Hoe speel je Lacrosse

Lacrosse is ontstaan ​​als een inheemse Amerikaanse sport. In die vorm was het een strijd tussen soms honderden stamleden, en vaak werd het gewelddadig. Lacrosse is tegenwoordig een snelgroeiende sport, een sport die zowel aan finesse en bedrog als aan brute kracht en geweld te danken is. Als je ooit geïnteresseerd bent geweest om te leren spelen, ben je hier aan het juiste adres. Lees verder voor meer informatie.



Een deel een van 2: Essentiële vaardigheden leren

  1. Titel afbeelding Play Lacrosse Step 1

    een Pak een stok vast. Als je net leert spelen, ga dan naar je plaatselijke sportwinkel en je kunt een basisstick kopen voor ongeveer 30 dollar. Als je iemand kent die een oude stok heeft, zouden ze het niet erg vinden om je die van hem of haar te laten lenen, nog beter. Begrijp dat de spellen voor mannen en vrouwen aanzienlijk verschillen, wat betekent dat de mannelijke stick veel verschilt van de vrouwelijke stick.
    • Er zijn twee hoofdcomponenten van een stick:
      • Het hoofd. Dit is het (meestal plastic) stuk aan de bovenkant van de stick waarmee de bal wordt bestuurd.
      • De schacht. Traditioneel gemaakt van hout, zijn schachten tegenwoordig gemaakt van sterke metaallegeringen en hebben ze verschillende gewichten en sterkte.
  2. Titel afbeelding Play Lacrosse Step 2

    2 Houd de stok op de juiste manier vast. Als uw dominante hand uw rechterhand is, plaatst u uw linkerhand ongeveer 1 of 2 inch (3 of 5 cm) vanaf de onderkant van de schacht en uw rechterhand dichter bij de bovenkant, ongeveer 4 inch (10 cm) vanaf de onderkant van de schacht. hoofd. Verwissel de handen als uw dominante hand uw linkerhand is.
  3. Titel afbeelding Play Lacrosse Step 3

    3 Leer hoe je moet wiegen. Wiegen is het lacrosse-equivalent van dribbelen in basketbal. Meestal wieg je als je met de bal rent, zodat een tegenstander de bal niet uit je stick kan slaan. Cradling is in feite het gebruik van een curlingbeweging met je pols om de bal heen en weer te zwaaien terwijl je rent.
    1. Wiegen kun je het beste leren voor een spiegel. Plaats de bal in de zak van je hoofd, zodat de bal in het gaas zit en je dominante hand een paar centimeter onder het hoofd houdt. Houd de stok comfortabel over uw lichaam.
    2. Begin met het hoofd naar de spiegel gericht, zodat je de bal kunt zien. Breng nu het hoofd over je gezicht terwijl je je dominante pols naar je lichaam krult.
    3. Wanneer uw dominante pols zo ver mogelijk naar binnen is gekruld, breng dan uw pols weer naar buiten en uw arm weer naar beneden in de beginpositie.
    4. Als het je lukte om de bal in de pocket te houden terwijl je die beweging voltooide, wiegde je met succes. Blijf oefenen totdat je het onder de knie hebt. Als je hulp nodig hebt (maak je geen zorgen, het is moeilijk), kijk dan eens naar video's van mensen die lacrosse spelen.
  4. Titel afbeelding Play Lacrosse Step 4

    4 Leer slagen. Passeren is van cruciaal belang bij Lacrosse. Het wordt gebruikt om de bal op het veld te verplaatsen, je tegenstander uit positie te vangen terwijl je een teamgenoot slaat voor een assist, of om jezelf gewoon uit de druk te halen. Om de bal te passen:
    1. Laat je dominante hand zakken tot net boven het midden van de schacht. Houd uw niet-dominante hand dicht bij de onderkant van de schacht.
    2. Breng de steel van je stick terug door je schouders naar je dominante kant te draaien. Niet doen laat het om je nek haken.
    3. Houd het hoofd tegen uw oor en beweeg met een rechte beweging met de pols van uw bovenste hand terwijl u uw onderste hand naar u toe trekt.
    4. Zorg ervoor dat u de beweging volgt. Bij een juiste beweging zal de bovenkant van de schacht in een rechte lijn direct over de onderkant van de schacht bewegen.
    • Opmerking : uiteindelijk leer je hoe je stick gooit en kun je de manier waarop je gooit nauwkeuriger aanpassen.
    • Opmerking : het beste wat je kunt doen om je vaardigheden te verbeteren, is naar een bakstenen muur gaan en 'muurbal' spelen. Hier sta je een paar meter van de muur en gooi je de bal ertegen. De bal zal terug stuiteren en je oefent om hem te vangen.
  5. Titel afbeelding Play Lacrosse Step 5

    5 Leer hoe je kunt vangen. Dit gaat allemaal over hand-oogcoördinatie. Met je dominante hand omhoog nabij de onderkant van je hoofd, (voor rechtshandigen betekent dit dat je rechterhand boven en linkerhand onderaan en voor linkshandigen betekent dit dat je linkerhand bovenaan en rechterhand onderaan) bal reizen door de lucht en in je zak. Zorg ervoor dat je niet wiegt als de bal je stick binnenkomt. In plaats van te wiegen, maakt u gewoon uw grip op uw bovenste hand los; als de bal de stick binnengaat, laat het momentum van de bal de hele stick een klein beetje naar achteren duwen. Nogmaals, wall ball zal hier echt helpen.
  6. Titel afbeelding Play Lacrosse Step 6

    6 Oefen je grondballen. Weet dat games worden gewonnen en verloren op grondballen. Terwijl je de bal nadert, stap je er met de juiste voet naartoe: als je stick in je rechterhand zit, plaats je je rechtervoet dicht bij de bal en vice versa. Laat je heupen zakken en plaats de kop van je stok evenwijdig aan de grond. Het uiteinde van je stick moet ook laag worden. Schep erdoorheen en breng het hoofd naar je gezicht. Zoek onmiddellijk de uitlaatklep voor een teamgenoot.
  7. Titel afbeelding Play Lacrosse Step 7

    7 Leer hoe je moet schieten. Het schieten van de bas is nodig om te scoren. Beweeg je dominante hand iets lager dan je zou doen om te passen. Voer dezelfde basisbeweging uit als passen, maar zet er deze keer meer kracht achter. Er zijn veel verschillende soorten opnamen in lacrosse - 3/4, zijarm, onderhands - maar concentreer u nu op bovenhandse opnamen.
    • Probeer de schoten op de hoeken van het doel te richten. De keeper heeft het moeilijker tegen schoten die niet op hem gericht zijn, dus richt op rechtsboven, linksboven, rechtsonder en linksonder. Probeer ook te schieten op de zwakke zijheup van de keeper. Dus als de doelman rechtshandig is, schiet dan op zijn linkerheup. Schieten op de keepers met een zwakke zijheup maakt het moeilijk voor hen om de bal te stoppen, vooral omdat het veel snelheid en snelle reflexen kost voor de keeper om hun armen met de stick naar de andere kant van hun lichaam te strekken, of ze nu hun stick bewegen naar boven of naar beneden.
    • Probeer stuiterende shots. Bij bounce-shots stuit je de bal op de grond voordat deze bij het doel komt. Stuiterschoten zijn moeilijk te verdedigen voor een keeper, dus gebruik ze.
  8. Titel afbeelding Play Lacrosse Step 8

    8 Leer passen, vangen, wiegen en schieten beide handen. Niets maakt meer indruk op een coach dan ambidexter te zijn! Leren om beide handen te gebruiken vereist geduld, want het zal niet van de ene op de andere dag gebeuren. Het gebruik van uw vrije hand in games zal uw spel aanzienlijk verbeteren.
    • Een goede manier om uw off-handvaardigheden te leren, is door te kijken naar wat uw dominante hand doet. Spiegel de manier waarop je langskomt. Ga door dezelfde bewegingen.
    • Nadat je dit hebt gedaan, moet je een week oefenen met alleen je niet-dominante hand. Tijdens lijnoefeningen, 6v6, snelle pauze, alles. Gebruik alleen uw losse hand. Dit zal erg frustrerend zijn, maar blijf ermee doorgaan.
  9. Titel afbeelding Play Lacrosse Step 9

    9 Leer hoe je moet verdedigen. Er is niet één manier om te verdedigen, maar je doel bij de verdediging is om de bal terug te winnen zonder dat het andere team scoort. U kunt dit doen door te controleren, uw stick omhoog te houden en passen te onderscheppen
    1. Jongens controleren
      1. Poke-checken: legaal de stick van de ander slaan met de jouwe, waardoor de bal eruit komt.
      2. Body-check: de ander legaal met je eigen lichaam slaan, waardoor de bal eruit komt.
    2. Meisjes controleren
      1. Aangepast - een snelle 'tik' (slaan en loslaten) op het hoofd van het hoofd van een ander meisje van haar stok. Je kunt dit alleen doen als haar hoofd is onder haar schouder
      2. Vol (Varsity) - een 'tik' (slaan en loslaten) op het hoofd van het hoofd van een ander meisje van haar stok. Je kunt op elk moment controleren wanneer de stok van het meisje niet in haar 'bubbel' (rond haar hoofd) zit.
    • Een pass onderscheppen. Anticipeer waar een pas naartoe gaat en vang hem in de lucht of sla hem neer.
  10. Titel afbeelding Play Lacrosse Step 10

    10 Leer het veld lezen en weet wanneer je van de bal moet gaan. Naarmate je meer lacrosse-spellen speelt, is het belangrijk om te zien hoe meer ervaren teamleden zonder de bal bewegen. Zelfs spelers die de bal niet hebben, spelen een zeer belangrijke rol bij balbezit. Je moet weten wanneer je moet snijden, en ruimte maken om te passen en te schieten, en om verdedigers weg te trekken van de persoon met de bal. Je moet ook leren hoe en wanneer je keuzes moet maken voor je teamgenoten. Advertentie

Een deel 2 van 2: De regels van het spel kennen

  1. Titel afbeelding Play Lacrosse Step 11

    een Begrijp dat het spel voor mannen en vrouwen aanzienlijk verschilt. Hoewel de basisconcepten hetzelfde zijn, verschilt lacrosse bij vrouwen nogal van lacrosse bij mannen. Dit artikel gaat vooral in op de regels van het herenspel.
  2. Titel afbeelding Play Lacrosse Step 12

    2 Begrijp het doel van het spel. Het doel van lacrosse is om meer punten te scoren dan je tegenstanders aan het einde van vier kwartalen, die elk 15 minuten duren. Je scoort een punt door de bal over de doellijn van het doel van de tegenstander te gooien.
  3. Titel afbeelding Play Lacrosse Step 13

    3 Ken de posities van lacrosse. 10 lacrossespelers betreden het veld voor een wedstrijd: 3 aanvallers, 3 middenvelders, 3 verdedigers en 1 keeper. Ze hebben elk verschillende functies:
    • Aanvalsmannen: blijven meestal op de helft van de tegenstander en zijn verantwoordelijk voor het creëren van snelle breaks, het verplaatsen van de bal op de helft van de tegenstander en het maken van doelpunten.
    • Middenvelders: verplaatsen over de lengte van het veld, helpen bij aanvallen en verdedigen en zijn verantwoordelijk voor de faceoff.
    • Verdedigers: blijven meestal op hun helft en zorgen ervoor dat de spelers van de tegenstander niet aanvallen. Verdedigers hebben meestal, maar niet altijd, langere sticks dan andere spelers.
    • Doelman: verdedigt het doel van zijn team en probeert te voorkomen dat het andere team scoort. Heeft een groter dan normaal hoofd op zijn stick voor het verdedigen van zijn doel.
  4. Titel afbeelding Play Lacrosse Step 14

    4 Begin na elk doelpunt en aan het begin van elk kwart met een face-off. Een face-off bij lacrosse is vergelijkbaar met een face-off bij hockey, behalve dat de twee lacrossespelers op handen en knieën gaan zitten en hun stokken parallel aan elkaar plaatsen. Ze strijden dan om de bal als de scheidsrechter fluit.
  5. Titel afbeelding Play Lacrosse Step 15

    5 Ken het basisspel. Nadat de faceoff is gewonnen, passt het team met de bal de bal totdat ze dicht genoeg bij het doel van de tegenstander zijn om te schieten. Ondertussen proberen de verdedigers te voorkomen dat het aanvallende team scoort. Een schot dat langs de doelman het doel in gaat, telt als één punt. Zodra een doelpunt is gescoord, wordt de bal teruggebracht naar het middenveld, waar opnieuw een faceoff plaatsvindt.
  6. Titel afbeelding Play Lacrosse Step 16

    6 Aanvallende spelers mogen het gebied rond het doel van de tegenstander niet betreden. De vouw is een grote cirkel die duidelijk gemarkeerd is. Als een aanvallende speler illegaal het veld betreedt, wordt het balbezit aan het andere team verbeurd.
    • Er is geen minimale hoeveelheid tijd die een team nodig heeft om de bal te bezitten voordat ze scoren. Scoren kan en zal snel gebeuren.
    • Er is geen minimum aantal passes dat moet plaatsvinden voordat een speler kan schieten. Theoretisch zou een speler zelf over het veld kunnen marcheren zonder ooit de bal te passen en toch scoren.
  7. Titel afbeelding Play Lacrosse Step 177 Begrijp de regels die verband houden met timing. Er zijn drie regels die verband houden met timing, en beide hebben betrekking op het promoten van de bal voorbij vooruit.
    1. Nadat de keeper in balbezit is gekomen, moet hij de bal binnen 4 seconden passen of uit het veld bewegen. Als u dit niet doet, leidt dit tot een omzet naar het andere team.
    2. Zodra de verdediging de bal in hun verdedigende helft onder controle heeft, hebben ze 20 seconden om de bal over het middenveld te passen of te rennen.
    3. Zodra ze de bal voorbij het middenveld hebben bewogen, hebben ze 10 seconden om de bal in het aanvalsgebied te krijgen, dat duidelijk gemarkeerd is als een grote doos.
  8. Titel afbeelding Play Lacrosse Step 18

    8 Begrijp andere unieke spelregels. Beide hebben betrekking op balbezit:
    1. Als een speler een schot neemt en de bal gaat buiten de baan, krijgt het team met een speler die zich het dichtst bij de achterlijn bevindt, balbezit. De stick van een speler telt in dit geval als een verlengstuk van zijn lichaam.
    2. Binnen de laatste twee minuten van de wedstrijd moet het team met de leiding uitsluitend in hun aanvalsgebied spelen. Het nalaten dit te doen wordt beschouwd als spelvertraging, in welk geval verbeurdverklaring van het balbezit plaatsvindt.
  9. Titel afbeelding Play Lacrosse Step 199 Begrijp balbezit en buitenspel. Wanneer de faceoff wordt uitgevochten, moeten de aanvallers van een team de aanvallende lijn zijn en de verdediger van een team moet zich achter de verdedigende lijn bevinden. Wanneer balbezit is verkregen door een van beide teams, mogen zowel aanvallers als verdedigers naar het middenveld gaan, maar beide teams moeten drie spelers boven het middenveld hebben en vier verdedigers achter het middenveld.
    • Buitenspel . Defensieve buitenspelers vinden plaats wanneer er minder dan vier spelers per team zijn achter hun middenveldlijn. Offensieve offsides vinden plaats wanneer er minder dan drie spelers voor een team zijn bovenstaand hun middenveldlijn.
      • Verdedigers kunnen voorbij het middenveld komen en aanvallers kunnen erachter komen zolang als een andere speler blijft in hun plaats achter of voor het middenveld. Dit biedt de mogelijkheid dat een verdediger de bal langs het middenveld draagt, bijvoorbeeld als een middenvelder achterblijft om als 'verdediger' op te treden.
  10. Titel afbeelding Play Lacrosse Step 20

    10 Beoordeel sancties. Straffen sturen spelers meestal naar een aangewezen gebied dat de 'strafbank' wordt genoemd, waar ze niet kunnen spelen en een bepaalde tijd moeten zitten. Er zijn twee soorten fouten bij lacrosse:
    • Persoonlijke fouten. Deze omvatten slashing, struikelen, illegale kruiscontrole en controle van achteren. Een speler krijgt meestal strafpunten van 1 minuut, hoewel strafpunten kunnen worden verhoogd tot 2 of 3 minuten of zelfs kunnen worden uitgeworpen voor grove fouten.
    • Technische fouten. Deze resulteren meestal niet in straffen, maar eerder in balverlies. Ze omvatten buitenspel, overtredingen van de vouw, duwen van achteren, beduimelen en afweren.
    Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen
  • Vraag Wat voor soort opvulling wordt er gedragen bij het lacrossespel? Er zijn veel pads die gedragen moeten worden in het spel van de jongen. Ze bevatten een helm, handschoenen, elleboogbeschermers en borstkussens.
  • Vraag Kan ik op de middelbare school lacrosse gaan spelen of is het te laat? Ja. Het is niet te laat.
  • Vraag Waarom moet u een mondstuk dragen? Het dragen van een mondstuk beschermt uw kaak, mond en tanden als u door een bal, stok of speler in uw gezicht wordt geraakt.
  • Vraag Is er minder vulling nodig voor lacrosse bij vrouwen? Ja, jongenslacrosse wordt met veel pads gespeeld, terwijl meisjeslacrosse alleen met een lacrosse-bril wordt gespeeld.
  • Vraag Waarom moeten ze pads dragen? Lacrosse is een zeer fysieke sport, en net zoals je bij voetbal scheenbeschermers moet dragen, moet je bij lacrosse pads dragen zodat je niet door een bal wordt gekneusd.
  • Vraag Kan ik meedoen als junior op de middelbare school? Ja, zorg ervoor dat u de regels kent en hebt geoefend.
  • Vraag Wat zijn de verschillen tussen lacrossesticks voor mannen en vrouwen? Axwilla Herensticks hebben diepere zakken dan damessticks. Ook zijn de aanvalsstokken van mannen korter dan die van vrouwen, terwijl de verdedigingsstokken van mannen langer zijn dan die van vrouwen.
  • Vraag Waarom hebben jongens meer kussens en beschermende spullen dan meisjes? Omdat ze bij lacrosse bij jongens lichaamscontact hebben en bij meisjes niet.
  • Vraag Kan de verdediger de persoon met de bal slaan en hem stelen? Ja, als het binnen de regels gebeurt. Pas op dat u niet wordt bestraft.
  • Vraag Wat is de reden voor de halve cirkel buiten het doelgebied? Axwilla Het beschermt de keeper tegen schoten die te dichtbij zijn en zorgt ervoor dat de keeper na een schot niet geraakt wordt door de aanvaller. Het voorkomt ook dat het doel overvol wordt door spelers.

Populaire Onderwerpen

Je hebt misschien een fles Chianti in een rieten mand zien hangen bij je plaatselijke slijterij. Chianti is een rode wijn met een medium body die zowel fruitig als kruidig ​​is (en ook nog eens gemakkelijk voor de portemonnee). Als je een fles Chianti hebt opgehaald of ...



Hoe een pooltafel te vilten. Het vervangen van het vilt, of beter gezegd het pooltafelkleed, wordt vaak overgelaten aan professionals, maar de gebruikte gereedschappen zijn niet duur of ingewikkeld. De reden waarom sommigen het moeilijk vinden, zijn de veeleisende vereisten ...

Ben je een beginner die de volgende stap wil zetten en je bowlinggame wil verbeteren? Als je een bowlingbal wilt haken, hoef je alleen maar de juiste grip en techniek onder de knie te krijgen en door te gaan. Oh, en je hebt wat tijd nodig en ...



Veel getrouwde stellen worstelen met een gebrek aan seks of problemen in de slaapkamer. Er wordt zelfs geschat dat een op de drie stellen een kloof heeft in seksueel verlangen. Https://www.psychologytoday.com/blog/divorce-busting/201001/11-tips-the-spouse-lowe ...