Hoe zwelling te behandelen

Zwelling kan optreden als gevolg van letsel, zwangerschap en andere medische aandoeningen. Onbehandeld, kan zwelling frustrerend en zelfs pijnlijk worden. Door het gezwollen gebied op te heffen, veel te drinken en iets koels op het gebied aan te brengen, kan de zwelling verminderen. Lees verder voor meer informatie over het behandelen van zwelling.

tennis-topspin-service

Stappen

Een deel een van 3: Behandeling van zwelling veroorzaakt door letsel

1. een Laat het gezwollen gebied rusten. Of uw lichaam nu opgezwollen is door een blessure of een slechte bloedsomloop, het is het beste om het gezwollen gebied wat tijd te geven om te rusten. Als u een gezwollen voet of enkel heeft, probeer deze dan ten minste een paar dagen niet op een inspannende manier te gebruiken, totdat de zwelling afneemt.
   • Als je een geblesseerde voet hebt, overweeg dan om krukken of een stok te gebruiken om de druk van het gezwollen gebied te verminderen.
   • Als je een gezwollen arm hebt als gevolg van een blessure, gebruik dan de andere arm om taken uit te voeren of vraag iemand anders om hulp.
2. 2 Verhoog het gezwollen lichaamsdeel. Elke keer dat u zit of ligt, steunt u het gezwollen gebied op kussens, boven het niveau van uw hart. Dit voorkomt dat bloed zich ophoopt in het gezwollen gebied en bevordert de bloedsomloop.
   • Gebruik indien nodig een mitella om uw arm omhoog te houden.
   • Als de zwelling ernstig is, ga dan zitten en breng het gezwollen lichaamsdeel een paar uur omhoog.
3. 3 Breng een koude compact aan. Hoge temperaturen zullen de zwelling erger maken, dus doe je zwelling een plezier door een koude compact aan te brengen. Breng ijs niet rechtstreeks op de huid aan, maar wikkel een ijspak in een handdoek en breng het aan op het gezwollen gebied. Doe dit meerdere keren per dag gedurende 15 minuten per keer.
4. 4 Medicijnen nemen. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zijn medicijnen die pijn en zwelling verminderen. De meest voorkomende varianten zijn ibuprofen (bekende merken zijn onder andere Motrin / Actifen / Brufen / Advil) en naproxen (Aleve / Xanbid / Flexin). Merk op dat paracetamol (Tylenol / Panadol) geen NSAID is en de zwelling niet vermindert. Bespreek met uw arts wat de beste medicatie voor uw situatie is. Het gebruik van CBD-olie kan ook helpen bij pijn en ontstekingen. Advertentie

Een deel 2 van 3: Algemene zwelling behandelen

1. een Voer een oefening met weinig impact uit. Hoewel u het gezwollen gebied wilt laten rusten, vermindert het gedurende langere tijd niet bewegen de bloedsomloop en zal uw zwelling uiteindelijk verergeren. Sta op en loop af en toe rond tijdens uw normale werkdag, en neem oefeningen met een lage impact op in uw wekelijkse routine. Dit kunnen yoga, zwemmen en praatwandelingen zijn.
   • Als je de hele dag aan een bureau zit, probeer het dan door elkaar te halen door soms een sta-bureau te gebruiken. Als dat geen optie is, sta dan elk uur op om op kantoor rond te lopen.
   • Als u zit, verander dan vaak van houding en houd uw voeten zoveel mogelijk iets hoger.
2. 2 Minimaliseer uw natriuminname. Hoge natriumspiegels dragen bij aan zwelling, dus vermijd het consumeren van voedsel met veel natrium. Drink bovendien veel water om het zout uit uw systeem te spoelen.
   • Om de reinigende werking van uw water te vergroten, kunt u schijfjes komkommer en citroen toevoegen - beide natuurlijke ontstekingsremmers.
   • Kies waar mogelijk water boven dranken die natrium bevatten. Zelfs zoete dranken bevatten vaak een hoog natriumgehalte.
3. 3 Pas je kleding aan. Strakke kleding boven uw gezwollen delen kan de bloedstroom verder beperken, waardoor uw zwelling verergert. Draag geen strakke kleding (vooral nylon kousen of kousenbanden) en probeer in plaats daarvan ondersteunende, zwellende kousen te dragen.
4. 4 Neem magnesiumsupplementen. Als u aan magnesiumtekort lijdt, kan uw zwelling daardoor verergeren. Koop magnesiumsupplementen bij een plaatselijke reformwinkel en neem dagelijks 250 mg.
5. 5 Week het gebied in tonisch water. De bubbels en kinine in tonisch water kunnen je zwelling helpen beperken. Giet koud (of lauw, als je koud) tonic water in een schaal kunt en laat je gezwollen plekken eenmaal daags 15-20 minuten weken.
6. 6 Neem een ​​Epsom-zoutbad. Epsom-zouten werken als natuurlijke ontstekingsremmers wanneer ze in water worden opgelost. Voeg twee eetlepels gewoon epsomzout toe aan je warme badwater en laat het oplossen. Doe dit dagelijks voor het beste resultaat.
7. 7 Een massage krijgen. Wrijven over het gezwollen gebied vermindert de zwelling en verhoogt de doorbloeding. Krijg een professionele massage of masseer jezelf op het gezwollen deel van je lichaam. Gebruik etherische olie van grapefruit om het proces te helpen. Als u uzelf een massage geeft, richt de duwbeweging dan naar boven in plaats van naar beneden op het gezwollen gebied. Advertentie

Een deel 3 van 3: Weten wanneer u medische hulp moet zoeken

1. een Raadpleeg een arts als u chronische zwelling heeft. Als het gebruik van de bovenstaande methoden uw zwelling niet binnen een paar dagen vermindert, raadpleeg dan een arts om te bepalen of uw lichaam door een onderliggend probleem opzwelt.
   • Ernstige zwelling tijdens de zwangerschap kan een teken zijn van pre-eclampsie, een ernstige aandoening die samen met zwelling hoge bloeddruk veroorzaakt.
   • Bepaalde medicijnen kunnen ervoor zorgen dat het lichaam opzwelt. Antidepressiva, hormoonbehandelingen en bloeddrukmedicatie kunnen tot zwelling leiden.
   • Hartfalen, nierfalen en leverfalen veroorzaken vochtophoping in het lichaam en leiden tot zwelling.
2. 2 Bel onmiddellijk uw arts als u andere ernstige symptomen heeft. Zwelling in combinatie met andere symptomen kan betekenen dat u hart-, nier- of leverproblemen heeft en dat u onmiddellijk medische hulp moet zoeken. Raadpleeg een arts als u een van de volgende symptomen heeft:
   • U ervaart pijn op de borst.
   • U kortademig bent.
   • U bent zwanger en u heeft een plotselinge toename van zwelling.
   • Je hebt koorts.
   • U heeft hart- of leverproblemen vastgesteld en u merkt zwelling.
   • Uw gezwollen lichaamsdeel voelt warm aan.
   Advertentie

Community Q&A

• Vraag Wat moet ik doen als mijn voeten zonder reden gezwollen zijn geworden?Jonas DeMuro, MD
  Board Certified Critical Care Surgeon Dr. DeMuro is een board-gecertificeerde Pediatric Critical Care Surgeon in New York. Hij behaalde zijn MD aan de Stony Brook University School of Medicine in 1996. Hij voltooide zijn fellowship in Chirurgische Critical Care aan het North Shore-Long Island Jewish Health System en was een eerdere American College of Surgeons (ACS) Fellow.Jonas DeMuro, MDBoard Certified Critical Care Chirurg Expert Antwoord Gezwollen voeten, zonder antecedent trauma, kunnen verschillende oorzaken hebben, waaronder bloedstolsels in de benen, hartoorzaken, nierproblemen en bekkenmassa, onder andere. Met zo'n groot verschil, moet dit door uw arts worden gezien voor een grondige geschiedenis en lichamelijk, en om een ​​strategie voor een opwerking te bepalen.
• Vraag Ik ben 50 jaar en werk binnen als huishoudster. Het is fysiek uitputtend en ik heb veel pijn en zwelling. Welke medicatie kan ik hiervoor gebruiken?Jonas DeMuro, MD
  Board Certified Critical Care Surgeon Dr. DeMuro is een board-gecertificeerde Pediatric Critical Care Surgeon in New York. Hij behaalde zijn MD aan de Stony Brook University School of Medicine in 1996. Hij voltooide zijn fellowship in Chirurgische Critical Care aan het North Shore-Long Island Jewish Health System en was een eerdere American College of Surgeons (ACS) Fellow.Jonas DeMuro, MDBoard Certified Critical Care Chirurg Expert Antwoord Uw symptomen van gezwollen benen met pijn in het lichaam zijn vrij niet-specifiek en hebben een groot aantal mogelijke diagnoses. Deze omvatten, maar zijn niet beperkt tot, hartproblemen, gewrichtsproblemen en problemen met de aderen van uw benen, of misschien een combinatie daarvan. U kunt het beste door uw arts onderzoeken om de verdere behandeling te bepalen, want zonder een nauwkeurige diagnose is het onmogelijk te zeggen welk medicijn u zou kunnen helpen.
• Vraag Hoogte, compressie en ijs verminderen de zwelling van mijn blessure niet. Wat moet ik doen?Jonas DeMuro, MD
  Board Certified Critical Care Surgeon Dr. DeMuro is een board-gecertificeerde Pediatric Critical Care Surgeon in New York. Hij behaalde zijn MD aan de Stony Brook University School of Medicine in 1996. Hij voltooide zijn fellowship in Chirurgische Critical Care aan het North Shore-Long Island Jewish Health System en was een eerdere American College of Surgeons (ACS) Fellow.Jonas DeMuro, MDBoard Certified Critical Care Surgeon Expert Antwoord Als het een paar dagen geleden is dat u bent verwond, ga dan naar een arts voor röntgenfoto's en behandeling.
• Vraag Hoe kan ik zwelling rond mijn oog behandelen? IJs het gebied, maar niet direct. Een goede truc is om gekoelde lepels of een koel washandje te nemen om de zwelling te verminderen. Leg geen ijsblokjes direct op uw ogen, dit kan pijn doen en schade veroorzaken.
• Vraag ik viel en sloeg mijn elleboog. Ik heb geen pijn, alleen een grote knobbel. Hoe kan ik de brok kleiner maken? Om de brok aan te moedigen kleiner te worden, wikkel je gewoon een pak ijs om het gebied. Een kleine hersluitbare zak met ijs gewikkeld in een handdoek is net zo goed als al het andere. Als de knobbel pijn doet wanneer er druk wordt uitgeoefend, overweeg dan om naar een arts te gaan, aangezien er mogelijk een probleem is dat moet worden hersteld.
• Vraag Ik hamerde op een auto en nu is mijn gezicht opgezwollen. Wat moet ik doen? Pak een ijspak en bedek het met een dunne handdoek. Druk het op je gezicht. IJs op 10-15 minuten; ijs gedurende 10-15 minuten. Herhaal 4-6 x per dag gedurende de eerste 48-72 uur. Raadpleeg uw arts als de zwelling en / of pijn niet verbetert.
• Vraag Ik heb een gezwollen oog na een klap. Hoe kan ik de zwelling snel verminderen? IJs het gebied, maar niet direct. Een goede truc is om gekoelde lepels of een koel washandje te gebruiken om de zwelling te verminderen. Leg geen ijsblokjes direct op uw ogen, dit kan pijn doen en schade veroorzaken.
• Vraag Zal het aanbrengen van een koude handdoek helpen bij zwelling? Ja, maar u mag de koude handdoek slechts tien minuten per keer aanbrengen voordat u een pauze neemt.
• Vraag Ik heb een muur geslagen, en mijn vinger is opgezwollen en het doet pijn. Hoe behandel ik het? IJs je hand en probeer hem niet te gebruiken. Neem een ​​vrij verkrijgbare pijnstiller en houd de vinger omhoog.
• Vraag Betekent zwelling dat de extremiteit is gebroken? Niet per se, als u verwijst naar een botbreuk. Zwelling kan wijzen op veel andere aandoeningen, zoals een allergische reactie of verstuiking.