Tenen kunnen krom worden als ze worden blootgesteld aan chronische druk en stress, wat vaak voorkomt bij het dragen van schoenen met smalle tenen en hoge hakken. Ligamenten en pezen rond de gewrichten raken krom, waardoor de tenen niet goed uitgelijnd en ontstoken raken. De grote teen is het meest vatbaar voor dit soort verwondingen, gewoonlijk een bunion . Tenen kunnen ook krom worden door breuken en ontwrichtingen als ze voldoende trauma ervaren. Diverse andere misvormingen kunnen ook van invloed zijn op de uitlijning van uw tenen. Als u vroeg genoeg wordt opgemerkt (afhankelijk van de oorzaak), kunt u mogelijk kromme tenen rechttrekken met verschillende niet-chirurgische behandelingen; maar als het probleem te lang aanhoudt, moet u mogelijk een corrigerende operatie ondergaan.
Stappen
Methode een van 4: Diagnose van uw toestand
- een Maak een afspraak met uw huisarts. Als u heeft gemerkt dat een of meer van uw tenen krom zijn, vooral als het pijn of ontsteking betreft, maak dan een afspraak met uw arts. Uw huisarts is goed opgeleid om iets ernstigs uit te sluiten (zoals een breuk of infectie), maar vergeet niet dat uw huisarts geen gewrichts- of voetspecialist is, dus u moet mogelijk een meer gespecialiseerde zorgverlener raadplegen om de behandeling te krijgen. juiste diagnose.
- Uw arts kan besluiten om een röntgenfoto van uw voet te maken om een beter idee te krijgen van het probleem.
- Uw arts kan bloed bij u afnemen en uw glucosespiegel controleren, omdat voetproblemen vaak voorkomen bij mensen met diabetes.
- 2 Laat u doorverwijzen naar een orthopedisch specialist. Orthopods zijn gewrichtsspecialisten die gewrichtsproblemen corrigeren via beugels, spalken, operaties of andere invasieve methoden. U heeft waarschijnlijk geen operatie nodig voor uw kromme teen, maar uw orthopod kan gewrichtsproblemen correct diagnosticeren, evalueren of artritis een factor is en indien nodig ontstekingsremmers of pijnstillers (pijnstillers) voorschrijven.
- Uw orthopedist wil mogelijk ook een röntgenfoto, botscan, MRI of diagnostische echografie maken om uw voetaandoening vast te stellen en correct te diagnosticeren.
- 3 Ga naar een podoloog. Een arts die gespecialiseerd is in voetproblemen, wordt een podoloog genoemd. Podotherapeuten kunnen kleine operaties aan de voet uitvoeren, maar ze richten zich meestal meer op voet- / steunzolen voor uw schoenen (orthesen genoemd), beugels en op maat gemaakte schoenen.
- Een podoloog is een geweldige bron van informatie over de meest geschikte schoenen voor uw voeten.
- Fysiotherapeuten, chiropractoren en natuurgenezers kunnen ook goede informatiebronnen zijn over voet- / teenaandoeningen en bieden natuurlijke, niet-invasieve behandelingen.
Methode 2 van 4: Omgaan met eeltknobbels
- een Verzorg de pijn. Een bunion is een chronisch verstuikt en ontstoken gewricht dat ontstaat wanneer de grote teen constant naar de kleinere tenen wordt geduwd, meestal door slecht passende schoenen of schoenen die te smal zijn (zoals hoge hakken). Platvoeten dragen ook bij aan de vorming van bunion, die reumatoïde of artrose kan nabootsen vanwege de ontsteking, roodheid en doffe, pijnlijke pijn. Naarmate de eeltknobbels vorderen, wordt de grote teen krom en genereert hij meer pijn, wat kan leiden tot mank lopen en andere gewrichtsproblemen in de enkel of knie.
- Over-the-counter ontstekingsremmers (zoals ibuprofen of naproxen) of analgetica (zoals paracetamol) kunnen de zwelling en pijn veroorzaakt door eeltknobbels bestrijden.
- Als de pijn hevig is, kunnen sterkere medicijnen worden voorgeschreven door uw huisarts of orthopod (zoals COX-2-remmers of op morfine gebaseerde medicijnen).
- Steroïde-injecties rechtstreeks in het gewricht kunnen effectief zijn om pijn en ontsteking te bestrijden.
- 2 Verander je schoenen. De overgrote meerderheid van eeltknobbels komt voor bij vrouwen die te smalle schoenen dragen. Overstappen op schoenen met een bredere teenkast en een betere ondersteuning van de voetboog kan de progressie en pijn van een bunion zeker stoppen, maar het zal de grote teen waarschijnlijk niet rechtzetten naar zijn normale positie. Als de bunion na het opgeven van modieuze schoenen nog steeds pijnlijk is en de activiteit beperkt, moet een operatie worden overwogen.
- U moet uw tenen kunnen wiebelen terwijl uw schoenen aan zijn.
- Er moet ten minste 1,25 cm ruimte zijn tussen de punten van uw grote tenen en het uiteinde van uw schoenen als u rechtop staat.
- Sportschoenen en wandelsandalen zijn over het algemeen goede keuzes.
- 3 Koop een spalk. Door een plastic, houten of metalen spalk rond de aangetaste teen te plakken, kan de pijn verminderen en het gewricht opnieuw uitlijnen, afhankelijk van hoe lang je de bunion hebt gehad. Siliconen of vilten kussentjes die op de voeten worden gedragen of als schoeninzetstukken kunnen ook de bunionpijn verlichten, maar dit hangt af van de mate van gewrichtsschade. Orthopoden, podotherapeuten, fysiotherapeuten en chiropractors kunnen allemaal helpen met spalken of schoenzolen.
- Steunzolen en orthesen stemmen de vorm van uw voet opnieuw af, waardoor de balans en de gewichtsverdeling over de spieren van uw voeten en tenen worden gecorrigeerd.
- Massages, zacht strekken en ijsbaden kunnen ook helpen de pijn en disfunctie van eeltknobbels te verminderen.
- 4 Overweeg een bunion-operatie. Bij een bunionoperatie wordt vaak het bot geschoren en / of strategisch gebroken, zodat het recht kan worden gezet. Chirurgische pinnen en draden zijn vaak nodig om de teenbotten op hun plaats te houden terwijl u geneest. Bij ernstig beschadigde gewrichten kan het gewricht samengesmolten zijn of zelfs volledig worden verwijderd en vervangen door een kunstgewricht. Het doel van de operatie is pijnverlichting en meer mobiliteit, niet om een 'mooiere' voet te creëren of het weer mogelijk te maken om schoenen met hoge hakken te dragen. Als na de operatie strakke, puntige schoenen worden gedragen, komt de bunion hoogstwaarschijnlijk terug.
- Bunioncorrectie is een poliklinische ingreep. Na de operatie wordt de voet bedekt met een omvangrijk, drukverband.
- Bot heeft meestal zes weken nodig om te genezen, dus het is normaal om gedurende minimaal zes weken na de operatie een beschermende laars te dragen. Vermijd gedurende deze tijd overmatig of onnodig lopen.
Methode 3 van 4: Omgaan met ontwrichtingen
- een Zorg dat je teen opnieuw wordt uitgelijnd. Teendislocaties zijn een relatief veelvoorkomend gevolg van voettrauma, of het nu per ongeluk is (zoals het stoten van je teen) of opzettelijk (zoals het trappen van een voetbal). Een ontwrichte teen is zeker pijnlijk en ziet er niet goed uit, maar het gaat meestal niet om een breuk. Het opnieuw uitlijnen van de ontwrichte teen met een soort handmatige procedure of aanpassing (beoefend door artsen, podotherapeuten en chiropractoren), is de meest geschikte behandeling. Pijnstilling volgt vaak direct na de behandeling.
- Dislocaties komen niet vaak spontaan opnieuw uit zonder tussenkomst van een gezondheidswerker.
- Hoe langer een gewricht ontwricht is, hoe groter de kans op blijvende beschadiging van de ligament en / of pezen, dus het is belangrijk om snel na een blessure behandeld te worden.
- 2 Ondersteun je teen totdat hij geneest. Zodra uw teengewricht weer opnieuw is uitgelijnd, is het belangrijk om het te ondersteunen met een spalk of sterke medische tape, omdat de ligamenten en pezen die het gewricht recht houden tijdelijk kunnen worden uitgerekt of verzwakt. Als gevolg hiervan kan de nieuw gestrekte teen een paar dagen enigszins instabiel zijn totdat het bindweefsel kan versterken.
- Overweeg om je eigen spalk te maken met ijslollystokjes en trainerstape.
- 3 Versterk je teen met oefeningen. Kort nadat uw ontwrichte teen opnieuw is uitgelijnd en gestabiliseerd, moet u deze versterken met specifieke oefeningen. Handdoekkrullen (je tenen gebruiken om te verfrommelen of een handdoek van de grond te pakken) en knikkers (knikkers van de vloer oppakken met je tenen) werken goed om de pezen en spieren van je tenen en voet te versterken.
- Praat met uw arts voordat u aan een trainingsroutine voor uw tenen begint, vooral als u andere medische aandoeningen heeft, zoals artritis of diabetes.
- Als deze oefeningen niet goed werken of pijnlijk zijn om uit te voeren, raadpleeg dan een fysiotherapeut of podoloog voor meer persoonlijke hulp.
Methode 4 van 4: Omgaan met andere misvormingen
- een Laat je hamerteen repareren. Hamerteen, ook bekend als een samengetrokken teen, is een misvorming van de tweede, derde of vierde teen die wordt veroorzaakt door een samentrekking van het meest proximale gewricht, wat resulteert in een hamerachtig uiterlijk. Hamertenen zijn meestal flexibel in de beginfase, maar kunnen stijf worden als ze niet op de juiste manier worden behandeld. Hamertenen worden veroorzaakt door het dragen van schoenen die te klein of te smal zijn, of door het dragen van hoge hakken die overmatige druk uitoefenen op de spiergroepen van de teen.
- Een hamerteen kan worden gefixeerd door middel van een operatie (het doorsnijden en strekken van de samengetrokken pees, en vervolgens een metalen pin / draad naast het gewricht plaatsen ter ondersteuning), of door dagelijks agressieve strekregimes. Spalken en steunen kunnen ook effectief zijn voor het verlichten van hamerteen.
- Gebruik uw vingers om rond de teen te masseren en trek (rek) vervolgens handmatig aan de hamerteen, waarbij u elke rekoefening enkele seconden vasthoudt. Ga wekenlang door met deze routine meerdere keren per dag, of totdat u een aanzienlijke verbetering ziet.
- 2 Laat je klauwteen repareren. Klauwteen betekent dat uw teen eruitziet als gevolg van samentrekking (flexie) van de proximale en distale gewrichten, waardoor het uiteinde van de teen in de schoenzool moet graven. Pijnlijke eeltplekken of likdoorns ontwikkelen zich helemaal aan het einde van de aangetaste teen. Klauwtenen worden veroorzaakt door het dragen van te kleine schoenen en ook door bepaalde ziekten (zoals diabetes) of aandoeningen (peescontracties).
- Klauwtenen kunnen ook worden gefixeerd met vergelijkbare chirurgische methoden die worden gebruikt voor hamerteen, waaronder het snijden en strekken van de samengetrokken pezen.
- Probeer op de toppen van uw tenen te lopen, waardoor de samengetrokken pezen / gewrichten uitrekken (en uitrekken).
- 3 Laat je hamerteen repareren. Een hamerteen lijkt op de klauwteen, maar heeft alleen betrekking op een abnormale positionering bij het meest distale gewricht (aan het einde van de teen). Mallet-teen wordt vaak veroorzaakt door schoenen die te strak in de teenendoos zitten of schoenen met hoge hakken. De krachten die deze schoenen op uw voeten uitoefenen, veroorzaken een onnatuurlijke buiging van uw tenen.
- Mallet-tenen kunnen ook worden gefixeerd met vergelijkbare chirurgische methoden die worden gebruikt voor hamertenen en klauwtenen - het doorsnijden en strekken van de samengetrokken pezen.
- Elke poging moet worden gedaan om uw tenen blootsvoets te spreiden. Een teenafstandsproduct kan worden gedragen om uw tenen opnieuw in de juiste anatomische positie te brengen.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Hoe maak ik mijn tenen recht? Strek ze elke dag uit en volg de tips die hier worden beschreven.
- Vraag Is er een manier om ze recht te trekken als twee van mijn tenen gebogen zijn na een bunion-operatie? U dient met uw chirurg / arts te overleggen welke methoden u veilig kunt gebruiken om uw tenen na de operatie te strekken.
- Vraag Wat voor tape moet ik gebruiken voor mijn tenen? U kunt standaard medische tape gebruiken, die u in de meeste winkels zoals Walmart of Target kunt kopen.
- Vraag Hoe maak ik mijn tenen recht als ik een bunion heb? Strek elke dag zodat uw spieren in de gewenste positie bewegen. Als dit niet werkt, probeer dan met een arts of specialist te praten en hun tips te krijgen.
- Vraag Wat kan ik doen om een teen te corrigeren die onder mijn voet krult? Ik werk zelf aan hetzelfde probleem. Artsen en fysiotherapeuten hebben uitgelegd dat het onderkrullen wordt veroorzaakt door een samentrekking van de plantaire spieren van de voet en een zwakte in de dorsi-spieren, die bovenop. Dus de spieren aan de onderkant van de voet en de kuiten van het been moeten worden gestrekt terwijl de spieren aan de voorkant van het been en de bovenkant van de voet moeten worden versterkt. Er is een serie van ongeveer 6 of 7 eenvoudige oefeningen die de conditie kunnen verbeteren. Als je eraan kunt werken en / of een therapeut je erbij kunt laten helpen, kun je het proces stoppen. Maar wacht niet tot de tenen in de gekrulde positie zijn 'verhard'; oefen en houd de tenen gestrekt.
- Vraag Ik denk dat ik een bunion heb, maar die is niet rood of pijnlijk. Wat kan het zijn? Een blaar misschien. Ik denk dat je waarschijnlijk een blaar op je voet hebt.
- Wat doet een voetspecialist voor de bunion en kromme tenen van een kleermaker? Antwoord
- Met welke methode moet ik een hamerteen vastplakken? Antwoord
- Alle tenen van mijn linkervoet hellen naar links, en ik heb een bunion op de grote teen. Hoe heet dat en hoe corrigeer ik het? Antwoord
Advertentie
Tips
- De meest voorkomende symptomen die samenhangen met kromme tenen zijn: teenpijn (vaak een pijnlijk en / of branderig gevoel), zwelling en roodheid, eeltvorming, peescontractuur, teenverkorting en mank lopen.
- Om verdere ontsteking in uw teengewrichten te minimaliseren, plaatst u mollevelkussentjes of soortgelijke producten tussen uw tenen om te voorkomen dat ze tegen elkaar wrijven.
- Als zich eelt vormt op uw bunion, laat uw voet dan 15 minuten weken in een warm voetenbad met Epsom-zout (om het zachter te maken) voordat u het licht scrubt met een puimsteen. Het kan in de loop van een paar weken drie tot vijf behandelingen duren om de verharde eelt volledig te verwijderen.
Advertentie
Steun de educatieve missie van wikiHow
Bij wikiHow werken we er elke dag hard aan om je toegang te geven tot instructies en informatie die je zullen helpen een beter leven te leiden, of het nu gaat om je veiliger, gezonder of om je welzijn te verbeteren. Temidden van de huidige volksgezondheid en economische crises, wanneer de wereld dramatisch verandert en we allemaal leren en ons aanpassen aan veranderingen in het dagelijks leven, hebben mensen wikiHow meer dan ooit nodig. Uw steun helpt wikiHow om meer diepgaande geïllustreerde artikelen en video's te maken en om ons vertrouwde merk van educatieve inhoud te delen met miljoenen mensen over de hele wereld. Overweeg om vandaag nog een bijdrage te leveren aan wikiHow.
