Hoe Zen Driving te oefenen

Autorijden kan een stressvolle ervaring zijn, waardoor zelfs een zachtaardig persoon ongeduldig, egoïstisch en onbeleefd wordt als hij achter het stuur zit. Dit is niet alleen slecht voor uw mentale en emotionele gezondheid; het kan ook gevaarlijk rijgedrag veroorzaken dat u, uw passagiers en andere bestuurders in gevaar brengt. Door de principes vanZen, inclusief meer bewustzijn en focus, kunt u autorijden een plezierige, ontspannende ervaring maken - ongeacht hoe iedereen rijdt.

Stappen

Methode een van 3: Jezelf kalmeren

1. een Neem de tijd. Wees niet gehaast.Wees relaxed. Als je ergens op tijd moet zijn, vertrek dan vroeg zodat je meer dan genoeg tijd hebt om er te komen. En als u te laat komt, hoeft u zich daar geen zorgen over te maken. Je kunt er nu echt niet veel aan doen, want het verkeer, de stoplichten en de wetten van de weg zijn er nog steeds. Dus ontspan.
   • Rijd alsof u alle tijd van de wereld heeft. Als je te laat bent, heb je in ieder geval een mooie rit gehad.
2. 2 Schakel de radio en andere storende geluiden uit. Probeer in plaats daarvan te luisteren naar de geluiden van uw auto: de motor, het geluid van de banden op de weg. Luister naar je ademhaling en je hartslag. Dit is een uitstekende tijd om te leren genieten van (relatieve) stilte, aangezien het in onze lawaaierige wereld moeilijk te vinden is.
   • Bedenk waarom je in de eerste plaats naar praatradio of classic rock luistert. Het is waarschijnlijk omdat het u helpt af te leiden van wat u doet en de rit draaglijker maakt. Maar wat is er zo erg aan wat je doet, dat je op iets anders moet letten?
   • Dit soort luisteren maakt u misschien zelfs beter in het detecteren van problemen met uw auto voordat ze duur worden om op te lossen!
3. 3 Adem diep. Voel bij elke ademhaling je buik stijgen en dalen (tegen de veiligheidsgordel natuurlijk). Tel elke inademing en elke uitademing tot je bij tien komt. Begin weer bij één. Dit is de kern vanZazen (Zen-meditatie)en zal je helpen kalm te blijven.
4. 4 Maak je los. Kijk naar je handen op het stuur. Klem je ze vast? Laat overtollige spanning los. Je hebt maar net genoeg grip nodig om het stuur te besturen - niet meer en niet minder.
   • Richt je aandacht dan op je maag. Is het gespannen? Verzacht je buik , verzacht dan uw schouders en laat bewust de spanning ergens anders in uw lichaam los.
5. 5 Worden dankbaar. Neem even de tijd om te beseffen dat u zich in deze ongelooflijke machine bevindt die speciaal is ontworpen om uw reis gemakkelijk te maken. Het enige dat u hoeft te doen, is een sleutel omdraaien, een wiel vasthouden en uw voet indrukken. Wees dankbaar dat uw auto op dit moment echt werkt en niet kapot gaat.
   • Waardeer dat niet iedereen een auto heeft om in te rijden, in plaats van uw auto als vanzelfsprekend te beschouwen, alsof het een recht is. Wees blij dat u op verharde, veilige wegen kunt rijden.
   • Het belangrijkste is dat u dankbaar bent dat u op dit moment nog leeft en gezond genoeg bent om te rijden.
   Advertentie

Methode 2 van 3: Navigeren over de weg

1. een Synchroniseer met de verkeersstroom. Het verkeer beweegt zich als een school vissen. Hoe meer je probeert om de massa voor te zijn, hoe groter de kans dat je het territoriale gedrag van andere coureurs aanwakkert - en de waarschuwing van de 'haaien' (de politie met radarpistolen!).
   • Synchroniseren met de stroom betekent niet dat je defensief moet zijn - je kunt passen en bewegen als dat nodig is, waarbij je je ruimte beheerst met bewustzijn en harmonie.
   • Wanneer u synchroniseert, voelt u zich op uw gemak en bereikt u uw bestemming in een beter humeur - vooral omdat u waarschijnlijk nooit een kaartje zult krijgen!
   • Geniet net zoveel van de reis als van de bestemming en 'wees als water, mijn vriend'.
2. 2 Richt je bewustzijn op je omgeving. Je zult je meer bewust zijn van de schoonheid om je heen en alerter zijn voor gevaren. Dit soort bewustzijn ontbreekt als je op snelheid aandringt en / of in gedachten verzonken bent.
   • Let op de auto's om je heen. Hoe rijden ze? Is de persoon voor u wat langzamer? Heeft de persoon achter je haast? Lijkt de persoon aan uw linkerhand in de war of verdwaald?
3. 3 Proberen hypermiling om de brandstofefficiëntie te verbeteren. Dit is een uitstekende gelegenheid om zen-rijden te oefenen, aangezien het niet alleen zachter is voor uw auto, het milieu en uw portemonnee; het vereist ook een groot bewustzijn en geduld.
   • Hypermiling omvat strategieën zoals het goed onderhouden van uw auto en banden, het balanceren en beperken van uw lading, (veilig) uitrollen indien mogelijk, zacht accelereren en het beperken van stationair draaien.
   • Sommige hypermiling-technieken, zoals het opstellen achter grotere voertuigen, kunnen gevaarlijk zijn en moeten worden vermeden.
4. 4 Erken dat hard rijden niet zo veel helpt. Op lokale straten is het volkomen zinloos omdat iedereen stopt bij dezelfde stoplichten - je kunt 30 seconden winnen als je geluk hebt. Als u 20 snelwegkilometers rijdt, brengt een gemiddelde snelheid van 137 km / u (137 km / u) (echt agressief rijden) u daar maar liefst 4,5 minuten sneller dan de maximumsnelheid.
   • Als je probeert door stop-and-go-verkeer te slingeren, kan je gemiddelde snelheid met 1 mph (1,6 km / u) toenemen als je geluk hebt. Dit brengt je daar een paar seconden eerder.
   • Is het echt het risico van kaartjes en ongelukken waard, in combinatie met de extra inspanning die het kost om te ontwijken en door de andere auto's te weven terwijl je de politie in de gaten houdt?
5. 5 Laat je door je meditatie niet vergeten wat je omgeving is. Als u zich niet meer kunt concentreren op autorijden, kan het gevaarlijk zijn om u te concentreren op eentonige of repetitieve zaken, zoals weggeluiden of ademhaling. Dit is vooral riskant als u moe bent en / of een lange reis maakt. Echt bewustzijn houdt in dat u zich moet concentreren op wat er zowel binnen als buiten uw auto gebeurt.
   • Als u het een of het ander moet kiezen, blijf dan gefocust op mogelijke bedreigingen, zoals afgeleidde of gestoorde chauffeurs, dieren en kinderen, wier onvoorspelbare acties tot een ongeval kunnen leiden.
   • Met tijd, oefening en geduld zul je in staat zijn om een ​​meer volledige concentratie op zowel je omgeving als jezelf te ontwikkelen.
   Advertentie

Methode 3 van 3: Omgaan met andere bestuurders

1. een Volg niet te nauw. Laat op de snelweg ongeveer tien autolengtes voor je liggen en je hoeft bijna nooit op de rem te trappen. Als alternatief kunt u de tijd tellen tussen het moment waarop de auto voor u een rijstrookmarkering passeert en wanneer u deze passeert - drie seconden zou het minimale interval moeten zijn.
   • Het verhoogde risico op ongevallen is een belangrijke reden waarom 'tekenen' achter voertuigen (tijdens hypermiling) een slecht idee is.
2. 2 Bumperklevers vermijden of negeren. Als je bumperkleven hebt, kun je het beste naar een andere rijstrook gaan en ze voorbij laten gaan. Als je niet van rijstrook kunt wisselen of je op een enkele rijstrook bevindt, geef jezelf dan extra ruimte voor je om het gebrek aan ruimte erachter in te halen en negeer dan de bumperklever. Stel je voor dat je spiegels zo zijn ingesteld dat je ze helemaal niet kunt zien.
   • Negeer echter niet volledig wat er achter je gebeurt. Blijf aan alle kanten bewust van uw omgeving; blokkeer gewoon de bumperklever.
   • Onthoud ook dat, hoewel onwaarschijnlijk, de persoon achter u iemand naar het ziekenhuis zou kunnen brengen of een andere noodsituatie zou kunnen hebben. Het is altijd beter om bumperklevers vrij door te laten. Het houdt ze van je af, en het helpt opgekropte woede bij anderen te voorkomen.
3. 3 Reageer met mededogen op woede op de weg. Ze hebben haast. Ze zijn hectisch. Je bent er geweest. Je weet hoe het is. Je kunt hun lijden vergroten of verlichten. En de beste manier om het te verlichten, is door hen zo veilig en zo snel mogelijk uit de weg te ruimen.
   • Als je op hen reageert, zullen ze hun agressie escaleren en kom je midden in een stressvol conflict terecht.
   • Vergeef hen. En laat ze je niet besmetten met hun negativiteit; waarom laat een vreemdeling je rit verpesten?
4. 4 Oefen vriendelijkheid. Glimlach en zwaai zelfs naar andere chauffeurs. Laat mensen voor je samenvloeien. Als iemand aan het parkeren is, stop dan en geef ze ruimte. Bedenk in het algemeen wat anderen zouden kunnen doen om uw rit aangenamer te maken, en doe die dingen voor hen! Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie