing Certification van de Universiteit van Chicago in 2017.Chris M. Matsko, MDHuisartsgeneeskunde Deskundig antwoord Behandeling voor een gezwollen knie omvat RIJST, wat de volgende is: rust, ijs, compressie en elevatie.
• Vraag Is het gebruik van een jacuzzi nuttig voor een gezwollen knie?Chris M. Matsko, MD
  Huisarts Dr. Chris M. Matsko is een gepensioneerde arts gevestigd in Pittsburgh, Pennsylvania. Met meer dan 25 jaar medische onderzoekservaring ontving Dr. Matsko de Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Hij heeft een BS in Nutritional Science van Cornell University en een MD van de Temple University School of Medicine in 2007. Dr. Matsko behaalde een Research Writing Certification van de American Medical Writers Association (AMWA) in 2016 en een Medical Writing & Editing Certification van de Universiteit van Chicago in 2017.Chris M. Matsko, MDHuisartsgeneeskunde Deskundig antwoord Ik raad massage en bubbelbadtherapie aan. Deze natuurlijke remedies kunnen sommige van uw symptomen verzachten.
• Vraag Is het slecht om op een hometrainer te rijden als je gezwollen knie hebt?Chris M. Matsko, MD
  Huisarts Dr. Chris M. Matsko is een gepensioneerde arts gevestigd in Pittsburgh, Pennsylvania. Met meer dan 25 jaar medische onderzoekservaring ontving Dr. Matsko de Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Hij heeft een BS in Nutritional Science van Cornell University en een MD van de Temple University School of Medicine in 2007. Dr. Matsko behaalde een Research Writing Certification van de American Medical Writers Association (AMWA) in 2016 en een Medical Writing & Editing Certification van de Universiteit van Chicago in 2017.Chris M. Matsko, MDHuisartsgeneeskunde Expert Antwoord Ik raad het niet aan, maar als je een of andere vorm van lichaamsbeweging gaat doen, is fietsen het beste.