Hoe u kunt stoppen met behoeftig te zijn

Bent u ooit beschreven als behoeftig of aanhankelijk? Word je zo opgewonden over een nieuwe vriendschap of relatie dat je de ander met aandacht bombardeert, om er vervolgens achter te komen dat de persoon afstandelijk begint te lijken? Als je merkt dat je iemand veel vaker wilt bellen, sms'en of e-mailen dan dat hij of zij contact met je opneemt, ben je er waarschijnlijk achter gekomen dat behoeftigheid voor de meeste mensen een afknapper is. Zie stap 1 om te leren hoe u de bron van uw behoeftigheid kunt vinden en het zelfvertrouwen kunt krijgen om deze af te zwakken.

Stappen

Methode een van 2: Balans vinden

1. een Zet de remmen op. Elke relatie ontwikkelt zich in zijn eigen tempo, en het is niet nodig om snel vooruit te spoelen om 'soulmates' of 'beste vrienden voor altijd' te zijn, alleen maar omdat de dingen geweldig aanvoelen. Koester de nieuwigheid van dit alles en de opwinding om iets nieuws te hebben, want het zal nooit meer nieuw zijn. Het kan zenuwslopend zijn om niet te weten hoe een bepaalde verbinding zich gaat ontvouwen, maar het is ook spannend!Wees geduldigen leer van die opwinding te genieten. Probeer de verbinding niet in een fase te duwen waar hij nog niet klaar voor is, anders mis je het plezier en creëer je stress.
   • Als je het fantastisch hebt gehad toen je op vrijdagavond uitging, kun je waarschijnlijk niet wachten om de ervaring zo snel mogelijk na te bootsen. Geef het echter een paar dagen in plaats van je vriend op zaterdagochtend te bellen om meer plannen te maken. Geniet van de leuke tijd die je hebt gehad en geef je vriend de kans om er ook van te genieten. Als het tijd is om weer samen te zijn, hebben jullie allebei de kans gehad om echt naar elkaar uit te kijken, waardoor jullie tijd samen des te leuker wordt.
2. 2 Zet de roze bril af. Een deel van de reden waarom mensen soms onevenredig opgewonden raken, is omdat we de neiging hebben anderen te idealiseren aan het begin van een relatie. Wanneer je voor het eerst iemand ontmoet met wie je een band hebt, kun je zo gemakkelijk verdwalen in fantasieën over hoe geweldig je vriendschap of relatie zou kunnen zijn. Met die fantasieën komen echter hoge verwachtingen, en soms zijn die verwachtingen onrealistisch! Op dit moment denk je misschien dat je al je tijd met de persoon wilt doorbrengen, maar je maakt jezelf klaar om in de steek te worden gelaten.
   • Maak er een punt van om jezelf eraan te herinneren dat deze nieuwe persoon in je leven een mens is, wat betekent dat hij / zij is niet perfect . Ze zullen fouten maken en je moet klaar zijn om ermee om te gaan envergeven, in plaats van geschokt te zijn dat de persoon allesbehalve perfect durft te zijn.
3. 3 Praktijk iets voor iets (een Latijnse uitdrukking voor 'dit voor dat'). Stel je voor dat je interactie met deze persoon is als een tennis- of volleybalwedstrijd. Elke keer dat je contact maakt, gooi je de bal naar hun kant van het veld. Dan moet je wachten tot ze het terugsturen. Je gooit niet nog een hele hoop meer om er zeker van te zijn dat hij of zij nog steeds geïnteresseerd is in spelen. Als je een beetje aan de behoeftige kant bent, word je waarschijnlijk nerveus en ongerust terwijl je wacht. Wanneer dit gebeurt,haal diep adem. Als je al met iemand in contact bent gekomen (je hebt hem een ​​e-mail of sms gestuurd, of je hebt hem gebeld en een spraakbericht achtergelaten), dan hoef je dit niet nog een keer te doen. Elke keer dat u de neiging krijgt om opnieuw contact met hen op te nemen, onthoud dan dat er hier maar een paar mogelijkheden zijn:
   • Ze hebben het bericht nog niet ontvangen.
   • Ze hebben het te druk of te veel in beslag genomen om contact met je op te nemen. Als je deze persoon vertrouwt, moet je hem het voordeel van de twijfel gunnen en ervan uitgaan dat dit het geval is.
   • Ze zijn momenteel niet geïnteresseerd in rondhangen.
4. 4 Wees niet verstikkend. Het maakt niet uit hoe dicht u bij een andere persoon bent, uitgeven alle je tijd met hen zal overweldigend worden. Zelfs als de persoon van je houdt, zal hij of zij niet bij je willen zijn als je wakker wordt (en misschien slaapt). Als je het moeilijk vindt om zelfs maar een paar minuten van de persoon weg te zijn, creëer je vrijwel zeker een situatie die uiteindelijk in je gezicht zal opblazen. Hoe moeilijk het ook is, dwing jezelf zich terugtrekken en de persoon wat ruimte geven. Breng een paar nachten weg, doe activiteiten u graag doen, en een tijdje niet bellen of sms'en. Je relatie zal zeker verbeteren, want het oude gezegde dat 'afwezigheid het hart doet groeien' waar is.
5. 5 Herken tekenen dat de andere persoon niet langer geïnteresseerd is. Het gebeurt soms om verschillende redenen, maar één ding is zeker: de persoon meer aandacht geven zal dat wel doen nooit van gedachten veranderen. Doorzettingsvermogen is niet het antwoord! Wegtrekken kan de manier zijn waarop de persoon over het schip springt zonder u te confronteren. Elke aansporing van jou zal de manier waarop ze zich voelen niet veranderen, en diep van binnen weet je dat. Als iemand niet het fatsoen heeft om te reageren, is hij je tijd niet waard. Je verdient beter dan dat.
   • Bedenk of de persoon wispelturig handelt. Sommige mensen zijn gewoon niet goed in het onderhouden van een vriendschap of relatie, en soms zijn ze lui of vergeetachtig. Als iemand echter niet reageert, is dat niet omdat ze vergeten zijn u terug te bellen, maar omdat ze ervoor hebben gekozen om dat niet te doen.
   • Het kan zijn dat de ander gewoon wat tijd nodig heeft om zich een tijdje op andere dingen te concentreren. Het hoeft niet het einde van uw relatie te betekenen.
   TIP VAN EXPERT

   Jessica Engle, MFT, MA

   
   
   Relatiecoach Jessica Engle is een relatiecoach en psychotherapeut gevestigd in de San Francisco Bay Area. Ze richtte in 2009 Bay Area Dating Coach op, na het behalen van haar master in counselingpsychologie. Jessica is ook een erkende huwelijks- en gezinstherapeut en geregistreerd dramatherapeut met meer dan 10 jaar ervaring. Jessica Engle, MFT, MA
   Relatiecoach

   Overweeg of u bij de juiste persoon bent. Jessica Engle, relatiecoach en psychotherapeut, vertelt ons: 'Ik denk niet dat er zoiets bestaat als objectief behoeftig of aanhankelijk zijn. Het hangt echt af van de persoon met wie je een relatie hebt. Voor één persoon zijn uw behoeften misschien te hoog voor hen, maar iemand anders kan het geweldig vinden hoe graag je dichtbij wilt zijn. '

6. 6 Respecteer de wensen van de ander. Genegeerd of bevroren worden kan aanvoelen als afwijzing - nou ja, het is afwijzing, en dat doet echt pijn. Maar als iemand eenmaal heeft besloten dat ze klaar zijn om verder te gaan, is er niets dat u kunt doen om het probleem te forceren. Doe je best om verder te gaan en de neiging om opdringerig te zijn te weerstaan. Uithalen of proberen de ander in ruil daarvoor pijn te doen, zal de persoon alleen maar verder op afstand doen groeien.
7. 7 Kijk of aan uw behoeften wordt voldaan. Als de persoon in je hoofd je niet zomaar afwijst, maar hij of zij slecht gedrag vertoont en je lijkt te leiden, bedenk dan of je deze persoon echt in je leven wilt hebben. Alleen omdat je tijd wilt doorbrengen met je vriend of partner, maakt je niet 'behoeftig'. Alle relaties vereisen sommige tijd en moeite om te onderhouden. Als de persoon je het gevoel geeft dat je te veel vraagt, maar je weet dat je niet overdreven behoeftig bent, dan is het misschien de andere persoon die een probleem heeft.
   • Bepaal hoeveel tijd en aandacht je aan de relatie wilt besteden, en bedenk hoeveel je ervoor terug verwacht. Als je verwachtingen redelijk zijn, maar je voelt je altijd in de steek gelaten of verwaarloosd, dan is het misschien tijd om een ​​nieuwe vriend of partner te zoeken die ervoor zorgt dat je je gewaardeerd en verzorgd voelt.
   • Relaties zijn niet gemakkelijk in evenwicht te brengen - het lijkt er vaak op dat één persoon meer moeite doet. Het is normaal dat er fasen zijn waarin de ene persoon het vaak druk heeft en de ander meer lijkt te bellen en sms'en. Als dit echter een constant patroon is in je relatie, en je denkt niet dat het zal veranderen, stop dan met de relatie voordat het je zelfrespect schaadt.
   Advertentie

Methode 2 van 2: Uw zelfvertrouwen vergroten

1. een Druk bezig met andere dingen. Drukke mensen hebben simpelweg niet genoeg tijd om behoeftig te zijn; ze zijn altijd bezig met andere dingen, en wat denk je? Die andere dingen maken mensen interessantere vrienden en romantische partners. Als je niets beters te doen hebt dan te wachten tot iemand je belt of terugschrijft, dan verveel je je waarschijnlijk (en je weet wat ze zeggen - als je je verveelt, saai ). Waar wacht je op?
   • Vergroot uw bereik. Gaanvrijwilliger. Leer omdans. Ga voor eenrennen. Leer omolieverf. Bij een club gaan. Zet jezelf neer, solliciteer en heb plezier! Al uw zorgen zullen wegvallen, en als en wanneer de persoon contact opneemt, zal het een heerlijke verrassing zijn, geen hectische opluchting!
2. 2 Bel af en toe andere mensen. Je leven concentreren op slechts één persoon is niet goed voor je geestelijke gezondheid of zelfrespect. Bel andere mensen in je vriendengroep in plaats van al je energie in één persoon te stoppen! Breng wat mensen bij elkaar om naar een film of uit eten te gaan, en besteed niet de hele tijd zorgen over dat persoon. Geniet van alle andere persoonlijkheden die je leven vullen - je hebt ruimte voor meer dan één vriend.
3. 3 Weet dat het oké is om single te zijn. Veel mensen blijven single en genieten nog steeds met volle teugen van hun leven. Ze hebben vrijheid en plezier, en in veel gevallen zijn ze net zo gelukkig als mensen in een relatie. De diepere waarheid is dat het hebben van een relatie een behoefte is, geen behoefte. Het probleem ontstaat wanneer je er een behoefte van maakt en begint te geloven dat je niet zonder kunt.
   • Probeer deze oefening: als een behoeftige gedachte in je opkomt, herhaal dan een mantra voor jezelf. Zeg 'Ik ben sterk' of 'Ik heb alles wat ik nodig heb'. Herhaal iets in je hoofd waardoor je je een heel persoon voelt die dat niet doet nodig hebben iemand anders om te leven.
   • Muziek luisteren en films kijken over vrijheid en kracht kan ook helpen.
4. 4 Werk aan je eigenwaarde. De kans is groot dat als je worstelt met behoeftigheid, je waarschijnlijk een beetje tekortschiet in dezelfvertrouwenafdeling. Je bent misschien op zoek naar iemand die je een beter gevoel over jezelf geeft, maar dat is een feit u zijn de enige persoon die dat echt kan. Je moet je geluk niet op iemand anders baseren. Natuurlijk, het is oké dat iemand je gelukkig maakt, maar als dat van jou is enkel en alleen bron van geluk, je zou boos of verdrietig kunnen worden als ze er niet zijn, en dat kan erg veeleisend zijn voor de andere persoon! Het zorgt ervoor dat ze zich schuldig, verplicht en uiteindelijk boos op je voelen.
   • Een manier om van behoeftigheid af te komen, is door jezelf te bewijzen dat je niemand nodig hebt door dingen alleen te doen, of door voor een langere tijd vrijgezel te zijn, totdat jevoel verzekerd. Gedraag je zoals jij willen een beste vriend of partner, maar dat doe je zeker niet nodig hebben hen.
   • Probeer geen nieuwe relatie op te zoeken totdat je zeker weet dat je niet in dezelfde oude patronen zult vervallen.
5. 5 Leer te vertrouwen. Als je eenmaal hebt uitgezocht wat er vanbinnen gebeurt, kun je eventuele problemen met andere mensen oplossen. Behoefte wordt vaak geassocieerd met een gebrek aan vertrouwen en soms met angst om in de steek te worden gelaten. Als je merkt dat je twijfelt aan iemands gevoelens voor jou, of aan zijn loyaliteit, vraag jezelf dan af waarom je hem / haar niet vertrouwt. Is het omdat ze iets twijfelachtig hebben gedaan? Of komt het doordat iemand in je verleden je pijn heeft gedaan, en nu denk je dat deze nieuwe persoon hetzelfde gaat doen?
   • Als het het laatste is, herinner jezelf er dan aan dat het niet echt eerlijk is om de ene persoon te beoordelen op de acties van een andere persoon, toch?
   • Als je echt om deze persoon geeft, en ze hebben je vertrouwen verdiend, geef dat dan aan hen.
6. 6 Profiteer van de voordelen van onafhankelijk zijn. Veilig en niet behoeftig zijn, maakt je aantrekkelijker. Het is als een truc: hoe veiliger en niet-behoeftig je echt bent, hoe aantrekkelijker je wordt. Als je eenmaal echt onafhankelijk bent, weet je het. U zult voldoende zelfvertrouwen hebben om relaties aan te kunnen zonder u al te veel zorgen te maken over wat de ander denkt. U zult uw tijd alleen koesteren net zo goed als uw tijd met de persoon van wie u houdt.
7. 7 Begrijp dat de menselijke geest van nature behoeftig is. Onze geest is behoorlijk hyperactief omdat het altijd iets wil doen of verwerven en als je niets te doen hebt, voel je je behoeftig of verveeld of gefrustreerd. Het is daarom een ​​pragmatische praktijk om die behoeftigheid / hyperactiviteit te kanaliseren in activiteiten die u leuk vindt, zoals het zoeken naar nieuwe activiteiten, het volgen van uw passies, relaties, enz., Hulp bij het omgaan met behoeftigheid, maar tijdelijk. Mensen die niet behoeftig lijken, handelen eenvoudigweg constructief en / of creatief uit van de activiteit van hun geest op andere gebieden van het leven, of ze hebben hun behoefte of behoefte om bevredigd te worden door een andere persoon. Als je ze ontmoet, lijken ze dus niet behoeftig en aantrekkelijk.
   • Bijvoorbeeld: mensen met goede vrienden lijken niet behoeftig te zijn, vooral als het gaat om het maken van nieuwe vrienden, omdat ze dat aspect van 'willen' bevredigd al hebben. Een ander voorbeeld zou zijn dat mensen die van hun werk genieten, overkomen als behoeftig, vooral tijdens het werk, omdat ze de hyperactiviteit van hun geest via hun werk kanaliseren. Evenzo, als een man een goede relatie heeft, voelt hij zich niet behoeftig in het bijzijn van andere meisjes, omdat hij dat 'verlangen' al van iemand anders krijgt. Als gevolg hiervan lijkt hij behoorlijk niet behoeftig en dat is de reden waarom andere mensen zich tot hem aangetrokken voelen. Het is een onderzocht feit dat jongens die al een relatie hebben, aantrekkelijk zijn voor anderen.
   • Wat is de overeenkomst in al het bovenstaande? Het zijn allemaal vluchtige externe factoren. Wat betekent dat je die 'externe factor' moet verwijderen en de geest zal weer behoeftig worden, tenminste in dat aspect. Bijvoorbeeld: verhuizen naar een andere stad ver weg van je vrienden, je baan verliezen, het uitmaken met je partner, enz.
   • Dit betekent niet om geen activiteiten te zoeken, uit te gaan met vrienden, een relatie te hebben, enz. Dit zijn in feite pragmatische manieren om de hyperactiviteit / behoeftigheid van de geest te kanaliseren, en kunnen deel uitmaken van de reis om echt niet-behoeftig te worden; maar uiteindelijk heeft elke persoon zijn eigen reis.
   • Echte niet-behoeftigheid komt wanneer u stopt met het zoeken naar externe vervulling, omdat u beseft dat geen van de vluchtige externe factoren u tevreden kan stellen. U kunt uw passies blijven volgen, omgaan met vrienden, relaties, enz., Gewoon omdat u ervan geniet; maar je zult er geen vervulling in zoeken. Je wordt eenvoudig en nederig, als een oceaan. 'Alle stromen stromen naar de zee omdat het lager is dan ze zijn, nederigheid geeft het zijn kracht'. Tao Te Ching.
   • Als u zich onzeker voelt, gefeliciteerd.
   Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen

• Vraag Dit alles gaat over het alleenleven en de vroege dagen van een relatie. Hoe zit het verder in langdurige relaties? Blondtrailliet Topantwoordelijke Dit artikel richt zich waarschijnlijk op die momenten omdat (a) het vaker voorkomt dat u behoeftig bent omdat u eigenlijk niet in staat bent om aan uw behoefte te voldoen, en / of (b) het antwoord in die periode gemakkelijker is. Het artikel bespreekt (in het kort) hoe, in een langdurige relatie, dit een kwestie van mismatch kan zijn (je bent niet behoeftig, maar demonstratiever dan je partner) of hoe je partner niet aan je zeer reële behoefte voldoet. Uw behoefte kan ook veranderen door tijd, veranderingen in andere factoren in uw leven, enz. Dit is echter allemaal iets dat u met uw partner zou moeten kunnen bespreken en onderzoeken.
• Vraag Wat zijn enkele goede activiteiten om mijn behoeftigheid te manipuleren? Blondtrailliet Top Answerer U kunt uw werkelijke behoefte niet manipuleren. De behoefte kan alleen, in verschillende mate, worden vervuld of niet. Het artikel gaat over het stoppen van de 'behoeftigen' door op verschillende manieren te voldoen. Doe dat.

Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Video . Door gebruik te maken van deze service kan bepaalde informatie met YouTube worden gedeeld.

Tips

• Als je te behoeftig bent, word je alleen maar afgewezen, en dat zal je zelfrespect verminderen, waardoor een diepere eenzaamheid ontstaat.
• In het begin agressief zijn is een grote afknapper. Leer je tempo te bepalen en zet in het begin altijd kleine stapjes.
• Gun jezelf wat tijd om jezelf te zijn. Vorm jezelf niet naar de verwachtingen van anderen. Dit kan je een zekere mate van vrijheid geven.
• U verspilt uw kostbare tijd in het leven door behoeftig te zijn. Leer zelfbeheersing.
• Als je van de persoon met wie je bent houdt, laat hem dan zien, maar overdrijf hem niet en forceer jezelf niet, anders kunnen ze je wegduwen.
• Doe iets dat je vreugde schenkt en je gelukkig maakt. Vermijd te veel tijd alleen. Ga het huis uit, ga met je vrienden een avondje uit. Hoe meer interesses en hobby's je hebt, hoe aantrekkelijker je zult zijn.
• Onthoud dat je geen zogenaamde liefde van je leven nodig hebt om voor de deur te komen en je compleet te maken. Het hele punt is om in je eentje, onafhankelijk en zelfredzaam te zijn
• Voel je op je gemak als je eerst alleen bent. Dan zal je tijd kostbaarder voor je zijn en zul je de relatie objectiever kunnen zien.
• Geef de persoon ruimte en respecteer zijn grenzen.

Advertentie

Waarschuwingen

• Behoefte kan een vicieuze cirkel zijn. Je zoekt aandacht, de persoon schrikt en duwt je weg, je voelt je slechter over jezelf, en de volgende keer ben je nog behoeftiger. Herken het en verander het.
• Als je geen geduld hebt, begin je aan dingen te denken die niet waar zijn. Blijf kalm en probeer je te concentreren op waar je van houdt.
• Cognitieve gedragstherapie kan een enorme hulp zijn bij het herkennen en veranderen van negatieve denkpatronen die de oorzaak zijn van behoeftigheid en een laag zelfbeeld.
• Behoefte kan je ook tot een depressie leiden en we weten allemaal dat depressie zeer nadelige bijwerkingen heeft, dus de beste uitweg is om weinig hobby's te hebben, zodat je focus naar die hobby's wordt verlegd.

Advertentie