Roeien is een geweldige sport, maar het legt veel stress op uw handen. Blaren, eeltplekken en schilferende huid komen maar al te vaak voor, en handschoenen zijn een no-no. Dus wat doe je?
Stappen
- een Gebruik geen vochtinbrengende crème. Hoewel een vochtinbrengende crème fantastisch werk doet door je eelt te verwijderen en je handen te verzachten (dat is tenslotte de bedoeling), is dat precies wat je niet wilt. Wanneer uw eelt verdwijnt, hoeft u ze alleen maar terug te krijgen de volgende keer dat u een riem pakt. Eelt is beschermend. Laat ze blijven.
- Vochtinbrengende zepen kunnen meestal ook het beste worden vermeden.
- 2 Was uw handen na het roeien of het gebruik van een roeimachine. Al dat backsplash-kanaalwater dat je handen raakt, maakt de riem niet alleen glad, er zitten ook allerlei bacteriën in. En wie weet of de handgreep van de roeitrainer is afgeveegd nadat de laatste persoon hem had gebruikt?
- U kunt de roeitrainer ook voor gebruik afnemen om te voorkomen dat bacteriën in open blaren komen en van de huid worden gewreven.
- 3 Snijd flappen van de huid af. Als er een huidflap op je hand zit die niet plat tegen je hand blijft, of een open zijde heeft die breed genoeg is om er zand onder te laten, knip die dan af. Een kleine make-upschaar, nagelknipper of veiligheidsschaar is voldoende. Als je het laat staan, komen er stukjes vuil en gruis onder terecht.
- Het kan zijn dat u voor een korte tijd een klein zelfklevend verband moet aanbrengen terwijl de huid nog rauw is, maar doe dit alleen tijdens het roeien als dat nodig is. Laat de ruwe huid drogen als u niet roeit, zodat deze snel zal genezen en geen pijn zal doen. De zijde van uw duim waar u zich bevedert, is bijzonder gevoelig voor dit soort wonden.
- 4 Gebruik antibiotische zalf. Overal waar u een gebrek aan huid op uw handen heeft, moet u tweemaal daags antibiotische zalf aanbrengen.
- 5 Gebruik atletische tape. Terwijl sommige mensen zweren bij atletische tape, gebruiken anderen het niet graag, en anderen vinden het meer problemen dan het waard is. Wat je ook voelt, pleisters moeten ermee worden bedekt. Ze blijven niet aan terwijl u zonder roeit. Als u wat voorverpakking aanbrengt voordat u de tape aanbrengt, kan het draaglijker worden en u zult geen plakkerigheid op uw handen krijgen als u de atletische tape verwijdert.
- 6 Kies er niet voor. Als u uw eelt met uw vingernagels verwijdert, moet u ze later gewoon weer opbouwen. Vermijd, hoe verleid je ook bent. Als de huid beschermd is, open deze dan niet !!
- 7 Houd de riem altijd goed vast. Hoewel het verleidelijk kan zijn om uw grip aan te passen (door bijvoorbeeld uw duimen naar de bovenkant van het handvat te bewegen in plaats van naar de onderkant waar ze horen) om te voorkomen dat er druk wordt uitgeoefend op bepaalde gebieden, zult u waarschijnlijk zelfs pijnlijker worden. vlekken. Je zult op zijn minst meer slechte gewoonten hebben en minder efficiënte oefentijd. Concentreer u op het verbeteren van uw roeien, en laat het eelt zelf verbeteren!
- Als je niet zeker weet hoe je dit moet doen, vraag het dan aan je coach.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Hoe moet ik een blaar behandelen? IJswolf 14 Breng antiseptische crème aan en bedek met mollevel om verdere irritatie te voorkomen. Als het nog niet is gepoft, breng dan een blisterverband aan voor een snellere genezing. Probeer de blisterverpakking niet zelf open te maken, tenzij u daar een goede reden voor heeft, en volg zorgvuldig medisch aanbevolen procedures om dit te doen.
Advertentie
Tips
- Pleisters moeten worden vervangen nadat ze nat zijn geworden. Verander ze na het wassen van uw handen, douchen, overmatig spatten of zelfs als ze te zweterig worden.
- Sta altijd ruwe plekken toe om tussen de oefeningen door te ademen. Bedek ze niet altijd!
- Sta geen slechte roeigewoonten toe. Pas uw grip nooit aan om de pijn te compenseren. Wikkel pleisters om je handen, wikkel ze dan in en dan atletische tape!
Advertentie
Waarschuwingen
- Als een plek op uw handen abnormaal en / of geïnfecteerd lijkt, neem dan contact op met uw coach of een arts.
