Stammen, beter bekend als verstuikingen, komen vrij vaak voor, vooral bij mensen die zeer lichamelijk actief zijn. Een stam is gewoon een verrekte of overbelaste spier. Een overbelaste spier wordt meestal veroorzaakt door overmatig gebruik van de spier, onjuist gebruik van de spier of schade aan de spier veroorzaakt door een blessure of een ongeval. Bij het belasten van je knie heb je de spiervezels gescheurd of de pezen geblesseerd door ze te ver uit te rekken. Een soort kan pijn beginnen te doen onmiddellijk nadat de verwonding zich heeft voorgedaan of enkele uren niet. Als u denkt dat u last heeft gehad van een verrekking van de knie, is het belangrijk om de symptomen te kennen en te weten hoe u op een verrekking moet testen, wat u kunt verwachten tijdens een diagnose en behandeling die nodig zijn om uw verrekking te genezen.
Stappen
Een deel een van 3: Uw symptomen controleren
- een Controleer op ontstekingen en pijn. Ontsteking is eigenlijk de inspanning van uw lichaam om een blessure vroegtijdig te herstellen. Om zichzelf te herstellen, heeft uw lichaam de neiging om op te zwellen, pijnlijk, warm of rood te worden. Controleer of uw knie warm aanvoelt, vergroot of rood van kleur is door uw hand op uw knie te plaatsen en te bestuderen hoe deze eruitziet. Controleer bovendien op pijn en gevoeligheid.
- Warmte in het getroffen gebied wordt veroorzaakt door een verhoogde bloedstroom die is ontworpen om lichaamswarmte van uw kern naar koelere perifere weefsels te transporteren.
- Ontsteking wordt veroorzaakt door de reactie van uw lichaam op weefselschade en resulteert in een verhoogde beweging van witte bloedcellen.
- Roodheid wordt veroorzaakt door een verhoogde bloedtoevoer naar een blessure.
- Soms is het getroffen gebied niet rood, maar eerder verkleurd of gekneusd door onjuist draaien of stress als gevolg van hyperflexie of hyperextensie.
- 2 Zoek naar stijfheid of een verminderd bewegingsbereik. Na een knieblessure is het normaal dat het beschadigde gebied stijf is en dat uw bewegingsbereik afneemt. Ga op uw niet-verwonde been staan en til uw beschadigde been voorzichtig op om te zien of uw knie bijzonder zwak of onstabiel aanvoelt. Uw knie kan bijzonder slap aanvoelen of u kunt een beverig gevoel krijgen in het getroffen gebied.
- De pezen of weefsels die met uw spier zijn verbonden, worden aangetast, waardoor u zich stijf of zwak voelt.
- Het meest voorkomende symptoom van een kniebelasting is slechts een algemene pijn.
- 3 Controleer op gevoelloosheid of spierspasmen. Soms kan een blessure ervoor zorgen dat het gebied gevoelloos wordt of plotselinge en sporadische spierspasmen veroorzaken. Zorg ervoor dat u controleert of uw knie of de omgeving eromheen tintelt door het trauma dat het heeft opgelopen tijdens uw blessure.
- De gevoelloosheid wordt veroorzaakt door een kortstondig verlies van sensorische of motorische functies, veroorzaakt door een ongeval waarbij spierweefsel is beschadigd.
- 4 Luister naar geluiden en zoek naar flexibiliteit. Beweeg uw been voorzichtig rond en merk ongewone geluiden op, zoals knarsen of knallen, die uit uw knie komen. Dit soort geluiden kan een teken zijn dat je iets hebt gescheurd. Als u controleert of u iets normaals hoort, moet u bepalen of u uw been volledig kunt strekken. Als u uw been en knie niet volledig kunt buigen of strekken, is dit een zeker teken van spanning.
- 5 Bepaal of u gewicht op uw knie kunt dragen. Je spieren en pezen zijn niet zo sterk als ze waren voordat je geblesseerd raakte. Ga een tijdje op je been staan met de beschadigde knie om te zien of je het kunt, of dat je been door de druk knikt. Een andere test is om trappen te lopen of te beklimmen om te bepalen of u zich gemakkelijk kunt verplaatsen. Als uw spieren, pezen of ligamenten beschadigd zijn, zal dit pijnlijk en moeilijk zijn.
- Vaak, wanneer mensen vormen van lichaamsbeweging nemen die ze nog niet eerder hebben gedaan of hun activiteitsniveau verhogen, kan dit algemene pijn in hun knie veroorzaken.
Een deel 2 van 3: Op zoek naar een medische diagnose
- een Geef relevante medische informatie vrij. Tijdens uw afspraak wilt u er zeker van zijn dat u eventuele gewrichtsproblemen uit het verleden, complicaties bij eerdere operaties, problemen met ontstekingen of verwondingen en uw niveau van lichamelijke activiteit met uw arts deelt.
- Denk aan recente valpartijen, wandelen of rennen op een oneffen ondergrond, draaien of draaien van uw enkel of been, struikelen of een plotselinge impact op uw knie.
- 2 Controleer uw kniebanden. Uw arts kan verschillende tests uitvoeren om uw kniebanden te controleren. Het is belangrijk om te zien hoe uw ligamenten functioneren, aangezien deze uw knie stabiliseren. Uw arts kan het volgende controleren: collaterale ligamenten, achterste kruisband en voorste kruisband.
- De valgus- en varustests controleren uw mediale en laterale collaterale ligamenten.
- De posterieure ladetest controleert uw achterste kruisband.
- De Lachman, voorste lade en pivot shift-tests controleren uw voorste kruisband of ACL.
- Als uw arts van mening is dat u problemen heeft met uw meniscus op basis van de resultaten van de kniebandtesten, kan zij een McMurray-test uitvoeren.
- Als het ondergaan van regelmatige lichamelijke onderzoeken zoals de bovenstaande u teveel pijn bezorgt, kan uw arts artrometrische tests bestellen om de losheid van uw knie te meten. Dit is echter zeer zeldzaam.
- 3 Voer verdere tests uit als uw arts een ernstiger letsel vermoedt. Uw arts wil mogelijk een lichamelijk onderzoek van het getroffen gebied uitvoeren om uw mate van pijn, mate van zwelling, stabiliteit in uw gewrichten en mate van mobiliteit te bepalen. Op dat moment kan hij aanvullende tests aanbevelen, zoals röntgenfoto's, MRI's of een echografie. Met dit soort tests kunt u nader bekijken wat er met uw knie aan de hand is.
- Dit soort tests mag alleen worden uitgevoerd als tests om uw kniebanden te controleren het probleem niet bepalen.
- Een röntgenfoto kan op breuken controleren.
- Met MRI's kan de arts de interne structuur van uw knie bekijken om te controleren op zwelling en schade aan uw zachte weefsels.
- Een echografie kan worden gebruikt om afbeeldingen van weefsels in uw knie te maken en is ook een vorm van therapie.
Een deel 3 van 3: Een gespannen knie behandelen
- een Verminder pijn, zwelling en koorts met medicatie. NSAID's, of niet-steroïde ontstekingsremmende middelen, zijn veel voorkomende pijnstillers die u kunt gebruiken om pijn, zwelling of koorts die verband houden met uw kniebelasting te verminderen. Raadpleeg uw arts voordat u medicijnen gebruikt, omdat deze nierproblemen of bloedingen kunnen veroorzaken. Als deze vrij verkrijgbare medicijnen niet werken, kunnen voorgeschreven medicijnen worden gebruikt.
- 2 Beperk uw beweging om uw gewrichten te beschermen. Het is belangrijk om te rusten na een blessure, maar je kunt meestal nog steeds bewegen. Gebruik hulpmiddelen zoals een spalk, gipsverband, beugel, verband of krukken om uw beweging te verminderen terwijl uw knie geneest. Deze apparaten helpen ook om pijn te verminderen omdat uw knie wordt ingeklemd. Uw arts kan u ook aanraden om het aangedane been 48 uur niet te belasten.
- 3 Verhoog en laat uw knie rusten. Om uw pijn te helpen beheersen, moet u uw knie hoger leggen en laten rusten. Zorg ervoor dat u uw knie boven uw hart tilt om de hoeveelheid bloed die naar het gebied wordt afgegeven te verminderen.
- Probeer in een ligstoel of in een stoel te zitten met een voetenbank ervoor met een paar kussens onder je knie, of ga in bed liggen met een paar kussens onder je knie.
- 4 Breng ijs en compressie aan op uw knie. Om de pijn en zwelling te verminderen, brengt u ijs en constante compressie op uw knie aan. Gebruik een ijspak of crushed ice in een zak en breng dit niet langer dan 20 minuten per keer aan. U kunt dit elk uur herhalen. Het aanbrengen van ijs voorkomt ook verdere schade aan uw weefsels. Het aanbrengen van compressie met verband kan ook zwelling en pijn verminderen.
- Gebruik ijs de eerste 48 uur nadat u uw knie heeft geblesseerd.
- 5 Wikkel een elastisch verband om uw knie . Het aanbrengen van een elastisch verband of kompres, zoals een aasverband, kan helpen de bloedtoevoer naar het geblesseerde gebied te verbeteren en ook uw knie te ondersteunen. Wikkel uw knie in om te helpen bij uw herstel of laat deze omwikkelen door een medische professional.
- 6 Ontvang fysiotherapie om uw verstuiking te behandelen. Afhankelijk van de ernst van uw verstuiking, kan uw zorgverlener fysiotherapie aanbevelen. Door fysiotherapie te krijgen, leert u oefeningen om uw pijn te verminderen en uw kracht en bewegingsbereik te verbeteren.
- 7 Zoek medische noodhulp als bepaalde symptomen aanwezig zijn. In sommige gevallen moet u voor een knieblessure naar de eerste hulp. Zoek onmiddellijk medische hulp als u:
- U kunt het geblesseerde been niet belasten of als uw gewricht onstabiel aanvoelt.
- Roodheid of rode strepen hebben die zich verspreiden vanuit het getroffen gebied.
- Op dezelfde plaats opnieuw geblesseerd zijn als u al vele malen eerder geblesseerd bent.
- Uw verstuiking lijkt ernstig.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Wat zijn veel voorkomende symptomen van overbelasting van de knie?Jonathan Frank, MD
Sportorthopedisch chirurg en gewrichtsbehoudspecialist Dr. Jonathan Frank is een orthopedisch chirurg gevestigd in Beverly Hills, Californië, gespecialiseerd in sportgeneeskunde en gewrichtsbehoud. De praktijk van Dr. Frank richt zich op minimaal invasieve, arthroscopische chirurgie van de knie, schouder, heup en elleboog. Dr. Frank heeft een MD van de University of California, Los Angeles School of Medicine. Hij voltooide een orthopedische opleiding aan het Rush University Medical Center in Chicago en een fellowship in Orthopedische Sportgeneeskunde en Heupbehoud aan de Steadman Clinic in Vail, Colorado. Hij is een stafarts voor het Amerikaanse ski- en snowboardteam. Dr. Frank is momenteel een wetenschappelijk recensent voor wetenschappelijke toptijdschriften met collegiale toetsing, en zijn onderzoek is gepresenteerd op regionale, nationale en internationale orthopedische conferenties en heeft verschillende prijzen gewonnen, waaronder de prestigieuze Mark Coventry en William A Grana-prijzen.Jonathan Frank, MDSportorthopedisch chirurg en specialist in gewrichtsbehoud Deskundig antwoord Het meest voorkomende symptoom van een kniebelasting is gewoon algemene pijn. Vaak gebeurt het bij mensen die misschien al een tijdje niet hebben getraind en plotseling hebben gesport. - Vraag Kan ik krukken gebruiken voor een pijnlijke gekneusde knie? Ja, krukken voorkomen overbelasting van uw knie en laten deze goed genezen.
- Vraag: Ik heb mijn knie heel erg bezeerd, ik heb het op iets heel hards geslagen en het is gezwollen, gekneusd en ik kan het helemaal niet buigen. Wat betekent het? Mogelijk hebt u uw knie verdraaid of verstuikt. Ik stel voor om naar de dokter te gaan.
- Vraag Hoe lang moet ik wachten voordat ik op een verstuikte knie probeer te lopen? U moet ongeveer 2 tot 3 dagen wachten, tenzij een arts u anders vertelt. Het is belangrijk om niet te vroeg te beginnen, anders zul je jezelf verder verwonden. U moet echter nog steeds sporten, dus het kan een goed idee zijn om naar fysiotherapie te gaan; de activiteiten zullen je ook helpen sneller te genezen.
- Vraag Is het beter om krukken te gebruiken als ik niet op mijn knie kan lopen of erop kan lopen? Gebruik krukken. Je moet je knie de tijd geven om te genezen voordat je er gewoon al je gewicht op legt nadat hij net geblesseerd is.
- Vraag Het is drie weken geleden dat ik mijn knie verrekte en het doet nog steeds heel erg pijn. Wat moet ik doen? Ga eerst naar een dokter. Bovendien kunt u een gipsverband of krukken proberen.
- Vraag Moet ik naar een dokter gaan als mijn knie pijn doet, zelfs nadat ik er een aasverband omheen heb gewikkeld? Ja, een aasverband doet maar zo veel. Bezoek uw arts en ontvang een diagnose en een behandelplan.
- Vraag Als ik mijn been neerleg en mijn knie buig, kan ik dingen voelen en horen bewegen en schrapen. Is dit een blessure? Als het pijn doet en je kunt het helemaal niet buigen, plus het schrapen, en je herinnert je dat je er onlangs op viel of het pijn deed, dan kan het een blessure zijn. Als er geen andere symptomen aanwezig zijn, is het waarschijnlijk niet ernstig.
- Vraag Soms als ik loop, doet mijn knie ineens pijn en moet ik gaan zitten. Soms zit ik gewoon en begint het te kloppen. Wat moet ik doen? Een arts kan u het beste vertellen wat er mis kan zijn en wat u moet doen om het te behandelen. Probeer in de tussentijd rustig aan te doen, zodat u uzelf niet verder verwondt.
- Vraag Moet ik een arts raadplegen over een verrekte knie? Dat zou je moeten doen als de pijn langer dan een paar dagen aanhoudt en als ijsvorming niet lijkt te helpen.
- Mijn knie kan mijn gewicht niet dragen zonder mij pijn te doen. Ik heb meestal problemen met mijn linkerknie, maar dit keer is het mijn rechterknie. Heeft u een advies voor mij? Antwoord
Advertentie
Waarschuwingen
- Bel uw arts als u na twee weken thuisbehandeling nog steeds pijn heeft, de knie warm wordt of als u koorts krijgt met een pijnlijke gezwollen knie.
