Hoe zich te ontdoen van eeltknobbels

Een bunion is een benige knobbel die zich vormt aan het basisgewricht in de grote teen. Eeltknobbels ontstaan ​​wanneer strakke schoenen of schoenen met hoge hakken, een blessure of de erfelijke botstructuur van een persoon ertoe leiden dat de grote teen naar de andere tenen van de voet wordt geduwd. Uiteindelijk wordt het grote teengewricht vergroot en pijnlijk, en kan dit leiden tot problemen met oefenen en lopen. Dit artikel bespreekt veranderingen in levensstijl, huismiddeltjes en medische interventies om van eeltknobbels af te komen.

Stappen

Methode een van 3: Gebruik van natuurlijke remedies

1. een Probeer voetoefeningen. Oefeningen kunnen de progressie van uw bunion helpen vertragen of zelfs stoppen, waardoor de noodzaak om uiteindelijk een operatie te ondergaan, wordt voorkomen. Probeer de volgende oefeningen elke dag, vooral na het uittrekken van uw schoenen:
   • Strek je grote teen. Gebruik je vingers om je grote teen goed uit te lijnen met de rest van je tenen.
   • Strek de rest van je tenen. Richt ze gewoon 10 seconden recht vooruit en krul ze vervolgens 10 seconden onder. Herhaal meerdere keren.
   • Buig je tenen. Druk je tenen tegen de vloer of een muur totdat ze naar achteren zijn gebogen. Houd ze 10 seconden vast en laat ze dan los. Herhaal meerdere keren.
   • Houd je tenen vast. Oefen met het oppakken van een kledingstuk of een handdoek met je tenen, het laten vallen en dan weer oppakken.
2. 2 Draag schoenen met lage hakken met de juiste breedte voor uw voeten. Vraag een consulent in de schoenenwinkel om de maat van uw voeten op te meten. Ze kunnen u vertellen welke breedte voor u geschikt is om ervoor te zorgen dat uw schoenen goed passen. Selecteer vervolgens lagere stijlen om de druk te vermijden die eeltknobbels veroorzaakt.
   • Eeltknobbels worden veroorzaakt door een genetische afwijking in uw voet waarbij het eerste lange bot naar binnen schuift. Dit kan echter worden verergerd en versneld door zaken als het dragen van strakke schoenen of hakken.
3. 3 Draag een bunion-pad of schoeninzetstukken om de tenen opnieuw uit te lijnen. Als u uw bunion in de vroege stadia oploopt, kan een bunion-pad dat u bij een apotheek of drogisterij koopt, helpen de pijn te verlichten en uw teen weer in de juiste richting te leiden. Inzetstukken voor schoenen kunnen ook helpen om uw tenen opnieuw uit te lijnen wanneer u schoenen draagt.
   • U kunt geprefabriceerde inzetstukken of een aangepaste orthese gebruiken die door een voetspecialist is aangepast.
   • Overweeg ook om inzetstukken te gebruiken om uw schoenen voldoende steun te geven aan de voetboog. Als je boog instort, zal je bunion na verloop van tijd beter worden.
4. 4 Tape uw voet en tenen in een normale uitlijningspositie. Uw tenen kunnen zich aanpassen aan de normale positie nadat ze een week of twee zijn afgeplakt. Vraag uw arts of u hulp nodig heeft bij dit proces.
5. 5 Verlicht de pijn. Het trainen van je voeten en tenen is goed en wel, maar de intense pijnlijke eeltknobbels moeten ook worden aangepakt. Verlicht pijnlijke voeten met behulp van de volgende methoden:
   • Week je voeten in warm water. Maak een kom met warm water klaar en laat je voeten twintig minuten weken. De warmte verzacht je gewrichten en verlicht tijdelijk de pijn.
   • Probeer een ijspak. Voor bijzonder slechte opflakkeringen zijn ijspakken een goede keuze. Vul een plastic zak met ijs en wikkel het in een dunne handdoek. Breng het ijspak meerdere keren per dag in stappen van twintig minuten aan.
   • Gebruik niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen, om de pijn te verlichten.
6. 6 Draag 's nachts bunion-spalken. Probeer bunion-spalken om je tenen terug in de juiste uitlijning te duwen voor meer comfort. U kunt deze kopen bij uw plaatselijke schoenen- of orthesenwinkel.
7. 7 Probeer een bunion split. Voor milde tot matige eeltknobbels is wetenschappelijk bewezen dat een flexibele bunion-spalk zoals 'Bunion-Aid' effectief Hallux valgus corrigeert en bunionpijn verlicht. Advertentie

Methode 2 van 3: Ernstige eeltknobbels behandelen

1. een Raadpleeg een arts. Als u extreme pijn ervaart die erger lijkt te worden, of als uw voeten niet meer in uw schoenen passen, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Het is mogelijk om de progressie van eeltknobbels te vertragen of te stoppen, maar je kunt ze niet echt alleen genezen.
2. 2 Neem voorgeschreven pijnstillers. In sommige gevallen zal de arts u adviseren over veranderingen in levensstijl en een medicijn tegen de pijn voorschrijven. Volg het advies van de arts om te voorkomen dat de bunion erger wordt.
3. 3 Overweeg een operatie. Praat met uw arts over een operatie als uw bunion-pijn ernstig is en de symptomen niet verbeteren met andere therapieën. De chirurg zal het bot van uw grote teen scheren en uw grote teen opnieuw uitlijnen met de andere tenen. Bunionoperaties komen vaak voor en worden beschouwd als de enige remedie tegen eeltknobbels.
   • Er zijn verschillende opties voor een bunionectomie-operatie. Doe onderzoek met uw arts om erachter te komen welke optie het beste bij u past.
   • Een operatie helpt meestal eeltknobbels, maar het garandeert niet dat u volledig pijnvrij zult zijn, of dat uw teen er perfect recht uitziet.
   • Volg de operatie op met de juiste veranderingen in levensstijl en oefeningen om toekomstige pijn en ontsteking te voorkomen.
   • Chirurgie heeft mogelijke valkuilen, zoals wondinfectie, herhaling van de bunion of verminderd gevoel in uw grote teen, dus het wordt vaak als een laatste redmiddel beschouwd. # * U kunt geprefabriceerde inzetstukken of een aangepaste orthese gebruiken die door een voetspecialist wordt aangepast. Uw arts kan deze mogelijke complicaties met u bespreken, zodat u een weloverwogen beslissing kunt nemen.
   Advertentie

Methode 3 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen

1. 1 Ga op blote voeten . Of je nu de neiging hebt geërfd om eeltknobbels te krijgen van een van je ouders of dat je eeltknobbels het resultaat zijn van een leven lang schoenen dragen die te strak zijn, zoveel mogelijk tijd besteden aan blootsvoets lopen kan eeltknobbels voorkomen en zelfs genezen. Blootsvoets lopen versterkt de spieren in uw voeten en helpt de botten weer in hun natuurlijke positie te komen, in plaats van zich aan te passen aan de vorm van uw schoenen.
   • Als uw eeltknobbels echter gevorderd en zeer pijnlijk zijn, kan het lopen op blote voeten ervoor zorgen dat ze zich erger voelen. Loop in dat geval alleen op blote voeten op dikke vloerbedekking. Draag anders gewatteerde sokken wanneer u door het huis loopt en uw dagelijkse bezigheden uitvoert.
   • Het dragen van dikke, comfortabele pantoffels in huis is een andere optie om de pijn van je eeltknobbels te verzachten zonder je voeten bloot te stellen aan de druk van het dragen van schoenen.
2. 2 Kijk of je schoenen je eeltknobbels erger maken. Je denkt misschien dat ze comfortabel en goed voor je voeten zijn, maar zelfs tennisschoenen en andere sportschoenen kunnen je eeltknobbels verergeren. Draag ondersteunende schoenen met goede vulling en bogen. Vraag uw arts om advies als u twijfelt over welk type schoen u moet kopen.
   • Zorg ervoor dat uw schoenen de juiste maat voor u hebben. Het dragen van te kleine schoenen kan eeltknobbels veel erger maken. Wanneer u schoenen past, mag uw grote teen nooit het uiteinde van uw schoen raken.
   • Om ervoor te zorgen dat u de meest comfortabele pasvorm krijgt, past u uw schoenen aan het einde van de dag, wanneer uw voeten het meest opgezwollen zijn. Gebruik ook een Brannock-apparaat om uw voeten te meten elke keer dat u schoenen koopt, omdat uw schoenmaat in de loop van de tijd kan veranderen.
   • Draag geen hoge hakken of puntige tenen. Ze zijn mooi, maar hakken en stijlvolle schoenen met puntige tenen zijn vreselijk voor eeltknobbels. Ze leiden tot extra pijn en voorkomen dat de bunion geneest. Draag waar mogelijk minder beperkende sandalen.
3. 3 Vermijd activiteiten die tot eeltknobbels leiden. Balletdansen en andere activiteiten waarvoor strakke schoenen nodig zijn, kunnen tot eeltknobbels leiden. Als het niet mogelijk is om de activiteit uit te voeren in schoenen die gezonder zijn voor uw voeten, vermijd de activiteit dan helemaal. Advertentie

Expert Q&A

• Vraag Wat is een goede bunion-split en een goede bunion-corrector?Miguel Cunha, DPM
  Board Certified Podoloog Dr. Miguel Cunha is de oprichter van Gotham Footcare en is een podoloog gevestigd in Manhattan, New York. Dr. Cunha is een voet- en enkelchirurg met ervaring in het behandelen van een breed scala aan voet- en enkelaandoeningen, van kleine problemen tot complexe reconstructieve voet- en enkelchirurgie. Dr.Cunha ontving zijn DPM van de Temple University School of Podiatric Medicine en voltooide zijn residentie als Chief Resident in het Washington Hospital Center en Georgetown University, waar hij zich specialiseerde in trauma aan de onderste ledematen, het herstel van diabetische ledematen en reconstructieve chirurgie van de voet en enkel. . Dr. Cunha is lid van de American Podiatric Medical Association, de New York Podiatric Medical Association, het American College of Foot and Ankle Surgeons, en is board-gecertificeerd in Podiatric Medicine.Miguel Cunha, DPMBoard Certified Podoloog Expert Antwoord Bunion-spalken kunnen u helpen een beetje comfortabeler te voelen, maar ze zijn niet zo effectief als orthetische inserts die uw boog helpen ondersteunen. Als je boog instort, wat pronatie wordt genoemd, zal je bunion na verloop van tijd erger worden.